Sind Eltern traurig? So können Sie Ihrem Kind Depressionen erklären.

Wenn jemand in der Familie Fieber oder Halsschmerzen hat, ist es nicht schwer, das einem Kind zu erklären. Aber wenn Mama tagelang in ihrem Zimmer bleibt und traurig wirkt und Papa nicht mehr lächelt oder spricht wie früher … wie erklärt man einem kleinen Kind so eine unsichtbare Krankheit ? Das ist für viele Eltern ein großes Problem. Wenn wir es unseren Kindern nicht richtig erklären, können sie es falsch verstehen. Sie denken vielleicht: „Mama ist traurig, weil ich etwas falsch gemacht habe.“ Deshalb wollen wir heute darüber sprechen.

Einfach ausgedrückt: Was ist Depression?

Depression, oder wie wir sie im Englischen nennen, ist eine psychische Erkrankung. Sie ist keine geistige Schwäche, kein Gefühl der Traurigkeit und auch kein bloßes Gefühl der Niedergeschlagenheit. Genauer gesagt handelt es sich um eine medizinische Erkrankung, die mit unserem Gehirn zusammenhängt.

Denken Sie nur daran: Bei Diabetes funktioniert das Hormon Insulin nicht richtig, richtig? Genauso verändert sich bei Depressionen die Funktion bestimmter Botenstoffe (Neurotransmitter) in unserem Gehirn . Diese Botenstoffe steuern unsere Gefühle von Freude, Traurigkeit und Aktivität. Wenn diese Funktionen gestört sind, kann sich eine Person über einen längeren Zeitraum traurig, frustriert und desinteressiert fühlen.

Wie spreche ich mit einem Kind auf eine seinem Alter angemessene Weise?

Wenn man mit einem Kind darüber spricht, ist es wichtig, sein Alter und sein Verständnisvermögen zu berücksichtigen. Man sollte es einem 15-Jährigen erklären, nicht einem Fünfjährigen.

Zur Vereinfachung betrachten wir dies in einer Tabelle wie dieser:

Beachten Sie diese Punkte, wenn Sie mit Ihrem Kind sprechen.

1. Sei ehrlich, verheimliche nichts.

Kinder sind klüger, als wir denken. Wenn zu Hause etwas anders ist, spüren sie es. Anstatt zu lügen und „nichts“ zu sagen, ist es besser, ihnen die Wahrheit so zu erklären, dass sie sie verstehen. Sonst versuchen sie, sich Erklärungen zu suchen, die auf ihrem Vorwissen basieren, was unnötige Ängste auslöst.

2. Stellen Sie klar und deutlich fest: „Das ist nicht Ihre Schuld.“

Das ist das Wichtigste überhaupt . Kleine Kinder denken oft, sie seien schuld an der Traurigkeit ihrer Eltern. Gedanken wie „Mama ist traurig, weil ich etwas angestellt habe“ oder „Papa redet nicht mehr mit mir, weil ich in der Prüfung schlecht abgeschnitten habe“ kommen ihnen vielleicht in den Sinn. Deshalb wiederholen Sie: „Das ist überhaupt nicht deine Schuld. Das ist eine Krankheit. Es ist wie eine Erkältung.“

3. Hoffnung schenken

Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass Depressionen behandelbar sind. Sätze wie „Mama/Papa, du bist in Behandlung. Du gehst zum Arzt und nimmst Medikamente. Nach einer Weile wirst du wieder glücklich sein“ können die Angst Ihres Kindes lindern.

4. Das ist keine Angelegenheit, die man einmal besprechen und dann erledigen kann.

Sprechen Sie nicht nur an einem Tag darüber. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Kind darüber. Fragen Sie es regelmäßig: „Wie geht es dir, mein Sohn?“, „Fühlst du dich irgendwie?“, „Hast du Fragen?“. Das wird ihm helfen, die Last zu erleichtern und ihm das Gefühl geben, nicht allein zu sein.

Wie können wir als Familie diese Herausforderung meistern?

Wenn jemand in der Familie an Depressionen leidet, betrifft das die gesamte Familie. Doch wenn wir als Familie zusammenhalten, können wir diese Herausforderung meistern.

• Pflegen Sie feste Routinen: Halten Sie den Tagesablauf Ihres Kindes (Aufstehen, Schularbeiten, Mahlzeiten, Spielen, Schlafenszeit) so konstant wie möglich. Das gibt Ihrem Kind Sicherheit und Geborgenheit.
• Denken Sie auch an sich selbst: Der andere Partner, der die Person mit Depressionen pflegt, muss ebenfalls auf seine eigene psychische und physische Gesundheit achten. Nur wenn Sie selbst stark sind, können Sie sich um die gesamte Familie kümmern.
• Üben Sie positive Strategien zum Umgang mit Stress: Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie sie Stress und Ängste bewältigen können. Dies nennen wir auch „Stresstoleranz“.
• Tiefes Atmen: Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, wenn Sie sich gestresst fühlen.
• Sprechen Sie über das, was Sie beschäftigt: Wenn Sie traurig oder wütend sind, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, anstatt es in sich hineinzufressen.
• Positives Denken: Sich selbst positive Dinge sagen, wie zum Beispiel „Alles wird gut“.
• Achten Sie auf Ihre Worte und Ihr Verhalten: Egal wie gestresst Sie sind, vermeiden Sie es, vor Ihren Kindern zu schreien oder zu streiten. Ihr Verhalten ist ein gutes Vorbild für Ihre Kinder.

Wann sollte man sofort ärztlichen Rat einholen?

• Wenn der Zustand des depressiven Elternteils schwerwiegend ist, sich verschlechtert oder er von Selbstverletzung spricht, bringen Sie ihn unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
• Wenn Sie eine große Veränderung im Verhalten Ihres Kindes feststellen, zum Beispiel ständige Traurigkeit, Fehlzeiten in der Schule, schlechtes Essverhalten, Schlafstörungen oder den Wunsch, allein zu sein, ist es wichtig, Ihren Hausarzt aufzusuchen, um mit ihm über die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu sprechen.