Ist die Schwimmerschulter die Ursache für Schulterschmerzen? Sprechen wir einfach darüber! (Schwimmerschulter)

Vielleicht verspüren Sie auch manchmal leichte Schmerzen in der Schulter, nicht wahr? Diese Schmerzen treten möglicherweise auf, wenn Sie den Arm heben, etwas Schweres heben oder sogar einfach nur stehen. Besonders wenn Sie schwimmen, Sportarten wie Cricket oder Volleyball betreiben oder einen Beruf ausüben, bei dem Sie Ihre Arme häufig heben müssen, kennen Sie diese Schulterschmerzen wahrscheinlich. Heute sprechen wir über eine häufige Ursache dieser Schulterschmerzen: die sogenannte Schwimmerschulter. Obwohl der Name vermuten lässt, dass es sich um eine Erkrankung handelt, die nur Schwimmer betrifft, ist dies nicht der Fall. Sie kann bei jedem auftreten, der seine Schultern stark belastet.

Was genau ist eine Schwimmerschulter?

Vereinfacht gesagt, ist die Schwimmerschulter ein Sammelbegriff für verschiedene Symptome im Schultergelenk, wie Schmerzen und Schwäche. Es handelt sich nicht um eine einzelne Erkrankung, sondern um mehrere kleinere Probleme, die ähnliche Symptome hervorrufen.

Stellen Sie sich Ihre Schulter wie eine hochkomplexe Maschine vor. Sie besteht aus Knochen, Muskeln und vielen Teilen wie Sehnen und Bändern, die diese miteinander verbinden. All diese Strukturen arbeiten zusammen, damit Sie Ihren Arm heben, drehen und alle anderen Bewegungen ausführen können. Beim Schwimmen, Sport oder bei Tätigkeiten, die das Heben des Arms erfordern, sind die empfindlichen Gewebe in der Schulter ständig unter Druck. Bei anhaltender Belastung dieser Art können diese Gewebe geschädigt werden und anschwellen. Dann treten die Schmerzen auf.

Diese Bezeichnung rührt daher, dass diese Erkrankung besonders häufig bei Schwimmern auftritt. Sie kann jedoch bei jeder Sportart oder in jedem Beruf vorkommen, der das Heben von Lasten über Kopf erfordert. Bei Schulterschmerzen, die länger als eine Woche anhalten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Was sind die Hauptkrankheiten, die unter die Schwimmerschulter fallen?

Es gibt mehrere medizinische Erkrankungen, die unter dem Sammelbegriff „Schwimmerschulter“ zusammengefasst werden. Wenn Sie zum Arzt gehen, wird er Ihnen möglicherweise eine dieser Erkrankungen diagnostizieren. Schauen wir uns diese einmal genauer an.

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Da unter dem Begriff „Schwimmerschulter“ so viele verschiedene Erkrankungen fallen, lässt sich die genaue Häufigkeit nur schwer beziffern. Studien haben jedoch gezeigt, dass mindestens ein Drittel der Leistungsschwimmer im Laufe ihres Lebens bereits einmal an dieser Schulterverletzung gelitten hat.

Die tatsächliche Zahl könnte jedoch deutlich höher liegen. Nicht berücksichtigt sind dabei Amateursportler, andere Sportler (z. B. Bowler im Cricket, Volleyballspieler) und Menschen, die beruflich viel mit den Schultern arbeiten (z. B. Zimmerleute, Maurer). Es handelt sich also um ein weit verbreitetes Problem, von dem viele Menschen betroffen sind.

Was sind die Hauptsymptome der Schwimmerschulter?

Wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten.

• Schulterschmerzen: Dies ist das Hauptsymptom. Die Schmerzen können beim Anheben des Arms, beim Heben von Gewichten und manchmal sogar im Schlaf auftreten.
• Muskelschwäche: Die Schulter fühlt sich leblos an. Es wird schwierig, Gewichte zu heben oder den Arm wie gewohnt zu benutzen.
• Eingeschränkte Beweglichkeit: Die Fähigkeit, den Arm zu heben und zu drehen, ist vermindert. Beim Anheben des Arms über ein bestimmtes Maß hinaus können starke Schmerzen auftreten.
• Gefühl der Instabilität in der Schulter: Das Schultergelenk kann sich locker anfühlen, als ob es sich gleich lösen würde.

Warum entsteht diese Situation?

Die Hauptursache hierfür ist die wiederholte Belastung des Schultergelenks. Wird dieser Druck über einen längeren Zeitraum ausgeübt, werden die empfindlichen Gewebe im Schultergelenk geschädigt und es entstehen kleine Risse. Diese Schädigungen führen zu Schwellungen in den betroffenen Bereichen. Die Schwellung wiederum beeinträchtigt die reibungslose Funktion des Schultergelenks und verursacht Schmerzen.

Stellen Sie sich vor, Sie schälen jeden Tag Kokosnüsse oder ein Schreiner sägt jeden Tag Holz. Wenn Sie Ihre Hände auf dieselbe Weise benutzen, werden Ihre Gelenke nach einer Weile müde, nicht wahr? Genauso ist es hier.

Schwimmen ist der Hauptgrund dafür. Außerdem

• Bowling (Cricket)
• Sportarten wie Baseball und Volleyball
• Arbeiten, bei denen schwere Geräte wie ein Hammer verwendet werden.

Solche Dinge können das auch verursachen.

Doktor, wie diagnostizieren Sie das?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie zunächst körperlich untersuchen. Anschließend wird er Sie nach Ihren Symptomen fragen.

• Wann haben die Schmerzen zum ersten Mal begonnen?
• Welche Dinge verschlimmern die Schmerzen?
• Welchen Sport treiben Sie oder welchen Beruf üben Sie aus?

Bei Fragen wie dieser ist es sehr wichtig, alles, was man weiß, klar anzugeben.

Der Arzt wird anschließend die Beweglichkeit Ihrer Schulter überprüfen. Das bedeutet, wie weit Sie Ihren Arm schmerzfrei heben und drehen können. Er wird außerdem die Kraft Ihrer Schulter prüfen und sie mit der Kraft Ihrer anderen, schmerzfreien Schulter vergleichen.

Welche Tests könnten erforderlich sein?

Diese Erkrankung kann in der Regel durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert werden, manchmal werden Sie jedoch gebeten, einige Tests durchzuführen und Fotos anzufertigen, um genau zu sehen, was im Inneren der Schulter vor sich geht.

• Röntgenaufnahmen: Diese können hauptsächlich zur Überprüfung auf Knochenschäden eingesetzt werden.
• MRT-Untersuchung (Magnetresonanztomographie): Mit dieser Untersuchung lassen sich Schäden an empfindlichen Geweben wie Muskeln und Sehnen in der Schulter sehr deutlich erkennen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Behandlung der Schwimmerschulter verfolgt zwei Hauptziele: Schmerzlinderung und Verhinderung weiterer Schulterschäden sowie Wiederherstellung der normalen Funktion. Dies sind die gängigsten Behandlungsmethoden.

1. Ruhe ist die erste Medizin.

Das ist sehr wichtig. Die Aktivität, die Ihre Schulterschmerzen verursacht hat, sei es Sport oder Arbeit, sollte vorübergehend eingestellt werden. Ihr Arzt wird Ihnen genau sagen, wie lange Sie sich schonen müssen.

2. Physiotherapie

Ein Physiotherapeut wird Ihnen gezielte Übungen und Dehnungen zeigen, um Ihre Schulter zu stärken und ihre Beweglichkeit zu verbessern. Während Ihre Schulter heilt, wird er Ihnen außerdem Übungen zur Kräftigung der umliegenden Muskulatur geben.

3. Eisanwendung

Das Auflegen eines Eisbeutels auf die schmerzende und geschwollene Stelle kann Linderung verschaffen. Legen Sie das Eis jedoch nicht direkt auf die Haut. Wickeln Sie es stattdessen in ein dünnes Handtuch. Fragen Sie Ihren Arzt, wie oft und wie lange Sie den Eisbeutel auflegen sollten.

4. Schmerzmittel

Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) können für kurze Zeiträume angewendet werden, sollten aber nicht ohne ärztlichen Rat länger als 10 Tage ununterbrochen eingenommen werden.

5. Kortikosteroid-Injektionen

Bei sehr starken Schmerzen und Schwellungen kann Ihr Arzt entscheiden, ein Kortikosteroid direkt in das Schultergelenk zu spritzen. Dabei handelt es sich um stark entzündungshemmende Medikamente.

6. Nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrer Arbeitsweise vor.

Sie können die Belastung Ihrer Schultern möglicherweise reduzieren, indem Sie kleine Änderungen an Ihrer Körperhaltung oder Ihren Arbeitsabläufen vornehmen. Wenn Sie Sportler sind, können Sie mit einem Trainer sprechen und Ihre Technik gegebenenfalls anpassen.

7. Operation

Eine Operation wird nur dann als letzter Ausweg in Betracht gezogen, wenn alle anderen Behandlungen erfolglos waren. Falls eine Operation notwendig ist, wird Ihnen Ihr Arzt die Art des Eingriffs und die voraussichtliche Genesungszeit erläutern.

Wie lange dauert es, bis diese Erkrankung abklingt?

Es gibt keinen genauen Tag oder Zeitpunkt dafür. Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Die Dauer hängt vom Ausmaß der Schulterverletzung und der Geschwindigkeit des Heilungsprozesses ab.

Normalerweise fühlen sich die meisten Menschen innerhalb weniger Wochen nach Behandlungsbeginn besser. Es kann jedoch einen Monat oder länger dauern, bis man sich vollständig erholt hat und wieder normal trainieren kann. Beginnen Sie erst wieder mit dem Training, wenn Ihr Arzt Ihnen bestätigt, dass die Schmerzen abgeklungen sind. Andernfalls kann sich das Risiko eines erneuten Auftretens der Verletzung und einer Verschlimmerung zu einer schwerwiegenderen Erkrankung (wie z. B. einem Riss der Rotatorenmanschette) erhöhen.

Wie kann man einer Schwimmerschulter vorbeugen?

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, heißt es. Wenn Sie diese Erkrankung also verhindern können, bevor sie auftritt, ist das das Beste, was Sie tun können.

• Beenden Sie die Aktivität, sobald Sie Schmerzen verspüren: Spielen Sie trotz der Schmerzen weiter, arbeiten Sie nicht. Es ist ein Warnsignal Ihres Körpers.
• Gut aufwärmen und abkühlen:Vor jeder körperlichen Aktivität gut aufwärmen. Anschließend abkühlen.
• Stärken Sie Ihre Schulter- und Rückenmuskulatur: Führen Sie Übungen durch, die die Rotatorenmanschette und die Rückenmuskulatur, die Ihre Schulter stützt, stärken.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung: Achten Sie beim Sport und bei der Arbeit auf eine korrekte Körperhaltung.
• Ruhe ist unerlässlich: Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Ihre Schultern müde oder erschöpft sind. Überanstrengen Sie sich nicht.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wann sollte man einen Allgemeinmediziner aufsuchen?

Suchen Sie umgehend einen Arzt auf , sobald Sie erste Symptome wie Schulterschmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen des Arms bemerken . Eine frühzeitige Behandlung kann verhindern, dass sich das Problem verschlimmert.

Wann Sie die Notaufnahme aufsuchen sollten:

In den folgenden Fällen begeben Sie sich unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.

• Wenn Sie sich durch einen Unfall (Trauma) eine Schulterverletzung zugezogen haben.
• Wenn Sie Ihre Schultern überhaupt nicht zucken können.
• Wenn Sie vermuten, dass Ihre Schulter ausgekugelt ist, versuchen Sie niemals, das Gelenk selbst wieder einzurenken.