Nach der Geburt eines Babys ist es wunderbar, endlich wieder gut schlafen zu können, nicht wahr? Aber kennen Sie als frischgebackene Mutter das Problem mit starkem nächtlichem Schwitzen? Manchmal schwitzt man so stark, dass Kleidung und Bettwäsche durchnässt sind und man nachts aufwacht. Das ist wirklich unangenehm und lästig. Viele Mütter sprechen nur ungern darüber. Aber das Wichtigste ist: Sie sind damit nicht allein. Deshalb sprechen wir heute darüber, was die Ursachen sind, ob es normal ist, wann man sich Sorgen machen sollte und was man dagegen tun kann.
Warum schwitzt du so stark? Was ist der wahre Grund?
Vereinfacht gesagt, liegt der Hauptgrund dafür in den hormonellen Veränderungen , die in Ihrem Körper stattfinden. Denken Sie nur daran: Während der Schwangerschaft produziert unser Körper sehr hohe Konzentrationen der beiden Hormone Östrogen und Progesteron, um das Baby neun Monate lang zu versorgen. Dies ist für die Entwicklung des Babys unerlässlich.
Nach der Geburt benötigt der Körper diese Hormone jedoch nicht mehr in so hohen Mengen. Daher sinkt ihr Spiegel fast sofort. Tatsächlich normalisiert er sich innerhalb weniger Wochen nach der Entbindung wieder.
Diese enorme Hormonumstellung hat einen geringen Einfluss auf den Teil unseres Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert ( den Hypothalamus ). Es ist, als ob unser körpereigener Temperaturregler etwas aus dem Gleichgewicht geraten wäre. Deshalb wird uns plötzlich ohne ersichtlichen Grund heiß, und unser Körper beginnt zu schwitzen, um die Hitze zu regulieren. Das ähnelt den Hitzewallungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben.
Symptome von übermäßigem Schwitzen und wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Normalerweise ist dieses Schwitzen vorübergehend. Manchmal kann es jedoch ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein. Daher sollten wir klar zwischen normalen Symptomen und Symptomen, auf die man achten sollte, unterscheiden.
| Häufige Symptome (oft hormonell bedingt) | Symptome, die einen Arztbesuch erfordern |
|---|---|
| Nachts schweißgebadet aufwachen. | Fieber und Schüttelfrost mit Schweißausbrüchen. |
| Nasse Bettwäsche und Kleidung. | Unerklärlicher Gewichtsverlust . |
| Ich nehme einen stärkeren Schweißgeruch wahr als sonst. | Schwere Angstzustände oder Depressionen, die durch diese Erkrankung verursacht werden. |
| Tagsüber fühle ich mich aufgrund von Schlafstörungen müde und gereizt. | Anhaltendes Schwitzen, das über Wochen anhält. |
Weitere Ursachen für Schwitzen
Manchmal kann vermehrtes Schwitzen ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein. Zum Beispiel:
- Erhöhte Aktivität der Schilddrüse ( Hyperthyreose )
- Postpartale Thyreoiditis
- Infektionen
- Diabetes oder niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)
Auch der Konsum von scharfen Speisen und Getränken wie Kaffee , insbesondere abends, kann die Körpertemperatur erhöhen und vermehrtes Schwitzen verursachen.
Was kann getan werden, um diese Beschwerden zu lindern?
Wenn Sie aufgrund des Schwitzens nicht richtig schlafen können, kann es sehr anstrengend sein, tagsüber mit Ihrem Baby zusammen zu sein. Das kann auch Stress verursachen. Denken Sie daran, dass sich das mit der Zeit bessern wird. Bis dahin gibt es jedoch einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Linderung zu erfahren.
Am wichtigsten ist es, Geduld mit Ihrem Körper zu haben. Er erholt sich von der Geburt . Geben Sie ihm Zeit.
- Legen Sie ein Handtuch auf Ihr Bett: Legen Sie nachts ein großes Handtuch auf Ihre Bettdecke und schlafen Sie darauf. Dadurch wird der meiste Schweiß aufgesaugt.
- Tragen Sie leichte Kleidung: Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung wie Baumwolle, die Schweiß absorbiert. Schlafen Sie möglichst nur in Unterwäsche.
- Sorgen Sie für ein kühles Zimmer: Halten Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer niedrig. Lassen Sie die Fenster geöffnet. Nutzen Sie nach Möglichkeit einen Ventilator oder eine Klimaanlage.
- Trinken Sie kaltes Wasser: Ein Glas kaltes Wasser vor dem Schlafengehen kühlt den Körper von innen. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung: Vermeiden Sie scharfe oder stark gewürzte Speisen zum Abendessen. Trinken Sie außerdem abends keinen Kaffee und Tee mehr.
- Abkühlung: Wenn Sie schweißgebadet aufwachen, tupfen Sie Hals, Gesicht und Brust mit einem in kaltem Wasser getränkten Tuch ab. Das verschafft schnelle Linderung.
- Entspannungstechniken: Tun Sie vor dem Schlafengehen etwas, das Sie beruhigt. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen oder beruhigende Musik zu hören.
Warum ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen?
Wenn Sie Symptome wie Fieber und Schüttelfrost haben, könnte dies ein Anzeichen für eine Infektion sein. Suchen Sie daher unbedingt Ihren Arzt auf. Er oder sie wird Sie untersuchen, gegebenenfalls Bluttests durchführen und Ihnen bei einer Infektion Antibiotika verschreiben.
Wenn Sie Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung haben, wird Ihr Arzt möglicherweise Ihren Blutzucker- und Schilddrüsenhormonspiegel überprüfen. Gegebenenfalls muss er die Dosierung Ihrer Medikamente anpassen.
Sehr wichtig: Manchmal möchte man vielleicht traditionelle Medizin oder pflanzliche Präparate einnehmen, aber es ist nicht sicher, ob diese während der Stillzeit für Sie und Ihr Baby unbedenklich sind. Verwenden Sie daher keine zusätzlichen Medikamente oder pflanzlichen Präparate, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Wenn Sie häufig unter Schlafstörungen leiden oder diese Ihnen Angstzustände oder Stress bereiten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er kann Ihnen möglicherweise helfen.
Kernaussage
- Nachtschweiß nach der Geburt ist ein sehr häufiges Symptom, das durch hormonelle Veränderungen nach der Entbindung verursacht wird. Schämen Sie sich nicht und haben Sie keine unnötige Angst davor.
- Dieser Zustand ist oft vorübergehend. Er verschwindet von selbst innerhalb weniger Wochen oder Monate, sobald sich Ihr Hormonspiegel wieder normalisiert hat.
- Einfache Dinge wie das Tragen leichter Kleidung, das Halten des Raumes kühl und das Vermeiden scharfer Speisen können diese Beschwerden deutlich lindern.
- Wenn Sie jedoch Symptome wie Fieber, Schüttelfrost oder unerklärlichen Gewichtsverlust haben, könnte dies ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein. Suchen Sie daher umgehend Ihren Arzt auf.
- Nehmen Sie während der Stillzeit ohne ärztlichen Rat keine zusätzlichen Medikamente, Vitamine oder traditionelle Arzneimittel ein. Dies kann für Sie und Ihr Baby gefährlich sein.
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