Wurde Ihnen geraten, während der Schwangerschaft im Bett zu bleiben? Lassen Sie uns der Wahrheit auf den Grund gehen!

Hat Ihr Arzt Ihnen während Ihrer Schwangerschaft geraten, sich nicht zu überanstrengen und sich auszuruhen? Vielleicht wurde Ihnen sogar Bettruhe empfohlen. Früher war dies der übliche Ratschlag für Schwangere, wenn Komplikationen vermutet wurden. Doch diese Ansicht hat sich im Laufe der Zeit stark verändert. Was genau bedeutet Bettruhe? Ist sie vorteilhaft oder schädlich? Sprechen wir darüber ganz offen.

Was ist die neue Bedeutung von „Bettruhe“?

Früher bedeutete Bettruhe, den Großteil des Tages im Bett zu verbringen und nur für notwendige Erledigungen wie den Toilettengang aufzustehen. Doch Ärzte verwenden diesen Begriff heutzutage immer seltener. Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass zu langes Verharren an einem Ort mehr schaden als nutzen kann.

Der präzisere Begriff hierfür ist also „Aktivitätseinschränkung“. Vereinfacht gesagt bedeutet das nicht, Ihre normalen täglichen Aktivitäten komplett einzustellen, sondern sie etwas zu reduzieren und Ihrem Körper mehr Ruhe zu gönnen. Was genau „Einschränkung“ bedeutet, kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Ihnen Ihr Arzt also einen solchen Rat gibt, ist es wichtig, ihn genau zu fragen: „Was genau ist gut für mich und was ist schlecht für mich?“

Warum wurde in der Vergangenheit Bettruhe von Ärzten verschrieben?

Die alte medizinische Überzeugung war, dass eine schwangere Frau, die sich im Bett ausruhte, das Risiko bestimmter Komplikationen verringern konnte. Man glaubte, dass dies

• Das Risiko einer Frühgeburt wird verringert.
• Erkrankungen wie Bluthochdruck (Präeklampsie) während der Schwangerschaft können behandelt werden.
• Der Druck auf den Gebärmutterhals nimmt ab.
• Stress wird reduziert.

Tatsächlich gibt es aber keine überzeugenden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass irgendetwas davon klare Vorteile hat. Andererseits hat man inzwischen herausgefunden, dass langes Sitzen andere Gesundheitsrisiken bergen kann.

In welchen Situationen kann ein Arzt also Bettruhe verschreiben?

Obwohl Bettruhe heutzutage keine Standardbehandlung mehr ist, kann ein Arzt in bestimmten Fällen nach Abwägung der Vor- und Nachteile Ihre Aktivitäten einschränken. Hier einige Beispiele:

• Präeklampsie: Ein Zustand, bei dem der Blutdruck während der Schwangerschaft zu hoch ansteigt und zu weiteren Komplikationen führen kann.
• Anzeichen vorzeitiger Wehen: Wenn bei Ihnen vor dem errechneten Geburtstermin Wehen einsetzen.
• Zervixinsuffizienz: Wenn der Gebärmutterhals schwach ist und die Gefahr einer vorzeitigen Öffnung besteht.
• Probleme mit der Plazenta: Wenn ein Problem vorliegt, wie z. B. eine tiefsitzende Plazenta (Placenta praevia).

Welche Nachteile und Risiken birgt Bettruhe?

Wir denken, es ist gut, sich auszuruhen, aber zu langes Verweilen an einem Ort kann negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben.

• Blutgerinnsel: Dies ist das größte Risiko. Langes Verharren in einer Position, insbesondere in den Beinen, erhöht das Risiko für Blutgerinnsel (tiefe Venenthrombose – TVT). Löst sich ein solches Blutgerinnsel und wandert in die Lunge, kann dies lebensbedrohlich sein.
• Muskelatrophie: Wenn wir unsere Muskeln nicht benutzen, werden sie allmählich schwächer und beginnen zu schrumpfen. Dies kann es später erschweren, wieder zu gehen.
• Knochendichteverlust: Wenn unser Körper nicht belastet wird und wir inaktiv sind, beginnt die Festigkeit unserer Knochen abzunehmen.
• Psychische Probleme: Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie den ganzen Tag ans Haus und ans Bett gefesselt wären. Die Wahrscheinlichkeit, psychische Probleme wie Langeweile, Frustration, Einsamkeit, Angstzustände und Depressionen zu entwickeln, ist hoch.

Wenn ich aufgefordert werde, meine Aktivitäten einzuschränken, was ist erlaubt und was nicht?

Das hängt ganz von Ihrem Gesundheitszustand und dem Rat Ihres Arztes ab. Nicht für jeden gelten dieselben Regeln. Aber im Allgemeinen können Sie sich anhand dieser Tabelle einen Überblick darüber verschaffen, was erlaubt und was verboten ist.

Wichtig ist: Dies sind nur allgemeine Beispiele. Nur Ihr Arzt kann genau bestimmen, was für Sie gut und schlecht ist. Fragen Sie ihn oder sie daher unbedingt.

Wie kann man die Zeit im Bett sinnvoll und ohne Langeweile verbringen?

Es kann eine Herausforderung sein, den Tag zu überstehen, wenn die Aktivitäten eingeschränkt sind, aber betrachten Sie diese Zeit als eine Zeit, in der Sie und Ihr Baby sich entspannen können.

• Schaffen Sie sich eine neue Routine: Planen Sie Ihren Tag. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge wie Essen, Lesen oder Filme schauen.
• Tu etwas, das dich glücklich macht: Lies Bücher, schau Filme, hör Musik, die du magst.
• Bleiben Sie in Kontakt: Rufen Sie Freunde und Familie an. Machen Sie Videoanrufe. Lassen Sie sich nicht einsam fühlen.
• Lerne etwas Neues: Belege einen Online-Kurs, fang an, eine neue Sprache zu lernen.
• Leichte Arbeit: Fragen Sie Ihren Arzt um Rat und tun Sie etwas, das Sie im Bett sitzend erledigen können, wie zum Beispiel Stricken oder Zeichnen.
• Denken Sie an Ihre psychische Gesundheit: Wenn Sie sich niedergeschlagen oder depressiv fühlen, behalten Sie es nicht für sich. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder einem vertrauten Freund. Falls nötig, wenden Sie sich an Ihren Arzt.