Wir alle kennen Tage im Leben, an denen wir traurig und niedergeschlagen sind, nicht wahr? Manchmal fühlen wir uns einsam und isoliert. Es ist normal, sich so zu fühlen, wenn wir eine schwierige Zeit durchmachen. Das liegt in unserer Natur. Meistens wissen wir, dass dieses Gefühl nach einer Weile wieder verschwindet, und das tut es auch. Aber was, wenn es nicht verschwindet? Wenn die Traurigkeit anhält und dein Leben so stark beeinträchtigt, dass du nicht mehr arbeiten, schlafen oder Spaß haben kannst? Dann könnte es mehr als nur normale Traurigkeit sein.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Was ist normale Traurigkeit?
Einfach ausgedrückt: Traurigkeit ist ein Gefühl. Sie ist unsere Reaktion auf ein Ereignis in unserem Leben. Es ist zum Beispiel normal, traurig zu sein, wenn man seinen Job verliert, sich mit einem engen Freund streitet oder ein Familienmitglied verliert. Tatsächlich ist es sogar gesund, traurig zu sein, denn so können wir das Geschehene verarbeiten.
Bei normaler Traurigkeit kann man etwas Schönes tun, sich mit einem Freund unterhalten oder einen Film ansehen, um sich zu beruhigen. Die Traurigkeit ist vorübergehend. Sie hat ihren Grund und wird mit der Zeit nachlassen. Auch wenn man traurig ist, kann man den Alltag weiterhin in gewissem Maße bewältigen.
Was ist also Depression?
Depression ist nicht einfach nur Traurigkeit. In der Medizin sprechen wir von „schwerer Depression“ oder „klinischer Depression“ . Sie ist keine psychische Schwäche und auch nichts, was sich mit „harter Arbeit“ beheben lässt. Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die behandelt werden muss – genau wie Diabetes oder Bluthochdruck.
Das beeinflusst nicht nur deine Gefühle, sondern auch deinen Körper, deine Denkweise, dein Verhalten – einfach alles. Ein Mensch mit Depressionen fühlt sich, als hänge eine dunkle Wolke über ihm, die nie verschwindet. Er hat zu nichts mehr Lust und verliert jede Hoffnung.
Das Wichtigste ist, dass man Depressionen nicht selbst in den Griff bekommen kann. Sie erfordern unbedingt ärztlichen Rat und eine Behandlung.
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Check Availability →Was sind die Hauptsymptome einer Depression?
Depression äußert sich nicht bei jedem gleich. Es gibt jedoch einige häufige Symptome. Schauen wir sie uns in einer Tabelle an. Wenn Sie mindestens fünf dieser Symptome die meiste Zeit, fast täglich, über einen Zeitraum von mehr als zwei Wochen haben, könnte es sich um eine Depression handeln.
| Symptom | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Traurigkeit und Leere, die den ganzen Tag anhalten. | Ein tiefes Gefühl grundloser Traurigkeit, eine Leere, als wäre nichts in dir. Tränen füllen deine Augen immer, wenn andere dich sehen. |
| Verlust des Interesses an Dingen, die man früher gern getan hat | Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben (z. B. Filme schauen, Musik hören, sich mit Freunden unterhalten, Hobbys nachgehen), scheinen jetzt unerreichbar. |
| Veränderung des Körpergewichts | Plötzlicher Gewichtsverlust ohne jegliche diätetische Kontrolle (aufgrund von Anorexie) oder bei manchen eine plötzliche Gewichtszunahme nach übermäßigem Essen. |
| Schlafprobleme | Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit und übermäßiges Schlafen während des Tages. |
| Unruhe oder Langsamkeit | Eine unruhige, gereizte Stimmung (vor allem bei Kindern und jungen Erwachsenen) oder ein Gefühl von Trägheit und Müdigkeit. |
| Übermäßige körperliche Erschöpfung | Ich fühle mich extrem müde und kraftlos, egal wie viel ich schlafe oder mich ausruhe. Selbst kleine Aufgaben kosten mich viel Energie. |
| Gefühle der Wertlosigkeit oder übermäßige Schuldgefühle gegenüber sich selbst | Gefühle wie „Ich bin nutzlos“, „Niemand kümmert sich um mich“. Unnötige Sorgen darüber, an allem, was passiert, schuld zu sein. |
| Konzentrationsschwierigkeiten | Ich kann mich weder auf das Lesen eines Buches, noch auf das Fernsehen oder die Arbeit konzentrieren. Ich fühle mich träge und bin unfähig, Entscheidungen zu treffen. |
| Gedanken an Tod oder Selbstmord | Häufige Gedanken wie „Ich wünschte, ich wäre tot“, Selbstmordpläne oder -versuche. Dies ist ein sehr ernstes Symptom. |
Wann sollte man Hilfe suchen?
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen , fünf oder mehr der oben aufgeführten Symptome aufweist, die länger als zwei Wochen anhalten und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, alltägliche Aktivitäten (Arbeit, Ausbildung, Familienarbeit) auszuführen, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf.
Wen bittest du um Hilfe?
Am besten wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Er oder sie kann Sie untersuchen und feststellen, ob es sich um eine Depression handelt. Manchmal können diese Symptome auch durch körperliche Probleme wie beispielsweise eine Schilddrüsenhormonstörung verursacht werden. Daher wird der Arzt dies zunächst abklären.
Anschließend wird er oder sie Ihnen gegebenenfalls eine Behandlung verschreiben. Sie können auch an einen Psychiater oder einen Therapeuten/Psychologen überwiesen werden.
Denk daran: Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Selbstliebe und Stärke.
Die Behandlung kann Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem umfassen. Mit der richtigen Behandlung kann eine Depression vollständig geheilt werden. Es gibt also keinen Grund, Angst zu haben oder sich zu schämen.
Kernaussage
- Normale Traurigkeit ist eine vorübergehende Reaktion auf ein Lebensereignis. Sie wird mit der Zeit vergehen.
- Depression ist nicht so. Sie ist eine ernsthafte Erkrankung, die behandelt werden muss. Sie ist keine Geistesschwäche.
- Wenn Sie 5 oder mehr der oben genannten Symptome haben, die länger als zwei Wochen anhalten, ignorieren Sie diese nicht.
- Suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Mit der richtigen Behandlung kann eine Depression vollständig geheilt werden.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Suizidgedanken hat, begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen.
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