Entzündungen im Körper, die zu Typ-2-Diabetes beitragen

Wir alle kennen das Wort „Entzündung“, oder? Stellen Sie sich vor, Sie werden von einer Mücke gestochen oder eine kleine Wunde infiziert sich – die betroffene Stelle wird rot, schwillt an und wird heiß. Das ist eine Entzündung. Aber wussten Sie, dass diese Art von Entzündung auch im Körperinneren auftreten kann, ohne dass wir sie sehen können? Neueste medizinische Forschungsergebnisse zeigen einen starken Zusammenhang zwischen chronischen Entzündungen im Körper und den beiden heute häufigsten Diabetesformen (Typ-2-Diabetes). Die gute Nachricht: Es gibt viele Möglichkeiten, diese Erkrankung zu kontrollieren. Sprechen wir heute genauer darüber.

Was genau ist diese Entzündung, die im Körper auftritt?

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes produziert der Körper entweder nicht genügend Insulin oder er kann das produzierte Insulin nicht richtig verwerten. Vereinfacht gesagt ist Insulin ein Schlüsselhormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird und den Blutzuckerspiegel reguliert.

Es gibt also viele Faktoren, die die Wirkung von Insulin beeinflussen. Der wichtigste davon ist Übergewicht, insbesondere Fettansammlungen im Bauchraum und an den inneren Organen. Forscher haben nun herausgefunden, dass bestimmte von diesen Fettzellen freigesetzte Substanzen chronische, unterschwellige Entzündungen im Körper verursachen. Diese Entzündungen sind vergleichbar mit einem kleinen Feuer, das kurz aufbrennt und dann erlischt. Sie können später zu vielen Krankheiten wie Diabetes führen.

Entzündungsfördernde Chemikalien und Diabetes

Forscher wissen seit Jahrzehnten, dass Menschen mit Diabetes höhere Konzentrationen von Entzündungsmarkern im Körper aufweisen als gesunde Menschen. Insbesondere haben Diabetiker höhere Konzentrationen von entzündungsfördernden Botenstoffen, den sogenannten Zytokinen .

Wie genau führen mangelnde Bewegung und Übergewicht zu einem Anstieg dieser Zytokinwerte und ebnen den Weg für Diabetes?

Forscher haben herausgefunden, dass diese Zytokine hauptsächlich im Fettgewebe vorkommen. Das bedeutet, dass das überschüssige Fett in unserem Körper, insbesondere im Bauchbereich, weiterhin diese entzündungsfördernden Botenstoffe produziert. Dies beeinträchtigt die Wirkung von Insulin. Diesen Zustand bezeichnen wir als Insulinresistenz .

Hier herrscht ein sehr gefährlicher Teufelskreis.

1. Überschüssiges Fett erhöht die Entzündungsreaktion im Körper.

2. Mit zunehmender Entzündung nehmen die Zellen des Körpers gegenüber Insulin ab (Insulinresistenz).

3. Mit zunehmender Insulinresistenz steigt auch die Entzündungsreaktion im Körper.

4. Setzt sich dieser Kreislauf fort, steigt der Blutzuckerspiegel allmählich an und erreicht schließlich ein unkontrollierbares Niveau, was zu Typ-2-Diabetes führt.

Zudem kann übermäßiger emotionaler Stress den Spiegel entzündungsfördernder Botenstoffe im Körper erhöhen. Daher ist es während dieser Zeit besonders wichtig, auf die eigene psychische Gesundheit zu achten.

Wie kann Sport diese Entzündung bekämpfen?

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen mit einem erhöhten Diabetesrisiko ihr Erkrankungsrisiko durch einfache Übungen, wie beispielsweise zügiges Gehen für 30 Minuten täglich an mehreren Tagen pro Woche, deutlich senken können. Ein Schlüssel dazu sind die entzündungshemmenden Eigenschaften von Bewegung.

Beim Sport schüttet der Körper zahlreiche entzündungshemmende Substanzen aus. Außerdem erhöht sich die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen, insbesondere der Muskelzellen, deutlich. Dadurch können die Zellen den Blutzucker leichter als Energie nutzen. Für diese Vorteile benötigen Sie keine teuren Fitnessgeräte. Schon ein einfacher täglicher Spaziergang kann diese Wirkung erzielen.

Sollten wir uns entzündungshemmend ernähren?

Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Entzündungsreaktionen im Körper. Wichtig ist jedoch: Diabetes lässt sich nicht allein durch den Verzehr entzündungshemmender Lebensmittel und ohne Gewichtsabnahme verhindern. Nur in Kombination mit Gewichtsabnahme und Bewegung tritt eine starke entzündungshemmende Wirkung ein.

Mal sehen, welche Lebensmittel Entzündungen reduzieren und welche verstärken.