Haben Sie diese Symptome? Sprechen wir über das Metabolische Syndrom!

Hat Ihr Arzt Ihnen gesagt, dass Ihr Blutdruck etwas erhöht ist, Ihr Blutzucker steigt, Ihr Cholesterinspiegel zunimmt usw.? Vielleicht haben Sie auch an Gewicht zugenommen, insbesondere am Bauch. Einzeln betrachtet mögen diese Symptome harmlose Gesundheitsprobleme sein, doch wenn mehrere davon zusammen auftreten, können sie ein Warnsignal für eine ernstere Erkrankung sein. Das nennt man Metabolisches Syndrom .

Einfach ausgedrückt: Was ist das metabolische Syndrom?

Das Metabolische Syndrom ist keine einzelne Krankheit, sondern eine Ansammlung mehrerer zusammenhängender Gesundheitsrisikofaktoren. Treten diese Faktoren gemeinsam auf, erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erheblich. Es ist auch unter anderen Bezeichnungen wie Syndrom X oder Insulinresistenzsyndrom bekannt.

Man kann es sich so vorstellen: Das Risiko ist größer, wenn drei oder vier Feinde gleichzeitig angreifen, als wenn man gegen nur einen Feind kämpft. Genauso verhält es sich hier. Jeder dieser Faktoren stellt für sich genommen ein Risiko dar. Treten aber drei oder mehr davon zusammen auf, steigt das Risiko umso mehr.

Woran erkennt man, ob man am metabolischen Syndrom leidet?

Für die Diagnose eines metabolischen Syndroms müssen mindestens drei der folgenden fünf Faktoren vorliegen. Dies ist wie eine Checkliste. Schauen wir uns die einzelnen Faktoren an.

Was sind die Symptome dieser Erkrankung?

Das größte Problem dabei ist, dass viele der mit dem metabolischen Syndrom verbundenen Erkrankungen (wie Bluthochdruck und Cholesterin) keine äußeren Symptome aufweisen . Deshalb wissen viele Menschen nicht, dass sie gefährdet sind.

Wenn der Blutzuckerspiegel jedoch zu hoch ansteigt, können verschiedene Symptome auftreten. Dazu gehören:

• Dunkelfärbung der Haut in den Achselhöhlen, im Nacken und an den Flanken (Acanthosis nigricans).
• Verschwommenes Sehen.
• Verstärkter Durst.
• Häufiger Harndrang, insbesondere nachts.
• Übermäßige Erschöpfung des Körpers.

Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich beraten lassen.

Warum entwickeln wir das Metabolische Syndrom? Was ist die Hauptursache?

Dafür gibt es viele Gründe, aber Forscher glauben, dass die Hauptursache eine Erkrankung namens Insulinresistenz ist.

Was genau ist also diese Insulinresistenz?

Vereinfacht gesagt: Der Zucker (Glukose) in unserer Nahrung muss als Energie in unsere Körperzellen gelangen. Der Schlüssel dazu ist das Hormon Insulin . Es wird von unserer Bauchspeicheldrüse produziert.

Insulinresistenz bedeutet, dass die Zellen Ihres Körpers nicht mehr richtig auf Insulin reagieren. Es ist, als hätte man einen Schlüssel, könnte aber eine Tür nicht öffnen. Dadurch gelangt der Blutzucker nicht in die Zellen und reichert sich im Blut an.

Um dies auszugleichen, produziert die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin. Doch mit der Zeit reicht auch das nicht mehr aus. Dann steigt der Blutzuckerspiegel, was zu Erkrankungen wie Diabetes führen kann.

Folgende Faktoren tragen zur Insulinresistenz bei:

• Übergewicht: Fett, insbesondere im Bauchbereich, produziert chemische Substanzen, die die Wirkung von Insulin beeinträchtigen.
• Bewegungsmangel: Beim Sport verbrauchen unsere Muskeln Zucker. Bei Bewegungsmangel reagieren unsere Zellen weniger empfindlich auf Insulin.
• Bestimmte Medikamente: Einige Steroide (Kortikosteroide), einige Blutdruckmedikamente und einige Medikamente gegen psychische Erkrankungen können dies verursachen.
• Genetischer Einfluss: Auch die von Generation zu Generation weitergegebenen Gene haben einen gewissen Einfluss darauf.

Lässt sich diese Erkrankung kontrollieren und heilen?

Ja! Das ist absolut möglich. Das sind großartige Neuigkeiten. Das metabolische Syndrom ist nicht unheilbar. Es gibt zwei Hauptmöglichkeiten: eine Umstellung des Lebensstils und, falls nötig, eine medizinische Behandlung.

1. Lebensstiländerungen – Das ist das Wichtigste!

• Achten Sie auf ein gesundes Gewicht: Versuchen Sie, Übergewicht gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes abzubauen. Eine Studie ergab, dass bereits eine Gewichtsreduktion von 7 % das Diabetesrisiko um 58 % senken kann.
• Regelmäßige Bewegung: Treiben Sie mindestens 30 Minuten täglich Sport, z. B. Spazierengehen, Joggen oder Schwimmen. Das hilft, die Insulinresistenz zu verringern, das Herz gesund zu halten und das Gewicht zu kontrollieren.
• Eine herzgesunde Ernährung: Reduzieren Sie den Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln (Brot, Reis, Süßigkeiten), fetthaltigen Lebensmitteln, rotem Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln. Greifen Sie stattdessen zu Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und magerem Fleisch wie Fisch und Hähnchen.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Probleme wie Schlaflosigkeit und Schnarchen (Schlafapnoe) können diesen Zustand verschlimmern. Daher ist guter Schlaf unerlässlich.
• Vermeiden Sie das Rauchen: Rauchen kann das gute Cholesterin (HDL) senken und den Blutdruck erhöhen.
• Stressbewältigung: Übermäßiger Stress kann zu hormonellen Ungleichgewichten im Körper führen und dadurch Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinwerte erhöhen. Stress lässt sich durch Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Atemübungen abbauen.

2. Medikamente

Wenn sich diese Beschwerden durch eine Änderung des Lebensstils allein nicht in den Griff bekommen lassen, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben.

• Cholesterinsenkende Medikamente: Zum Beispiel Statine.
• Medikamente gegen Bluthochdruck: Verschiedene Arten von blutdrucksenkenden Medikamenten.
• Medikamente gegen Diabetes:Metformin ist ein häufig verwendetes Medikament zu diesem Zweck.

All dies sollte nur auf Anraten Ihres Arztes erfolgen.

Was passiert, wenn das metabolische Syndrom ignoriert wird?

Wird diese Erkrankung nicht behandelt, können sich im Laufe der Zeit schwerwiegende Komplikationen entwickeln.

• Herzkrankheit
• Schlaganfall
• Typ-2-Diabetes
• Schädigung von Organen wie Leber und Nieren
• Erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten
• Komplikationen während der Schwangerschaft

Daher ist es ratsam, dies als Warnung zu verstehen und unverzüglich die notwendigen Schritte einzuleiten.