Wird Ihnen schwindelig, wenn Sie aufstehen? Schlägt Ihr Herz schnell? Das könnte POTS sein! (Posturales orthostatisches Tachykardiesyndrom)

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen bequem auf einem Stuhl und stehen plötzlich auf. Oder Sie liegen im Bett und plötzlich wird Ihnen schwindelig, Ihre Sicht verschwimmt und Ihr Herz rast. Manchmal denken wir, das sei ganz normal, eine Reaktion des Körpers auf Anstrengung, aber das ist nicht immer der Fall. Es könnte sich um ein Symptom des sogenannten POTS (Posturales Orthostatisches Tachykardiesyndrom) handeln. Keine Sorge, wir erklären Ihnen alles ganz einfach von A bis Z.

Einfach ausgedrückt: Was ist POTS?

Lassen Sie sich von dem langen Namen nicht abschrecken. Wir gehen ihn Wort für Wort durch. Dann wird er ganz einfach verständlich sein.

• Postural: Dies bezieht sich auf etwas, das mit Ihrer Körperhaltung zusammenhängt.
• Orthostatisch: Dies bedeutet etwas, das mit aufrechtem Stehen zu tun hat.
• Tachykardie: Davon haben Sie wahrscheinlich schon gehört. Darunter versteht man einen schnellen Herzschlag, bei dem das Herz mehr als 100 Mal pro Minute schlägt.
• Syndrom: Dies bezeichnet eine Gruppe von Symptomen, die gemeinsam auftreten.

Vereinfacht gesagt handelt es sich bei POTS um eine Reihe von Symptomen, bei denen sich die Herzfrequenz abnormal erhöht, wenn man die Position ändert, insbesondere beim Aufstehen aus dem Liegen oder Sitzen.

Normalerweise verfügt unser Körper über ein erstaunliches automatisches System: das autonome Nervensystem . Es funktioniert wie ein Computer in unserem Körper. Ob wir stehen, sitzen oder schlafen – es reguliert Dinge wie Blutfluss, Herzfrequenz und Blutdruck nach Bedarf. Wir müssen nicht einmal darüber nachdenken.

Bei Menschen mit POTS gibt es jedoch ein kleines Problem mit diesem „Computersystem“. Wenn man aufsteht, kann der Körper das Blut, das sich aufgrund der Schwerkraft in den Beinen sammelt, nicht richtig zurück zum Herzen und Gehirn pumpen. Um das auszugleichen, beschleunigt der Körper lediglich den Herzschlag. Deshalb wird einem schwindelig, man hat Schmerzen in der Brust und fühlt sich müde.

Wer ist am ehesten von dieser Erkrankung betroffen?

Obwohl POTS jeden betreffen kann, hat die Forschung ergeben, dass es am häufigsten bei Frauen zwischen 15 und 50 Jahren auftritt. Allerdings können auch Männer an dieser Erkrankung erkranken.

Dieser Zustand tritt in der Regel eher nach einem bestimmten Ereignis auf. Zum Beispiel:

• Nach einer schweren Krankheit:Wie nach der Genesung von einer schweren Virusinfektion wie Denguefieber oder Mononukleose.
• Nach der Schwangerschaft: Manche Mütter entwickeln diese Erkrankung nach der Geburt eines Kindes.
• Nach einem Unfall mit Körperverletzung: Nach einem Unfall, wie zum Beispiel einer Kopfverletzung.
• Nach einer größeren Operation.

Darüber hinaus haben Menschen mit Autoimmunerkrankungen , also Krankheiten, bei denen das Immunsystem des Körpers den eigenen Körper angreift (z. B. Sjögren-Syndrom, Lupus, Zöliakie), ein etwas höheres Risiko, an POTS zu erkranken.

Was sind die Hauptsymptome von POTS?

Die Symptome des posturalen Tachykardiesyndroms (POTS) können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Manche Menschen haben nur wenige Symptome, andere hingegen viele. Diese Symptome können plötzlich auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählich verstärken.

Einen guten Überblick darüber erhalten Sie aus der folgenden Tabelle.

Situationen, in denen sich die Symptome verschlimmern können

• Bei heißem Wetter: beim Baden in heißem Wasser, in der Sonne.
• Wenn man längere Zeit an einem Ort steht: beim Stehen im Bus, beim Warten in der Schlange.
• Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung.
• Wenn Sie sehr krank sind: wenn Sie eine Erkältung oder Fieber haben.
• Für die Tage, an denen Frauen ihre Menstruation haben.

Woran erkennt man genau, ob man POTS hat?

Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen guten Arzt aufsuchen. Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass Sie diese Krankheit haben. Diese Symptome können auch bei anderen Erkrankungen auftreten.

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte befragen und Sie anschließend untersuchen. Wenn Sie den Verdacht haben, an POTS zu leiden, ist der Kipptischtest der wichtigste Test zur Bestätigung.

Dabei liegen Sie auf einer speziellen Liege und werden mit Gurten fixiert, um Bewegungen zu verhindern. Nach einer Weile wird die Liege langsam in eine aufrechte Position gebracht. Währenddessen werden Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck kontinuierlich mit Geräten gemessen. Bei Menschen mit POTS steigt die Herzfrequenz beim Aufrichten der Liege über einen bestimmten Wert hinaus an.

Darüber hinaus kann der Arzt beschließen, weitere Untersuchungen durchzuführen, wie zum Beispiel Blut- und Urinuntersuchungen sowie neurologische Tests, um die Ursache zu ermitteln.

Welche Behandlungs- und Managementmethoden gibt es hierfür?

POTS ist noch nicht heilbar. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und ein besseres Leben zu führen. Die Behandlung ist individuell, da nicht jeder die gleichen Symptome hat.

Der Schwerpunkt liegt auf diesen drei Punkten:

1. Ernährung

2. Bewegung und körperliche Aktivität

3. Medikamente in einigen Fällen

1. Ernährung

Dies ist ein sehr wichtiger Aspekt des POTS-Managements.

• Salz und Wasser: Bei niedrigem Blutvolumen kann der Arzt eine erhöhte Zufuhr von Salz und Wasser empfehlen.Es wird empfohlen, ausreichend zu trinken. Wichtig ist, täglich etwa 2 bis 2,5 Liter Wasser zu trinken. Salz ist nicht nur das Salz, das man zum Essen verwendet. Man kann auch gesunde Lebensmittel mit Salz zu sich nehmen (zum Beispiel: Salz, Limetten, Essiggurken, Oliven, gesalzene Nüsse, Sojasauce). Sie sollten dies jedoch mit Ihrem Arzt besprechen und seinen Rat befolgen.
• Mahlzeiten: Wenn Sie eine große Mahlzeit auf einmal zu sich nehmen, wird viel Blut in Ihren Magen geleitet, um diese zu verdauen. Dies kann die POTS-Symptome verschlimmern. Daher ist es besser, 5 oder 6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, anstatt 3 große.
• Eine ausgewogene Ernährung: Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln und komplexen Kohlenhydraten kann helfen, Blutzuckerspitzen zu kontrollieren und Symptome zu lindern.

2. Bewegung und körperliche Aktivität

Sie denken vielleicht: „Wie soll ich Sport treiben, wenn ich schon beim Aufstehen Probleme habe?“ Doch Bewegung ist eine der besten Behandlungsmethoden bei POTS. Sie muss aber richtig ausgeführt werden.

• Sportarten wie Schwimmen, Rudern und Liegeradfahren sind toll, weil man dabei nicht steht.
• Isometrische Übungen: Dabei werden Muskeln angespannt und entspannt, ohne die Gelenke zu bewegen. Beispielsweise kann man im Liegen die Beinmuskulatur einige Sekunden lang anspannen und entspannen. Diese Übungen morgens vor dem Aufstehen können den Körper optimal vorbereiten.
• Positionswechsel langsam: Stehen Sie nicht abrupt auf, sondern bleiben Sie zunächst einige Minuten im Bett sitzen. Stehen Sie dann langsam auf und verharren Sie einen Moment, bevor Sie losgehen. Dies ist sehr wichtig, damit sich Ihr Körper an die neue Position gewöhnen kann.

3. Arzneimittel (Medikamente)

Es gibt kein spezifisches, für POTS zugelassenes Medikament. Ärzte können jedoch bestimmte Medikamente verschreiben, um einige der Symptome zu lindern. Dazu gehören beispielsweise Medikamente, die dem Körper helfen, Salz und Wasser zu speichern, Medikamente zur Regulierung der Herzfrequenz (Betablocker) und Medikamente, die die Blutgefäße verengen.

Nehmen Sie diese Medikamente nicht eigenmächtig ein. Sie sollten nur von Ihrem Arzt nach sorgfältiger Untersuchung Ihres Gesundheitszustandes verschrieben werden.

Weitere Aspekte, die man beim Leben mit POTS berücksichtigen sollte

• Guter Schlaf: Schlaf ist für jeden wichtig. Für Menschen mit POTS ist er sogar noch wichtiger. Das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes um etwa 15 cm kann helfen, die Symptome am Morgen zu lindern. Legen Sie dazu zwei Ziegelsteine ​​unter die Bettbeine, sodass das Bett leicht geneigt ist.
• Temperaturregelung:Extreme Hitze kann die Symptome verschlimmern. Vermeiden Sie daher an heißen Tagen längere Aufenthalte im Freien und verzichten Sie auf heiße Bäder. Halten Sie sich nach Möglichkeit in klimatisierten Räumen auf.
• Kompressionsstrümpfe: Dies sind spezielle Strümpfe, die an den Beinen getragen werden. Sie komprimieren die Venen in den Beinen und fördern so den Bluttransport nach oben. Die Anwendung erfolgt nach ärztlicher Anweisung.
• Psychische Gesundheit: Das Leben mit einer chronischen Erkrankung kann belastend sein. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden darüber. Gegebenenfalls kann eine Beratung sehr hilfreich sein.

POTS ist keine lebensbedrohliche Erkrankung. Das bedeutet, sie verkürzt nicht die Lebenserwartung. Sie kann jedoch den Alltag stark beeinträchtigen. Mit der richtigen Behandlung und Anpassungen des Lebensstils können viele Betroffene ihre Symptome aber gut kontrollieren und ein erfülltes Leben führen.