Hat ein Freund von dir einen Angehörigen verloren? Wollen wir über diese Trauer sprechen?

Stell dir vor, ein naher Angehöriger deines besten Freundes, vielleicht die Großmutter, der Großvater oder sogar jemand noch Nahestehender, ist verstorben. Das ist furchtbar traurig und herzzerreißend, nicht wahr? Dein Freund muss sich in diesem Moment völlig hilflos, geschockt und einsam gefühlt haben. Du hast bestimmt tausendmal gedacht: „Wie kann ich ihm jetzt helfen? Was kann ich tun, um seinen Schmerz zu lindern?“ Das ist wirklich ein sehr wichtiger Gedanke. Deshalb wollen wir heute darüber sprechen, wie du deinem Freund in dieser schweren Zeit beistehen und ihm etwas Trost spenden kannst.

Was genau ist diese Trauer?

Trauer ist, einfach ausgedrückt, der Schmerz und die Trauer, die wir empfinden, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren. Es ist wie eine schwere Last auf unserem Herzen. Nicht jeder empfindet diese Last auf dieselbe Weise. Jeder Mensch geht mit dieser Trauer um und reagiert ganz unterschiedlich darauf.

Stell dir vor, die Mutter deiner Freundin Sameera ist gestorben. Sameera weint vielleicht viel und zeigt ihre Trauer allen. Eine andere Freundin, nennen wir sie Netmi, zieht sich nach dem Tod ihres Vaters vielleicht sehr zurück. Sie versucht, allein zu sein und spricht kaum mit jemandem. Manche Kinder hören in solchen Zeiten eine Zeitlang auf zu spielen und Spaß zu haben. Sie verlieren das Interesse an all diesen Dingen. Andere Kinder hingegen versuchen, so schnell wie möglich in ihren normalen Alltag zurückzukehren. Sie freuen sich darauf, zur Schule zu gehen, mit Freunden zu spielen und anderen Aktivitäten nachzugehen. Es gibt kein Richtig oder Falsch in diesem Umgang mit Trauer. Jeder Mensch verarbeitet Trauer auf seine eigene Weise.

Das Wichtigste ist, dass Trauer keine Krankheit ist. Sie ist eine ganz natürliche Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen. Sie braucht Zeit, um zu heilen.

Manche Kinder sprechen gern über ihre Gefühle, andere nicht. Manche drücken ihre Trauer durch Zeichnen oder Malen aus. Viele Menschen verbringen in einer solchen Zeit gern mehr Zeit mit ihrer Familie und finden Trost und Zuneigung. Familienmitglieder sollten einander beistehen und füreinander da sein. Sich an schöne Erinnerungen an den Verstorbenen und an die gemeinsam verbrachten glücklichen Momente zu erinnern, kann sehr tröstlich sein. All das hilft, den Schmerz zu lindern.

Wie kann man einem Freund in seiner Trauer beistehen?

Wenn dein Freund so leidet, ist das Beste, was du tun kannst , einfach für ihn da zu sein. Du kannst ihn vielleicht nicht sofort trösten oder glücklich machen, aber das ist okay. Lass ihn seine Gefühle zulassen.

1. Sei einfach dabei, es ist eine große Sache!

Du kannst mit ihm reden und fragen: „Wollen wir spazieren gehen?“, „Wollen wir ein Spiel spielen?“ oder „Wollen wir einfach eine Weile zusammen sein?“ Lass ihn tun, was er möchte. Allein seine Anwesenheit gibt ihm unheimlich viel Kraft. Du musst nichts Besonderes sagen, deine Anwesenheit genügt.

2. Zwinge dich nicht dazu, "gesund zu sein".

Wenn dein Freund traurig ist, verletzst du ihn nur noch mehr, wenn du versuchst, ihn mit Sätzen wie „Bitte weine nicht“, „Sei nicht traurig“ oder „Du musst stark sein“ aufzumuntern. Es ist normal, traurig zu sein und zu weinen. Lass ihn diese Gefühle zulassen.

3. Geben Sie ihnen die Möglichkeit zu reden (aber zwingen Sie sie nicht dazu).

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, darüber zu sprechen. Aber wenn Sie etwas sagen wie: „Es tut mir sehr leid um Ihre Großmutter“, zeigen Sie ihr, dass Sie ihren Schmerz verstehen. Das kann ihr helfen, mit Ihnen über ihre Gedanken zu sprechen.

Eine sehr freundliche Art zu sagen ist: „ Wenn du darüber reden möchtest, höre ich dir zu. “

Wenn dein Freund oder deine Freundin in dem Moment nicht darüber reden möchte, lass es ihn/sie wissen. Dränge ihn/sie nicht. Sag ihm/ihr einfach, dass du für ihn/sie da bist, wann immer er/sie dich braucht.

4. Helfen Sie mit, schöne Erinnerungen zu teilen.

Wenn dein Freund oder deine Freundin über den Verstorbenen spricht, erinnere dich an die schönen gemeinsamen Zeiten, die lustigen Geschichten und die guten Erinnerungen. Das kann ihn oder sie etwas aufmuntern und erleichtern. Manchmal, wenn dein Freund oder deine Freundin weint, kannst du mitweinen, weil du deine Trauer nicht länger verbergen kannst. Es ist völlig in Ordnung, mit so einem Freund oder so einer Freundin zu weinen. Es wird eure Freundschaft nur stärken.

5. Hab Geduld, gib der Sache Zeit, sich zu verändern.

Erwarte nicht, dass dein Freund oder deine Freundin sofort wieder so fröhlich und unbeschwert ist wie früher. Das braucht Zeit. Während der Trauerphase wird er oder sie an manchen Tagen keine Lust zum Spielen oder Spaßhaben haben. Aber am nächsten Tag wird er oder sie wieder lachen und spielen wie früher. Jeder Tag kann anders sein. Hab also Geduld.

6. Dinge, die wir besser nicht sagen sollten

Manchmal können Dinge, die wir sagen, ohne es zu merken, unseren Freund noch mehr verletzen. Zum Beispiel:

• „Weine nicht, du bist ein Junge/ein Mädchen.“ (Gefühle haben kein Geschlecht.)
• „Mit der Zeit wird alles gut.“ (Das stimmt zwar, spendet aber im Moment nicht viel Trost.)
• „Ihm geht es jetzt besser.“ (Das mag nicht jeder so empfinden, und manche könnten sich sogar daran stoßen.)
• „Ich verstehe, wie du dich fühlst.“ (Da wir den Schmerz eines anderen Menschen nicht immer zu 100 % nachvollziehen können, ist es besser zu sagen: „Ich kann mir vorstellen, wie schwer es für dich sein muss.“)
• Nur über die eigenen Erfahrungen sprechen. („Das ist passiert, als mein Großvater starb…“) und dann über sich selbst vorlesen, anstatt dem Freund zuzuhören.

Anstatt solche Dinge zu sagen, ist es viel wertvoller, einfach zuzuhören und zu versuchen, ihn zu verstehen.

Wann sollten wir etwas vorsichtiger sein?

Normalerweise lässt die Trauer mit der Zeit allmählich nach. Doch selbst nach langer Zeit …(Das kann Wochen oder Monate dauern, das ist von Person zu Person unterschiedlich.) Wenn Ihr Freund nicht wieder der Alte zu sein scheint, seinen gewohnten Aktivitäten nicht mehr nachgehen kann und ständig traurig und ängstlich ist, dann sollten Sie sich etwas Sorgen machen.

Zum Beispiel:

• Wenn Sie an nichts mehr so ​​interessiert sind wie früher.
• Wenn Dinge wie Schularbeit und Freizeit völlig aufgehört hätten.
• Wenn sich Essen und Schlafen deutlich verringert oder erhöht haben.
• Wenn du immer versuchst, allein zu sein und mit niemandem sprichst.
• Wenn man über Dinge spricht, wie zum Beispiel Selbstverletzung.

Wenn Ihnen so etwas auffällt, sprechen Sie mit Ihren Eltern, einer Lehrkraft oder einem Schulpsychologen darüber. Das ist kein Verrat, sondern eine Möglichkeit, einem Erwachsenen zu zeigen, dass Ihr Kind Hilfe braucht. Dieser kann dann die nötige Unterstützung leisten, gegebenenfalls auch professionelle Hilfe.

Auch Sie können mehr über Trauer erfahren.

Wenn du siehst, dass dein Freund eine schwere Zeit durchmacht, möchtest du vielleicht auch mehr über Trauer erfahren. Das ist gut so. Du kannst die Erwachsenen in deinem Umfeld (Eltern, Großeltern, Lehrer) fragen, wie sie sich gefühlt haben, als sie einen geliebten Menschen verloren haben, wie sie damit umgegangen sind und was ihnen geholfen hat. Auch diese Erfahrungen können dir wertvolle Lektionen vermitteln.

Zum Schluss noch ein paar Dinge, die Sie sich merken sollten

Zusammenfassend lässt sich also sagen, was Sie tun können, wenn Ihr Freund so traurig ist:

• Halte engen Kontakt zu deinen Freunden. Deine Anwesenheit ist eine große Stütze für sie.
• Hören Sie genau zu. Wenn sie sprechen möchten, hören Sie zu, ohne sie zu unterbrechen.
• Sei freundlich, sei geduldig und versuche, ihre Gefühle zu verstehen.
• Zwinge sie nicht. Zwinge sie nicht, glücklich zu sein oder zu reden.
• Lade sie ein, die üblichen Dinge zu tun, aber erlaube ihnen auch, das zu tun, was sie wollen.
• Helfen Sie ihnen dabei, schöne Erinnerungen an die Person, die sie verloren haben, zu teilen, wenn sie dazu bereit sind.
• Wenn du Angst hast, sprich mit einem vertrauten Erwachsenen.

Denk daran, deine Freundschaft ist der größte Trost und die beste Medizin, die er in dieser Zeit erfahren kann. Schon eine kleine Hilfe von dir wird ihm viel Kraft geben, diese schwere Zeit zu überstehen.

Traurigkeit , Kummer, Trauer, Tod, Freund, Hilfe, Trost, psychische Gesundheit, Kinder, Beratung