Was ist unser Gedächtnis? Warum vergessen wir manche Dinge?

Vergessen Sie manchmal ein oder zwei Dinge von Ihrer Einkaufsliste? Oder fällt Ihnen plötzlich der Name einer Ihnen bekannten Person nicht mehr ein? Bestimmt kennen Sie das: Man lernt fleißig für eine Prüfung und kann sich dann nicht mehr an die Fragen erinnern. Solche Erfahrungen sind ganz normal. Der Grund dafür ist unser erstaunliches und komplexes Gedächtnis. Erfahren Sie heute mehr darüber.

Einfach ausgedrückt: Was ist Gedächtnis?

Das Gedächtnis ist der Prozess, bei dem wir gelernte und erlebte Informationen bei Bedarf abrufen. Es ist wie eine große Bibliothek in unserem Kopf. In dieser Bibliothek sammeln wir Bücher (Informationen), ordnen sie und finden und lesen sie dann wieder, wenn wir sie brauchen. Viele Bereiche unseres Gehirns arbeiten dabei zusammen.

Das Gedächtnis ist für fast alles in unserem Leben unerlässlich. Man denke nur an...

• Probleme lösen: Eine Frage in einer Prüfung beantworten.
• Plan: Wenn Sie auf einer unbekannten Straße unterwegs sind, merken Sie sich die Route und auch den Weg von zu Hause zum Büro.
• Sprache und Kommunikation: Sich den Namen einer Person merken, sich Wörter merken und sprechen.
• Sicherheitshinweis: Denken Sie an etwas, das Ihnen in der Vergangenheit geschadet hat (z. B. Verbrennungen an den Händen an einem heißen Herd) und halten Sie sich von solchen Dingen fern.

Mit zunehmendem Alter lässt die Gedächtnisleistung oft nach. Das ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses. Manchmal können jedoch bestimmte Erkrankungen die für das Gedächtnis zuständigen Hirnareale beeinträchtigen. Bei Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres Gedächtnisses sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen .

Was sind die Hauptarten unseres Gedächtnisses?

Unser Gedächtnis lässt sich in drei Hauptteile unterteilen. Um das besser zu verstehen, betrachten wir es einmal so.

Möglichkeiten, das Kurzzeitgedächtnis ein wenig zu verbessern

Unser Kurzzeitgedächtnis ist wie eine VIP-Lounge. Wir können uns nur kurze Zeit darin aufhalten. Aber wir können kleine Tricks anwenden, um seine Kapazität und Nutzungsdauer etwas zu verlängern.

• Chunking: Das Aufteilen von Informationen in kleinere Einheiten und deren Einprägen. Beispielsweise ist es einfacher, sich ein Kfz-Kennzeichen als „WP CAR-5834“ in zwei Einheiten zu merken als als „WPCAR5834“ in einer Einheit. Auch Telefonnummern werden in Einheiten wie 077-1234567 gespeichert.
• Üben: Informationen immer wieder wiederholen. Wie das Summen eines Liedtextes, um ihn auswendig zu lernen. Das ist vergleichbar mit dem inneren Wiederholen von „Kokosnuss, Zucker, Linsen… Kokosnuss, Zucker, Linsen…“ auf dem Weg zum Laden.

Da wir dieses Kurzzeitgedächtnis zur Organisation und Nutzung von Informationen verwenden, nennen es einige Forscher auch „Arbeitsgedächtnis“.

Es gibt auch verschiedene Arten von Langzeitgedächtnis.

Das Langzeitgedächtnis besteht ebenfalls aus zwei Hauptteilen:

1. Deklaratives oder explizites Gedächtnis: Hier werden Fakten, Ereignisse und Orte gespeichert. Wir rufen diese Informationen bewusst ab. Beispiel: Die Erinnerung daran, dass Sri Lanka 1948 unabhängig wurde.

2. Nicht-deklarativer oder impliziter/prozeduraler Speicher:Hier werden erlernte Fähigkeiten und Gewohnheiten gespeichert. Wir nutzen sie bewusst oder unbewusst. Beispiele: Fahrradfahren, Schwimmen, Autofahren. Wenn wir diese Dinge tun, denken wir nicht über jeden einzelnen Schritt nach; es geschieht einfach automatisch.

Wie entsteht eine Erinnerung? Die 4 Schritte dieses Prozesses

Jede Erinnerung entsteht und wird in vier Hauptschritten genutzt. Es ist wie das Fotografieren mit dem Handy, das Speichern und spätere Ansehen.

Damit dieser gesamte Prozess ablaufen kann, arbeiten die Nervenzellen ( Neuronen ), die Neurotransmitter und verschiedene Bereiche des Gehirns zusammen und koordiniert.

Welcher Teil des Gehirns steuert das Gedächtnis?

Erinnerungen entstehen hauptsächlich im Hippocampus, einem Teil unseres Gehirns. Dieser befindet sich hinter dem Trommelfell, tief im Inneren des Gehirns. Wir haben zwei Hippocampi, einen auf jeder Seite des Kopfes. Sie helfen uns auch beim Abrufen von Erinnerungen.

Darüber hinaus tragen auch andere Teile des Gehirns zum Gedächtnis bei:

• Langzeitgedächtnis: Basalganglien, Kleinhirn, Neokortex und Amygdala.
• Kurzzeitgedächtnis: Präfrontaler Cortex.
• Sensorisches Gedächtnis: Sensorischer Kortex, Parietallappen und Temporallappen.

Was sind Gedächtnisstörungen?

Gedächtnisprobleme können durch Erkrankungen verursacht werden, die die für das Gedächtnis zuständigen Hirnregionen schädigen. Diese können neben Gedächtnisverlust auch andere Symptome hervorrufen.

Zu den häufigen Erkrankungen, die das Gedächtnis beeinträchtigen können, gehören:

• Alzheimer - Krankheit und andere Demenzerkrankungen .
• Hirntumor .
• Depression .
• Geistige Behinderung .
• Schlafentzug .
• Stress .
• Schlaganfall .
• Schilddrüsenerkrankungen .
• Schwere Kopfverletzungen ( Traumatische Hirnverletzung ).

Warum vergessen wir manche Dinge?

Wir lernen ständig Neues und sammeln neue Erfahrungen. Unser Gehirn ist keine Festplatte, die alles speichert. Stattdessen wählt es die wichtigsten Erinnerungen aus, speichert sie und verwirft die weniger wichtigen. Das ist die Effizienz des Gehirns.

Gedächtnisverlust kann jedoch auch durch Faktoren verursacht werden, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Beispielsweise können Krankheiten oder Unfälle die Hirnregionen schädigen, die für das Gedächtnis zuständig sind.

Auch Schlafmangel, Stress und traumatische EreignisseDas kann es erschweren, klar zu denken und sich Dinge zu merken. Manchmal blockiert das Gehirn selbst schädliche, schmerzhafte Erinnerungen, um uns davor zu schützen.

Wenn Sie das Gefühl haben, mehr Dinge zu vergessen als sonst, also mehr zu vergessen als sich zu erinnern, sollten Sie umgehend Ihren Arzt um Rat fragen .

Unsere Lebenserfahrungen prägen uns. Wir lernen ständig aus ihnen. Ob wir uns daran erinnern, nichts Heißes anzufassen, uns an die Wandfarbe unseres Kinderzimmers erinnern oder uns die drei Dinge merken, die wir aus dem Laden mitnehmen müssen – unser Gedächtnis arbeitet ununterbrochen.

Manchmal erinnern wir uns an einen Namen, manchmal vergessen wir die Antwort auf eine Prüfungsfrage. Es ist sehr ärgerlich, wenn unser Gedächtnis uns im Stich lässt. Aber wir sind nur Menschen, und unser Gehirn kann Erinnerungen nicht immer hundertprozentig korrekt speichern und abrufen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gedächtnis machen, können ausreichend Schlaf und Stressabbau es bis zu einem gewissen Grad verbessern. Manchmal reichen Hausmittel jedoch nicht aus. Zögern Sie daher nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Gedächtnisprobleme haben.