Folsäure ist für ein gesundes Baby unerlässlich! Wollen wir darüber sprechen?

Wenn Sie ein gesundes Baby erwarten, ist es sehr wichtig, dass auch Sie gesund sind. Einer der wichtigsten Faktoren, um schwere Geburtsfehler bei Ihrem Baby zu vermeiden, ist die tägliche Einnahme von ausreichend Folsäure. Dies ist besonders wichtig vor der Schwangerschaft und in den ersten Schwangerschaftsmonaten. Deshalb erfahren Sie heute mehr über Folsäure.

Was ist Folsäure?

Folsäure ist, einfach ausgedrückt, ein B-Vitamin, genauer gesagt Vitamin B9 . Sie wird auch Folat genannt, die Form, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt. Folsäure ist die Form, die Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln zugesetzt wird. Sie ist besonders häufig in dunkelgrünem Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl enthalten. Auch in Hülsenfrüchten wie Bohnen, Erbsen, grünen Bohnen und Linsen sowie in angereicherten Getreideprodukten findet sie sich. Darüber hinaus ist sie in einigen Früchten wie Orangen und Avocados enthalten.

Welche Vorteile bietet Folsäure?

Sie fragen sich vielleicht: „Warum ist Folsäure so wichtig?“ Tatsächlich sollte jede Frau, die schwanger ist oder versucht, schwanger zu werden, täglich mindestens 400 Mikrogramm (400 µg) bzw. 0,4 Milligramm (0,4 mg) Folsäure zu sich nehmen. Es ist sehr wichtig, diese vor der Schwangerschaft und mindestens drei Monate nach der Geburt einzunehmen. Verschiedene medizinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Folsäure auf diese Weise das Risiko schwerer Neuralrohrdefekte beim Baby um 50 bis 70 % senken kann.

Stellen Sie sich vor, wie viel Schutz ein so kleines Ding für das Leben Ihres Babys bieten kann!

Was sind Neuralrohrdefekte?

Neuralrohrdefekte sind Geburtsfehler, die entstehen, wenn sich Gehirn und Rückenmark eines Babys nicht richtig entwickeln. Sie treten häufig in den ersten Schwangerschaftswochen auf, also oft noch bevor die Mutter weiß, dass sie schwanger ist. Dies ist der gefährlichste Aspekt, denn zu diesem Zeitpunkt haben sich die grundlegenden Strukturen des kindlichen Nervensystems bereits zu bilden begonnen.

Die wichtigsten Arten von Neuralrohrdefekten sind:

Es gibt mehrere Hauptarten von Neuralrohrdefekten:

• Spina bifida:Hierbei handelt es sich um einen Verschluss der Wirbelsäule des Babys, der sich nicht vollständig schließt. Genauer gesagt besteht eine kleine Lücke in der Wirbelsäule. Durch diese Lücke können Rückenmark und Nerven austreten. Dies kann dazu führen, dass das Baby Schwierigkeiten beim Laufen hat und Probleme mit der Blasen- und Darmkontrolle auftreten.
• Anenzephalie: Dies ist eine Fehlbildung, bei der sich Schädel, Kopfhaut sowie Vorder- und Oberseite des Gehirns beim Baby nicht richtig entwickeln. Es handelt sich um eine sehr schwerwiegende Erkrankung. Betroffene Babys sterben meist im Mutterleib oder innerhalb weniger Stunden nach der Geburt.
• Enzephalozele: Bei dieser Erkrankung wölbt sich Hirngewebe durch eine kleine Öffnung im Schädel unter die Haut. Auch dies ist eine ernste Erkrankung, die zwar teilweise operativ korrigiert werden kann, aber langfristige Probleme verursachen kann.

Alle diese Fehlbildungen treten innerhalb der ersten 28 Tage der Schwangerschaft auf. Das heißt, meist bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Stellen Sie sich vor, wie schnell das gehen kann! Deshalb empfehlen wir, mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen, sobald Sie an ein Baby denken.

Warum heißt es, dass jede schwangere Frau Folsäure einnehmen sollte?

Deshalb ist es wichtig, dass alle Frauen im gebärfähigen Alter (in der Regel zwischen 15 und 49 Jahren) ausreichend Folsäure zu sich nehmen. Dies gilt nicht nur für Frauen mit Kinderwunsch, sondern für alle, die jederzeit schwanger werden könnten. Denn die Hälfte (50 %) aller Schwangerschaften weltweit sind ungeplant. Daher sollte jede Frau im gebärfähigen Alter unbedingt auf eine ausreichende Folsäureversorgung achten. Denn wenn man von einer Schwangerschaft erfährt, kann es bereits zu spät sein.

Wie trägt Folsäure dazu bei, diese Defekte zu verhindern?

Der genaue wissenschaftliche Grund, warum Folsäure Neuralrohrdefekte verhindert, ist noch nicht vollständig geklärt. Experten wissen jedoch, dass sie für das Wachstum und die Reparatur des genetischen Materials DNA (Desoxyribonukleinsäure) unerlässlich ist . Die DNA ist der Bauplan unseres Körpers, der sich in unseren Zellen befindet und all unsere Merkmale bestimmt. Folsäure spielt daher eine wichtige Rolle bei Zellwachstum, Zellentwicklung und Gewebebildung. Da diese Prozesse in den frühen Entwicklungsstadien eines Babys sehr schnell ablaufen, ist der Bedarf an Folsäure entsprechend hoch. Wird dieser Bedarf nicht ausreichend gedeckt, können die genannten Defekte auftreten.

Wie kann man ausreichend Folsäure zu sich nehmen?

Nun stellt sich die Frage: „Wie nehmen wir genügend Folsäure zu uns?“ In manchen Ländern, beispielsweise in den USA, sind Lebensmittelhersteller von der Lebensmittelbehörde (FDA) verpflichtet, ihren angereicherten Getreideprodukten Folsäure zuzusetzen. Auch in Sri Lanka wird Folsäure auf diese Weise einigen Mehlsorten, Broten und Müslisorten zugesetzt. Sie können also Frühstücksflocken, Brot, Nudeln und Reis danach auswählen, ob sie einen Teil der empfohlenen Tagesdosis an Folsäure enthalten. Diese Information finden Sie in der Regel auf der Produktverpackung.

Für viele Frauen reicht es jedoch nicht aus, die empfohlene Tagesdosis an Folsäure allein über angereicherte Lebensmittel aufzunehmen. Um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen, ist oft die Einnahme eines Vitaminpräparats notwendig. Insbesondere während der Schwangerschaft benötigt man mehr von allen essenziellen Nährstoffen als vor der Schwangerschaft.

Pränatale Vitamine, auch Schwangerschaftsvitamine genannt, sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Das heißt, Sie können nicht einfach aufhören, sich gesund zu ernähren und nur Vitamine einnehmen. Pränatale Vitamine können jedoch dazu beitragen, Ihren Körper und Ihr Baby mit den benötigten Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Viele pränatale Vitamine enthalten Folsäure. Einige Ärzte empfehlen die zusätzliche Einnahme von Folsäurepräparaten, insbesondere bei bestimmten Risikofaktoren. Sprechen Sie daher am besten mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Folsäure Sie täglich einnehmen sollten. Er oder sie kann dann entscheiden, ob ein verschreibungspflichtiges Präparat, ein rezeptfreies Präparat oder beides für Sie geeignet ist.

Was unternimmst du zu besonderen Anlässen?

Da ist noch etwas. Wenn Sie in einer früheren Schwangerschaft ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zur Welt gebracht haben oder wenn Sie oder Ihr Partner eine ähnliche Erkrankung hatten (z. B. Spina bifida), sollten Sie dies unbedingt auch Ihrem Arzt mitteilen.In diesem Fall empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eine höhere Folsäuredosis als üblich (d. h. mehr als 400 µg), beispielsweise 4000 µg (4 mg) oder 5000 µg (5 mg) pro Tag. Unter Umständen wird Ihnen auch geraten, diese höhere Dosis mehrere Monate vor einer geplanten Schwangerschaft einzunehmen. Auch Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Epilepsie oder die bestimmte Medikamente einnehmen, benötigen unter Umständen mehr Folsäure. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie offen mit Ihrem Arzt über Ihre Gesundheit sprechen.

Zusammenfassend (Kernaussage)

Okay, fassen wir also einige der wichtigsten Punkte zusammen, die Sie sich aus unserem Gespräch merken sollten.

• Folsäure ist für die gesunde Entwicklung eines Babys unerlässlich, insbesondere für die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks.
• Für alle Frauen im gebärfähigen Alter, die ein Kind erwarten, ist es sehr wichtig , täglich 400 Mikrogramm (400 µg) Folsäure einzunehmen. Dies ist vor der Schwangerschaft und während der ersten drei Schwangerschaftsmonate unerlässlich.
• Folsäure verringert das Risiko schwerwiegender Erkrankungen wie Neuralrohrdefekte (z. B. Spina bifida und Anenzephalie) erheblich.
• Diese Fehlbildungen treten häufig in den ersten Schwangerschaftswochen auf, noch bevor die Mutter überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig vorbereitet zu sein.
• Zusätzlich zu angereicherten Lebensmitteln ist es sehr wichtig, Folsäurepräparate oder Schwangerschaftsvitamine gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einzunehmen .
• Wenn bei Ihnen oder einem Familienmitglied Fälle von Neuralrohrdefekten aufgetreten sind oder wenn Sie an anderen chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt um Rat fragen.

Denken Sie daran: Ihre Gesundheit ist die Grundlage für die Gesundheit Ihres Babys. Folsäure ist eine der einfachsten, günstigsten und wichtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können! Vernachlässigen Sie dies also nicht.

Folsäure , Schwangerschaft, Geburtsfehler, Neuralrohrdefekte, Vitamin B9, Schwangerschaftsvorsorge, Gesunde Geburt