ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު އުފެދުމުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ (އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް އެއީ ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ މައުޟޫއެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ މެޑިކަލީ ވިސްނައިދެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމަކީ އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ބުރަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ވިސްނުމާއި އިޙްސާސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމަށްޓަކައި ރިލެކްސްވެ، އިތުބާރު ކުރެވޭ، އަދި ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު އުފެދުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހާސްކަން، ބިރުވެރިކަން، ކަންބޮޑުވުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި އިރެކްޝަން ލިބުން ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން ވެސް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިވާހަކަ ދައްކާލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، އީޑީ އަކީ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންވެ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ. އީޑީ އަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކުގެ ތެރޭގައި "އިމްޕޮޓެންސް" ނުވަތަ "އިމްޕޮޓެންސް" ހިމެނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ލަފުޒަކީ "އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން" އެވެ.

އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން އީޑީ ބަހާލަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަކަށެވެ:

• ވެސްކިއުލަރ އީޑީ (Vascular erectile dysfunction) : މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލޭ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަލްވްސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ .
• ނިއުރޯޖެނިކް އީޑީ (Neurogenic erectile dysfunction) : މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ސިކުނޑިން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރުތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ އެކްސިޑެންޓެއް، ޕެލްވިކް ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ , ނުވަތަ ސްޓްރޯކް , ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ( MS ) , ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިއީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ( MS ) ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯނަލް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (ED) : މިއީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން ދަށްވުމުން ( ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ދަށްވުން)، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސައިކޮޖެނިކް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) : އީޑީ ޖެހެނީ ވެސް ތިމާގެ ޚިޔާލާއި އިހުސާސްތަކާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މި ހާލަތަކީ (އީޑީ) ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވެ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިރިހެނުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރާ ޖިންސީ މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު އެއް މައްސަލައަކީ އީޑީ އެވެ .

އާންމުކޮށް އީޑީ ޖެހެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި އީޑީ ޖެހެނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ %50 އަށް ވުރެ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ކަމަށާއި އެކަމަކު މި އަދަދު އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ ފިރިހެނުން މާ ލަދުގަނެ ލަދުގަންނަނީ އެވާހަކަ ދައްކާކަށް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށެވެ.

އީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިރީގައި މިވަނީ އީޑީގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވަނީ ހަމައެކަނި ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުއްޓަސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އެ ތެދުވުން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ފުރިހަމައަށް ކޮޅަށް ތެދުވުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް ގިނަ ސްޓިމިއުލޭޝަން ބޭނުންވުމެވެ.

އީޑީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އީޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ތިބާގެ މި ނިޒާމުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކެވެ:

• ސާރކިއުލޭޓަރީ ސިސްޓަމް : މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ ބައެވެ. ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ބޮޑުވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ރަނގަޅު ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަދި ލޭ ފުރިއްޖެނަމަ އެތެރޭގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަލްވްސްގެ ނިޒާމެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު : މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑި , ބުރަކަށީގެ ކޯޑް, އަދި ނާރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށްލުމުން ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް ފޮނުވައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް : މީގެ ތެރޭގައި ހޯރމޯން އުފައްދައި ދޫކުރާ ގްލޭންޑްތައް ހިމެނެއެވެ . ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހޯރމޯންތަކުންނެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ގެންދާ ޗެނަލްތައް ފުޅާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.

އީޑީއަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި އެހެނިހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް އަދި ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) .
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
• ޕެއިރޯނީސް ޑިޒީޒް (ޖިންސުގެ ގުނަވަން ކައްސާލާ ހާލަތެއް)
• ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުވުން / ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުވުން
• ސްޓްރޯކް
• އެޕިލެޕްސީ އެވެ

އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ތަންތަނަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އީޑީ ޖެހިދާނެ އެވެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން (ބައެއް ފަހަރު " ޕެނިލް ފްރެކްޗަރ" ވެސް ކިޔައެވެ، ​​އެކަމަކު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކަށިގަނޑެއް ނެތް، މިތަނުގައި ގެއްލުން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ލޭ ފުރިފައިވާ ކޮޓަރިތަކަށެވެ)
• ޕެލްވިކް ބޯންސް (ހިޕްސް، ސެކްރަމް، ކޮކްސިކްސް)، ބްލެޑަރ، ޕްރޮސްޓޭޓް، އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުން.
• ޕެލްވިކް ކެވިޓީ ސާޖަރީ (އެބަހީ ޕްރޮސްޓޭޓް، ބޮޑު ގޮހޮރު، ނުވަތަ ބްލެޑަރ ކެންސަރުގެ ސާޖަރީ) .
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ .

ބައެއް ބާވަތުގެ މަސްތުވާތަކެތި:

ގިނަ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އީޑީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އީޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ބޭސްތަކަކީ:

• އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ
• ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެންޒިއޮލައިޓިކްސް)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް ( އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ ބޭސް)
• ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކެވެ
• ޕާކިންސަން ގެ ބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• އެންޓިއެރިތްމިކްސް (ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސް)
• ސެޑޭޓިވްސް އެވެ
• މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ
• އެންޓިސައިޒާ ބޭސް (އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސް)

އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެއްޗާއި އެޑިކްޓްވާ މާއްދާތައް:

މި އެޑިކްޓް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އީޑީ ޖެހިދާނެ އެވެ:

• ރާ
• އެމްފެޓަމިންސް އެވެ
• ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ
• ކޮކެއިން އެވެ
• ރާ...
• މެތަޑޯން އެވެ
• ނިކޮޓީން (ދުންފަތުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ)
• އޮޕިއޯއިޑްސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ ކްލާހެއް)

މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، އޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއްދީ ދާއިމީ އީޑީ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ޙާލަތްތައް:

• ފިކުރުބޮޑުވުން
• ކަންބޮޑުވުން
• ފިކުރުގިނަވުން
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ނުވަތަ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަމުގެ ބިރު (ޖެނޯފޯބިއާ)
• އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމެވެ

މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ ތިބާގެ އީޑީއަށް ބާރުފޯރުވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

އީޑީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އީޑީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާލަތްތަކެވެ.

އީޑީގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ:

• އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 25 އަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ (ފަލަވުން).
• ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ .
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވާނަމައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ .

އީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް އީޑީ ޑައިގްނޯސްކޮށް، އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމާއި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުތައް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. މި ސުވާލުތައް ކުރުމުން ކުޑަކޮށް ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަވަހަށް ސަބަބު ހޯދުމަކީ ތެދުވެރިވުމެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• މިވަގުތު އެއްވެސް ބޭހެއް (ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް، ބޭސް) ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ބުނީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ހުންނަ ކަމަށް ހެއްޔެވެ ?
• ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ?
• އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގައި ނުވަތަ ގުޅުންތަކުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކިހާ ހަރުކަށި ހެއްޔެވެ؟
• ދިރިހުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ހީކުރިވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުން ދިރުމެއް ގެއްލެނީ ހެއްޔެވެ؟
• އީޑީގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އީޑީގެ އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފެނުނުއިރު ސީދާ ވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ރޭގަނޑު ނުވަތަ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ގިނައިން އުޅެނީ ކޮން ޖިންސީ މަގާމުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ޖިންސީ ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. އަދި ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ވެސް އޭނާއަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީގެން ތަފާތު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށް، ސަބަބު ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.

އީޑީ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ޝައްކުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) , ލިޕިޑް ޕެނަލް (ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ބަލާ)، ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް, ކިޑްނީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް, ތައިރޮއިޑް ޓެސްޓްސް , ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޓެސްޓް .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން .
• ޕެނިލް ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް (ޖިންސުގެ ތެރެއަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ).
• ނާރުތަކުގެ އިމްޕަލްސްތަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ރައްދުދޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތައް (ޕެނިލް ބަޔޯތެސިއޮމެޓްރީ) .
• ވަގުތީ ގޮތުން ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ބޭސްތައް އިންޖެކްޓްކުރުން (ވެސޯއެކްޓިވް އިންޖެކްޝަން) .
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް (އެމްއާރުއޭ) (ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް) .

މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެކަންކަން އޮޅުންފިލުވައިދީ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެ އެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ޓެސްޓަށް ދެކޮޅުހެދުމުގެ ހައްގު ލިބިގެންވެއެވެ.

އީޑީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އީޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކަސްރަތު : ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ތިން ދުވަހު 45 މިނެޓް ވަންދެން ވަރުގަދަ ހިނގުމެއް، ޖޮގިން، ފަތާ، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ރޯޕް ފުންމާލުން ފަދަ ވަރުގަދަ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބައެއް މަޑު އީޑީ ހާލަތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: މަޑު އީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާތާ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވުން ފެނިދާނެ އެވެ.
• ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން .
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ގިތެޔޮ: ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ®) , ވާޑެނަފިލް (ލެވިޓްރާ®) , ޓަޑަލަފިލް (ސިއަލިސް®) ނުވަތަ އެވަނަފިލް (ސްޓެންޑްރާ®) . މި ގުޅަތައް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ.
• ޕެނިލް ލޯ-އިންޓެންސިޓީ ފޯކަސްޑް ޝޮކްވޭވް ތެރަޕީ (LiSWT) :މިއީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަޑު ރާޅު ބޭނުން ކުރާ ނޮން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެކެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
• ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންޖެކްޓްކުރާ ބޭސްތައް: އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް (Caverject®) , ޕަޕަވަރިން (Papacon®) , ފެންޓޮލަމިން (Regitine®) , ނުވަތަ މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ. މި އިންޖެކްޝަންތައް 10 މިނެޓް ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ.
• ވެކިއުމް ކޮންސްޓްރިކްޝަން ޑިވައިސް / ޕެނިސް ޕަމްޕް : މިއީ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.
• ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ: މިއީ ޖެލް، އިންޖެކްޝަން، ޕެޗް، އަދި ގިތެޔޮ ގިރާ ފަދަ ތެރަޕީތަކެކެވެ. މި ފަރުވާ ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ.
• ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ޕްރޮސީޖަރ : މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ޑިވައިސްއެއް ވައްދައިގެން ޖިންސީ ގުނަވަން ބޮޑުކުރެއެވެ. މި ޑިވައިސްގެ ސަބަބުން އިޙްސާސް ކުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

އީޑީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ނުގެނެސް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި އީޑީ އޮޓޮމެޓިކުން ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ.

އީޑީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ:

• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްލާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ދުވުމާއި، ޖޮގިންކުރުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ނިދި ހޯދާށެވެ.
• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް މަދު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، ހޯލް ގްރޭންސް) ކެއުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން.

އަހަރެންނަށް އީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އީޑީ އަށް އުންމީދެއް އެބައޮތް. އެއީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްޓަކައި އިސްތަށިގަނޑު ދަމަހައްޓައި ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަށް ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ . އެމީހުންނަށް އީޑީ ޑައިގްނޯސްކޮށް، ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އީޑީ އަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު ދެ ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިއީ ޕްރިއަޕިޒަމް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އީޑީ ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް އީޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އީޑީ ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ ކޮން އީޑީ ޓްރީޓްމަންޓް އޮޕްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތައް އީޑީ އިން ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އީޑީ ޖެހުނަސް ބަލިވެ އިނދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ޕްރޮސީޖަރަކަށް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ ?

އިސްތަށިގަނޑު ނުހުރެވޭއިރު ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އީޑީ އިން ތަފާތު ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ލަދުވެތިކަން، ރުޅިވެރިކަން، ކުށްވެރިވުން، ކަންބޮޑުވުން، ނުރުހުންވުން، ނުވަތަ ތިމާ ރަނގަޅު ނޫން ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެކަމަކު މި އިޙްސާސްތަކާއެކު އުޅެން ނުޖެހޭނެއެވެ. އީޑީ އަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، އެއީ އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން އެބަތިއްބެވެ.

އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާއަށް އީޑީ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އީޑީ އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. ބައިވެރިޔާއަށް އީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ، މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: އޭނާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމާމެދު ތިބާ ކަންބޮޑުވާކަން އޭނާއަށް އަންގާށެވެ. އޭނާއަށް އުނދަގޫ ނުވާނެ ވަގުތެއް ހޯދާ، ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ ވަގުތެއް ހޯދާށެވެ.
• އޭނާ އެކަނި ނޫންކަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ: އީޑީ އަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ތެރަޕިސްޓުންނާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުން އޭނާގެ އިހުސާސްތައް ވިސްނައި، އެ އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، އީޑީ އަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތައް (ބަނގުރާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން) މަދުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން.
• މަޢުލޫމާތު ދިނުން: އީޑީއާއި އޭގެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ޞައްޙަ، ޒަމާނީ މަޢުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ، ބައިވެރިޔާއަށް ބާރުވެރިކަން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• އޭނާގެ ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އޭނާއާއެކު ދިއުމަށް ހުށަހެޅުން: ސުވާލު ކުރުމާއި، ނޯޓް ކުރުމާއި، ޑައިގްނޯސިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އޭނާ އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އިސްކަންދޭނަމަ އެ ޕްރައިވެސީއަށް އިހުތިރާމް ކުރާށެވެ.
• ލޯތްބާއި ލޯބި އެހެން ގޮތްގޮތުން ފާޅުކުރުން: ދެމީހުންގެ މެދުގައި ގާތްކަން އިތުރުވާ ހަމައެކަނި ކަމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ނޫނެވެ. އަތުގައި ހިފާ، އެކަކު އަނެކެއްގެ ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމާއި، އެކުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމާއި، ބޮސްދިނުމާއި، ނޯޓް ލިޔުމާއި، ކެތްތެރިވުމާއި، ރަނގަޅު އަޑުއަހާ މީހަކަށް ވުމަކީ ބައިވެރިޔާއަށް ލޯބި ދައްކާލެވޭނެ ކަންކަމެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އީޑީ އަކީ އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ލަދުވެތިކަމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އީޑީ ޖެހިގެން ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން "އެއްޗެއް ރަނގަޅެއް ނޫން" ކަމަށް ބުނާ ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރަކާ ފާޅުގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތަކުން ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އީޑީ ޑައިގްނޯސްކޮށް، ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން!

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، އިމްޕޮޓެންސް، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައްސަލަތައް، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ސިއްހަތު، އީޑީ ފަރުވާ، އީޑީ ސަބަބުތަކެވެ