Wenn Sie von einem Baby träumen... 7 Tipps, die Ihnen helfen, schneller schwanger zu werden.

Sie und Ihr Mann haben sich also entschieden, die Familie um ein Kind zu erweitern. Nachdem dieser Traum in Ihnen geweckt wurde, fällt es schwer, auch nur einen Tag zu warten, nicht wahr? Sicherlich denken Sie unzählige Male: „Warum noch nicht?“. Wir sollten alles der Natur überlassen, aber wir können auch ein paar Kleinigkeiten tun, um diesen glücklichen Tag ein wenig hinauszuzögern. Werfen wir einen Blick auf sieben solcher einfacher, aber wichtiger Tipps, die von Fachärzten empfohlen werden.

1. Bevor Sie es überhaupt versuchen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Am besten ist es, einen guten Arzt aufzusuchen und sich im Monat vor dem Beginn der Familienplanung beraten zu lassen. Wir nennen das eine „Empfängnisvorsorgeuntersuchung“.

Warum ist das wichtig? Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Vorerkrankung wie Diabetes oder Bluthochdruck. Es ist unerlässlich, diese Erkrankungen vor einer Schwangerschaft unter Kontrolle zu bringen. Nur so können Sie und Ihr ungeborenes Kind geschützt sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schwangerschaftsvitamine mit Folsäure . Folsäure ist ein Vitamin, das bestimmte Geburtsfehler wie Spina bifida verhindern kann, die das Nervensystem Ihres Babys beeinträchtigen können. Diese Fehlbildungen können sich in den ersten Schwangerschaftswochen entwickeln, noch bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Deshalb ist es so wichtig, bereits vor Beginn der Familienplanung Folsäure einzunehmen.

2. Kenne deinen monatlichen Menstruationszyklus genau.

Wie gut kennen Sie Ihren Menstruationszyklus? Ein gutes Verständnis davon hilft Ihnen, Ihre fruchtbaren Tage, also den Zeitpunkt des Eisprungs , genau zu bestimmen. Vereinfacht gesagt, ist der Eisprung die Freisetzung einer reifen Eizelle aus einem Ihrer Eierstöcke. Dies ist die beste Zeit, um schwanger zu werden. In dieser Zeit sollten Sie besonders auf Geschlechtsverkehr achten.

Es ist sehr hilfreich, die Anzeichen des Eisprungs zu kennen.

• Veränderungen des Zervixschleims: Wenn Ihr vaginaler Ausfluss dünner, glitschiger und etwas transparenter ist, ähnlich wie Eiweiß, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie einen Eisprung haben.
• Schmerzen auf einer Seite: Manche Frauen verspüren während des Eisprungs einen leichten, stechenden Schmerz auf einer Seite ihres Unterbauchs.

Darüber hinaus können Sie Ovulationstests in Apotheken kaufen.Ovulationstests. Diese helfen Ihnen, Ihren Eisprung recht genau vorherzusagen. Beginnen Sie am ersten Tag Ihrer Menstruation (dem Tag, an dem Ihre Blutung einsetzt) ​​und verwenden Sie den Test ab dem 9. Tag. Der Eisprung findet normalerweise am 14. Tag eines 28-tägigen Zyklus statt. Da jedoch jeder Zyklus individuell ist, empfiehlt es sich, den Test einige Tage lang durchzuführen.

3. Mach dir keine Gedanken darüber, was die beste Position ist.

Sie haben wahrscheinlich schon von den angeblich besten Sexstellungen gehört, um schneller schwanger zu werden. Die meisten davon sind jedoch nur Mythen ohne wissenschaftliche Grundlage. Es gibt keinerlei Beweise dafür, dass die Missionarsstellung (bei der der Mann oben liegt) besser ist als andere Stellungen.

In sehr seltenen Fällen kann der Gebärmutterhals einer Frau in bestimmten Positionen abnormal positioniert sein, dies ist jedoch sehr selten.

Eines ist jedoch zu beachten: Beim Geschlechtsverkehr können Sitzen oder Stehen die Bewegung der Spermien zum Gebärmutterhals aufgrund der Schwerkraft leicht behindern. Daher ist es ratsam, solche Positionen zu vermeiden.

4. Bleibt nach dem Zusammensein noch eine Weile im Bett liegen.

Diese Geschichte haben Sie wahrscheinlich auch schon gehört: Wenn man nach dem Sex mit hochgelagerten Beinen im Bett liegt, erhöht das die Chancen auf eine Schwangerschaft. Da ist etwas Wahres dran, aber nicht ganz.

Am besten legen Sie sich nach dem Geschlechtsverkehr etwa 10 bis 15 Minuten hin. Sie müssen die Beine dabei nicht hochlagern. Ihr Becken bewegt sich dann nicht so stark wie mit hochgelagerten Beinen. Am wichtigsten ist, dass Sie nicht sofort aufstehen und zur Toilette rennen. Wenn Sie 10 bis 15 Minuten warten, haben die Spermien genügend Zeit, in den Gebärmutterhals zu gelangen.

5. Überarbeite dich nicht (und das gilt auch für den Ehemann).

Täglicher Geschlechtsverkehr um den Eisprung herum erhöht nicht unbedingt die Chancen auf eine Schwangerschaft. Tatsächlich kann er die Spermienkonzentration sogar verringern.

„Generell ist Geschlechtsverkehr jeden zweiten Tag um den Eisprung herum die beste Methode, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen“, so Ärzte. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper überleben. Daher ist es ratsam, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben – sowohl während der fruchtbaren Tage als auch außerhalb dieser Zeit.

Nun lasst uns ein wenig über den Ehemann sprechen. Wir beide tragen die Verantwortung für die Erziehung des Babys. Daher ist auch der Lebensstil des Ehemanns sehr wichtig.

6. Reduzieren Sie Stress so gut wie möglich.

Mach dir keinen Stress wegen des Kinderwunsches.

Tun Sie also etwas, das Ihnen guttut und Ihnen hilft, sich zu entspannen. Das kann Lesen, Musikhören, Gartenarbeit, Meditation usw. sein. Einige Studien zeigen, dass Akupunktur Stress reduzieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann.

7. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Ein gesundes Leben zu führen ist in jeder Hinsicht wichtig.

Übung

Sport ist eine gesunde Gewohnheit, besonders wenn er dabei hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Doch wie bei allem gilt: Zu viel Sport ist schädlich. „Übermäßiger Sport kann sogar den Eisprung verhindern“, warnen Ärzte.

Wann ist es „zu viel“? Das ist individuell verschieden. Bei einem regelmäßigen Zyklus wird Ihr Sportprogramm wahrscheinlich keine Probleme verursachen. Bedenken Sie aber, dass übermäßiger Sport nicht zwangsläufig zum Ausbleiben der Periode führt. „Zunächst verkürzt sich die zweite Zyklushälfte. Ihre Periode sollte etwa 14 Tage nach dem Eisprung einsetzen. Übermäßiger Sport kann diesen Zeitraum jedoch verkürzen.“ Dies ist das erste Anzeichen dafür, dass Sie Ihr Sportprogramm anpassen sollten.

Rauchen und Alkohol

„Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, sollten Sie unbedingt mit dem Rauchen aufhören.“ Rauchen verursacht nicht nur viele andere gesundheitliche Probleme, sondern beeinträchtigt auch direkt die Fruchtbarkeit. Es stört den Östrogenspiegel und den Eisprung. Auch Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf die Fruchtbarkeit aus.

Eine Schwangerschaft kann etwas dauern. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Im Durchschnitt werden 85 % der Frauen, die es versuchen, innerhalb eines Jahres schwanger. Haben Sie also Geduld und genießen Sie diese Zeit.