Die Genesung von einer Depression ist kein leichter Weg. Am schwierigsten ist die Ungewissheit darüber, was als Nächstes passiert. Es ist nicht wie bei einem Armbruch. Stellen Sie sich vor, Sie brechen sich den Arm – der Arzt würde Ihnen genau sagen, wie viele Wochen die Heilung dauert und wann der Gips abgenommen wird. Depressionen halten sich jedoch nicht an solche Regeln.
Warum verläuft die Genesung von Depressionen bei jedem anders?
Der Weg zur Genesung von einer Depression verläuft nicht bei jedem gleich. Er ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Manche Menschen fühlen sich innerhalb weniger Wochen oder Monate besser. Für andere hingegen ist die Depression eine langwierige Erkrankung. Studien zeigen, dass 20 bis 30 % der Menschen, die an einer Depression erkranken, sich nie vollständig von ihren Symptomen erholen.
Ein weiteres Problem dabei ist, dass es schwerfallen kann, die eigenen Gefühle im Moment richtig einzuschätzen. Stellen Sie sich vor, Sie litten lange unter Depressionen, bevor Sie mit der Behandlung begannen – wahrscheinlich erinnern Sie sich gar nicht mehr daran, wie es sich anfühlt , „normal“ zu sein. Es ist, als wären Sie jahrelang in einem dunklen Raum gewesen und kämen plötzlich heraus. Ihre Augen sind blau, und Sie können sich nicht erklären, was mit Ihnen los ist.
Aber das Wichtigste, was du wissen musst, ist, dass du in diesem Kampf nicht allein bist. Millionen von Menschen weltweit leiden derzeit unter Depressionen.
Die gute Nachricht ist: Die Behandlung wirkt . Acht von zehn Patienten geben an, dass sie ihnen geholfen hat. Wenn Sie also durchhalten, haben Sie deutlich bessere Heilungschancen.
Rückfallrisiko
Manche Menschen erleben Depressionen nur einmal im Leben. Die meisten jedoch mehrmals. Laut medizinischen Berichten erleiden 50 % der Menschen, die bereits eine schwere Depression hatten – also jeder Zweite –, diese ein zweites Mal. Umgekehrt erleben 80 % derjenigen, die bereits zweimal an einer Depression litten – also vier von fünf –, sie ein drittes Mal.
Diese Zahlen können einem schon ein bisschen Angst machen. Es ist normal, zu denken: „Oh je, solche Schmerzen kann ich nicht noch einmal ertragen.“
Aber lass dich von diesen Statistiken nicht dein ganzes Leben bestimmen. Du besitzt jetzt etwas Wertvolleres als je zuvor: Erfahrung .
- Jetzt wissen Sie, was die Symptome einer Depression sind.
- Sie haben nun eine Vorstellung davon, zu welchen Zeiten in Ihrem Leben und bei welchen Ereignissen diese Situation wahrscheinlich auftreten wird.
- Wenn Sie also das nächste Mal Symptome verspüren, können Sie diese erkennen. Dann können SieSuchen Sie umgehend einen Arzt auf und lassen Sie sich helfen. Dadurch können Sie sich möglicherweise deutlich schneller erholen.
Die folgende Tabelle listet einige häufige Warnzeichen auf, die auf ein Wiederauftreten der Depression hindeuten können. Wenn Sie diese beachten, können Sie das Problem in den Griff bekommen, bevor es sich verschlimmert.
| Warnschild | Was bedeutet das? |
|---|---|
| Schlafveränderungen | Schlafstörungen in der Nacht oder übermäßiges Schlafen. Morgens zu müde zum Aufstehen. |
| Veränderungen des Appetits | Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen. Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. |
| Soziale Isolation | Er meidet Treffen mit Freunden, Gespräche mit der Familie und versucht, allein zu sein. |
| Verlust des Interesses an früheren Hobbys | Dinge, die früher Freude bereitet haben (z. B. Filme schauen, Bücher lesen, Sport treiben), scheinen jetzt wertlos zu sein. |
| Ständige Müdigkeit und Reizbarkeit | Sie fühlen sich grundlos lethargisch und reagieren leicht gereizt auf Kleinigkeiten. |
Bitten Sie um vollständige Heilung, ohne dabei „im Verborgenen“ zu stehen.
Wenn Sie unter einer schweren Depression gelitten haben, sind Sie vielleicht schon zufrieden, sich jetzt „etwas besser“ zu fühlen. Das heißt, auch wenn Sie sich momentan nicht besonders glücklich fühlen, sind Sie vielleicht froh, dass Sie aufstehen und zur Arbeit gehen können.
Aber das reicht nicht. Nur weil Sie weniger gelitten haben, heißt das nicht, dass Sie geheilt sind. Sie haben das Recht , wieder gesund zu werden und wieder so glücklich zu sein wie früher .
Wenn Sie mit Ihrer aktuellen Behandlung dieses Niveau nicht erreichen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihre Symptome weiter zu lindern. Es gibt viele Möglichkeiten, Depressionen zu behandeln.
- Therapie/Beratung: Dies kann eine große Hilfe sein, um über Ihre Gefühle und emotionalen Muster zu sprechen und diese zu bewältigen.
- Medikamente: Die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente tragen zur Verbesserung Ihrer Stimmung bei, indem sie die Aktivität der Neurotransmitter im Gehirn ausgleichen.
- Lebensstiländerungen: Dinge wie eine ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Drogen haben einen großen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit.
Geben Sie sich also nicht mit „Okay, jetzt ist alles wieder gut“ zufrieden. Sie und Ihr Arzt müssen zusammenarbeiten. Mit etwas Mühe und einer guten Behandlung können Sie sich bestimmt wieder richtig wohlfühlen.
Kernaussage
- Die Genesung von einer Depression verläuft bei jedem anders und es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen dafür. Haben Sie also Geduld mit sich selbst.
- Es besteht Rückfallgefahr. Aber keine Sorge. Da Sie die Warnzeichen nun kennen, können Sie schnell Hilfe bekommen.
- Geben Sie sich nicht mit „etwas besser“ zufrieden. Sie haben das Recht auf vollständige Genesung und ein glückliches Leben. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber.
- Sie sind auf diesem Weg nicht allein. Mit der richtigen Behandlung können die allermeisten Betroffenen erfolgreiche Ergebnisse erzielen. Geben Sie die Hoffnung nicht auf.
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