Leiden Sie auch unter unerträglichen prämenstruellen Krämpfen? Könnte es sich um PMDS handeln?

Fühlst du dich auch ein oder zwei Wochen vor deiner Periode sehr unwohl in deinem Körper? Hast du vielleicht Kopf- oder Bauchschmerzen, empfindliche Brüste und ähnliche Beschwerden, dazu noch ein Gefühl von Schwere, Wut und Traurigkeit? Viele Frauen kennen das: PMS, das prämenstruelle Syndrom. Manchmal kann es aber auch viel stärker ausgeprägt sein. Das nennt man PMDS, die prämenstruelle Dysphorische Störung . Lass uns heute genauer darüber sprechen, denn es betrifft mehr Frauen, als du denkst.

Was ist PMDD? Gibt es einen genauen Unterschied zu PMS?

Einfach ausgedrückt: Sie haben wahrscheinlich schon von PMS, dem Prämenstruellen Syndrom, gehört. Viele Frauen verspüren einige Tage vor ihrer Periode Beschwerden wie Blähungen, Kopfschmerzen und Brustspannen. Das ist normal.

Die prämenstruelle Dysphorische Störung (PMDS) ist eine besonders schwere Form des Prämenstruellen Syndroms (PMS). Betroffene leiden neben den üblichen PMS-Symptomen unter psychischen Beschwerden wie unerträglicher Wut, starker Angst oder schweren Depressionen . Diese Symptome klingen normalerweise innerhalb weniger Tage nach Beginn der Menstruation ab. In den darauffolgenden Tagen können sie jedoch so stark sein, dass sie erhebliche Auswirkungen auf den Alltag, die Beziehungen zur Familie und die Karriere haben.

Stell dir vor, du hast eine Freundin, sagen wir, sie heißt Sanduni. Sanduni ist normalerweise sehr fröhlich und gesprächig. Aber jeden Monat, ein bis zwei Wochen vor ihrer Periode, verändert sie sich stark. Sie regt sich über Kleinigkeiten auf, streitet mit allen und manchmal bleibt sie einfach in ihrem Zimmer und weint. Sie versteht nicht, warum das so ist. Sie kann nicht einmal mehr richtig arbeiten. Das ist PMDS. Es ist viel mehr als nur eine Stimmungsschwankung.

Aktuell wird geschätzt, dass etwa 10 % der menstruierenden Frauen an PMDS leiden. Das bedeutet, dass etwa jede zehnte Frau von dieser Erkrankung betroffen sein könnte.

Wissen Sie, was PMDS verursacht?

Tatsächlich haben Ärzte noch immer keine endgültige Erklärung dafür gefunden, warum manche Menschen an PMDS erkranken. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die vermutlich dazu beitragen.

Der Hauptverdacht betrifft hormonelle Veränderungen . Frauen haben bekanntlich zwei Hormone im Körper: Östrogen und Progesteron. Deren Spiegel steigen und fallen im Laufe des monatlichen Menstruationszyklus. Man vermutet, dass der Abfall dieser Hormone nach dem Eisprung und in der Zeit vor der Menstruation eine Ursache für die Symptome des prämenstruellen dysphorischen Syndroms (PMDS) sein kann. Das bedeutet, dass manche Frauen stärker auf diese hormonellen Schwankungen reagieren.

Ein weiterer Faktor ist die Chemikalie Serotonin . Dabei handelt es sich um einen Neurotransmitter in unserem Gehirn . Serotonin reguliert viele Körperfunktionen wie Stimmung, Hunger und Schlaf. Überraschenderweise schwankt der Serotoninspiegel auch im Laufe unseres monatlichen Menstruationszyklus. Schwankungen des Serotoninspiegels können daher ebenfalls Symptome von PMDS (Prämenstruelles Dysphorisches Syndrom) hervorrufen. Möglicherweise werden diese Beschwerden verstärkt wahrgenommen, wenn der Serotoninspiegel niedrig ist.

Wer hat ein höheres Risiko, an PMDS zu erkranken?

Manche Menschen neigen eher zu PMDS als andere. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, ist es ratsam, aufmerksam zu sein:

• Wenn Sie bereits an Angstzuständen oder Depressionen leiden.
• Wenn Sie starke PMS-Symptome haben.
• Wenn jemand in Ihrer Familie (z. B. Ihre Mutter oder Schwester) an PMS, PMDD oder anderen Stimmungsstörungen leidet , besteht die Möglichkeit, dass diese vererbt werden können.
• Wenn Sie in der Vergangenheit schwere Traumata, Missbrauch oder andere belastende Ereignisse in Ihrem Leben erlebt haben .

Das heißt nicht, dass jeder, der diese Symptome hat, an PMDD erkranken wird, aber es bedeutet, dass das Risiko etwas höher ist.

Welche Symptome hat PMDS? Prüfen Sie, ob Sie diese auch haben.

Die Symptome von PMDS können von Person zu Person variieren. Im Allgemeinen treten sie etwa ein bis zwei Wochen vor Beginn der Menstruation auf und klingen dann innerhalb weniger Tage nach deren Einsetzen wieder ab. Zusätzlich zu den üblichen PMS-Symptomen wie Unterleibskrämpfen und Blähungen kann PMDS auch folgende Symptome verursachen:

• Wut oder Gereiztheit. Sie reagieren möglicherweise wütend und aufbrausend auf Kleinigkeiten.
• Sich ständig angespannt, überfordert oder nervös fühlen.
• Panikattacken äußern sich durch extreme Angstzustände und Herzrasen. Man kann plötzlich ohne ersichtlichen Grund Angst verspüren und Atemnot bekommen.
• Es können schwere Depressionen und sogar Suizidgedanken auftreten. Dies ist ein sehr gefährliches Symptom. Wenn Sie solche Symptome verspüren, sollten Sie sich umgehend Hilfe suchen.
• Konzentrationsschwierigkeiten. Sie können Ihre Arbeit nicht richtig erledigen, alles fühlt sich chaotisch an.
• Ständige Müdigkeit und geringe Energie.
• Bestimmte Lebensmittel können Heißhungerattacken, Essanfälle oder Appetitveränderungen auslösen .
• Kopfschmerzen.
• Schlaflosigkeit.
• Stimmungsschwankungen. Man fühlt sich im einen Moment gut, im nächsten traurig oder wütend. Es ist wie eine Achterbahnfahrt.

Manche Frauen haben diese Symptome (PMDS) bis zu den Wechseljahren . Das bedeutet, dass sie jahrelang darunter leiden müssen. Stellen Sie sich vor, wie belastend das ist.

Welche Komplikationen können bei PMDS auftreten?

Wird PMDS nicht richtig behandelt, kann dies zu Erkrankungen wie Depressionen führen . In schweren Fällen kann es sogar zu Suizidgedanken kommen. Daher sollte PMDS nicht unterschätzt werden.

Dieser Zustand kann zu starkem psychischem Stress führen und Ihre Beziehungen zu Familie, Freunden und im Beruf negativ beeinflussen . Stellen Sie sich vor, wie schwierig es ist, mit anderen auszukommen, wenn man ständig wütend und traurig ist.

Wichtig: Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich bitte nicht allein an jemanden, dem Sie vertrauen, oder suchen Sie ärztlichen Rat. In Sri Lanka gibt es Telefonnummern wie die Nationale Telefonseelsorge für psychische Gesundheit unter der Nummer 1926, wo Sie Hilfe erhalten.

Wie kann man sicher feststellen, ob man PMDS hat? (Diagnose)

Wenn Sie glauben, an PMDS zu leiden, sollten Sie als Erstes einen Arzt aufsuchen . Der Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte befragen und Ihre Symptome genau untersuchen.

Möglicherweise werden Sie gebeten , Ihre Symptome über ein oder zwei Menstruationszyklen hinweg zu dokumentieren . Das bedeutet, dass Sie ein Tagebuch führen müssen, in dem Sie festhalten, welche Symptome auftreten, zu welchem ​​Zeitpunkt im Monat sie auftreten und wie stark sie sind. Dies hilft Ihrem Arzt, sich ein besseres Bild von Ihrem Gesundheitszustand zu machen.

Zur Diagnose von PMDS achtet der Arzt auf mindestens fünf PMDS-Symptome . Mindestens eines davon muss ein stimmungsbezogenes Symptom sein . Dazu gehören Wut, Traurigkeit und Angst, die wir bereits erwähnt haben.

Der Arzt wird auch untersuchen, ob Sie an PMDS, einer anderen psychischen Erkrankung wie Angstzuständen oder Depressionen oder einer anderen reproduktiven Störung leiden. Da diese Symptome auch bei anderen Erkrankungen auftreten können, ist es wichtig, die genaue Ursache herauszufinden.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für PMDS? Lasst uns darüber sprechen.

Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden, die Ihre durch PMDS verursachten Beschwerden lindern können. Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Ihnen möglicherweise eine oder mehrere dieser Methoden empfehlen. Diese werden Ihnen wahrscheinlich Linderung verschaffen.

• Antidepressiva:Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer). Sie wirken, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn regulieren. Beispiele hierfür sind Sertralin, Fluoxetin und Paroxetinhydrochlorid. Bevor Sie diese Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob sie für Sie geeignet sind und welche Nebenwirkungen auftreten können.
• Hormonelle Antibabypillen: Einige Antibabypillen, insbesondere solche mit Hormonen (Drospirenon und Ethinylestradiol), können die Symptome von PMDS lindern. Sie sollten jedoch nur nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden.
• Ernährungsumstellung: Eine Reduzierung des Konsums bestimmter Lebensmittel und koffeinhaltiger Getränke (wie Tee und Kaffee) kann die Symptome lindern. Auch Vitamine wie Vitamin B6 und Magnesium können hilfreich sein. Sprechen Sie diesbezüglich mit Ihrem Arzt.
• Rezeptfreie Schmerzmittel: Sie können rezeptfreie Schmerzmittel verwenden, um körperliche Beschwerden wie Menstruationskrämpfe (auch Dysmenorrhoe genannt), Kopfschmerzen und Brustspannen zu lindern.
• Regelmäßige Bewegung: Sport kann Ihre Stimmung verbessern. Es ist toll, wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag etwas tun können, das Ihnen Spaß macht, wie Spazierengehen, Joggen oder Tanzen.
• Stressbewältigungstechniken: Tiefe Atemübungen und Meditation können Ihnen helfen, Stress abzubauen. Es braucht etwas Zeit, sich daran zu gewöhnen, aber sie sind wirksam.

Gibt es Möglichkeiten, PMDS ohne Medikamente zu behandeln?

Ja, es gibt Möglichkeiten, die PMDS-Symptome ohne Medikamente zu lindern. Bedenken Sie aber, dass diese nicht bei jeder Frau wirken. Befolgen Sie daher unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes.

• Yoga und Meditation: Diese helfen, den Geist zu beruhigen und die Stimmung zu verbessern.
• Ernährungsumstellung: Wie bereits besprochen, kann es helfen, den Konsum von Koffein, Zucker und Salz zu reduzieren und mehr Obst und Gemüse zu essen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
• Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Betroffenen von PMDS und das Teilen von Erfahrungen können eine große Stütze für die Psyche sein. Es ist außerdem gut zu wissen, dass man nicht allein ist.
• Ausreichend Schlaf: Versuchen Sie, täglich 7–8 Stunden gut zu schlafen. Schlafmangel kann diese Symptome verschlimmern.

Was auch immer Sie tun, es ist ratsam, alle diese Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt zu besprechen und diejenige auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist.

Was Sie erwartet, wenn Sie an PMDD leiden?

Das Beste daran ist, dass die meisten Menschen mit PMDS mit der richtigen Behandlung Linderung ihrer Symptome erfahren und ein glücklicheres Leben führen können . Das bedeutet, dass Sie nicht ständig darunter leiden müssen.

Zusätzliche Hilfe finden Sie möglicherweise auch im Gespräch mit einem Psychiater oder Psychotherapeuten oder im Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe. Bei vielen Frauen verschwinden diese Symptome nach den Wechseljahren.

Gibt es eine Möglichkeit, PMDD vorzubeugen?

Wenn Sie bereits an Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann eine angemessene Behandlung dazu beitragen, dass sich diese nicht zu einer schwerwiegenderen Erkrankung namens PMDD verschlimmern.

Da PMDS mit der Hormonfunktion zusammenhängt, lässt sie sich möglicherweise nicht vollständig verhindern . Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, da es Behandlungsmöglichkeiten gibt. Am wichtigsten ist es, die Symptome zu erkennen und sich bei Bedarf Hilfe zu suchen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie PMDS vermuten?

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, sollten Sie unbedingt sofort einen Arzt aufsuchen :

• Extreme Angstzustände und Panikattacken.
• Das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben.
• Schwere Depressionen oder Selbstmordgedanken.
• Gedanken, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen.
• Unkontrollierte Wut.

Das sind sehr gefährliche Symptome. Bitte ignorieren Sie sie nicht. Suchen Sie sofort Hilfe. Das Leben ist lebenswert, und Sie müssen diese Schwierigkeiten nicht allein bewältigen.

Wichtige Fragen, die Sie Ihrem Arzt zu PMDS stellen sollten

Wenn Sie an PMDS leiden, ist es sehr wichtig, diese Fragen bei Ihrem Arztbesuch zu stellen:

• Warum habe ich PMDS? Liegt es an etwas Besonderem in meinem Körper?
• Welche Behandlung ist die beste für mich?
• Welche Nebenwirkungen haben diese Behandlungen? Wie lange halten sie an?
• Sollte ich meine derzeitige Verhütungsmethode wechseln?
• Welche Änderungen meines Lebensstils kann ich vornehmen, um diese Symptome zu lindern?
• Besteht für mich ein Risiko für eine schwere Depression oder Suizidgedanken?
• Was soll ich tun, wenn ich unter einer schweren Depression oder Suizidgedanken leide? Mit wem soll ich sprechen?
• Sollte ich mit weiteren Komplikationen rechnen?

Sobald Sie die Antworten auf diese Fragen kennen, werden Sie Ihre Erkrankung besser verstehen und Ihre Behandlung aktiv unterstützen können. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt über alles zu sprechen, was Sie beschäftigt.

Ist PMDD eine psychische Erkrankung?

Ja, PMDS gilt als psychische Erkrankung . Im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5), das Ärzte zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwenden, ist PMDS in der Kategorie „Depressive Störung“ aufgeführt. Das bedeutet, dass es sich nicht nur um eine „Stimmungsstörung“ handelt, sondern um eine medizinisch anerkannte Erkrankung.

Ist PMDD ein Bestandteil der bipolaren Störung?

Nein, PMDS und bipolare Störung sind zwei unterschiedliche Erkrankungen. Allerdings können einige Symptome beider Erkrankungen ähnlich sein . Beispielsweise kann eine bipolare Störung während einer depressiven Episode ebenfalls Reizbarkeit, Kontrollverlustgefühle und Suizidgedanken hervorrufen.

Wenn Sie diese Symptome haben, ist es daher sehr wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, um abzuklären, ob es sich um PMDS, eine bipolare Störung oder etwas anderes handelt. Denn die Behandlungsmöglichkeiten können variieren. Eine genaue Diagnose ist der erste Schritt zu einer erfolgreichen Behandlung.

Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Erfahrung (Kernaussage)

PMDS ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die Ihr Leben, Ihre Beziehungen und sogar Ihren Beruf negativ beeinflussen kann . Möglicherweise verspüren Sie sogar den Drang, sich selbst oder anderen zu schaden. Wenn Sie in den Wochen vor Ihrer Periode anhaltende Depressionen, Angstzustände oder andere PMDS-Symptome haben, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Medikamente können Ihnen helfen , sich wohlzufühlen und gut auszusehen, indem sie Ihren Hormon- und Serotoninspiegel regulieren. PMDS ist keine Erkrankung, mit der Sie für immer leben müssen . Zögern Sie nicht, die benötigte medizinische und psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie sind nicht allein, es gibt Hilfe! Denken Sie daran: Darüber zu sprechen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke.

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