Wie bleibt man sauber, wenn sich der Körper im Laufe des Älterwerdens verändert? (Grundlagen der Pubertätshygiene)

Du wirst jetzt groß, nicht wahr? Wir nennen diese Zeit Pubertät. In dieser Zeit verändert sich dein Körper auf vielfältige Weise. Manchmal werden deine Haut und Kopfhaut plötzlich fettig, und zwar sehr schnell, was du dir vielleicht gar nicht vorstellen kannst. Jeden Tag wachsen Haare an neuen Stellen deines Körpers. Manchmal schwitzt du ohne ersichtlichen Grund, riechst neue Gerüche, die du vorher noch nie gerochen hast, und vielleicht hast du sogar das Gefühl, etwas zu riechen. Was also tun? Keine Sorge, das ist alles ganz normal, wenn man erwachsen ist. Manche Veränderungen können einen aber schon etwas beunruhigen. Wer denkt schon gern an den Geruch unter den Achseln? In diesem Artikel erfährst du, wie du trotz dieser Veränderungen schön, sauber und gesund bleibst.

Fettet Ihr Haar schnell nach? Was können Sie gegen fettiges Haar tun?

Erinnert ihr euch, als wir sagten, Akne wird durch Hormone verursacht? Dieselben Hormone sind auch dafür verantwortlich, dass eure Haare schnell fettig werden. Manchmal fühlt es sich an, als hättet ihr euch eine ganze Flasche Öl über den Kopf geschüttet. Jedes einzelne Haar besitzt winzige Talgdrüsen. Diese verleihen eurem Haar Glanz und schützen es vor Feuchtigkeit. Doch mit zunehmendem Alter produzieren diese Talgdrüsen mehr Öl . Dadurch wird euer Haar glänzender, fettiger und klebriger. Stellt euch vor: Ihr geht morgens mit perfekt gestylten Haaren zur Schule und kommt abends nach Hause – eure Haare sind fettig und klebrig. Das ist kein schönes Gefühl, oder? Was könnt ihr also dagegen tun?

• Waschen Sie Ihre Haare häufig: Wenn Sie Ihre Haare jeden zweiten Tag oder sogar täglich waschen, können Sie diese Fettigkeit in den Griff bekommen.
• Wählen Sie das richtige Shampoo: In Apotheken und Supermärkten gibt es viele verschiedene Shampoos. Am besten wählen Sie ein Shampoo, das speziell für fettiges Haar entwickelt wurde .
• Richtiges Shampoonieren: Befeuchten Sie Ihr Haar mit lauwarmem Wasser (nicht mit heißem!). Geben Sie eine kleine Menge Shampoo in Ihre Hand und massieren Sie es in Ihre Kopfhaut ein, bis es gut schäumt. Reiben Sie nicht zu stark! Dadurch wird nicht nur die Talgproduktion reduziert, sondern auch Ihre Kopfhaut und Ihr Haar können geschädigt werden.
• Spülung nur bei Bedarf: Nach dem Shampoonieren und Ausspülen können Sie bei Bedarf eine Spülung verwenden. Bei fettigem Haar empfiehlt sich jedoch eine spezielle Spülung für fettiges Haar. Sie können diese gegebenenfalls auch nur in den Haarspitzen anwenden.
• Seien Sie vorsichtig mit Haarstylingprodukten: Einige Gele , die zum Stylen der Haare verwendet werdenGele und Lotionen können das Haar zusätzlich fettig machen, sodass selbst gründlichstes Waschen wirkungslos bleibt. Greifen Sie daher am besten zu Produkten mit der Kennzeichnung „fettfrei“ oder „ölfrei“.

Wollen wir über Schweiß und Körpergeruch sprechen?

Schweiß, oder Transpiration, wird von den Schweißdrüsen produziert, die sich schon immer auf unserem Körper befanden. Mit zunehmendem Alter werden diese Drüsen nicht nur aktiver, sondern auch die Zusammensetzung des Schweißes verändert sich. Dadurch kann der Schweißgeruch intensiver, mitunter sogar unangenehm werden . Am deutlichsten bemerkt man dies unter den Achseln. Manchmal fällt auch ein neuer Geruch an den Beinen oder im Intimbereich auf. Nach dem Spielen mit Freunden oder unterwegs bemerkt man oft einen unangenehmen Geruch unter den Achseln. Das kann etwas peinlich sein, nicht wahr? Was kann man also dagegen tun?

• Täglich duschen: Die beste Methode, den Körper sauber zu halten, ist tägliches Duschen. Verwenden Sie eine milde Seife und lauwarmes Wasser. Dadurch werden die Bakterien abgewaschen, die Körpergeruch verursachen.
• Tragen Sie saubere Kleidung: Wenn Sie jeden Tag gewaschene, saubere Kleidung, Socken und Unterwäsche tragen, bleiben Sie den ganzen Tag über sauber und fühlen sich wohl.
• Schweißableitende Kleidung: Wenn Sie stark schwitzen, hilft das Tragen von T-Shirts, Hemden, Socken und Unterwäsche aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, den Schweiß besser aufzunehmen.
• Deodorant oder Antitranspirant: Wenn Sie sich Sorgen um Achselgeruch machen, können Sie ein Deodorant oder ein Deodorant mit integriertem Antitranspirant verwenden.
• Deodorant überdeckt den Schweißgeruch mit einem Duft.
• Antitranspirantien reduzieren entweder das Schwitzen oder trocknen den Schweiß aus.

Deodorants gibt es als Stick, Roll-on, Gel, Spray und Creme. Sie sind in jeder Apotheke und jedem Supermarkt erhältlich. Die meisten Marken sind ähnlich. Zwar gibt es separate Varianten für Männer und Frauen, doch meist unterscheidet sich nur der Duft. Wichtig: Lesen Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch, bevor Sie sich für ein Deodorant entscheiden. Manche Deodorants werden am besten abends, andere morgens angewendet.

Aber denk daran: Nicht jeder braucht Deodorant oder Antitranspirant. Wenn du denkst, du riechst nicht und täglich duschst und saubere Kleidung trägst, kommst du wahrscheinlich gut ohne sie aus. Die Werbung behauptet zwar, dass man Freunde verliert und niemand einen Partner findet, wenn man sie nicht benutzt. Aber lass dich davon nicht täuschen. Wenn du dich sauber hältst, reicht das völlig.

Was tun Sie gegen nachwachsende Körperbehaarung?

Mit zunehmendem Alter wachsen unweigerlich Haare an neuen Stellen. Das ist ein weiterer hormoneller Effekt, über den wir vorhin gesprochen haben. Vielleicht möchtest du die nachwachsenden Haare rasieren. Das ist aber ganz dir überlassen und hängt davon ab, womit du dich wohlfühlst . Manche Männer lassen sich gerne einen Bart und Schnurrbart wachsen. Manche Frauen behalten ihre Bein- und Achselhaare einfach so, wie sie sind. Daran ist nichts auszusetzen. Falls du dich fürs Rasieren entscheidest, beachte Folgendes:

• Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu rasieren: Egal ob Junge oder Mädchen, es gibt mehrere Wege, sich zu rasieren. Man kann einen traditionellen Rasierer mit Rasierschaum oder -gel verwenden. Oder man kann einen Elektrorasierer benutzen.
• Pflegen Sie Ihren Rasierer: Wenn Sie einen herkömmlichen Rasierer verwenden, achten Sie darauf, dass die Klinge neu und scharf ist. Dadurch verringern Sie das Risiko von Schnittverletzungen und Hautirritationen .
• Rasierschaum oder -gel: Die Verwendung von Rasierschaum oder -gel ist der Rasur mit Seife vorzuziehen, da die Klinge dadurch leichter über die Haut gleitet. Einige neuere Rasierer verfügen sogar über ein integriertes Rasiergel an der Klinge, was die Rasur auch für Anfänger erleichtert.
• Langsam und vorsichtig: Rasieren Sie Bereiche wie Beine, Achseln und Gesicht besonders langsam und vorsichtig . Diese Bereiche haben viele Rundungen, daher kann es leicht zu Schnittverletzungen kommen, wenn Sie zu schnell rasieren. Am Anfang sind Sie vielleicht etwas nervös und es kann sogar zu kleineren Schnitten kommen, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Das ist völlig normal.

Ein kleiner Tipp: Wenn du das Rasieren zum ersten Mal lernst, ist es ratsam, dir von einem Erwachsenen zu Hause – deiner Mutter, deinem Vater, deiner Schwester oder deinem Bruder – Hilfe und Rat zu holen. Scheu dich nicht zu fragen.

Überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie sich an bestimmten Körperstellen rasieren.

• Intimbereich: Überlegen Sie es sich gut, bevor Sie Ihre Schamhaare rasieren. Wenn die Haare nachwachsen, kann dies starken Juckreiz, Rötungen und kleine Bläschen verursachen. Es ist sehr unangenehm.
• Jungs – Brust: Denkt auch mal darüber nach, eure Brusthaare zu rasieren.
• Mädchen – Gesicht: Mädchen, versucht, die Gesichtsbehaarung möglichst nicht zu rasieren. Denn wenn die Haare nachwachsen, können sie stachelig werden und wie Dornen aussehen. Dann müsstet ihr sie ständig rasieren.

Insbesondere im Hinblick auf die Gesichtsbehaarung von Mädchen

Wenn du ein Mädchen bist, stören dich vielleicht die kleinen Härchen auf deiner Oberlippe. Aber schau mal etwas weiter weg vom Spiegel. Sie fallen anderen vielleicht gar nicht so auf, wie du denkst. Meistens sind sie nur dir selbst aufgefallen. Wenn du die unerwünschten Gesichtshaare aber wirklich loswerden willst, informiere dich über verschiedene Methoden. Frag doch mal einen Erwachsenen, zum Beispiel deine Schwester, um Rat. Es gibt spezielle Produkte für Gesichtshaare. Von Bleichmitteln, die die Haarfarbe aufhellen, bis hin zu Enthaarungscremes fürs Gesicht ist alles dabei. Es gibt auch neue, ölfreie Gesichtscremes, die die Gesichtshaare weicher machen und sie weniger sichtbar machen sollen. So etwas kannst du ausprobieren, bevor du bleichst oder wachst. In seltenen Fällen, wenn die Gesichtshaare einem Mädchen viel Stress und Angst bereiten, kann sie einen Hautarzt aufsuchen und mit ihm über dauerhafte Haarentfernungsmethoden wie die Elektrolyse sprechen.

Wichtig: Vermehrter Körper- und Gesichtshaarwuchs bei Mädchen kann manchmal ein Symptom für eine Erkrankung wie das polyzystische Ovarialsyndrom ( PCOS ) sein. Wenn du also ein Mädchen bist und dir Sorgen um deine Körperbehaarung machst, solltest du am besten mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen.

Also, sollten wir uns das merken? (Kernaussage)

Wenn man ein größeres Kind ist, durchläuft der Körper viele Veränderungen. Das ist einfach Natur.

• Diese Veränderungen sind normal: Ihre Haare werden fettiger, Sie schwitzen mehr, Ihr Körpergeruch verändert sich und Haare wachsen an neuen Stellen. Haben Sie keine Angst und schämen Sie sich nicht.
• Sauberkeit ist wichtig: Einfache Dinge wie tägliches Baden, das Tragen sauberer Kleidung und das Sauberhalten der Haare können dazu beitragen, dass Sie gesund und fit bleiben.
• Wählen Sie die richtigen Produkte: Wählen Sie Produkte, die zu Ihrer Haut und Ihren Haaren passen. Verwenden Sie Deodorant nur bei Bedarf.
• Die Entscheidung, ob Sie sich rasieren, liegt bei Ihnen: Sie entscheiden selbst, ob Sie sich rasieren oder nicht. Wenn ja, dann tun Sie es sorgfältig.
• Bitten Sie um Hilfe: Wenn Sie sich Sorgen machen oder Zweifel haben, fragen Sie einen Erwachsenen oder eine vertraute Person zu Hause. Gehen Sie gegebenenfalls zum Arzt.

Es ist wichtig, in dieser Zeit etwas über den eigenen Körper und die eigene Hygiene zu lernen. Dann können Sie diese Veränderungen mit Freude und Zuversicht angehen!