Dinge, die Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) verschlimmern – sind Sie sich dieser Dinge bewusst und sollten Sie sie vermeiden?

Wenn Sie an Morbus Bechterew leiden, gibt es viele Möglichkeiten, die Erkrankung zu lindern und damit zu leben. Doch manches, was wir unbewusst tun, kann den Zustand verschlimmern. Deshalb sprechen wir heute über einige der häufigsten Ursachen dieser Krankheit und wie Sie diese vermeiden können. Dieses Wissen wird Ihnen viel Erleichterung bringen.

Bewegungsmangel und Körperschmerzen

Eine der größten Herausforderungen für Menschen mit dieser Erkrankung sind die Schmerzen und die Steifheit im Körper. Deshalb schränken manche ihre sportlichen Aktivitäten und ihre Bewegung ein. Dabei sollte es eigentlich genau umgekehrt sein.

Wenn Sie weniger Sport treiben, werden Rücken, Muskeln und Gelenke steif und taub. Sie verlieren außerdem Vorteile wie Flexibilität, eine bessere Haltung und Schmerzlinderung. Integrieren Sie Sport daher in Ihren Alltag. Versuchen Sie, im Laufe der Woche Ausdauertraining, Dehnübungen, Krafttraining, Gleichgewichtsübungen und Atemübungen abzuwechseln.

Schlechte Haltung und den Rücken gerade halten

Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) kann allmählich Ihre Haltung beim Stehen, Sitzen und Schlafen verändern. Häufig krümmt sich Ihre Wirbelsäule leicht nach vorn.

Die beste Lösung ist , den Rücken so gerade wie möglich zu halten. Sie können vor einen Spiegel treten und Ihre Haltung überprüfen. Es ist außerdem sehr wichtig, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, um gezielte Ratschläge zu erhalten. Er oder sie kann Ihnen geeignete Übungen und Techniken zeigen, die Ihnen helfen, eine korrekte Haltung beizubehalten.

Die Gefahren des Rauchens

Wenn Sie rauchen, ist jetzt der beste Zeitpunkt, damit aufzuhören. Rauchen kann Ihre Symptome verschlimmern. Darüber hinaus kann es die Wirksamkeit Ihrer Medikamente beeinträchtigen. Vor allem aber haben Raucher ein deutlich höheres Risiko, an der bei dieser Erkrankung auftretenden Knochenfusion zu erkranken.

Eine an Morbus Bechterew erkrankte Spondylitis (AS) birgt bereits ein erhöhtes Risiko für Lungenerkrankungen sowie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Rauchen steigert dieses Risiko nicht nur, sondern kann auch die Komplikationen verschlimmern.

Übergewicht und Ernährung

Ihr Körpergewicht Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma 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Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma KelinmaDieses zusätzliche Gewicht belastet außerdem unnötig Ihre Knochen und Gelenke. Darüber hinaus kann es den Erfolg Ihrer Behandlungen beeinträchtigen.

Was die Ernährung betrifft, gibt es keine spezielle Diät für Menschen mit Morbus Bechterew. Sie werden jedoch feststellen, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Symptome positiv oder negativ beeinflussen können. Beispielsweise kann eine entzündungshemmende Ernährung Ihr Wohlbefinden verbessern. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel auf Sie wirken.

Stressbewältigung

Wenn Stress oder Anspannung zunehmen oder länger anhalten, können sich Ihre Schmerzen verstärken und Ihre Symptome verschlimmern. Daher ist es wichtig, dass Sie einen guten Weg finden, mit Stress umzugehen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können. Regelmäßige Bewegung, Meditation, Atemübungen, Zeit im Freien verbringen, Musik hören und einem Hobby nachgehen, das Ihnen Freude bereitet, können allesamt hilfreich sein.

Ich bin es leid, alles gleichzeitig erledigen zu wollen.

Manche Tage fühlen Sie sich vielleicht etwas besser. An solchen Tagen verspüren wir den Drang, möglichst viel auf einmal zu erledigen. Doch eine plötzliche Überanstrengung, sei es geistig oder körperlich, kann die Symptome verschlimmern und zu völliger Erschöpfung führen. Wichtig ist ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität. Weder zu viel noch zu wenig ist gut.

Schätzen Sie ein, was Sie an einem guten und an einem schlechten Tag schaffen. Führen Sie ein Tagebuch darüber, wie sich Ihre täglichen Aktivitäten auf Ihre Symptome auswirken. Dies wird Ihnen als gute Orientierungshilfe bei der Planung Ihrer Aktivitäten dienen.

Was Sie über Krankheitsschübe und deren Behandlung wissen sollten

Manchmal kann sich Ihre ankylosierende Spondylitis vorübergehend verschlimmern. Dies bezeichnen wir als Krankheitsschub. Das ist typisch für die Erkrankung. Es ist normal, dass die Symptome zunächst abklingen und dann plötzlich wieder auftreten. Geraten Sie in solchen Fällen nicht in Panik, sondern sprechen Sie mit Ihrem Rheumatologen oder Ihrem Hausarzt über Behandlungsmöglichkeiten .

Es gibt viele verschiedene Medikamente gegen Morbus Bechterew. Es ist nicht immer einfach, sofort das richtige Medikament und die passende Behandlung zu finden. Häufige und lang anhaltende Krankheitsschübe können ein Anzeichen dafür sein, dass Ihre Erkrankung nicht ausreichend kontrolliert ist. Sprechen Sie in diesem Fall unbedingt mit Ihrem Arzt.

Denken Sie daran, dass die Behandlung nicht nur aus Medikamenten besteht. Körperliche Aktivität bzw. Sport ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Therapie. Halten Sie sich daher unbedingt an den von Ihrem Arzt empfohlenen Plan.