Wissenswertes über Nackensteife!

Sind Sie heute Morgen mit einem so steifen und schmerzenden Nacken aufgewacht, dass Sie ihn kaum bewegen konnten? Oder fällt es Ihnen nach einem langen Tag am Handy so schwer, den Nacken zu bewegen, dass Sie es abends weglegen müssen? Das kennt wohl jeder. Deshalb sprechen wir heute über dieses häufige, aber manchmal auch ernste Problem: den steifen Nacken.

Was genau ist diese Nackensteife?

Einfach ausgedrückt: Ein steifer Nacken bedeutet, dass man den Kopf nicht mehr schmerzfrei vor- und zurück oder auf und ab bewegen kann. Es ist keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom, genau wie Fieber. Fieber kann verschiedene Ursachen haben. Genauso kann ein steifer Nacken unterschiedliche Ursachen haben.

Unser Hals ist eine viel komplexere Struktur, als wir denken. Man kann ihn sich wie ein kleines technisches Wunderwerk vorstellen. Er hat:

• Wirbel: Das sind die Knochen unserer Wirbelsäule. Die ersten 7 Halswirbel werden medizinisch als „Halswirbelsäule“ bezeichnet.
• Muskeln: Es gibt etwa 20 Muskeln, die unseren Nacken stützen und bewegen.
• Bänder: Diese Bänder halten die Wirbel zusammen und stabilisieren den Hals.
• Zwischenwirbelscheiben: Dies sind die gepolsterten Teile zwischen zwei Wirbeln, die wie Stoßdämpfer wirken.
• Nerven: Etwa 8 Nervenpaare verlaufen durch den Hals und ermöglichen Empfindungen und Bewegungen in Hals, Schultern, Armen und Fingern.

Jetzt verstehst du es, oder? Wenn eines dieser Teile auch nur geringfügig beschädigt, verletzt oder infiziert wird, führt das zu Nackensteifigkeit und Schmerzen.

Woran erkennt man, ob es sich um etwas Ernstes handelt?

Das ist die wichtigste Frage. Der Schweregrad der Nackensteifigkeit hängt von den anderen Begleitsymptomen ab.

Stell dir vor: Du wachst nach einem Nickerchen auf dem Sofa auf. Dein Nacken lässt sich nicht bewegen. Das liegt höchstwahrscheinlich an etwas Vorübergehendem, wie einer Muskelverspannung. Normalerweise verschwindet das innerhalb von ein bis zwei Tagen von selbst.

Nackensteifigkeit ist meist ein vorübergehendes Problem, das man zu Hause behandeln kann. Sie kann aber auch ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Zögern Sie daher im Zweifelsfall nicht, Ihren Arzt aufzusuchen .

Was sind die Hauptursachen für Nackensteifigkeit?

Die Ursachen von Nackensteifigkeit lassen sich in mehrere Hauptkategorien einteilen. Eine Übersicht finden Sie in der folgenden Tabelle.

Die schwerwiegendste Ursache: Meningitis

Wir müssen das ausführlich besprechen. Meningitis ist eine Entzündung der Hirnhäute (Meningen), die Gehirn und Rückenmark umgeben. Sie wird häufig durch eine bakterielle oder virale Infektion verursacht. Es handelt sich um eine sehr ernste Erkrankung, die notfallmedizinische Behandlung erfordert. Unbehandelt kann sie zu dauerhaften Behinderungen oder sogar zum Tod führen.

Welche Hausmittel können wir anwenden?

Wenn die Ursache nicht schwerwiegend ist, wie beispielsweise eine einfache Muskelzerrung, können Sie Folgendes versuchen:

• Machen Sie Pausen: Vermeiden Sie Arbeiten, die Nackenschmerzen verursachen. Wenn Sie zu lange auf den Computer schauen, stehen Sie mindestens alle halbe Stunde auf und bewegen Sie sich ein wenig.
• Schmerzmittel:Sie können rezeptfreie NSAIDs wie Paracetamol, Ibuprofen oder Diclofenac nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Denken Sie aber daran: Wenn Sie diese Schmerzmittel länger als 10 Tage einnehmen, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen.
• Warme oder kalte Kompressen: Manche empfinden eine Wärmflasche als wohltuend, andere einen Eisbeutel. Probieren Sie aus, was Ihnen am besten hilft.
• Sanfte Übungen: Sobald die Schmerzen nachgelassen haben, versuchen Sie einfache Übungen wie das langsame Drehen des Nackens von einer Seite zur anderen und auf und ab. Sollten die Schmerzen jedoch zunehmen, brechen Sie die Übungen ab.

Wann sollte man sofort einen Arzt oder eine ETU aufsuchen?

Dies ist der wichtigste Teil dieses Artikels. Wenn sich eine einfache Nackensteife nicht innerhalb weniger Tage bessert oder die Schmerzen stark sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Treten jedoch zusätzlich zur Nackensteife die folgenden Symptome auf, könnten dies Anzeichen einer Meningitis sein. Zögern Sie in diesem Fall nicht und begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.