Wachen Sie nachts auch auf? Dann lassen Sie uns mehr über diese Phobie (nächtliche Panikattacke) erfahren!

Wachen Sie manchmal aus tiefem Schlaf auf und fühlen sich schwindlig, schweißgebadet und atemlos? Wenn Sie panisch aufschrecken, leiden Sie möglicherweise unter einem Nachtschreck. Heute erklären wir Ihnen, was genau das ist, warum es passiert und was man dagegen tun kann. Keine Sorge, viele Menschen haben damit zu kämpfen.

Was ist eine nächtliche Panikattacke?

Einfach ausgedrückt: Eine nächtliche Panikattacke ist eine plötzliche, intensive Angst, die einen im Schlaf aufweckt. Man wacht abrupt mit einem Gefühl von Panik und Angst auf. Gleichzeitig spürt man verschiedene körperliche Empfindungen. Beispielsweise kann der Herzschlag schneller gehen, man schwitzt stark, hat Atembeschwerden und das Gefühl zu ersticken. Dies kann eine sehr unangenehme Erfahrung sein.

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Das kommt häufiger vor, als man denkt. Umfragen zufolge erlebt selbst in einem Land wie Amerika eine beträchtliche Anzahl von Menschen mindestens einmal jährlich eine Panikattacke. Und etwa sieben von zehn Menschen mit einer Panikstörung , die häufige Panikattacken verursacht, erleben diese auch nachts. Wenn Ihnen das passiert, denken Sie daran: Sie sind nicht allein.

Worin besteht der Unterschied zwischen Nachtschreck und Schlafschreck?

Manche denken jetzt vielleicht: „Oh, geht es hier um kleine Kinder, die nachts vor Angst schreien?“ Da gibt es einen großen Unterschied. Bei diesen kleinen Kindern sprechen wir von „Nachtschrecken“ . Auch das ist ein Schlafproblem und fällt medizinisch gesehen unter die Kategorie der „Parasomnien“.

Nachtschrecken können auch Symptome aufweisen, die denen einer Panikattacke ähneln. Der Hauptunterschied besteht jedoch im Bewusstsein .

• Wer unter Nachtschrecken leidet, schläft tatsächlich. Die betroffene Person ist sich nicht bewusst, was mit ihr geschieht. Sie mag zwar die Augen offen haben, schreien oder aus dem Bett springen, schläft aber tief und fest. Es ist schwierig und ratsam, sie nicht zu wecken. Sobald der Schreck vorbei ist, schläft die Person wieder ein. Beim Aufwachen am Morgen kann sie sich möglicherweise an nichts erinnern. Nachtschrecken treten am häufigsten bei kleinen Kindern auf, können aber auch Erwachsene betreffen.
• Bei einer nächtlichen Panikattacke werden Sie jedoch aus dem Schlaf gerissen. Sie sind sich Ihrer Angst und anderer Symptome sehr bewusst. Es kann lange dauern, bis Sie wieder einschlafen können. Diese nächtlichen Panikattacken betreffen hauptsächlich junge Menschen und ältere Menschen.

Warum passiert das nachts? Was sind die Gründe?

Es gibt keinen eindeutigen Grund dafür, warum manche Menschen Nachtschrecken haben. Wissenschaftler vermuten, dass unser Gehirn und unser Nervensystem irgendwie damit zusammenhängen.Verstehe, dass Angst und Furcht davon beeinflusst werden, wie du darauf reagierst. Panikattacken am Tag treten oft auf, obwohl es keinen Grund zur Angst gibt; das Gehirn interpretiert die Botschaft einfach falsch. Genauso verhält es sich mit nächtlichen Panikattacken: Sie werden nicht durch äußere Einflüsse ausgelöst, sondern treten ganz plötzlich auf.

Wer ist stärker gefährdet?

Wer tagsüber Panikattacken hat, tritt mit höherer Wahrscheinlichkeit auch nachts auf. Darüber hinaus besteht für Menschen mit folgenden Erkrankungen ein erhöhtes Risiko:

• Wenn Sie Probleme mit häufigem Ärger und aggressivem Verhalten haben.
• Angststörung, d. h . angstbedingte Erkrankungen .
• Depression ist eine psychische Erkrankung.
• Schlafstörungen (Schlaflosigkeit) oder Schlafapnoe, eine Erkrankung, die während des Schlafs zu Atemproblemen führt.
• Bei der Zwangsstörung (auch: Obsessive-Compulsive Disorder, OCD) handelt es sich um einen Zustand, in dem man ständig an unerwünschte Dinge denkt und das Bedürfnis verspürt, diese zu tun.
• Drogenabhängigkeit, Alkoholmissbrauch (einschließlich „Substanzgebrauchsstörungen“, „Alkoholgebrauchsstörung“).

Was sind die Symptome?

Nachtschrecken ähneln Tagesschrecken insofern, als sie dieselben Symptome hervorrufen. Studien deuten jedoch darauf hin, dass Betroffene nachts häufiger unter Atemnot leiden. Sie können Schwierigkeiten beim Atmen haben, Erstickungsgefühle verspüren oder sogar das Gefühl haben, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Hier sind einige häufige Symptome von Nachtschrecken:

• Brustschmerzen oder Engegefühl, Engegefühl.
• Mir ist kalt und ich zittere.
• Ein Gefühl unerträglicher Angst oder Panik .
• Übelkeit, Magenbeschwerden.
• Übermäßiges Schwitzen (manchmal nennen Ärzte dies „Hyperhidrose“).
• Das Herz rast (als ob es einem gleich aus der Brust springen würde).
• Die Finger- und Zehenspitzen fühlen sich taub an, oder als wären sie völlig taub.
• Mein ganzer Körper zittert und pocht.

Wie lange wird diese Situation andauern?

Die gute Nachricht ist, dass dies nicht immer der Fall ist. Die Symptome erreichen ihren Höhepunkt in der Regel innerhalb von zehn Minuten und klingen dann allmählich ab. Es kann jedoch eine Weile dauern, bis man wieder einschlafen kann, da es mit der in diesem Moment aufgetretenen Angst nicht leicht ist, schnell wieder einzuschlafen.

Woran erkennt man das genau?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser zunächst prüfen, ob andere körperliche Erkrankungen die Symptome verursachen. Zum Beispiel Herzerkrankungen oder Schilddrüsenerkrankungen.Diese Symptome können auch andere Ursachen haben, zum Beispiel: Um diese auszuschließen, werden möglicherweise einige Tests durchgeführt. Wenn keine körperliche Ursache gefunden wird, wird Ihr Arzt wahrscheinlich aufgrund Ihrer Symptome und Ihrer Risikofaktoren die Diagnose „Nächtliche Panikattacke“ stellen.

Kann man eine Panikattacke stoppen, wenn sie auftritt?

Tatsächlich ist es so, dass eine Panikattacke, sobald sie begonnen hat, nur schwer vollständig gestoppt werden kann. Meistens muss man einfach abwarten, bis die Symptome nachlassen. Manche Menschen können die Schwere der Attacke jedoch durch Übungen wie tiefes, kontrolliertes Atmen oder Muskelentspannung lindern. Auch ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Symptome zu reduzieren.

Wie wird das behandelt? Wie wird es gemanagt?

Bei der Behandlung und dem Umgang mit dieser Erkrankung kann Ihr Arzt Ihnen eine Kombination aus Medikamenten und Therapie empfehlen. Dies sind die gleichen Behandlungsformen, die auch bei Panikattacken am Tag angewendet werden.

• Antidepressiva und angstlösende Medikamente : Diese Medikamente können die Häufigkeit und Schwere von Panikattacken verringern. Sie können die Erkrankung sogar vollständig beseitigen. Allerdings kann es sechs bis acht Wochen dauern, bis diese Medikamente ihre volle Wirkung entfalten. Sie brauchen Geduld.
• Benzodiazepine : Diese Wirkstoffklasse (z. B. Alprazolam (Xanax™), Clonazepam (Klonopin™)) kann schwere Symptome schnell lindern. Da diese Medikamente jedoch abhängig machen können , sollten sie nur kurzfristig und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden. Mit der Zeit kann der Körper eine Toleranz gegenüber dem Medikament entwickeln, was das Absetzen erschweren kann.
• Betablocker : Beispielsweise Medikamente wie Propranolol (Inderal™). Diese können die körperlichen Symptome von Panikattacken (wie Herzrasen und Zittern) lindern. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen diese Medikamente verschreiben, wenn Sie das Gefühl haben, eine Panikattacke zu haben.
• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) : Dies ist eine Form der Psychotherapie (auch Gesprächstherapie genannt). Sie treffen sich mit einem qualifizierten Therapeuten oder Psychiater, der Ihnen hilft, die Gedanken und Verhaltensweisen (Trigger) zu identifizieren, die Ihre Phobien auslösen. Mithilfe der KVT lernen Sie, diese Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern und besser mit dem Problem umzugehen. Mit der Zeit können Ihre Phobien seltener auftreten oder sogar ganz verschwinden.

Welche anderen Probleme können dadurch entstehen?

So ein ständiges Aufwachen in der Nacht ist ein großes Hindernis für einen guten Schlaf.Die Angst vor „Wird es heute Nacht wieder passieren?“ kann dazu führen, dass man lange wach bleibt oder sogar unter Schlaflosigkeit leidet.

Schlafmangel kann sich auf vielfältige Weise auf die Gesundheit auswirken. Zum Beispiel:

• Angstzustände und Depressionen können zunehmen.
• Es kann schwierig sein, sich zu konzentrieren und sich Dinge zu merken .
• Stress und Reizbarkeit können zunehmen.
• Die Häufigkeit von Panikattacken kann auch im Laufe des Tages zunehmen.
• Es könnten Schwächen in den Arbeits- oder Schulleistungen vorliegen.
• Es besteht auch die Möglichkeit einer Gewichtszunahme .

Lässt sich das nicht verhindern?

Auch wenn es nicht vollständig verhindert werden kann, gibt es einige Dinge, die wir tun können, um das Risiko zu verringern:

• Ernähren Sie sich gesund . Beschränken Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke (wie Kaffee und starken Tee) , insbesondere abends. Treiben Sie regelmäßig Sport .
• Suchen Sie nach Möglichkeiten, Stress abzubauen, zum Beispiel durch Meditation , Tai Chi , Atemübungen oder Gespräche mit Freunden.
• Wenn Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente einnehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, da einige davon Angstzustände verstärken können.

Kann das geheilt werden?

Ja, das sind großartige Neuigkeiten! Diese Phobie ist behandelbar . Viele Betroffene erfahren durch Therapie und Medikamente eine deutliche Linderung ihrer Symptome. Sobald Sie Ihre Panikattacken tagsüber unter Kontrolle haben, sollten Häufigkeit und Schwere Ihrer nächtlichen Panikattacken abnehmen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie auf keinen Fall zögern, einen Arzt aufzusuchen:

• Wenn Sie häufig Atembeschwerden haben.
• Wenn Sie Brustschmerzen haben (dies könnte ein Symptom einer anderen Herzerkrankung sein, daher sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen).
• Wenn es sehr schwierig ist, sich zu konzentrieren .
• Wenn Sie unter unerträglicher Reizbarkeit leiden.
• Wenn die Schlaflosigkeit anhält.
• Wenn eine Panikattacke länger als 15 Minuten andauert.
• Wenn Sie unter anhaltenden Angstzuständen leiden, die Ihre täglichen Aktivitäten und Ihren Schlaf beeinträchtigen.
• Wenn Sie Symptome wie lautes Schnarchen und Atemnot im Schlaf haben (dies können Symptome einer Schlafapnoe sein).

Welche Fragen sollten Sie dem Arzt stellen?

Wenn Sie zum Arzt gehen, scheuen Sie sich nicht, alle Ihre Fragen zu stellen. Zum Beispiel:

• „Warum, Doktor/Fräulein, habe ich nachts diese Albträume?“
• „Was ist die beste Behandlungsmethode für diese Nachtschrecken?“
• „Wie lange muss ich mich in Therapie begeben?“
• „Wie lange muss ich das Medikament einnehmen? Welche Nebenwirkungen gibt es?“
• Muss ich mir über weitere Komplikationen im Klaren sein, die aus dieser Erkrankung entstehen können?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie unter Nachtschrecken leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber. Er kann Ihnen helfen, die Ursache zu finden und Ihnen Behandlungsmethoden anbieten, die Linderung verschaffen können. Denken Sie daran: Wenn Sie Nachtschrecken tagsüber verhindern können, sind Sie auch besser gerüstet, Nachtschrecken vorzubeugen.

Was sind also die wichtigsten Dinge, die wir uns merken sollten?

Eine nächtliche Panikattacke ist eine beängstigende Erfahrung, aber man sollte sie nicht allein durchmachen . Es handelt sich um eine Erkrankung, die viele Menschen betreffen kann.

Am wichtigsten ist es, dass Sie sich bei diesen Symptomen ärztlich beraten lassen . Schämen Sie sich nicht und haben Sie keine Angst. Mit der richtigen Behandlung und Beratung lässt sich diese Erkrankung gut behandeln und vielleicht sogar vollständig heilen. Ihre psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche. Kümmern Sie sich also gut darum. Wir wünschen Ihnen eine schnelle Genesung!

Nächtliche Panikattacke, Panikattacke, Schlaf, Angstzustände, Furcht, Nachtschrecken, Behandlung, Symptome, psychische Gesundheit, Atembeschwerden