Arbeitest du auch mit Menschen, die an einer bipolaren Störung leiden? Lass uns darüber reden! (Bipolare Störung)

Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, ist es selbstverständlich, dass das Leben damit eine Herausforderung sein kann. Manchmal können die extremen Phasen von Euphorie und Aktivität (Manie) und plötzlichen Phasen von Traurigkeit und Depression Ihre Arbeit beeinträchtigen. Aber keine Sorge. Sie sind nicht allein damit. Heute sprechen wir über einige Dinge, die Ihnen helfen können, trotz dieser Erkrankung erfolgreich zu arbeiten und gute Arbeitsbeziehungen zu pflegen.

Bipolare Störung und Herausforderungen am Arbeitsplatz

Der Arbeitsplatz kann für Menschen mit bipolarer Störung mitunter eine besonders große Herausforderung darstellen. Stress am Arbeitsplatz, unerwartete Schwierigkeiten und andere Faktoren können die psychische Stabilität stark beeinträchtigen. Es ist nicht einfach, die Arbeit zu bewältigen, wenn man gleichzeitig extreme Glücksgefühle (Manie) und Depressionen erlebt.

Umfragen haben gezeigt, dass fast neun von zehn Menschen mit bipolarer Störung angeben, dass die Erkrankung ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt hat. Viele berichten außerdem, dass sie häufig den Arbeitsplatz wechseln mussten.

Ihr Arbeitsplan und Ihre bipolare Störung

Viele Menschen mit bipolarer Störung glauben, dass projektbezogene Jobs, die ihnen kurze, intensive Arbeitsphasen und gewisse Freiheiten ermöglichen, am besten zu ihnen passen. Obwohl dies dem Wesen der Störung zunächst zu entsprechen scheint, ist es tatsächlich ratsam, einen Job mit festen Arbeitszeiten und einem strukturierten Arbeitsplan zu wählen.

Lange Arbeitszeiten, unregelmäßige Arbeitszeiten und insbesondere Schichtarbeit können Ihren Schlafrhythmus stören. Dies kann eine Hauptursache für Stimmungsschwankungen sein.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass eine Vollzeitbeschäftigung zu anstrengend ist. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Vorgesetzten , um zu klären, ob Sie beispielsweise folgende Aufgaben übernehmen können:

• Flexible Arbeitszeiten
• Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten
• Teilzeitbeschäftigung
• Zusätzliche Zeit erhalten, um versäumte Arbeit nachzuholen

Am besten ist es, einen festen, regelmäßigen Tagesablauf für alles zu entwickeln – nicht nur für die Arbeit, sondern auch für Schlaf, Mahlzeiten und Sport. Diese Routine bringt Stabilität in Ihr Leben.

Welcher Beruf eignet sich am besten für jemanden mit bipolarer Störung?

Es gibt keinen Job, der für Menschen mit bipolarer Störung „universell geeignet“ ist. Die Bedürfnisse sind individuell verschieden. Bei der Jobwahl sollten Sie diese Faktoren jedoch sorgfältig berücksichtigen.

Tipps zum Umgang mit bipolarer Störung am Arbeitsplatz

Es gibt einiges, was Sie für Ihren beruflichen Erfolg tun können. Achten Sie zunächst auf Ihre Symptome von Depression und Manie. Dann lassen sie sich leichter bewältigen. Betrachten Sie Herausforderungen als Lernchancen. Freuen Sie sich über jeden noch so kleinen Erfolg.

Stress kontrollieren.

Machen Sie eine Pause, bevor Sie merken, dass Ihr Stresspegel steigt.

• Führe eine tiefe Atemübung durch.
• Geh nach draußen und lauf ein bisschen herum.
• Hören Sie ruhige Musik.
• Sprich mit einem vertrauten Freund.
• Nehmen Sie sich gegebenenfalls Zeit für eine Beratung .

Nehmen Sie die Medikamente wie verschrieben ein.

Das ist äußerst wichtig. Manchmal, in einer manischen Phase, glaubt man, sehr aktiv zu sein und viel leisten zu können, sodass man keine Medikamente benötigt. Das ist ein sehr gefährlicher Irrglaube. Während einer Manie macht man eher Fehler und gerät schnell in Wut. Das kann die Beziehungen am Arbeitsplatz belasten. Außerdem kann eine unbehandelte Manie zu einer schweren Depression führen.

Achten Sie auf die Nebenwirkungen von Medikamenten.

Verursachen Ihre Medikamente Müdigkeit oder Nervosität bei der Arbeit? Manche Menschen mit bipolarer Störung benötigen 8–10 Stunden Schlaf pro Tag, manchmal sogar 12. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , ob Sie die Einnahmezeit oder die Dosis Ihrer Medikamente anpassen können. Einige Medikamente können mit dem Essen eingenommen werden, um Übelkeit zu lindern.

Ignorieren Sie die Symptome nicht.

Selbst wenn Sie alles richtig machen, können Depressionen oder Manie auftreten. Wenn Sie diese Symptome bemerken , handeln Sie sofort. Unternehmen Sie zusätzliche Maßnahmen zur Stressbewältigung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Sollte ich meinen Arbeitgeber darüber informieren?

Das ist für viele eine wichtige Frage: „Soll ich das der Praxis erzählen?“ Letztendlich ist das Ihre ganz persönliche Entscheidung. Aufgrund der Stigmatisierung psychischer Erkrankungen zögern Sie vielleicht, solche persönlichen medizinischen Informationen preiszugeben. Das ist völlig verständlich.

In manchen Fällen, insbesondere wenn Sie häufig Arzttermine wahrnehmen müssen, kann es hilfreich sein, Ihren Vorgesetzten darüber zu informieren. Es ist besser, Ihre häufigen Fehlzeiten offen zu kommunizieren, als den Eindruck zu erwecken, Sie würden ohne Angabe von Gründen fehlen. Erläutern Sie in diesem Fall kurz Ihre bipolare Störung und lassen Sie sich gegebenenfalls ein ärztliches Attest ausstellen.

Was ist, wenn Sie eine kurze Auszeit von der Arbeit nehmen müssen?

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr jetziger Job überhaupt nicht zu Ihnen passt, dass er zu stressig ist oder dass die Schichtarbeit Ihr Befinden verschlechtert. Dann ist es Zeit für eine Veränderung. Denken Sie an Folgendes:

• Treffen Sie wohlüberlegte Entscheidungen: Menschen mit bipolarer Störung neigen manchmal zu impulsiven Entscheidungen. Wenn Sie Ihren Job kündigen, denken Sie sorgfältig über die Konsequenzen (für Sie und Ihre Familie) nach. Sprechen Sie mit Ihrer Familie, Ihrem Arzt und gegebenenfalls Ihrem Therapeuten darüber.
• Informieren Sie sich über Krankheitsurlaub: Wenn Sie aufgrund Ihrer Erkrankung nicht arbeiten können, wenden Sie sich an die Personalabteilung Ihres Unternehmens, um sich über das Verfahren zur Beantragung von Krankheitsurlaub zu informieren. Ihr Arzt kann Ihnen die dafür notwendigen medizinischen Unterlagen ausstellen.
• Fangen Sie langsam an: Der Wiedereinstieg ins Berufsleben nach einer Auszeit kann stressig sein. Beginnen Sie zunächst mit einer Teilzeitstelle. Manchen fällt der Wiedereinstieg durch ehrenamtliche Tätigkeiten leichter.