Ist es schwierig, soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten, während man gegen Brustkrebs kämpft?

Wenn man mit Brustkrebs lebt, kann es manchmal sogar überfordernd sein, Freunde und Familie zu treffen, nicht wahr? Besonders, wenn man jemanden sieht, den man schon lange nicht mehr gesehen hat. Durch die Erschöpfung während der Krebstherapie und die Angst vor dem Therapieverlauf fühlt man sich nicht mehr so ​​wie früher. Vielleicht hat sich auch die Figur verändert. Werden andere das verstehen? Wird man noch so eine Verbindung zu ihnen haben können wie früher? Es ist völlig normal, solche Fragen zu haben.

Soziale Kontakte sind sehr wichtig für Ihr Wohlbefinden.

Es ist normal, sich gestresst, ängstlich und deprimiert zu fühlen, wenn man mit einer Krebserkrankung lebt. Gleichzeitig können die Krebsbehandlungen viel Zeit in Anspruch nehmen, sodass man vielleicht keine Lust hat, mit Freunden auszugehen oder an Veranstaltungen teilzunehmen.

Aber denken Sie mal darüber nach: Eine Studie hat gezeigt, dass Frauen mit starken sozialen Kontakten eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, sich von Brustkrebs zu erholen und ein geringeres Risiko für einen Rückfall haben. Das bedeutet, dass Zeit mit Menschen, die Ihnen Freude bereiten und Sie unterstützen, einen direkten Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit hat. Es tut Ihnen also gut, sich etwas Zeit für soziale Kontakte zu nehmen.

Wählen Sie einen Weg zur Wiedereingliederung in die Gesellschaft, der zu Ihnen passt.

Wenn man längere Zeit keine sozialen Kontakte hatte, kann es sich überwältigend anfühlen, plötzlich in einen überfüllten Ort zu gehen. Das ist völlig normal. Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie sich diesen Schritt erleichtern können.

Entscheiden Sie, wie detailliert Sie sein möchten.

Vielleicht möchten Sie Ihren engsten, vertrautesten Freunden von Ihrer Behandlung und Ihren Gefühlen erzählen, aber Sie möchten es nicht jedem anderen erzählen, auch nicht denen, die Sie kaum kennen.

Scheuen Sie sich nicht, Ihre engsten Freunde um Hilfe zu bitten. Sagen Sie ihnen: „Ich kann nicht immer kommen, aber wenn eine Party oder ein Ausflug ansteht, ruft mich an.“ So fühlen Sie sich nicht allein.

Setze deinen Komfort an erste Stelle.

Sich Gedanken um Kleidung zu machen, mag im Vergleich zu anderen Herausforderungen, denen Sie sich stellen müssen, unbedeutend erscheinen, kann aber Ihr Selbstbewusstsein stark beeinflussen. Da sich Ihr Körper durch die Behandlung verändert, können manche alten Kleidungsstücke eng und unbequem werden.

• Wählen Sie bequeme Kleidung:Tragen Sie bequeme Kleidung aus weichen Stoffen. Achten Sie darauf, dass die Kleidung nicht eng anliegt oder einschnürt, insbesondere nicht an Operationswunden, Narben oder einem eventuell im Hals platzierten Portkatheter. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezieller Kleidung, die nach einer Mastektomie geeignet ist.
• Verpasse deinem Look ein Update: Lege die Kleidung beiseite, die dir momentan nicht passt, und nutze die Gelegenheit, deinem Stil ein neues Aussehen zu verleihen. Trage deine Lieblingsaccessoires und schminke dich nach deinem Geschmack. Am wichtigsten ist, dass du dich wohlfühlst.

Versammeln Sie sich zu einer gemeinsamen Aktivität.

Wenn du nicht im Mittelpunkt stehen willst, nimm an einer Aktivität teil. So bist du zwar unter Leuten, aber nicht der Mittelpunkt der Gespräche.

• Ein Yoga-Kurs: Es hat sich gezeigt, dass Yoga sehr gut für die geistige und körperliche Gesundheit von Krebspatienten ist.
• Weitere Kurse: Sie können auch Gruppen wie Zeichnen, Nähen und Lesen beitreten.
• Religiöse Programme: Die Teilnahme an einem Programm in einem Tempel, einer Kirche oder einem Gemeindehaus bietet Ihnen außerdem inneren Frieden und die Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten.

Wenn sich Menschen regelmäßig am selben Ort treffen, entsteht ein Gefühl der Sicherheit und es entwickelt sich ein Gefühl der Kameradschaft.

Gewöhne dich in deinem eigenen Tempo und auf deine eigene Art an die Dinge.

Es ist normal, sich etwas unbeholfen zu fühlen, wenn man nach längerer Zeit wieder an einer großen Veranstaltung teilnimmt oder Leute trifft, die man schon lange nicht mehr gesehen hat. Das ist völlig in Ordnung. Lass dieses Gefühl einfach los. Du kannst selbstbewusst und auf deine Weise Kontakte knüpfen.

Erzähle von dem seltsamen Gefühl, das du empfindest.

Wenn du dir sagst: „Hmm, es fühlt sich nach einer Weile etwas seltsam an, so zu sein“, kann das schon eine große Erleichterung sein. Tatsächlich erlebt jeder Mensch im Alltag kleine Unsicherheiten und Ängste. Wenn du offen über diese Gefühle sprichst, kannst du eine tiefere Verbindung zu anderen aufbauen.

Nur zu, keine Eile.

Gewöhne dich langsam an soziale Kontakte. Plane nicht gleich alles auf einmal. Wenn du müde oder niedergeschlagen bist, hast du das Recht, eine Einladung abzulehnen. Das gehört dazu, auf dich selbst zu achten und an dein Wohlbefinden zu denken.

Wenn du Lust hast, kannst du natürlich auch zusagen. Du kannst vielleicht nicht die ganze Veranstaltung über dabei sein, aber wenn du für ein oder zwei Stunden vorbeischauen kannst, ist das super. Freu dich über deine Fortschritte! Mit der Zeit, wenn du von Menschen umgeben bist, die dich verstehen und wertschätzen, wird deine Angst vor sozialen Kontakten allmählich verschwinden.