Lass uns mehr über den Schlaf deines Neugeborenen erfahren. (Neugeborenenschlaf)

Hallo! Ihre Familie freut sich bestimmt riesig über die Ankunft Ihres neuen Babys, egal ob Mädchen oder Junge. Bei all der Freude ist es ganz normal, dass frischgebackene Eltern viele Fragen haben. Besonders zum Thema Babyschlaf. „Warum schläft er so viel?“ „Warum schläft er nachts nicht gut?“ „Was soll ich tun?“ Diese Fragen stellen Sie sich wahrscheinlich auch. Deshalb möchten wir heute auf einfache und verständliche Weise über den Schlaf Ihres Neugeborenen sprechen.

Wie sieht der Schlafrhythmus des Babys aus? Anders gefragt: Wie funktioniert seine innere Uhr?

Neugeborene sind wie Menschen in einer anderen Welt. Sie haben noch kein ausgeprägtes Tag-Nacht-Gefühl wie wir. Ihre innere Uhr, die sogenannte „biologische Uhr“, ist noch nicht richtig eingestellt. Deshalb schlafen sie zu jeder Tageszeit ein, vielleicht gerade dann, wenn man am meisten arbeitet, oder mitten in der Nacht, und wachen nach kurzer Zeit wieder auf.

Der Hauptgrund dafür ist ihr winziger Magen. Überlegen Sie mal: Ist der Magen eines Babys etwa groß? Ganz und gar nicht. Er ist sehr klein. Deshalb reicht die Milch, die sie trinken – egal ob die nahrhafte Muttermilch oder die vom Arzt verschriebene Säuglingsnahrung – nicht aus, um sie lange satt zu halten. Aus diesem Grund wachen sie nach ein paar Stunden wieder auf und sagen: „Ich habe Hunger!“ Dabei ist es ihnen egal, ob es Tag oder Nacht ist. Sobald sie merken, dass sie Hunger haben, lassen sie es uns wissen.

Stell dir vor, wie würdest du zurechtkommen, wenn du nichts zu essen bekämst, obwohl du richtig hungrig bist? Selbst kleine Babys sind so. Sie können noch nicht sprechen. Deshalb ist Weinen ihre einzige Möglichkeit, sich mitzuteilen. Wenn sie Hunger haben, die Windel nass ist oder sie sich unwohl fühlen, weinen sie. Häufiges Aufwachen und Hungern ist in diesem Alter also völlig normal.

Wie viel Schlaf braucht ein Baby pro Tag? Warum ist Schlaf für seine Entwicklung wichtig?

Schauen wir uns nun an, wie viel Schlaf die Kleinen täglich brauchen. Es gibt international anerkannte Institutionen, die dazu forschen. Laut der National Sleep Foundation in den USA benötigt ein Neugeborenes – also ein Baby in den ersten drei Lebensmonaten – durchschnittlich 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag, verteilt auf 24 Stunden. Aber keine Sorge, jedes Baby ist anders. Manche kleinen Racker schlafen sogar 18 oder 19 Stunden am Tag! Das ist völlig normal, also kein Grund zur Beunruhigung.

Warum brauchen Babys so viel Schlaf? Ganz einfach: Schlaf ist für ihre Entwicklung unerlässlich. Im Schlaf reift ihr Gehirn, ihr Körper bildet neue Zellen und ihr Immunsystem wird gestärkt. Genau wie wir ein Handy aufladen, tanken Babys im Schlaf neue Energie und bereiten sich auf den nächsten Tag vor. Wenn Ihr Baby also viel schläft, kann das ein Zeichen dafür sein, dass es sich gut entwickelt.

Lasst uns einen sicheren, komfortablen Schlafplatz für das Baby schaffen.

Für einen guten Schlaf braucht ein Baby eine sichere und komfortable Umgebung. Mal sehen, was wir tun können, um dabei zu helfen.

• Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken (Bauch). Dies ist sehr wichtig, um den Plötzlichen Kindstod (SIDS) zu verhindern.
• Die Matratze für Ihr Baby sollte fest sein. Eine zu weiche oder nachgiebige Matratze ist nicht geeignet.
• Legen Sie keine unnötigen Gegenstände in das Kinderbett oder das Bettchen, in dem Ihr Baby schläft. Dazu gehören Spielzeug, große Kissen und Deckenstapel. Diese können beim Baby Erstickungsgefahr bergen.
• Sorgen Sie für eine angenehme Raumtemperatur für das Baby. Weder zu warm noch zu kalt ist gut.
• Schützen Sie Ihr Baby vollständig vor Zigarettenrauch. Vermeiden Sie das Rauchen im Kinderzimmer und in der gesamten Wohnung.

Indem Sie auf diese Kleinigkeiten achten, können Sie eine komfortable und sichere Schlafumgebung für Ihr Baby schaffen.

Warum wacht das Baby ständig auf? Wie soll ich es füttern? Wie sieht es mit der Gewichtszunahme aus?

Wie bereits besprochen, ist es normal, dass Neugeborene alle paar Stunden zum Füttern aufwachen. Gestillte Babys wachen in der Regel alle zwei bis drei Stunden auf. Das liegt daran, dass Muttermilch die am leichtesten verdauliche und nährstoffreichste Nahrung für Babys ist. Sie wird schnell verdaut, sodass Babys schnell wieder Hunger bekommen. Flaschenernährte Babys wachen etwas häufiger auf, etwa alle drei bis vier Stunden. Das liegt daran, dass Flaschennahrung etwas länger zum Verdauen braucht.

Eine häufige Frage vieler Mütter und Väter ist: „Mein Baby schläft gut, muss ich es trotzdem zum Füttern wecken? Ist das nicht falsch?“ Ja, in der ersten Zeit ist das unbedingt nötig. Besonders solange, bis das Baby gut und ausreichend zunimmt – was normalerweise in den ersten Wochen nach der Geburt der Fall ist – sollten Sie es alle drei bis vier Stunden zum Füttern wecken. Sobald Ihr Kinderarzt oder Ihre Hebamme bestätigt, dass Ihr Baby gut zunimmt, darf es nachts etwas länger schlafen, vielleicht vier bis fünf Stunden. Dann können Sie endlich wieder etwas durchatmen und selbst ein bisschen schlafen, nicht wahr?

Beobachte auch, ob das Baby aufwacht, weil es Hunger hat oder einfach nur unruhig ist. Manchmal quengeln Babys kurz und machen Geräusche, bevor sie wieder einschlafen. In solchen Fällen solltest du eine Weile nachsehen, bevor du dich aufregst und es hochnimmst. Wenn es aber weint, weil es Hunger hat, solltest du ihm unbedingt Milch geben.

Stellen Sie sich folgende Situation vor: In unserer Nachbarschaft lebt ein junger Vater namens Supun. Seine Frau hat per Kaiserschnitt entbunden. Deshalb musste Supun nachts mehr Zeit mit dem Baby verbringen. Er erzählte: „Anfangs habe ich auch kaum geschlafen. Das Baby wachte alle zwei Stunden auf. Ich stellte mir einen Wecker, weckte es und fütterte es, weil die Hebamme gesagt hatte, ich solle das tun, bis es zugenommen hat.“ Genau diese Art von Hingabe ist in dieser Zeit so wichtig.

Das ist eine Herausforderung für Eltern, aber wie können wir ihr begegnen?

Die ersten Lebensmonate mit einem Neugeborenen, insbesondere die ersten sechs bis acht Wochen, sind nicht nur etwas anstrengend, sondern eine große Herausforderung für beide Eltern. Das müssen wir alle akzeptieren. Man muss nachts mehrmals aufstehen, um sich um das Baby zu kümmern, es zu füttern, die Windel zu wechseln und es vielleicht auch einfach nur zu beruhigen, wenn es weint. Das bringt den eigenen Schlaf völlig durcheinander. Man kommt tagsüber möglicherweise nicht einmal richtig zum Schlafen. Das ist nicht nur körperlich, sondern auch seelisch sehr anstrengend.

Aber denk daran, du bist mit dieser Erfahrung nicht allein. Fast alle frischgebackenen Eltern weltweit stehen vor dieser Herausforderung. Jedes Baby hat seinen eigenen Schlafrhythmus. Manche Babys schlafen schon mit etwa zwei oder drei Monaten durch. Damit meinen wir, dass sie fünf bis sechs Stunden am Stück schlafen. Bei manchen Babys dauert es aber noch ein paar Monate. Wenn das Baby deiner Freundin also schon durchschläft, mach dir keine Sorgen und vergleiche dich nicht mit anderen. Am wichtigsten ist, dass dein Baby gesund, glücklich und wohlauf ist.

Diese anstrengende Zeit geht vorbei. Mit zunehmendem Alter Ihres Babys stabilisiert sich sein Schlafrhythmus allmählich. Und schon bald werden auch Sie wieder etwas ruhiger schlafen können!

In dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass ihr beide, Mama und Papa, euch gegenseitig unterstützt. Wechselt euch beim nächtlichen Aufstehen ab und macht tagsüber ein Nickerchen, wenn das Baby schläft. Fragt gegebenenfalls auch andere Familienmitglieder um Hilfe. Das ist völlig in Ordnung. Nur wenn ihr selbst gesund seid, könnt ihr euch gut um das Baby kümmern.

Was haben wir also daraus gelernt? Die wichtigsten Erkenntnisse! (Kernaussage)

Okay, nach dem, worüber wir heute gesprochen haben, gehen wir nun einige Dinge durch, die Sie unbedingt beachten sollten, um den Schlaf Ihres Babys besser zu verstehen. Das sind die Punkte, die Sie im Hinterkopf behalten sollten!

• Neugeborene haben noch kein wirkliches Tag-Nacht-Gefühl. Ihre innere Uhr braucht Zeit, um sich zu entwickeln, daher können sie zu jeder Tageszeit schlafen und aufwachen.
• Babys haben sehr kleine Mägen. Deshalb brauchen sie häufig Milch, immer nur kleine Portionen. Deshalb wachen sie alle paar Stunden auf.
• Ein Neugeborenes (0–3 Monate) benötigt im Durchschnitt 14–17 Stunden Schlaf pro Tag. Manche Babys schlafen sogar noch länger, bis zu 18–19 Stunden, und das ist völlig normal.
• Solange Ihr Baby nicht ausreichend und gesund an Gewicht zunimmt, sollten Sie es alle 3–4 Stunden zum Füttern wecken. Sobald Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihnen bestätigt, dass mit dem Gewicht alles in Ordnung ist, können Sie es nachts etwas länger schlafen lassen.
• Gestillte Babys bekommen etwas früher Hunger und verlangen nach Nahrung (alle 2-3 Stunden), während mit Säuglingsnahrung gefütterte Babys etwas später nach Nahrung verlangen (alle 3-4 Stunden).
• Der Schlafplatz Ihres Babys sollte sicher sein. Lassen Sie es auf dem Rücken schlafen, verwenden Sie eine feste Matratze und legen Sie keine unnötigen Gegenstände ins Kinderbett.
• Eltern müssen in dieser Zeit etwas mehr arbeiten und weniger schlafen. Aber das ist nur vorübergehend.Wenn das Baby wächst, wird alles nach und nach besser. Unterstützt euch gegenseitig.
• Jedes Baby ist anders, jedes Baby ist etwas Besonderes. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Schlafverhalten Ihres Babys mit dem anderer Babys vergleichen.

Sollten Sie weitere Fragen oder Bedenken haben, zögern Sie nicht, sich an den Kinderarzt Ihres Babys oder Ihre örtliche Hebamme zu wenden. Sie beraten Sie gerne und helfen Ihnen, Ihre Sorgen zu lindern.

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