Fällt es Ihnen auch schwer, Aufgaben zu erledigen? Haben Sie Schwierigkeiten , Ihren Tagesablauf zu organisieren, pünktlich zu arbeiten, Dinge zu vergessen oder sich zu konzentrieren? Kreisen Ihre Gedanken ständig? Vielleicht denken Sie, das liegt an Faulheit oder Verantwortungslosigkeit. Doch der wahre Grund dafür könnte etwas sein, woran Sie noch gar nicht gedacht haben. Genau darüber sprechen wir heute.
Was genau ist ADHS?
Früher glaubten Ärzte, ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) sei eine Krankheit, die nur kleine Kinder betrifft. Das stimmt aber nicht. Diese Störung besteht oft von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter. Vereinfacht gesagt, ist ADHS eine Störung, die die Art und Weise beeinflusst, wie unser Gehirn unsere Gedanken und Handlungen steuert. Es ist keine Charakterschwäche und kein Zeichen von Faulheit.
Wenn bei Ihnen als Erwachsener ADHS erst kürzlich diagnostiziert wurde, können Sie solche Dinge erleben.
| Häufige Symptome von ADHS | Wie es Ihr Leben beeinflusst |
|---|---|
| Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten | Wenn man wichtige Arbeit erledigt, ein Buch liest oder sich mit jemandem unterhält, kann man sich nicht konzentrieren. Schon Kleinigkeiten können einen ablenken. |
| Probleme mit Zeit- und Arbeitsmanagement | Es ist schwer, den Alltag zu bewältigen, die Arbeit pünktlich zu erledigen und alles zu organisieren. Alles fühlt sich chaotisch an. |
| Häufiges Verlieren und Vergessen von Dingen | Ich erinnere mich nicht immer daran, wo ich meine Schlüssel, meine Handtasche, mein Handy usw. hingelegt habe. Ich vergesse wichtige Dinge und Termine. |
| Unruhe und Schwierigkeiten, an einem Ort zu bleiben | Ich kann nicht lange an einem Ort bleiben. Ich wippe ständig mit den Beinen, mache Geräusche mit den Fingern und möchte hin und her laufen. |
| Eile und Ungeduld | Andere unterbrechen sie, bevor sie ihren Satz beendet haben. Es ist schwierig, in der Schlange zu stehen und zu warten, bis man an der Reihe ist. |
Diese Symptome können auch Probleme im Familienleben, in Freundschaften und im Beruf verursachen. Dies kann zu langfristigen Gefühlen wie den folgenden führen:
- Frustration: Man denkt: „Warum passiert mir das? Kann ich denn gar nichts richtig machen?“
- Schuldgefühle: Das Gefühl, Dinge zu bereuen, die man getan oder gesagt hat.
- Scham : Sich für sich selbst und seine Unzulänglichkeiten schämen und Minderwertigkeitsgefühle empfinden.
Wie werden Sie sich nach der Diagnose fühlen?
Wenn Ihnen ein Arzt mitteilt, dass Sie ADHS haben, denken Sie vielleicht an vieles. Sie sind vielleicht überrascht. Vielleicht möchten Sie es sogar leugnen und sagen: „Ich habe es nicht.“
Gleichzeitig verspüren manche Menschen eine große Erleichterung. Wenn sie erkennen: „Ah, deshalb war mein Leben so lange so schwierig. Das ist die Ursache all dieser Probleme“, können sie ein Gefühl der Freiheit empfinden.
Manchmal empfindet man aber auch Traurigkeit und Wut. Man fragt sich vielleicht: „Warum konnte das nicht schon früher ein Arzt feststellen? Wie anders wäre mein Leben verlaufen, wenn er es getan hätte?“ Das ist normal.
Das Wichtigste ist, dass eine Diagnose nicht das Ende, sondern ein Neuanfang ist. Jetzt, da Sie wissen, was das Problem ist, haben Sie die Möglichkeit zu lernen, damit umzugehen.
Ärzte können ADHS nicht vollständig heilen, aber Medikamente, Therapie und verhaltenstherapeutische Maßnahmen können das Leben mit diesen Symptomen deutlich erleichtern.
Wie kann man mit dieser Situation gut leben?
Lass Selbstvorwürfe und Scham los.
Wenn man ADHS hat, schämt man sich möglicherweise, weil man alltägliche Aufgaben und Beziehungen als Erwachsener nicht bewältigen kann. Vielleicht halten Familie, Freunde und Kollegen einen für „faul“, „unverantwortlich“ oder „unhöflich“.
Um diese Gefühle loszuwerden: ADHS ist eine Gehirnstörung, kein Charakterfehler.Das müssen Sie zunächst verstehen und akzeptieren. Am besten gelingt das, indem Sie sich näher mit der Krankheit und ihren Auswirkungen auf Ihr Leben auseinandersetzen. Dann können Sie Bereiche identifizieren, in denen Sie sich verbessern müssen, und Lösungen dafür finden.
Lassen Sie sich behandeln und unterstützen.
Die beste Behandlungsmethode für ADHS bei Erwachsenen ist die Kombination von Medikamenten und Therapie .
Therapie
Ein Therapeut oder Berater kann Ihnen helfen, die Erkrankung und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu verstehen. Häufig wird dabei die sogenannte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) angewendet. Vereinfacht gesagt, hilft sie Ihnen, Ihre Gedanken und Verhaltensweisen in der Gegenwart zu erkennen und zu steuern, anstatt in der Vergangenheit zu verharren.
Nicht alle Psychotherapeuten , die mit ADHS arbeiten, sind in diesem Bereich ausgebildet. Daher ist es wichtig, jemanden zu finden, der eine spezielle Ausbildung im Bereich ADHS absolviert hat.
Medikamente
Ihr Arzt, häufig ein Psychiater, wird Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihre Gehirnfunktion beeinflussen und Ihre ADHS-Symptome lindern können. Stimulanzien sind oft die ersten Medikamente, die ausprobiert werden. Es kann einige Zeit dauern, bis das richtige Medikament, die richtige Dosis und der optimale Einnahmezeitpunkt gefunden sind. Daher ist es wichtig, dass Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt in Kontakt bleiben und seine Anweisungen genau befolgen.
Stimulanzien wirken nicht bei jedem. Wenn sie nicht ausreichend helfen, kann Ihr Arzt Ihnen andere, nicht-stimulierende Medikamente verschreiben. Bei Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen kann er Ihnen auch entsprechende Medikamente verschreiben.
ADHS-Coaching und Selbsthilfegruppen
Wenn Sie Hilfe benötigen, um organisierter und produktiver zu arbeiten, können Sie sich an einen ADHS-Coach wenden. Dieser wird Ihre Ziele ermitteln und Ihnen die nötige mentale Stärke und Strategien vermitteln, um diese zu erreichen.
Außerdem kann es sehr hilfreich sein, Selbsthilfegruppen zu finden, in denen sich Menschen mit ADHS wie du treffen können. Der Austausch mit Menschen, die deine Schwierigkeiten verstehen, kann dir das Gefühl geben, nicht allein zu sein.
Kernaussage
- ADHS ist keine Charakterschwäche oder Faulheit. Es ist eine Hirnstörung.
- Es ist normal, gemischte Gefühle wie Traurigkeit, Wut und Erleichterung zu empfinden, wenn man erfährt, dass man ADHS hat.
- Informieren Sie sich gründlich über diese Situation. Das ist der erste Schritt auf diesem Weg.
- Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben. Du musst dafür nicht verantwortlich sein.
- Suchen Sie einen qualifizierten Arzt und Therapeuten auf. Sowohl Medikamente als auch Therapie sind sehr wichtig.
- Du bist nicht allein. Viele Menschen befinden sich in derselben Situation. Scheue dich nicht, Unterstützung zu suchen.
💬 Comments (0)
Es wurden noch keine Kommentare gepostet. Fügen Sie hier zum ersten Mal Ihren Kommentar hinzu.
Fügen Sie Ihren Kommentar hinzu