Meine Damen, haben Sie erhöhte Triglyceridwerte im Blut? Lassen Sie uns darüber sprechen!

Bei einer Blutuntersuchung findet sich im Bericht neben dem Cholesterinwert auch der Begriff Triglyceride. Vielleicht haben Sie diesen Begriff schon einmal gehört. Einfach ausgedrückt: Triglyceride sind eine Fettart im Blut. Überschüssige Kalorien, die unser Körper nicht sofort benötigt, werden in Triglyceride umgewandelt und in Fettzellen gespeichert. Wird später Energie benötigt, werden sie durch Hormone freigesetzt. Obwohl dies ein normaler Prozess ist, stellt ein erhöhter Triglyceridspiegel im Blut einen Risikofaktor für viele Erkrankungen dar, darunter auch Herzerkrankungen. Zwar kann dieser Zustand jeden betreffen, doch gibt es einige spezifische Faktoren, die das Risiko erhöhen, insbesondere bei Frauen. Lassen Sie uns heute genauer darauf eingehen.

Warum sind Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt?

Frauen neigen aufgrund hormoneller Veränderungen und bestimmter Erkrankungen eher zu erhöhten Triglyceridwerten. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Problem, das Ihre Freundin nicht hat. Der Grund dafür ist, dass sich Ihr Körper verändert. Prüfen Sie, ob diese Gründe auch auf Sie zutreffen.

Was sind die häufigsten Ursachen bei Frauen und Männern?

Neben frauenspezifischen Ursachen gibt es auch häufige Ursachen, die bei jedem Menschen, unabhängig vom Geschlecht, zu erhöhten Triglyceridwerten führen können. Es ist wichtig, auch diese zu kennen.

• Übergewicht: Bei einer Gewichtszunahme, insbesondere wenn sich Fett im Bauchbereich ablagert, steigt der Triglyceridspiegel.
• Bewegungsmangel: Dieses Risiko ist höher bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen und sich wenig körperlich betätigen.
• Unkontrollierter Diabetes: Menschen mit Diabetes (insbesondere Typ-2-Diabetes) haben ein hohes Risiko für erhöhte Triglyceridwerte.
• Zunehmender Taillenumfang: Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Fettansammlungen im Taillenbereich, dem Risiko für Herzerkrankungen und dem Triglyceridspiegel.
• Familiäre Vorbelastung: Wenn jemand in Ihrer Familie (Mutter, Vater, Geschwister) hohe Triglycerid- oder Cholesterinwerte hat, besteht möglicherweise auch bei Ihnen ein genetisches Risiko.
• Gesundheitliche Bedingungen: Darüber hinaus können Erkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion, Lupus und die Anwendung bestimmter Steroide (Kortikosteroide) ebenfalls zu einem Anstieg des Triglyceridspiegels führen.

Okay, und wie kann man das nun kontrollieren?

Haben Sie nach dem Lesen dieses Artikels Angst? Keine Sorge! Das Beste ist: Sie können durch große Veränderungen Ihres Lebensstils diese Erkrankung in den Griff bekommen. Das ist das Wichtigste. Darauf sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, sogar noch mehr als auf Medikamente.

Die wichtigsten Dinge, die zu tun sind

Ihr Arzt wird Ihnen oft folgende Dinge raten:

• Treiben Sie regelmäßig Sport: Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, zum Beispiel Spazierengehen, Joggen oder Schwimmen. Am besten schaffen Sie das an mindestens 5 Tagen pro Woche.
• Übergewicht abbauen: Wenn Sie 5 bis 10 % Ihres Körpergewichts verlieren, kann dies einen großen Einfluss auf den Triglyceridspiegel haben.
• Gewöhnen Sie sich an eine gesunde Ernährung:
• Reduzieren Sie Zucker und Süßigkeiten: Vermeiden Sie Zucker, süße Getränke, Kuchen, Kekse und verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich. Diese sind die Hauptursache für einen Anstieg des Triglyceridspiegels.
• Wählen Sie gesunde Fette: Verwenden Sie gute Öle wie Kokosöl, Olivenöl usw. Lebensmittel wie Cashewnüsse, Erdnüsse und Avocados enthalten gesunde Fette.
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Nehmen Sie mehr Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Haferflocken und Kleie-Cerealien in Ihre Ernährung auf.
• Verzichten Sie auf Alkohol oder beschränken Sie ihn: Alkohol ist eine Substanz, die den Triglyceridspiegel schnell erhöhen kann.

Seien Sie vorsichtig mit den Medikamenten, die Sie einnehmen.

Wenn Sie vermuten, dass ein Medikament oder eine Hormontherapie, die Sie einnehmen, die Ursache ist, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Er oder sie kann Ihnen gegebenenfalls ein anderes Medikament oder eine andere Verhütungsmethode empfehlen.

Was, wenn eine Änderung des Lebensstils nicht ausreicht?

Manchmal lassen sich die Triglyceridwerte trotz aller Lebensstiländerungen nicht so niedrig einstellen, wie man es sich wünscht, insbesondere bei genetischer Veranlagung. In solchen Fällen kann der Arzt Ihnen Medikamente verschreiben.

Üblicherweise werden folgende Medikamente verabreicht:

• Statine: Obwohl sie die am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels sind, tragen sie auch zur Senkung des Triglyceridspiegels bei.
• Fibrate: Dies sind Medikamente, die speziell zur Senkung des Triglyceridspiegels verschrieben werden.
• Niacin: Dies ist ein B-Vitamin. In hohen Dosen kann es den Triglyceridspiegel senken.
• Omega-3-Fettsäuren: Dieser Nährstoff, der in Fischöl vorkommt, trägt bei Einnahme hoher Dosen als Medikament zur Senkung des Triglyceridspiegels bei.

Denken Sie daran: Auch wenn Sie Medikamente einnehmen, ist ein gesunder Lebensstil weiterhin wichtig.Diese Reise kann nicht unternommen werden ohne die Grundlage: „...Medizin ist nur eine Unterstützung. Dauerhafte Heilung hängt von Ihrem Interesse und Ihrer Hingabe ab.“