Fühlst du dich auch den ganzen Tag müde? Lass uns über diese Müdigkeit (Somnolenz) sprechen.

Fühlst du dich manchmal tagsüber müde und antriebslos? Drückst du beim Arbeiten, Zeitunglesen oder sogar in wichtigen Meetings immer wieder ein? Viele von uns kennen das. Hält die Müdigkeit jedoch an und beeinträchtigt sie deinen Alltag, solltest du der Sache nachgehen.

Einfach ausgedrückt: Was ist Schläfrigkeit?

Medizinisch nennen wir dies „Somnolenz“. Vereinfacht gesagt, ist es ein Zustand, in dem man sich müde fühlt und ständig schlafen möchte. Manchmal schläft man sogar unbewusst ein, obwohl man gar nicht schlafen will, beispielsweise beim Zuhören einer Vorlesung oder bei der Arbeit im Büro.

Es ist normal, abends vor dem Schlafengehen müde zu sein. Übermäßige Tagesschläfrigkeit kann jedoch ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein oder eine Nebenwirkung von Medikamenten. In manchen Fällen kann dies gefährlich werden. Denken Sie nur an den Unfall, der passieren kann, wenn Sie müde Auto fahren.

Wenn Sie also dieses Problem haben, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären. Dann können Sie die nötige Behandlung erhalten und sich wieder erfrischt fühlen.

Besitzen Sie diese Eigenschaften ebenfalls?

Wenn Sie an dieser Erkrankung namens „Somnolenz“ leiden, können Sie möglicherweise auch Folgendes erleben:

• Sich tagsüber müde fühlen , obwohl man nachts ausreichend schläft .
• Gehe immer ins Bett .
• Ich habe Schwierigkeiten, mich auf irgendetwas zu konzentrieren.
• Man hat das Gefühl, völlig ahnungslos zu sein, wo man sich befindet.
• Das Gefühl , nicht die Kraft zu haben , die Arbeit des Tages zu erledigen.
• Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen, beim Erinnern neuer Dinge und beim Lernen.
• Langsamere Reaktionszeit als normal.
• Der Zwang, viel Kaffee zu trinken , um den ganzen Tag über wach zu bleiben (z. B. mehr als 6 Tassen Kaffee pro Tag).

Gibt es Hauptarten dieser Schläfrigkeit?

Ja, wir sprechen hier von zwei Haupttypen.

1. Postprandiale Somnolenz: Das ist die „Müdigkeit nach dem Essen“, die wir alle kennen. Manche nennen sie auch „Essenskoma“. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich nach einer üppigen Mahlzeit etwas schläfrig, richtig? Genau das ist es. Normalerweise ist das harmlos.

2. Hypersomnie: Dies ist eine medizinische Erkrankung, die ärztliche Behandlung erfordert. Betroffene schlafen zwar nachts gut, fühlen sich aber tagsüber übermäßig müde. Es handelt sich dabei nicht nur um normale Müdigkeit, sondern um eine medizinische Erkrankung.

Warum sind wir so müde?

Dafür kann es mehrere Gründe geben. Der häufigste und harmloseste Grund ist Langeweile oder mangelndes Interesse an dem, was um einen herum geschieht.

Manchmal kann diese übermäßige Schläfrigkeit jedoch ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein. Sie kann auch als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftreten.

Was kann man gegen diese Schläfrigkeit tun?

Wenn Sie sich gelegentlich müde fühlen, insbesondere abends vor dem Schlafengehen, hilft am besten Schlaf. Nach einer erholsamen Nachtruhe wachen Sie erfrischt auf.

Der Arzt wird Sie untersuchen und gegebenenfalls Tests durchführen, um die genaue Ursache festzustellen. Er wird Sie auch nach Ihren Medikamenten fragen, um zu prüfen, ob es sich um eine Nebenwirkung handelt.

Die Behandlungsmethoden variieren von Person zu Person.

• Wenn die Ursache eine Nebenwirkung eines Medikaments ist, wird der Arzt die Dosierung anpassen oder ein anderes Medikament verschreiben. Setzen Sie Ihre Medikamente niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab und ändern Sie die Dosierung nicht.
• Wenn die Ursache eine zugrunde liegende Erkrankung ist, wird der Arzt mit der Behandlung dieser Erkrankung beginnen.

Welche Probleme können entstehen, wenn Müdigkeit ignoriert wird?

Tagsüber zu schläfrig sein, kann ein großes Hindernis für unsere sozialen Beziehungen, unsere Arbeit oder unsere schulischen Leistungen darstellen. Man hat möglicherweise keine Energie mehr für die Dinge, die einem Freude bereiten, oder man kann Aufgaben nicht richtig erledigen.

Aber darüber hinaus kann dies gefährlich sein.

Um diese Probleme zu vermeiden, fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn der Einnahme neuer Medikamente nach den Nebenwirkungen. Wenn Sie sich müde oder schläfrig fühlen, lassen Sie sich von jemand anderem fahren.

Was können wir tun, um diese Situation zu verhindern?

Wenn die Ursache eine Grunderkrankung ist, lässt sich dies möglicherweise nicht vollständig verhindern. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko zu verringern:

• Verbessern Sie Ihre Schlafgewohnheiten (Schlafhygiene). Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf. Schalten Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen Handy, Computer und Fernseher ab.
• Gönnen Sie Ihrem Körper den Schlaf, den er braucht. Ein Erwachsener benötigt im Durchschnitt 7 bis 9 Stunden Schlaf.
• Ernähre dich gesund.
• Suchen Sie nach Möglichkeiten, Stress abzubauen. Dinge wie Meditation und Sport können dabei helfen.
• Wenn Ihnen langweilig ist, unternehmen Sie leichte körperliche Aktivitäten wie einen kurzen Spaziergang oder essen Sie einen kleinen Snack.
• Wenn Sie Medikamente gegen eine Erkältung oder Allergie einnehmen, wählen Sie nicht schläfrig machende Präparate.
• Vermeiden Sie den Konsum von Tabak (Nikotin) kurz vor dem Schlafengehen.

Wann sollten wir mit einem Arzt darüber sprechen?

Suchen Sie in folgenden Fällen unbedingt einen Arzt auf:

• Wenn diese Schläfrigkeit Ihre täglichen Aktivitäten so stark beeinträchtigt, dass Sie Ihre täglichen Aufgaben nicht einmal mehr erledigen können .
• Wenn dies nun schon seit Wochen so weitergeht und keine Besserung eintritt.
• Wenn neben der Schläfrigkeit auch andere Symptome auftreten (z. B. Stimmungsschwankungen, Veränderungen des Schlafrhythmus, Veränderungen des Körpergewichts).

Es ist normal, nach einem anstrengenden Tag abends müde zu sein. Wenn Sie aber tagsüber ständig müde sind, sollten Sie das nicht ignorieren. Dafür kann es viele Gründe geben, daher ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären.