Erwarten Sie ein Baby? Dann vermeiden Sie diese Fehler! (Gesundheit vor der Empfängnis)

Mutter zu werden ist für viele Frauen ein großer Traum. Auch du träumst bestimmt schon davon. Vielleicht suchst du bereits nach einem schönen Namen für dein Baby und stöberst voller Vorfreude im Internet nach süßer Babykleidung. Während du dich mental auf dieses besondere Erlebnis vorbereitest, ist jetzt der beste Zeitpunkt, auch deinen Körper gesund darauf vorzubereiten. Doch wie bei jeder To-do-Liste gibt es auch hier Dinge, die du besser vermeiden solltest. Wenn du also ein Baby erwartest, solltest du Folgendes unterlassen.

Es ist nicht gut, plötzlich zu dick oder zu dünn zu werden.

Über- oder Untergewicht kann die Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. In beiden Fällen kann der Menstruationszyklus unregelmäßig sein. Bleibt die Periode aus, kann dies ein Anzeichen dafür sein, dass die Eierstöcke keinen Eisprung haben . Da keine Eizelle befruchtet werden kann, kommt es nicht zu einer Schwangerschaft.

Manchmal können plötzliche Gewichtsschwankungen Hormonveränderungen hervorrufen, die zu Unfruchtbarkeit führen können. Darüber hinaus birgt Übergewicht folgende Risiken:

• Fehlgeburt
• Schwangerschaftsdiabetes
• Präeklampsie – Bluthochdruck während der Schwangerschaft.
• Erhöhtes Geburtsgewicht und einige Geburtsfehler .

Ihr Ziel sollte daher sein, vor und während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu halten . Experten empfehlen werdenden Müttern, ihren Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 27 zu halten.

Es ist nicht gut, zu viel Sport zu treiben.

Gar keinen Sport zu treiben ist ungesund. Wenn Sie aber an ein Baby denken, ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, für einen Marathon zu trainieren. Übermäßige, anstrengende körperliche Betätigung kann Hormonveränderungen hervorrufen und die Eizellproduktion und den Eisprung erschweren.

Auch bei Normalgewicht können Aktivitäten wie intensives Laufen, schnelles Aerobic, Schwimmen oder Radfahren die Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Bei Übergewicht hingegen kann moderate Bewegung beim Abnehmen helfen und die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Es sollte nicht zu spät sein, eine Familie zu gründen.

Es ist allgemein bekannt, dass die Fruchtbarkeit mit dem Alter abnimmt. Beispielsweise kann die Fruchtbarkeit einer Frau Ende 30 weniger als halb so hoch sein wie Anfang 20. Genau wie bei Frauen die Anzahl und Qualität der Eizellen mit dem Alter sinkt, nimmt auch die Spermienqualität bei Männern ab 50 Jahren ab. Dies gilt für beide Geschlechter.

Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt über Ihr Alter und Ihre Chancen, ein Kind zu bekommen. Dann erhalten Sie Klarheit darüber.

Höre heute auf, Alkohol zu trinken!

Wenn Sie ein Kind mit Urin zur Welt bringen möchten, raten Experten , sofort mit dem Alkoholkonsum aufzuhören .

Bedenke nur, dass die Hälfte aller Schwangerschaften weltweit ungeplant ist. Du könntest also gerade mit deinen Freunden feiern und ein paar Drinks genießen, ohne es überhaupt zu ahnen.

Hier sind einige weitere Gründe, warum Sie und Ihr Partner auf Alkohol verzichten sollten.

Wenn Sie rauchen, ist das ebenfalls ein großes Hindernis.

Tabak ist immer gesundheitsschädlich. Wenn Sie nicht an ein Kind denken, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie aber an ein Kind denken, ist es unbedingt notwendig, mit dem Rauchen aufzuhören . Denken Sie an die Risiken des Rauchens:

• Wenn Sie mehr als 10 Zigaretten am Tag rauchen, sinkt Ihre Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, deutlich.
• Rauchen kann Veränderungen an den Eileitern und am Gebärmutterhals verursachen, was zu einer Fehlgeburt führen kann.
• Es kann sich auch um eine Eileiterschwangerschaft handeln, bei der sich ein Embryo außerhalb der Gebärmutter einnistet. Diese Art der Schwangerschaft führt nicht zur Geburt eines Kindes.
• Rauchen kann die Eierstöcke schädigen und die Anzahl der produzierten Eizellen verringern. Je weniger Eizellen produziert werden, desto geringer sind die Chancen auf eine Schwangerschaft.

Bitten Sie auch Ihren Partner, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen kann die Spermienanzahl verringern und die Spermienbeweglichkeit beeinträchtigen . Wenn Sie sich einer künstlichen Befruchtung unterziehen, kann Rauchen die Erfolgschancen erheblich mindern.

Nehmen Sie nicht zu viele Vitamine ein.

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist es wichtig, täglich ein Schwangerschaftsvitaminpräparat mit 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen. Dies kann dazu beitragen, Neuralrohrdefekte im Nervensystem Ihres Babys zu verhindern.

Nehmen Sie jedoch nicht zu viele verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein. Beispielsweise kann eine zu hohe Vitamin-A-Zufuhr Probleme für ein ungeborenes Kind verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Vitamine Sie benötigen.

Begrenzen Sie den Koffeinkonsum.

Ruhe ist jetzt besonders wichtig für Sie. Denken Sie daran, dass Sie nach der Geburt viel schlafen müssen. Beim Koffeinkonsum ist es am wichtigsten, die Menge zu kontrollieren . Zwei Tassen Kaffee täglich beeinträchtigen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft kaum. Wenn Sie jedoch täglich einen starken Espresso, drei Light-Limonaden oder einen Schokoriegel konsumieren, sollten Sie diesen Konsum jetzt reduzieren.

Vermeide Sex nicht.

Das mag selbstverständlich klingen, ist aber dennoch erwähnenswert: Wer schwanger werden möchte, sollte regelmäßig Sex haben . Paare, die mindestens alle zwei Tage Sex haben, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.

Setzen Sie keines Ihrer Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.

Sie denken vielleicht, dass Sie alle Ihre Medikamente absetzen müssen, wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Doch nicht alle Medikamente sind unbedenklich für das Baby. Manche Medikamente können sowohl für Sie als auch für Ihr Baby gefährlich sein, wenn Sie sie abrupt absetzen.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie wegen Erkrankungen wie Epilepsie, Depressionen oder Bluthochdruck behandelt werden. Wenn Sie beispielsweise Ihre Epilepsie-Medikamente absetzen und während der Schwangerschaft einen Anfall erleiden, erhält Ihr Baby möglicherweise nicht genügend Sauerstoff. Arbeiten Sie daher mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie und Ihr Baby sicher ist.

Vorsicht mit illegalen Drogen und Impfstoffen.

Illegale Drogen können Ihnen und Ihrem ungeborenen Kind schaden. Es ist nicht ratsam, erst mit dem Konsum aufzuhören, wenn Sie von Ihrer Schwangerschaft erfahren. Denn in diesem frühen Stadium entwickeln sich die Organe des Babys noch. Die Drogen in Ihrem Körper können diese Entwicklung beeinträchtigen. Verzichten Sie daher vollständig auf illegale Drogen, sobald Sie an eine Schwangerschaft denken.

Sobald Sie sich für ein Kind entschieden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt , um sicherzustellen, dass Ihr Impfschutz vollständig ist . Falls Sie noch Impfungen benötigen, sollten Sie diese mindestens einen Monat vor der geplanten Schwangerschaft erhalten. Besonders wichtige Impfungen sind:

• Röteln (Röteln oder deutsche Masern)
• Windpocken (Varizellen oder Windpocken)
• Hepatitis

Wenn diese Krankheiten während der Schwangerschaft auftreten, können sie beim Baby zu schwerwiegenden Problemen oder Geburtsfehlern führen.