Hat Ihr Arzt in Ihrem letzten Blutbild gesagt, dass Ihr Cholesterinspiegel etwas erhöht ist? Oder hat jemand in Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis dieses Problem? Ignorieren Sie es nicht einfach und denken Sie nicht: „Ach, das ist doch normal.“ Denn Cholesterin ist ein stiller Feind, der im Körper großen Schaden anrichten kann, ohne dass wir es merken. Deshalb wollen wir uns heute genauer damit befassen und über damit verbundene Krankheiten und deren Vorbeugung sprechen.
Was genau ist Cholesterin?
Einfach ausgedrückt: Cholesterin ist eine Art Fett (Öl), das in unserem Blut vorkommt. Es ist für viele Körperfunktionen unerlässlich, unter anderem für den Zellaufbau und die Produktion bestimmter Hormone. Doch wie bei allem entstehen Probleme, wenn zu viel davon vorhanden ist.
Es gibt verschiedene Hauptarten von Cholesterin. Lassen Sie uns diese auf einfache Weise verstehen.
| Fetttyp | Was sie tun und wie sie sind |
|---|---|
| LDL (Low-Density-Lipoprotein) | Das ist das „schlechte Cholesterin“. Wenn es sich ansammelt, lagert es sich in unseren Arterien ab, ähnlich wie Rost in einem Wasserrohr, und verengt so den Blutfluss. Es ist die Ursache vieler Krankheiten. |
| HDL (High-Density-Lipoprotein) | Das ist das „gute Cholesterin“. Es reduziert die Menge an schlechtem LDL-Cholesterin, das sich in den Blutgefäßen ablagert, und transportiert es zurück zur Leber. Anders ausgedrückt: Es wirkt wie ein Blutgefäßreiniger. |
| Triglyceride | Hierbei handelt es sich nicht um Cholesterin, sondern um eine andere Fettart, die wir über die Nahrung aufnehmen. Sie wird als Energie gespeichert. Ist ihr Wert jedoch zu hoch, insbesondere wenn der LDL-Wert hoch und der HDL-Wert niedrig ist, erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen. |
Dieses LDL-Cholesterin lagert sich in den Blutgefäßen ab und führt zu deren Verdickung, Verengung und Verstopfung – ein Zustand, den wir medizinisch als Arteriosklerose bezeichnen. Dies ist die Ursache vieler Krankheiten.
Krankheiten, die aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels auftreten können
Okay, schauen wir uns nun an, welche Krankheiten wir aufgrund dieses Anstiegs des schlechten Cholesterins entwickeln können.
1. Koronare Herzkrankheit
Der Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen ist Cholesterin. Denken Sie an die Hauptblutgefäße, die Ihr Herz mit Blut versorgen (die Herzkranzgefäße). Bei einem hohen LDL-Cholesterinspiegel lagern sich Fettablagerungen (Plaques) an den Wänden dieser Arterien ab. Mit der Zeit verdicken sich diese Ablagerungen und verengen den Blutfluss.
- Angina pectoris: Wenn sich die Blutgefäße verengen, erhält das Herz nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe. Dies kann zu einem drückenden Schmerz in der Brust führen, insbesondere bei körperlicher Anstrengung. Dies nennt man Angina pectoris.
- Herzinfarkt: Wenn diese Ablagerung plötzlich aufreißt, bildet sich ein Blutgerinnsel und die Arterie wird vollständig verstopft, wodurch die Blutversorgung eines Teils des Herzens unterbrochen wird. Das nennen wir Herzinfarkt.
2. Schlaganfall
Dieses Cholesterin lagert sich nicht nur in den Blutgefäßen des Herzens ab, sondern auch in den Gefäßen, die das Gehirn mit Blut versorgen. Wird ein solches Gefäß vollständig verstopft, wird die Blutversorgung eines Teils des Gehirns unterbrochen, und dieser Bereich wird funktionsunfähig. Dieser gefährliche Zustand wird als Schlaganfall bezeichnet.
3. Periphere Gefäßerkrankung
Dieses Problem beschränkt sich nicht nur auf Herz und Gehirn. Auch die Blutgefäße, die Beine und Arme versorgen, können auf diese Weise verstopft werden. Meistens treten die Symptome dieser Erkrankung in den Beinen auf.
Beim Gehen kann es sich anfühlen , als ob Ihr Knie umknicken würde. Die Schmerzen lassen nach einer kurzen Ruhepause nach, kehren aber beim Gehen wieder zurück. Dies ähnelt den Schmerzen bei Angina pectoris, betrifft jedoch die Beine.
4. Diabetes
Zwischen Diabetes und Cholesterin besteht ein enger Zusammenhang. Bei Menschen mit Diabetes ist das Gleichgewicht zwischen gutem (HDL) und schlechtem (LDL) Cholesterin häufig gestört.
Menschen mit Diabetes haben LDL-Cholesterin, das sich leicht an den Arterien ablagern und Schäden verursachen kann. Auch der überschüssige Blutzucker (Glukose) bindet sich an diese Cholesterinpartikel und sorgt dafür, dass sie länger in den Blutgefäßen verbleiben. Dies beschleunigt die Bildung von Fettablagerungen (Plaques). Menschen mit Diabetes, insbesondere mit Typ-2-Diabetes, haben niedrige Werte des guten Cholesterins (HDL) und hohe Werte an Triglyceriden und schlechtem Cholesterin (LDL). Dieser Zustand wird als diabetische Dyslipidämie bezeichnet.
5. Bluthochdruck/Hypertonie
Steigt der Cholesterinspiegel, kommt es zu einer leichten Entzündung in den Blutgefäßen, wodurch diese etwas steifer und weniger flexibel werden. Das Herz muss dann stärker als üblich arbeiten, um das Blut durch die verengten, steifen Gefäße zu pumpen. Dadurch steigt der Druck, also der Blutdruck. Bluthochdruck ist eine weitere Hauptursache für Herzerkrankungen.
6. Erektile Dysfunktion
Das ist dasselbe Prinzip. Sehr feine Blutgefäße versorgen den Penis mit Blut. Wenn sich Cholesterin im Körper ansammelt und diese Gefäße allmählich verstopfen, fließt nicht mehr genügend Blut in diesen Bereich, um beim Geschlechtsverkehr eine Erektion zu ermöglichen. Ein dauerhaft hoher Cholesterinspiegel kann eine Hauptursache für sexuelle Funktionsstörungen beim Mann sein.
Wie kann man den Cholesterinspiegel senken und dieses Risiko vermeiden?
Die gute Nachricht ist: Wir können vieles tun, um uns vor diesen Risiken zu schützen. Schon ein paar einfache Änderungen unseres Lebensstils können einen großen Unterschied machen.
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Lassen Sie sich zunächst von Ihrem Arzt beraten. Er oder sie wird Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Ernährungs- und Trainingsplan zu erstellen.
2. Ändern Sie Ihre Ernährung: Reduzieren Sie den Verzehr von fettreichen, frittierten Speisen, Kuchen, Keksen, Brot, zuckerhaltigen Getränken, Transfetten und gesättigten Fettsäuren. Nehmen Sie stattdessen Haferflocken, Obst, Gemüse, Nüsse (z. B. Walnüsse) und fettreichen Fisch wie Makrele, Sardinen und andere Meeresfrüchte in Ihre Ernährung auf.
3. Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf: Rauchen senkt Ihr „gutes“ Cholesterin (HDL). Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sind die Vorteile für Ihr Herz und Ihren gesamten Körper unermesslich.
4. Bewegung: Schon einfache Bewegung wie zügiges Gehen für 30 Minuten täglich kann viel dazu beitragen, Ihr Gewicht, Ihren Diabetes und Ihren Bluthochdruck in den Griff zu bekommen. Bewegung kann außerdem die Triglyceridwerte senken und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen.
5. Nehmen Sie Ihre Medikamente korrekt ein: Wenn Ihnen Ihr Arzt Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels verschreibt, nehmen Sie diese genau nach Anweisung ein. Am häufigsten werden Statine verschrieben. Sollten Sie Nebenwirkungen bemerken, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber. Er oder sie wird Ihnen dann eine alternative Behandlungsmöglichkeit vorschlagen (z. B. Nexletol oder Nexlizet). Setzen Sie Ihre Medikamente niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab und ändern Sie die Dosierung nicht.
Kernaussage
- Hoher Cholesterinspiegel ist ein oft übersehener Risikofaktor, der zu vielen schweren Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes führen kann. Unterschätzen Sie ihn nicht.
- Achten Sie auf Ihre LDL- (schlechtes) und HDL-Cholesterinwerte (gutes) sowie Ihre Triglyceridwerte im Blut. Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen.
- Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf Rauchen können einen großen Einfluss auf die Cholesterinkontrolle haben.
- Setzen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungen und Medikamente niemals aus. Wenn Sie Probleme haben, ist Ihr Arzt der beste und einzige Ansprechpartner.
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