Lasst uns das Endothel kennenlernen – ein verborgenes Kraftwerk in eurem Körper.

Wir alle wissen, dass Blut durch unseren Körper fließt, richtig? Dieses Blut fließt nicht nur durch ein Netzwerk von Röhren, den sogenannten Blutgefäßen, die wie Wasserleitungen funktionieren. Haben Sie sich jemals gefragt, wie es im Inneren dieser Röhren aussieht? Heute sprechen wir über eine erstaunliche, hauchdünne Zellschicht, die die Innenseite dieser Röhren auskleidet. Wir nennen sie Endothel . Es handelt sich dabei nicht nur um eine Auskleidung, sondern um ein System winziger Zellen, das viele wichtige Funktionen erfüllt, die die Gesundheit Ihres gesamten Körpers beeinflussen.

Einfach ausgedrückt: Was ist dieses Endothel?

Stellen Sie sich vor, jedes Blutgefäß in Ihrem Körper wäre von einer hauchdünnen, glatten Membran ausgekleidet, nur eine Zellschicht dick, wie ein Wandgemälde. Das ist das Endothel. Es besteht aus einer speziellen Zellart, den Endothelzellen.

Dasselbe Endothel findet sich auch an folgenden Stellen in Ihrem Körper:

• Arterien: Große Gefäße, die Blut vom Herzen in andere Körperteile transportieren.
• Venen: Die Blutgefäße, die das Blut vom Körper zurück zum Herzen transportieren.
• Kapillaren: Sehr feine, winzige Blutgefäße.
• Lymphkapillaren: Gefäße, die zu unserem Lymphsystem gehören.

Es ist nicht einfach nur eine Wand. Es fungiert als zentraler Knotenpunkt für den Austausch von Informationen und Nährstoffen zwischen dem Blut und dem restlichen Körpergewebe. Es ist so wichtig, dass Wissenschaftler das Endothel mittlerweile zu den größten Organen unseres Körpers zählen. Ja, es ist ein Organ, genau wie die Leber und das Herz.

Welche Funktion erfüllt das Endothel für unseren Körper?

Die Arbeit, die diese winzige Zellschicht leistet, ist erstaunlich. Schauen wir uns einige der wichtigsten Funktionen an.

Steuert die Kontraktion und Dilatation der Blutgefäße

Ihre Blutgefäße müssen sich bei Bedarf erweitern (Vasodilatation) und bei Bedarf verengen (Vasokonstriktion). Dies wird vom Endothel gesteuert.

Betrachten Sie es einmal so:

• Beim Sport: Ihre Muskeln benötigen mehr Blut und Sauerstoff. Das Endothel sendet Signale, um die Blutgefäße in diesem Bereich zu erweitern und so den Blutfluss zu erleichtern.
• An einem sehr kalten Tag: Man möchte seine Körperwärme bewahren. Dadurch verengen sich die Blutgefäße in Armen und Beinen leicht, was dazu beiträgt, dass das Blut die lebenswichtigen Organe weiterhin versorgt.

Auf diese Weise trägt es wesentlich zur Kontrolle des Blutdrucks bei und stellt sicher, dass alle Organe die notwendige Blutmenge erhalten.

Reguliert die Flüssigkeitsmenge, die vom Blut in das Gewebe gelangt.

Das Endothel wirkt wie ein Filter. Es lässt Nährstoffe und Sauerstoff aus dem Blut zu den Geweben durch und dient gleichzeitig als Schutzbarriere, die das Eindringen schädlicher Substanzen und Toxine ins Blut verhindert. Bei einer Infektion müssen jedoch unsere Immunzellen aus dem Blut austreten und zum Infektionsherd gelangen. Das Endothel selbst ebnet ihnen dann den Weg.

Verhindert Blutgerinnung (Thrombose)

Normalerweise sind Blutgerinnsel in den Blutgefäßen sehr gefährlich, nicht wahr? Sie können schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen. Gesundes Endothel setzt spezielle Substanzen wie Stickstoffmonoxid frei, die das Blut flüssig halten und unnötige Blutgerinnsel verhindern.

Wie groß ist das Endothel? Wo befindet es sich in unserem Körper?

Fragt dich jemand, wo dein Herz ist, zeigst du auf deine Brust. Fragt dich jemand, wo dein Gehirn ist, zeigt er auf deinen Kopf. Fragt dich aber jemand, wo das Endothel ist, kannst du auf jeden beliebigen Teil deines Körpers zeigen. Es ist so weit verbreitet im ganzen Körper.

Stellen Sie sich vor: Würde man alle Blutgefäße eines durchschnittlichen Menschen aneinanderreihen, ergäbe das eine Länge von etwa 100.000 Kilometern ! Das reicht locker, um zweimal um die Erde zu laufen. Und diese gesamte Länge ist von Endothelzellen überzogen. Ihre Fläche ist in der Regel größer als die mehrerer Tennisplätze. Außerdem besteht dieses gesamte System aus mehr als einer Billion (1.000.000.000.000) Endothelzellen.

Was ist eine Endothelfunktionsstörung?

Das ist der wichtigste Punkt, dem wir alle unsere Aufmerksamkeit schenken müssen. „Endotheliale Dysfunktion“ bedeutet, dass die Endothelzellen geschädigt sind und ihre Funktion nicht mehr richtig erfüllen können. Es ist, als ob der Asphalt einer Straße abgetragen wäre und Fahrzeuge dadurch nur schwer darauf fahren könnten.

Was passiert, wenn das Endothel selbst geschwächt wird?

Wird das Endothel geschädigt, wird seine glatte Oberfläche rau. In diesen rauen Bereichen lagert sich dann schädliches Cholesterin (LDL) ab. Daraufhin siedeln sich Zellen des Immunsystems an. All dies sammelt sich an und bildet mit der Zeit eine Fettschicht (Plaque) .

Mit zunehmendem Wachstum dieser Fettschicht verengt sich das Blutgefäß von innen. Dadurch wird der Blutfluss behindert. Platzt diese Fettschicht eines Tages, kann sich an dieser Stelle ein Blutgerinnsel bilden und das Blutgefäß vollständig verschließen.

Daher können bei einer Person mit geschwächtem Endothel folgende Risikofaktoren auftreten:

• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Koronare Herzkrankheit
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit
• Nierenerkrankung
• Insulinresistenz

Wie können wir also dieses Endothel gesund erhalten?

Die gute Nachricht ist, dass wir dieses wertvolle Endothel schützen können, indem wir unseren Lebensstil ändern.

Vereinfacht gesagt produziert unser Körper schädliche Teilchen, sogenannte freie Radikale . Diese schädigen unsere Endothelzellen. Die nützlichen Stoffe, die diese schädlichen Teilchen neutralisieren, heißen Antioxidantien . Daher müssen wir die Produktion freier Radikale reduzieren, indem wir antioxidantienreiche Lebensmittel zu uns nehmen.

Gute Dinge, die man tun kann

Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind.

• Dunkelgrünes Gemüse: Spinat, Grünkohl, Blattkohl.
• Farbenfrohes Obst und Gemüse: Tomaten, Karotten, Rote Bete, Paprika, Orangen, Grapefruits.
• Vollkornprodukte: brauner Reis, Hafer und Hirse.
• Gesunde Öle: Olivenöl, Avocado.

Sie können mit Ihrem Arzt über diese Ernährungsform (z. B. die Mittelmeerdiät) sprechen und die für Sie passenden Änderungen vornehmen.

Schlechte Dinge, die man vermeiden sollte

Diese Dinge erhöhen die Anzahl freier Radikale in Ihrem Körper.

• Rauchen: Das ist Feind Nummer eins. Hören Sie noch heute auf.
• Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Süßwarengehalt: Diese erhöhen Entzündungen im Körper.
• Verarbeitete Lebensmittel: Diese können schädliche Fette und Chemikalien enthalten.
• Übermäßiger Stress.
• Ich bekomme nicht genug Schlaf.

Regelmäßige Bewegung ist zudem sehr wichtig für die Gesundheit der Blutgefäße. Beim Sport steigt die Stickoxidproduktion, was die Blutgefäße gesund hält. Schon ein einfacher 30-minütiger Spaziergang täglich kann einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie bereits an einer Erkrankung wie Bluthochdruck, Diabetes oder erhöhtem Cholesterinspiegel leiden, ist es wichtig , dass Sie den Behandlungsplan Ihres Arztes genau befolgen . Ziel dieser Medikamente ist es, diese Erkrankungen zu kontrollieren und Schäden an Ihrem Endothel zu minimieren.