In Sri Lanka ist es bei heißem Wetter ganz normal, zu schwitzen und einen Sonnenbrand zu bekommen. Wir alle lieben es, in dieser Zeit an den Strand zu gehen und mit Freunden draußen zu spielen. Aber haben Sie sich jemals Gedanken darüber gemacht, wie sich diese extreme Hitze, die Sonne und die hohe Luftfeuchtigkeit auf unsere Haut auswirken? Oft denken wir: „Wozu brauchen wir Sonnencreme mit unserer hellen Haut? Die brauchen doch nur Menschen mit heller Haut.“ Aber das stimmt nicht. Unabhängig von der Hautfarbe kann Sonnenlicht die Haut schädigen. Deshalb müssen wir alle auf unsere Haut achten .
Welchen Schaden kann die Sonne unserer Haut zufügen?
Melanin ist das Pigment, das unsere Hautfarbe bestimmt. Es bietet unserer Haut einen gewissen natürlichen Schutz, vergleichbar mit einem Regenschirm. Dieser Schutz ist jedoch nicht hundertprozentig. Daher sind auch Menschen mit dunkler Haut durch Sonnenlicht gefährdet, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs zu erleiden.
Stellen Sie sich vor, Sie wären längere Zeit ungeschützt in der Sonne. Mit der Zeit können folgende Auswirkungen auf Ihre Haut auftreten:
| Schäden durch Sonnenlicht | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Faltenbildung | Vorzeitige Faltenbildung der Haut. |
| Pigmentierungsveränderungen | Dunkle Flecken wie Altersflecken, Sonnenflecken (Sommersprossen) und Melasma. |
| Verminderte Hautelastizität | Erschlaffte Haut, Verlust des jugendlichen Aussehens. |
| Rauhe, unebene Hautstruktur | Die Haut fühlt sich rau an, nicht glatt. |
| Fleckenbildung | Die Haut ist nicht einheitlich gefärbt; an verschiedenen Stellen treten Flecken in unterschiedlichen Farben auf. |
Wenn unsere Haut der Sonne ausgesetzt ist, produziert sie mehr Melanin, um sich zu schützen. Deshalb dunkelt die Haut etwas nach (bräunt). Es können auch neue Flecken und Unreinheiten entstehen. Im Gegensatz zu heller Haut sieht unsere Haut bei einem Sonnenbrand möglicherweise nicht rot aus. Der Schmerz ist aber trotzdem da. Ständiges Sonnenbrand ist sehr schädlich für die Haut.
Wie genau schützt man sich vor der Sonne?
Der beste Schutz vor Hautschäden ist, sich vor der Sonne zu schützen. Indem Sie Ihre Haut vor schädlichen ultravioletten (UV-)Strahlen schützen, können Sie die Hautalterung verlangsamen, das Hautkrebsrisiko senken und schmerzhaften Sonnenbrand vermeiden.
Die Haut bedecken
Einer der besten Wege, die Haut vor Sonnenstrahlen zu schützen, ist, sie mit Kleidung zu bedecken. Lockere , leichte und atmungsaktive Kleidung, die nicht einengt, sorgt für Komfort und schützt die Haut vor der Sonne. Auch ein breitkrempiger Hut, eine Sonnenbrille und der Aufenthalt im Schatten sind hilfreich.
Sonnenschutzmittel verwenden – das ist ein Muss!
Sie sollten unbedingt eine gute Sonnencreme auf alle nicht von Kleidung bedeckten Hautpartien auftragen.
Experten empfehlen die Wahl einer Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 oder höher.
Schauen wir uns nun die verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln an. Es gibt hauptsächlich zwei Arten.
1. Mineralische Sonnenschutzmittel: Diese enthalten Zinkoxid oder Titandioxid. Sie bilden eine physikalische Barriere auf der Hautoberfläche, die wie ein Schutzschild die Sonnenstrahlen reflektiert. Manchmal können sie die Haut weißlich erscheinen lassen. Daher empfiehlt es sich, ein getöntes Produkt zu wählen, das dem eigenen Hautton entspricht.
2. Chemische Sonnenschutzmittel: Diese werden von der Haut aufgenommen und absorbieren die Sonnenstrahlen, bevor diese die Haut schädigen können.
Beide Arten sind bei richtiger Anwendung sehr effektiv.
Beachten Sie Folgendes bei der Verwendung von Suns CRE en:
- 15-20 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien gründlich auf alle unbedeckten Hautstellen auftragen.
- Alle zwei Stunden erneut auftragen.
- Nach dem Spielen im Wasser, Schwimmen oder starkem Schwitzen erneut auftragen .
Weitere Hautpflegetipps für den Sommer
In der heißen Jahreszeit, wenn Schweiß und fettige Haut zusammenwirken, steigt das Risiko für Akneausbrüche. Daher sollten Sie Ihre Hautpflege-Routine anpassen.
- Wählen Sie leichtere Produkte: Wechseln Sie im Sommer von den schweren Hautcremes und Körperbutter, die Sie im Winter verwenden, zu einer leichteren Lotion.
- Verwenden Sie ein mildes Reinigungsprodukt: Ein mildes Duschgel oder Reinigungsgel entfernt Schweiß, Sonnencreme und Schmutz, die sich im Laufe des Tages ansammeln. Bei trockener Haut sollten Sie Produkte für empfindliche Haut wählen. Vermeiden Sie stark parfümierte Produkte, da diese Ihre Haut zusätzlich austrocknen oder Allergien auslösen können.
- Sanft statt schrubben: Es ist verständlich, dass man Schmutz und Ablagerungen entfernen möchte. Bei trockener oder empfindlicher Haut kann ein mechanisches Peeling jedoch die natürliche Schutzbarriere der Haut schädigen. Verwenden Sie stattdessen einmal wöchentlich ein mildes chemisches Peeling, beispielsweise einen Peeling-Reiniger. So entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen, ohne Ihre Haut zu reizen.
Hautkrebs und Hautkrebsrisiken
Hautkrebs zählt weltweit zu den häufigsten Krebsarten. Im Vergleich zu Menschen mit heller Haut haben Menschen mit dunklerer Haut ein geringeres Risiko, an einem Melanom, der gefährlichsten Form von Hautkrebs, zu erkranken.
Geringes Risiko bedeutet aber nicht, dass kein Risiko besteht. Das Beunruhigendste ist, dass Hautkrebs oft erst dann entdeckt wird, wenn er sich bereits etwas ausgebreitet hat.
Deshalb sollten wir alle, unabhängig von unserer Hautfarbe, auf unsere Haut achten. Indem wir auf neue Veränderungen oder verdächtige Flecken achten, kann sogar Hautkrebs frühzeitig erkannt und behandelt werden.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Menschen mit dunkler Hautfarbe möglicherweise Hautkrebs haben:
| Symptome, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern | |
|---|---|
| 1. | Dunkle Flecken, Knoten oder Stellen , die sich im Laufe der Zeit vergrößern, bluten oder ihre Form verändern . |
| 2. | Nicht heilende Wunden oder Wunden, die heilen und wiederkehren. |
| 3. | Neue Läsionen auf einer alten Narbe oder auf zuvor verletzter Haut. |
| 4. | Eine raue und trockene Hautstelle, die an derselben Stelle bestehen bleibt. |
| 5. | Eine dunkle Linie, die unter oder um einen Finger- oder Zehennagel herum auftritt. |
Wenn Sie eines dieser Anzeichen auf Ihrer Haut bemerken, ignorieren Sie es bitte nicht. Suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Er oder sie kann die betroffene Stelle untersuchen und gegebenenfalls weitere Tests durchführen, um festzustellen, ob es sich um Krebs handelt.
Kernaussage
- Jeder sollte Sonnenschutzmittel verwenden, unabhängig von der Hautfarbe: Auch helle Haut kann durch die Sonne geschädigt werden. Verwenden Sie täglich ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30.
- Untersuchen Sie Ihre Haut regelmäßig: Achten Sie auf neue Flecken, Knoten oder sonstige Hautveränderungen. Bei Bedenken sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.
- Wählen Sie sommergerechte Hautpflege: Verwenden Sie leichte Lotionen anstelle von reichhaltigen Cremes. Verwenden Sie sanfte Produkte zur Hautreinigung.
- Im Zweifelsfall ärztlichen Rat einholen: Wenn Sie Fragen zu Ihrer Hautgesundheit oder Ihrem Krebsrisiko haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen.
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