Belasten Sie Ihre Gefühle? Der Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Herzerkrankungen

Wenn wir über Herzgesundheit sprechen, denken wir meist an Cholesterin, Bluthochdruck, Bewegung und Ernährung, richtig? Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr Ihre täglichen Gefühle wie Wut, Traurigkeit und Einsamkeit Ihr Herz beeinflussen? Tatsächlich ist es für unser Herz sehr wichtig, sowohl unsere Psyche als auch unseren Körper gesund zu halten.

Warum ist Bewusstsein so wichtig?

Einfach ausgedrückt: Es besteht ein sehr enger Zusammenhang zwischen unseren Gefühlen und unserem Herzen. Studien haben wiederholt gezeigt, dass Menschen , die Einsamkeit, Depressionen und soziale Isolation erleben, ein um ein Vielfaches höheres Risiko haben, vorzeitig an Herzkrankheiten oder anderen Krankheiten zu sterben, als Menschen mit guten Beziehungen, Liebe und einem starken sozialen Zusammenhalt.

Denken Sie mal darüber nach: Viele Menschen haben heute nicht mehr die große, weitverzweigte Familie von früher, keine Nachbarn, die seit Generationen zusammenleben, keine sicheren Arbeitsplätze und keine Kirche oder Synagoge, die wir jede Woche besuchen. Auch wenn wir uns dessen nicht oft bewusst sind, haben diese sozialen Beziehungen einen viel größeren Einfluss auf unser Leben, als wir annehmen.

Viele betrachten Zeit mit Freunden und Familie als etwas, das man erst nach all den „wichtigen Dingen“ (wie Essen und Sport) verbringen sollte, quasi als Luxus. Doch in Wahrheit sind es genau diese Dinge, die wirklich zählen . Wir sind emotionale Wesen und sehnen uns nach Gemeinschaft. Vernachlässigen wir diese, schadet uns das nur selbst.

Der erste Schritt zur Genesung besteht daher darin, zu erkennen, dass man allein ist und unter Depressionen leidet, und zu lernen, wie man damit umgeht. Wenn Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, können Sie beginnen, andere Entscheidungen in Ihrem Leben zu treffen.

Der Zusammenhang zwischen Depression und Herz

Ärzte wissen heute, dass Depressionen ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen sind. Insbesondere bei Menschen, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben und sich einer Operation zur Behebung verstopfter Blutgefäße unterzogen haben, treten mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegende Folgen (wie ein vorzeitiger Tod oder ein erneuter Herzinfarkt) auf.

Ebenso tragen soziale Isolation und ein geringes Maß an sozialer Unterstützung zu einer Zunahme von Herzerkrankungen und damit verbundenen Komplikationen bei.

Hab keine Angst, über deine Gefühle zu sprechen.

Viele Menschen in unserer Gesellschaft sprechen gern über ihre Cholesterinwerte, zögern aber, über ihre psychische Gesundheit zu reden. Depressionen sind in unserer Gesellschaft immer noch mit einem gewissen Stigma und Scham behaftet. Wenn Betroffene nicht darüber sprechen, wird es noch schwieriger, die Krankheit zu diagnostizieren und zu behandeln.

Eine Person, die einen Herzinfarkt erlitten hat, mag sagen: „Ich hatte einen Herzinfarkt, daher ist es normal, traurig zu sein.“ Doch in vielen Fällen können diese Symptome einer Depression bei genauerer Betrachtung bereits vor dem Herzinfarkt vorhanden gewesen sein.

Die Traurigkeit nach einem Herzinfarkt verschwindet normalerweise innerhalb weniger Wochen. Halten die Symptome jedoch an, könnte es sich um eine separate, behandlungsbedürftige Depression handeln. Wir sollten diese anhaltenden Gefühle unbedingt ernst nehmen, da sie erhebliche Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System haben können.

Warum sind Frauen von dieser Erkrankung stärker betroffen?

Frauen sind doppelt so häufig von Depressionen betroffen wie Männer. Ein Grund dafür ist, dass viele Frauen ihre Wut und Frustration eher unterdrücken, anstatt sie auszudrücken. Verstärkt wird dies durch die in unserer Kultur verbreitete Ansicht, dass Frauen geduldig sein sollten. Doch das Unterdrücken von Gefühlen kann stressbedingte Reaktionen im Körper sogar verstärken.

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass plötzlicher emotionaler Stress (zum Beispiel der Tod eines Angehörigen oder ein Unfall) zu einer akuten und schweren Schwächung des Herzmuskels führen kann. Obwohl dies einem Herzinfarkt ähneln mag, ist es keiner. Diese Erkrankung wird als „Broken-Heart-Syndrom“ oder Takotsubo-Kardiomyopathie bezeichnet. Sie tritt besonders häufig bei Frauen auf.

Viele Frauen in unserem Land stellen ihre Gesundheit und Familie hintenan und denken nur an ihre Kinder. Sie haben nicht einmal Zeit für Sport oder sich selbst. Deshalb ist es so wichtig, dass Frauen sich ein unterstützendes Netzwerk aufbauen und dieses nutzen.

Wie können Sie dem Arzt helfen, seine Emotionen im Gleichgewicht zu halten?

Wenn ein Arzt Sie nach Ihrer Krankheit fragt, ist es ebenso wichtig, nach Ihren Gefühlen und Ihrem psychischen Zustand zu fragen. Denn wenn es darum geht, Ihnen bei der Umsetzung von Veränderungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu helfen, muss man verstehen, dass es neben der Frage, ob Sie sich Medikamente leisten können oder ins Fitnessstudio gehen können, noch weitere Hürden gibt.

Es ist wichtig, die Ängste und Sorgen Ihrer Patienten zu verstehen. Manchmal kann ein Arzt allein durch Beobachtung einen Eindruck gewinnen. Beispielsweise können Ihre Sitzhaltung, Ihr Blick oder Ihre Gewichtszunahme Hinweise auf eine Depression geben.

Ein Arzt kann:

• Patienten mit starkem Stress sollten an einen Verhaltenspsychologen überwiesen werden, um Hilfe bei der Veränderung ihrer Reaktionen auf bestimmte Dinge zu erhalten.
• Überweisung zu psychologischer Beratung .
• Verschreiben Sie gegebenenfalls Antidepressiva.

Letztendlich heilt man die eigene Einsamkeit, wenn man anderen hilft, ihnen vergibt und sie liebt. Unglücklich zu sein, kann also tatsächlich das Egoistischste sein, was man tun kann.