Wenn wir das Wort Depression hören, denken die meisten von uns sofort an psychische Probleme wie Traurigkeit, Einsamkeit, Frustration und Antriebslosigkeit. Das stimmt, das sind die Hauptsymptome einer Depression. Aber wussten Sie, dass dieser psychische Zustand auch einen starken Einfluss auf Ihren Körper hat? Manchmal liegt die wahre Ursache für die verschiedenen körperlichen Beschwerden, Schmerzen und Unwohlsein, die Sie schon lange plagen, in diesem inneren Druck.
Das sind keine bloßen Einbildungen. Depressionen sind eine Erkrankung, die tatsächlich körperliche Veränderungen hervorrufen kann. Beispielsweise kann sie die Verdauung verlangsamen und Magenprobleme verursachen. Da diese körperlichen Symptome auch bei vielen anderen Erkrankungen auftreten können, suchen viele Betroffene keine Behandlung. Sie ziehen gar nicht erst in Betracht, dass ihre körperlichen Beschwerden durch eine psychische Erkrankung verursacht sein könnten. Manchmal übersehen sogar Ärzte diesen Zusammenhang.
Warum verursacht Depression körperliche Schmerzen?
Um das zu verstehen, müssen wir uns nur einmal ansehen, wie das Gehirn funktioniert. In unserem Gehirn gibt es Nervenzellnetzwerke, die Emotionen wie Traurigkeit und Freude steuern. Überraschenderweise arbeiten einige der Nervenzellnetzwerke, die uns körperliche Schmerzen empfinden lassen, auch mit diesen emotionssteuernden Netzwerken zusammen.
Bei Menschen mit Erkrankungen wie Depressionen funktionieren diese neuronalen Netzwerke im Gehirn nicht richtig. Viele Experten gehen daher davon aus, dass Menschen mit Depressionen Schmerzen anders empfinden als andere. Sie können Schmerzen intensiver wahrnehmen. Das bedeutet, dass bestehende Schmerzen, wie beispielsweise Rückenschmerzen, durch eine Depression verstärkt werden können.
Vereinfacht gesagt, äußert sich der Schmerz in Ihrem Herzen als Schmerz in Ihrem Körper. Beides hängt zusammen.
Die häufigsten körperlichen Symptome einer Depression
Okay, schauen wir uns die häufigsten körperlichen Symptome einer Depression an und wie sie sich auf dein Befinden auswirken können. Prüfe, ob eines oder mehrere dieser Symptome auf dich zutreffen.
| Körperliches Symptom | Wie fühlt sich das an? |
|---|---|
| Kopfschmerzen | Anhaltende Kopfschmerzen. Manchmal kann man die Ursache gar nicht feststellen. Wenn man schon einmal Migräne hatte, können sie noch schlimmer sein. |
| Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen | Ich habe ständig grundlose Rückenschmerzen, meine Muskeln und Gelenke schmerzen. Ich fühle mich müde, aber so richtig müde bin ich nicht. |
| Brustschmerzen | Hier ist Vorsicht geboten. Brustschmerzen können ein Symptom einer ernsten Erkrankung des Herzens, der Lunge oder des Magens sein. Bei Brustschmerzen sollten Sie daher unbedingt einen Arzt aufsuchen oder die Notaufnahme begeben. Allerdings können auch Depressionen solche Beschwerden verursachen. |
| Verdauungsprobleme | Magenverstimmung, Übelkeit, Blähungen, Magenkrämpfe usw. Manche bekommen Durchfall, andere Verstopfung. |
| Veränderungen des Appetits oder des Gewichts | Manche Menschen verlieren jeglichen Appetit und nehmen ab. Andere nehmen zu, indem sie Heißhunger auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Brot, Reis, Süßigkeiten) verspüren. |
| Erschöpfung und Müdigkeit | Egal wie viel du schläfst, du fühlst dich nicht müde. Selbst das Aufstehen am Morgen ist eine Qual, vielleicht sogar unmöglich. Du fühlst dich den ganzen Tag über leblos. |
| Schlafprobleme | Viele Menschen haben Schlafprobleme. Sie wachen morgens auf und können nicht wieder einschlafen. Oder sie haben stundenlang Schwierigkeiten, nach dem Zubettgehen wieder einzuschlafen. Im Gegensatz dazu schlafen manche Menschen deutlich mehr als üblich. |
| Schwindel oder Benommenheit | Manchmal können Schwindel oder Schwierigkeiten beim Stehen auch körperliche Symptome einer Depression sein. |
Was machen wir mit diesen physikalischen Eigenschaften?
Wenn Sie eines oder mehrere dieser körperlichen Symptome über einen längeren Zeitraum haben, sollten Sie nicht einfach davon ausgehen, dass sie „von selbst wieder verschwinden“. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber.
Tun Sie dies, bevor Sie zum Arzt gehen.
Wenn möglich, beschreiben Sie Ihre Symptome in einem kleinen Buch, zum Beispiel in einem Symptomtagebuch.
- Welche Art von Schmerzen hatte ich heute? (z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen)
- Wie schlimm ist es? (Bewertung auf einer Skala von 1-10)
- Zu welcher Tageszeit haben Sie es am stärksten gespürt?
- Was habe ich zu diesem Zeitpunkt gemacht?
- Wie habe ich mich gefühlt? (War ich traurig, wütend, gestresst?)
Wenn Sie solche Details schriftlich festhalten, wird es Ihnen und Ihrem Arzt viel leichter fallen, den Zusammenhang zwischen diesen Symptomen und Ihrem psychischen Zustand zu verstehen.
Welche Behandlungsmethoden gibt es?
In den meisten Fällen verringern sich diese körperlichen Symptome auf natürliche Weise, wenn Sie die richtige Behandlung für Ihre Depression erhalten (Beratung, Medikamente oder beides).
- Medikamente: Einige Antidepressiva wirken, indem sie die Funktion der bereits erwähnten Botenstoffe (Neurotransmitter) wiederherstellen, die Signale zwischen den Nervenzellen im Gehirn übertragen. Mit der Verbesserung Ihrer Stimmungslage werden auch Ihre körperlichen Schmerzen nachlassen. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen Medikamente wie Duloxetin und Venlafaxin verschreiben, die besonders bei chronischen Schmerzen hilfreich sind, sowie ältere Medikamente wie Amitriptylin.
- Weitere Behandlungsmöglichkeiten: Bei Schlafstörungen kann Ihr Arzt Ihnen ein anderes Medikament verschreiben. Da Schmerzen und Depressionen häufig zusammenhängen, kann eine Schmerzlinderung auch zur Linderung von Depressionen beitragen.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dies ist eine Form der Beratung. Sie lehrt Sie, besser mit Ihren Schmerzen umzugehen und Ihre Denkweise darüber zu verändern. Dies kann sich positiv auf Ihre psychische und physische Gesundheit auswirken.
Das Wichtigste ist: Sie müssen diese Dinge nicht allein bewältigen. Um Hilfe zu bitten, gibt Ihnen Kraft. Ihr Arzt ist bereit, Ihnen zu helfen.
Kernaussage
- Depression beschränkt sich nicht nur auf die Psyche. Sie kann auch körperliche Schmerzen und Beschwerden verursachen.
- Häufige Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Magenbeschwerden, extreme Müdigkeit und Schlafstörungen können körperliche Symptome einer Depression sein.
- Diese körperlichen Merkmale sind nicht einfach „etwas, das du dir ausgedacht hast“. Sie haben eine biologische Ursache. Ignoriere sie also nicht.
- Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt über all Ihre psychischen und physischen Symptome. Es könnte einen Zusammenhang zwischen beidem geben.
- Bei richtiger Behandlung einer Depression verschwinden diese belastenden körperlichen Symptome oft allmählich. Scheuen Sie sich also nicht, Hilfe zu suchen.
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