7 Dinge, die Sie über Depressionen noch nicht wissen, aber wissen sollten.

Wir alle erleben Phasen in unserem Leben, in denen wir traurig und niedergeschlagen sind. Das ist ganz normal. Doch wenn diese Traurigkeit über Tage oder Wochen anhält, kann es sich um mehr als nur normale Traurigkeit handeln. Heute sprechen wir über eine solche Erkrankung: Depressionen. Es kann sehr schwerfallen, die eigenen Gefühle in Worte zu fassen und mit jemandem darüber zu sprechen. Wenn Sie also einen Freund, ein Familienmitglied oder jemanden in Ihrem Bekanntenkreis haben, der sich in dieser Situation befindet, ist es sehr wichtig, dass Sie diese Informationen kennen, um ihm helfen zu können.

1. Depression ist nicht nur Traurigkeit.

Hier begehen die meisten Menschen den größten Fehler. Man denkt leicht: „Ach, das ist nichts Schlimmes, in ein paar Tagen ist alles wieder gut.“ Doch die Wahrheit sieht ganz anders aus.

Einfach ausgedrückt: Traurigkeit ist meist ein vorübergehendes Gefühl. Wir sind vielleicht traurig wegen eines Ereignisses, aber das legt sich nach ein, zwei Tagen wieder. Depressionen hingegen sind anders. Sie sind eine chronische Erkrankung, die unser gesamtes Leben beeinflusst.

Denk mal drüber nach: Jemand mit Depressionen muss nicht ständig traurig sein. Manchmal verspürt er Apathie und Leere. Andere Male kann er sehr gereizt und reizbar sein.

Den Unterschied können Sie anhand dieser Tabelle besser verstehen.

2. Egal wie sehr du es dir wünschst oder wie sehr du dich auch entschließt, das wirst du nicht los.

Ratschläge wie „Sei stark“, „Denk nicht darüber nach“, „Geh in einen Tempel oder eine Kirche und triff eine Entscheidung“ sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Obwohl Glaube dem Geist Kraft verleihen kann, ist Depression keine Schwäche, sondern eine Erkrankung, die ärztliche Behandlung erfordert.

Wenn man das sagt, hat die betroffene Person noch mehr das Gefühl: „Das ist meine Schuld, das Problem ist, dass ich mich nicht kontrollieren kann.“ Das verstärkt nur ihre Depression.

Was sollten Sie also tun?

Statt Ratschläge zu erteilen, begegnen Sie ihnen mit Liebe, Freundlichkeit und Verständnis. Sätze wie „Ich bin für dich da“, „Wie geht es dir?“ oder „Sollen wir zum Arzt gehen?“ sind tausendmal wertvoller als „Entscheide dich endlich!“. Was sie brauchen, ist nicht jemand, der sie korrigiert, sondern jemand, der ihnen zuhört und sie unterstützt.

3. Depression ist eine echte Krankheit.

Viele Menschen glauben immer noch, Depression sei „etwas, das man sich einbildet“. Das ist aber völlig falsch. Depression ist eine echte Krankheit, genau wie Diabetes und Bluthochdruck.

Forschungen haben ergeben, dass Depressionen durch ein Zusammenspiel von Neurotransmittern im Gehirn, genetischen Faktoren und Umwelteinflüssen verursacht werden. Das bedeutet, dass wir sie nicht beeinflussen können. Wenn Sie oder jemand in Ihrem Umfeld Symptome einer Depression verspürt, sollten Sie daher umgehend einen qualifizierten Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen.

4. Auch ein willensstarker Mensch kann an Depressionen erkranken.

Wir betrachten jemanden von außen und denken: „Oh, er ist so stark, warum hat er diese Probleme?“ Aber das entspricht nicht der Wahrheit. Depression ist kein Maßstab für die Stärke eines Menschen.

Denken Sie an eine Mutter oder einen Vater, die/der alle Lasten der Familie trägt und die Stütze für alle ist, oder an jemanden, der im Büro alles mit Bravour meistert. Sie mögen lächeln und nach außen hin stark wirken, aber innerlich kämpfen sie vielleicht mit großen Problemen. Das Etikett „stark“ verleitet viele Menschen dazu, ihre Probleme zu verbergen und allein zu leiden.

5. Antidepressiva machen dich nicht zu einem „ leidenswerten “ Menschen.

Sie haben wahrscheinlich schon Geschichten gehört wie: „Oh, diese Medikamente gegen psychische Erkrankungen machen einen verrückt“ und „Man schläft den ganzen Tag“. Aus dieser Angst heraus zögern viele Menschen, sich in Behandlung zu begeben.

Tatsächlich sind die heutigen Antidepressiva viel besser. Sie machen nicht müde und verändern auch nicht die Persönlichkeit. Sie helfen , das Ungleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn wiederherzustellen und so die Lebensfreude und das Wohlbefinden zu steigern.

Natürlich benötigt nicht jeder Medikamente. Für manche reichen Gesprächstherapie oder eine Änderung des Lebensstils aus. Doch für jemanden, der Medikamente benötigt, kann die richtige Medikation unter ärztlicher Aufsicht helfen, wieder ein normales Leben zu führen.

6. Depression bedeutet nicht, dass man ein negativer Mensch ist.

Dies gilt insbesondere für Mütter, die an Wochenbettdepressionen leiden. Aussagen wie „Warum bist du nicht glücklich, obwohl du ein wunderschönes Baby hast?“ oder „Es gibt so viele Menschen, die ohne Kinder leiden; du solltest mit dem zufrieden sein, was du hast“ verletzen die Mutter nur noch mehr.

Depression ist keine Entscheidung, sondern eine Krankheit. Selbst wenn Betroffene versuchen, mit dem Erreichten zufrieden zu sein, verhindern die durch die Krankheit verursachten chemischen Veränderungen im Gehirn, dass sie dieses Glück empfinden. Im Gegenteil, der Versuch, zufrieden zu sein, kann ihre Schuldgefühle sogar noch verstärken und ihre Depression verschlimmern.

7. Sich etwas besser zu fühlen bedeutet nicht, dass die Krankheit vorbei ist.

Manche Menschen erleben eine Depression nur einmal im Leben und erholen sich wieder. Für die meisten Menschen ist Depression jedoch eine chronische Erkrankung, ähnlich wie Diabetes .

Stellen Sie sich vor, jemand mit Diabetes würde plötzlich aufhören, Insulin zu spritzen, nur weil sein Blutzuckerspiegel gut ist? Wohl kaum. Genauso wenig kann jemand, der wegen einer Depression behandelt wird, seine Medikamente oder die Therapie einfach abbrechen, sobald er sich etwas besser fühlt. Tut er es doch, ist die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls deutlich höher.

Deshalb ist es äußerst wichtig , den Kontakt zu Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin aufrechtzuerhalten und deren/dessen Rat zu befolgen, auch wenn Sie sich wohl fühlen.