Was ist ein Magnesiumtest? Lasst es uns ganz einfach erklären!

Fühlst du dich manchmal ohne ersichtlichen Grund müde und hast Wadenkrämpfe? Obwohl wir das oft für normal halten, können diese Beschwerden manchmal auf Nährstoffmängel zurückzuführen sein. Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral, das für die gesunde Funktion unseres Körpers unerlässlich ist.

Einfach ausgedrückt: Was ist Magnesium ?

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral für die einwandfreie Funktion unseres Körpers. Wir nehmen es über die Nahrung auf und, falls nötig, über Nahrungsergänzungsmittel . Auch einige Medikamente gegen Sodbrennen (Antazida) und Abführmittel enthalten Magnesium. Mehr als die Hälfte des Magnesiums im Körper ist in Knochen und Gewebe gespeichert.

Man stelle sich nur vor, wie viel Arbeit dieser kleine Nährstoff in unserem Körper leistet. Magnesium ist tatsächlich an fast 300 Enzymaktivitäten im Körper beteiligt. Diese Aktivitäten ermöglichen unserem Körper Folgendes:

• Protein und der Aufbau starker Knochen.
• Kontrolle des Blutzuckerspiegels .
• Den Blutdruck auf dem richtigen Niveau halten.
• Unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion.
• Regulierung des Cortisolspiegels, eines Hormons, das Stress kontrolliert .
• Damit Sie gut schlafen können.

Darüber hinaus trägt Magnesium dazu bei, den Spiegel anderer wichtiger Nährstoffe in unserem Körper auszugleichen, wie beispielsweise Kalzium, Kalium und Zink . Dies ermöglicht es unseren Nerven, Signale zu senden, Muskeln, sich zusammenzuziehen, und unserem Herzen, in einem regelmäßigen Rhythmus zu schlagen.

Wie kann ich mehr Magnesium zu mir nehmen?

Unser Körper benötigt durchschnittlich 320–420 Milligramm Magnesium pro Tag. Mit einer ausgewogenen Ernährung nehmen Sie die benötigte Menge Magnesium über die Nahrung auf. Hier sind einige Lebensmittel, die helfen können, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen.

Wer benötigt einen Magnesiumtest?

Bestimmte Erkrankungen können den Magnesiumspiegel beeinflussen. Wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden, kann Ihr Arzt beschließen, Ihren Magnesiumspiegel zu testen und zu überwachen:

• Chronische Nierenerkrankung
• Unkontrollierter Diabetes
• Alkoholabhängigkeit
• Probleme bei der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung (Malabsorptionssyndrom)
• Unterernährung
• Chronischer Durchfall
• Niedrige Kalium- und/oder Kalziumwerte im Körper

Auch einige Medikamente können den Magnesiumspiegel beeinflussen. Dazu gehören beispielsweise Diuretika, bestimmte Antibiotika, Protonenpumpenhemmer sowie Medikamente wie Aspirin und Lithium.

Was bedeuten niedrige und hohe Magnesiumwerte?

Unser Körper funktioniert am besten, wenn der Magnesiumspiegel im Gleichgewicht ist, weder zu niedrig noch zu hoch.

Niedriger Magnesiumspiegel (Hypomagnesiämie)

Das ist Magnesiummangel. Er bedeutet, dass der Magnesiumspiegel im Körper niedriger als normal ist. Dies ist keine sehr häufige Erkrankung. Bei einem niedrigen Magnesiumspiegel können Symptome wie die folgenden auftreten:

• Erschütterungen
• Muskelkrämpfe und -spasmen
• Taubheitsgefühl in Händen und Füßen
• Abnorme Augenbewegungen (Nystagmus)
• Häufige extreme Müdigkeit und Schwäche

In schweren Fällen kann der Magnesiumspiegel sinken , was zu gefährlichen Zuständen wie Krampfanfällen, Demenz und Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien) führen kann.

Erhöhte Magnesiumwerte (Hypermagnesiämie)

Dies ist ein sehr seltener Zustand. Er bedeutet, dass der Magnesiumspiegel im Körper deutlich über dem Bedarf liegt. Dies tritt häufig bei Menschen mit Nierenerkrankungen auf . Das Risiko ist besonders hoch, wenn ältere Menschen mit Nierenerkrankungen weiterhin magnesiumhaltige Medikamente (wie z. B. Antazida) einnehmen. In diesem Fall können Symptome wie die folgenden auftreten:

• Niedriger Blutdruck (Hypotonie)
• Herzrhythmusstörungen
• Demenz
• Schwäche und Energiemangel im Körper

Arten von Tests zur Überprüfung des Magnesiumspiegels

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ihr Arzt Ihren Magnesiumspiegel überprüfen kann.

Serum-Magnesium-Bluttest

Dies ist der gängigste Test. Dabei wird eine Blutprobe aus einer Armvene entnommen und der Magnesiumgehalt darin gemessen. Normalerweise liegt der Magnesiumspiegel im Blut eines gesunden Menschen zwischen 1,7 und 2,2 mg/dl.

Magnesium-Urintest

Diese Untersuchung misst die Magnesiummenge in Ihrem Urin. Es handelt sich dabei jedoch nicht um eine herkömmliche Urinprobe. Üblicherweise wird hierfür der gesamte Urin über einen Zeitraum von 24 Stunden gesammelt. Denn der Magnesiumgehalt im Urin kann je nach der im Laufe des Tages aufgenommenen Nahrung schwanken.

Magnesium-Test für rote Blutkörperchen

Dieser Test misst die Magnesiummenge in Ihren roten Blutkörperchen. Er ist möglicherweise empfindlicher als ein Standard-Bluttest zum Nachweis eines Magnesiummangels.

Ihr Arzt wird anhand Ihrer Symptome und Ihres Gesundheitszustands entscheiden, welcher dieser Tests für Sie am besten geeignet ist. Bei jeglichen Symptomen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, anstatt eine Selbstdiagnose zu stellen.