Sind Ihre Knie nach hinten gebeugt und überstreckt? (Knieüberstreckung) Lass uns darüber reden!

Hattest du schon mal Probleme beim Sport, Laufen, Springen oder einfach nur beim Entspannen, als dein Knie plötzlich einknickte und du unerträgliche Schmerzen verspürtest? Das kann ganz schön beängstigend sein, oder? Vielleicht kennst du diese sogenannte Knieüberstreckung auch. Heute sprechen wir ausführlich darüber, ganz locker und verständlich.

Was ist ein überstrecktes Knie?

Vereinfacht gesagt, tritt diese Erkrankung auf, wenn sich Ihr Knie über seinen normalen Bewegungsradius hinaus nach hinten beugt . Stellen Sie es sich wie ein Türscharnier vor. Es lässt sich nur in eine Richtung bewegen. Was passiert, wenn Sie es in die andere Richtung zwingen? Genau das passiert mit Ihrem Knie.

Unser Knie ist ein sehr komplexes Gelenk. Es besteht aus Bindegewebe wie Sehnen, Bändern und Knorpel . Diese Strukturen stabilisieren das Knie und ermöglichen seine korrekte Bewegung. Wird das Knie nun durch eine starke Krafteinwirkung, beispielsweise durch eine Sportverletzung oder einen anderen Unfall, überstreckt, können diese Bindegewebe beschädigt werden. Dies nennt man Knieüberstreckung. In diesem Fall kann sich das Knie beim Belasten instabil anfühlen und möglicherweise sogar einknicken.

Verwechseln Sie dies nicht mit `ACL`-, `PCL`-, `MCL`- und `LCL`-Fehlern!

Sie fragen sich nun vielleicht, ob dies mit anderen Knieverletzungen zusammenhängt? Ja, Knieüberstreckung, Kreuzbandriss (vorderes Kreuzband) und hinterer Kreuzbandriss sind allesamt unterschiedliche Arten von Knieverletzungen. Sie alle werden jedoch am häufigsten durch Sportverletzungen verursacht.

Mal sehen, was diese „Bänder“ sind:

• Die beiden Hauptbänder, die Oberschenkelknochen (Femur) und Schienbein (Tibia) verbinden, sind das vordere Kreuzband (ACL) und das hintere Kreuzband (PCL). Beide verlaufen mittig im Knie. Das ACL befindet sich an der Vorderseite des Knies, das PCL an der Rückseite.
• Das mediale Seitenband (MCL) und das laterale Seitenband (LCL) befinden sich jeweils an einer Seite des Knies. Sie stabilisieren das Knie und ermöglichen dessen seitliche Bewegung.

Jetzt verstehst du es? Bei einer Überstreckung des Knies können eines oder mehrere dieser Bänder beschädigt werden. Besonders bei einer starken Überstreckung besteht ein hohes Risiko für einen Riss des vorderen Kreuzbandes (ACL) und des medialen Seitenbandes (MCL) .

Allerdings führt nicht jede Überstreckung des Knies zu einem Bänderriss. Auch wenn das Knie nicht überstreckt ist, können die Bänder gequetscht werden und reißen. Daher sollte man diese beiden Dinge nicht verwechseln, oder?

Wer ist am ehesten von dieser Erkrankung betroffen? Wie häufig tritt sie auf?

Eine sogenannte Knieüberstreckung kann jeden betreffen. Am häufigsten tritt sie jedoch bei Sportlern auf.Ganz genau. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen beim Football einen Tackle mit beiden Füßen, oder Sie springen beim Basketball falsch und landen falsch... So kann das passieren.

Dies ist eine sehr häufige Verletzung , insbesondere bei Sportlern, daher ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Wie wirkt sich eine übermäßige Kniestreckung auf den Körper aus?

Neben Symptomen wie Schmerzen und Schwellungen kann es nach einer Verstauchung schwierig sein, das Knie normal zu belasten. Dies kann besonders problematisch sein, wenn auch andere Teile des Knies, wie Sehnen, Bänder oder der Meniskus (eine Knorpelstruktur im Knie), verletzt sind . Ihr Knie kann sich schwach und instabil anfühlen, als würde es nachgeben. Möglicherweise können Sie Ihr Knie auch nicht wie gewohnt belasten.

Es ist sehr wichtig, dass Sie bei einer Überstreckung des Knies nicht einfach weiterspielen oder herumlaufen und abwarten, ob die Schmerzen von selbst verschwinden. Wenn Sie die Symptome ignorieren, kann sich selbst eine leichte Verletzung verschlimmern und weitere Schäden an der Knieinnenseite verursachen.

Wenn Sie Schmerzen haben und Ihr Knie nicht richtig bewegen können, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen .

Was sind die Symptome einer Knieüberstreckung?

Bei einer Überstreckung des Knies können Symptome wie die folgenden auftreten:

• Starke Schmerzen .
• Knieschwellung .
• Schwierigkeiten, das Knie normal zu bewegen .
• Die Knie fühlen sich instabil oder schwächer als sonst an.
• Manchmal können Blutergüsse oder Hautverfärbungen (blau/violett) auftreten.

Wenn Sie bei einer Verletzung ein Knacken hören oder etwas Ähnliches im Knie spüren , handelt es sich wahrscheinlich um einen Meniskusriss. Ein Meniskusriss kann starke Schmerzen verursachen und sogar die Beweglichkeit des Knies unmöglich machen.

Was ist die Ursache dafür?

Am häufigsten kommt es bei Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten zu einer Überstreckung des Knies. Denken Sie an einen plötzlichen Ausrutscher und Sturz beim Cricket, eine falsche Landung beim Netzball oder einen Sturz aus der Höhe. Vereinfacht gesagt: Jede Kraft, die das Knie nach hinten drückt, kann eine Überstreckung verursachen. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn ein Fußballspieler getackelt wird oder ein Basketballspieler falsch landet.

Woran erkennt man diese Erkrankung?

Ihr Arzt wird die Knieüberstreckung durch eine körperliche Untersuchung und bildgebende Verfahren diagnostizieren. Er oder sie wird Ihr Knie untersuchen, mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und feststellen, wie stark Ihre Beweglichkeit im Knie eingeschränkt ist.

Sie werden wahrscheinlich mindestens eine dieser bildgebenden Untersuchungen benötigen:

• Röntgenuntersuchung (`Röntgenaufnahmen`)
• Magnetresonanztomographie (MRT)
• CT-Scan (`CT - Computertomographie-Scan`)

Mithilfe dieser Tests kann Ihr Arzt die Schäden in und um Ihr Knie erkennen und auch feststellen, ob eine schwerwiegendere Verletzung vorliegt, wie beispielsweise ein Bänderriss.

Wie behandelt man ein überstrecktes Knie?

Die Behandlung Ihres Knies hängt vom Schweregrad der Verletzung ab. Bei nur leichten Beschwerden und ohne größere Schäden an der Innenseite des Knies können Sie die Verletzung möglicherweise zu Hause mit der PECH-Regel behandeln.

• R – Ruhe: Vermeiden Sie die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat. Belasten Sie Ihr Knie nicht zu stark, bis es verheilt ist.
• I - Eis: Legen Sie viermal täglich für jeweils etwa 15 Minuten einen Eisbeutel auf das Knie.
• C - Kompression: Sie können Ihr Knie mit einer elastischen Binde umwickeln, um Schwellungen zu reduzieren.
• E – Hochlagerung: Halten Sie Ihre Knie und Füße so lange wie möglich über Herzhöhe.

Rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen, sogenannte NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika), können Schmerzen und Schwellungen lindern. Wenn Sie diese Medikamente jedoch länger als 10 Tage einnehmen, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.

Um künftigen Verletzungen vorzubeugen, kann Ihr Arzt Ihnen auch Übungen empfehlen , die die Muskulatur rund um Ihr Knie stärken und die Beweglichkeit erhöhen .

Ist bei einer Knieüberstreckung eine Operation notwendig?

Eine Knieverstauchung erfordert nur sehr selten eine Operation. Wurden jedoch bei dem Unfall, der Ihre Knieverstauchung verursacht hat, Bänder wie das vordere oder hintere Kreuzband beschädigt oder gerissen, kann eine Operation zur Reparatur der Risse notwendig sein.

Knieoperationen werden in der Regel ambulant durchgeführt . Das bedeutet, dass Sie noch am selben Tag nach Hause gehen können. Ihr Chirurg führt häufig eine minimalinvasive Kniearthroskopie durch, bei der der Knorpel im Knie repariert wird.

Wie lange dauert die Genesung von dieser Erkrankung?

Die Dauer Ihrer Genesung hängt davon ab, wie schwer Ihre Knieverstauchung ist und ob Sie weitere Verletzungen haben. Wenn Ihre Knieverstauchung keine inneren Schäden verursacht und keine Operation erforderlich ist, sollten Sie sich innerhalb weniger Wochen bis zu einem Monat erholen.

Wenn Sie sich jedoch aufgrund einer schweren Verletzung einer Operation unterziehen müssen, kann es mehrere Monate dauern, bis Sie wieder alle normalen Aktivitäten aufnehmen können.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Chirurgen nach konkreten Informationen zu Ihrer Genesungszeit.

Wie lässt sich eine übermäßige Kniestreckung verhindern?

Achten Sie beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten auf Folgendes:

• Tragen Sie die vorgeschriebene Schutzausrüstung.
• Wenn Ihr Knie schmerzt, sei es während oder nach körperlicher Aktivität, sollten Sie nicht „trotz der Schmerzen weiterspielen“.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach anstrengender Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
• Vor dem Sport oder Training sollten Sie Ihre Muskeln aufwärmen und dehnen.
• Nach körperlicher Aktivität abkühlen und erneut dehnen.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps , um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Halten Sie Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz frei von unnötigen Gegenständen, die zu einem Ausrutschen und Sturz führen könnten.
• Verwenden Sie stets geeignete Werkzeuge oder Geräte, um höher gelegene Gegenstände in Ihrem Zuhause zu erreichen. Steigen Sie niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein hohes Sturzrisiko besteht, benutzen Sie Krücken, Gehstöcke oder einen Rollator.

Was ist zu erwarten, wenn das Knie überstreckt wird? / Wie ist die Prognose?

Nach einer Knieverstauchung können Sie mit einer vollständigen Genesung rechnen . Es handelt sich um eine vorübergehende Verletzung, die keine langfristigen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit oder Ihre Fähigkeit, die von Ihnen bevorzugten Sportarten auszuüben, haben sollte.

Wenn die Verletzung jedoch so schwerwiegend ist, dass eine Operation erforderlich ist, müssen Sie damit rechnen, dass Sie die Sportart oder Aktivität, die die Verletzung verursacht hat , mindestens einige Monate lang nicht ausüben können.

Viele Menschen erholen sich nach dieser Erkrankung gut. Die meisten Verletzungen erfordern keine Operation , und Sie sollten innerhalb weniger Wochen alle normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können.

Werde ich aufgrund dieser Erkrankung nicht zur Arbeit/Schule gehen können?

Wenn Sie Ihre Arbeit oder Schularbeiten im Sitzen erledigen können, ohne Ihr verletztes Knie zusätzlich zu belasten , müssen Sie nicht aufhören, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, bis Sie wieder gesund sind.

Bevor Sie jedoch während Ihrer Genesung wieder körperliche Aktivitäten aufnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Chirurgen oder Arzt konsultieren .

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Schmerzen oder die Schwellung nach ein paar Tagen schlimmer werden oder wenn Sie Ihr Knie nicht normal bewegen können , sprechen Sie mit einem Arzt.

Wann sollten Sie die Notaufnahme aufsuchen ?

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, begeben Sie sich sofort in die Notaufnahme :

• Sehr starke Schmerzen.
• Die Schwellung nimmt zu.
• Hautverfärbung (blau/violett).
• Du kannst deine Knie überhaupt nicht bewegen.

Was soll ich den Arzt fragen?

• Sind bildgebende Verfahren erforderlich?
• Habe ich einen Kreuzbandriss oder einen Riss des hinteren Kreuzbandes?
• Wie lange sollte ich mich ausruhen und Sport und andere körperliche Aktivitäten vermeiden?
• Muss ich operiert werden?
• Wie lange werde ich (nicht zur Arbeit/Schule) gehen können?
• Handelt es sich um eine schwerwiegende Störung?
• Werde ich in dieser Saison nicht spielen können?

Das sind alles Fragen, die einem bei einer Knieverstauchung in den Sinn kommen. Glücklicherweise erfordern die meisten Knieverstauchungen keine Operation und können zu Hause mit rezeptfreien Medikamenten und ausreichend Ruhe und Erholung behandelt werden.

Selbst bei einer schweren Verletzung wie einem Bänderriss sollten Sie sich vollständig erholen und zu den Sportarten und Aktivitäten zurückkehren können, die Sie lieben .

Was sind also die wichtigsten Dinge, die man sich merken sollte?

Okay, ich fasse nun einige der wichtigsten Punkte aus unserem Gespräch zusammen.

• Eine Knieüberstreckung liegt vor, wenn sich das Knie über seinen normalen Bewegungsradius hinaus nach hinten beugt . Dies kann beispielsweise beim Sport, etwa durch Stürze, passieren.
• Die Hauptsymptome sind Schmerzen, Schwellung und Instabilität des Knies . Wenn Sie ein Knackgeräusch aus dem Knie hören, könnte ein Band gerissen sein.
• Die Heimbehandlungsmethode „RICE“ (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) ist oft ausreichend. Schmerzmittel können ebenfalls eingenommen werden.
• Schwere Verletzungen, insbesondere tiefe Risse, können einen chirurgischen Eingriff (Kniearthroskopie) erforderlich machen , dies ist jedoch selten.
• Unterdrücken Sie den Schmerz nicht. Wenn Sie Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Verschlimmern sich die Symptome, begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme.
• Vorbeugen ist am besten. Wichtig ist es , sich aufzuwärmen, abzukühlen, Schutzausrüstung zu verwenden und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.
• In den meisten Fällen erholt man sich davon vollständig . Machen Sie sich also keine Sorgen: Mit der richtigen Behandlung, Ruhe und Pflege können Sie in Ihren normalen Alltag zurückkehren.

Denken Sie daran, Ihr Knie ist sehr wertvoll für Sie. Deshalb liegt es in Ihrer Verantwortung, es gut zu pflegen. Sollten Probleme auftreten, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.

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