ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ވެޖިނިޒަމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާނުލާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވޭންދެނިވި އަދި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެއް ނަމަ އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ތަތްވެގެން ގޮސް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި އަދި ވިސްނޭ ސިންގަޅަ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ލޮލަށް އެއްޗެއް ވަންނަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ތިބާއަށް ނޭނގިވެސް ލޯ މަރާލައެވެ؟ އެއީ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކުރާ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާ ކަމެއް. ވެޖިނިމަސް އަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނިމަސް އަކީ އެއްޗެއް ވަންނަން އުޅުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. މިގޮތަށް މަސްތައް ތަތްވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބަންދުވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ޓެމްޕަން ޖަހައި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ތަހުލީލު ވެސް ވަރަށް ތަދުވާ ނުވަތަ ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިބާ ގަސްތުގައި ކުރި ކަމެއް ނޫން، އަދި ތިބާގެ ކުށެއް ވެސް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ ގުދުރަތީ ޖަވާބެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތާއި ޑިސްޕެރެއުނިއާ އެއްކޮށް އެއްކޮށް ޖެނިޓޯ-ޕެލްވިކް ޕޭން/ޕެނެޓްރޭޝަން ޑިސްއޯޑާ (ޖީޕީޕީޕީޑީ) އަށް ކިޔައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ، އެއީ ހަމަ އެ ހާލަތެވެ.

ވެޖިނިޒަމްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަދި ހަމައެކަނި އަލާމާތަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މަސްތަކުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސްޕަސްމްތަކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި ވޭން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް އެކަނި އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އާންމު މަދު ހާލަތްތަކެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންމެ ފުރަތަމަ މިއިން ކަމެއް ކުރާ ދުވަހުއެވެ. ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް މި ހާލަތު ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވެވޭނީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހުގައެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ޖިންސީ ގުނަވަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ ވަކި ވަކި ސަބަބެއް އަދި ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މައިގަނޑު ޚިޔާލަކީ މިކަމުގެ ޒިންމާ ނަގަނީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބިރުވެރިކަމާއި ތަދު ދައުރެއް ކަމެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމުގެ ބިރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެ ބިރަށް ރައްދުދީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ތިބާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ބާރުވެގެން ދާއިރު، ތިބާއަށް އެކަން ވެސް ނޭނގިއެވެ. އެހެންކަމުން، މަސްތައް ތަތްވެފައި އޮއްވާ އެއްޗެއް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައިވެސް ތަދުވޭ. ދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ވިސްނާއިރު ކުރިން ތަޖުރިބާ ކުރެވުނު ވޭން ހަނދާންވެ، ބިރުވެރިކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މަސްތައް އިތުރަށް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މި ދައުރު ކުރިއަށް ދެއެވެ.

މި ބިރުވެރިކަމާއި ވޭނުގެ ދައުރު އުފެދިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުރީގެ ނުބައި ތަޖުރިބާއެއް: މިސާލަކަށް ތަދުވާ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް.
• ވޭންދެނިވި ޖިންސީ ތަޖުރިބާ: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގި ކަހަލަ ކަމެއް ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާމެދު ބިރުގަތުމާއި ހާސްވުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ ބިރު، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާމެދު ރައްކާތެރިކަން ނެތުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ނެގެޓިވް ވިސްނުންތައް: ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމާއި، ދީނީ ނުވަތަ ސަގާފީ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ނުބައި އަދި ފާފަވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ސިކުނޑީގައި ބިންވަޅު ނެގިފައިވެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ އެހެން ސަބަބުތައް: ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ފަދަ ކަންކަން.
• ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްސް: ޖިންސީ ގޯނާ ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބިފައިވުން.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކާއެކު ވެޖިނިމަސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރިއްސުމަށް އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެތީ، ޗެކަޕް ހެދުމަށް އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ތިމާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

• ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އޭނާ ތިބާގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ފަދަ ކަންތައްތަކެއް އަހާލައެވެ.

މިވަގުތު , ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ތެދު ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެންމެ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ އެ މަޢުލޫމާތުގެ މައްޗަށެވެ.

ދެން، އޭނާ ބޭނުންވެދާނެ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން އެހެން ޖިސްމާނީ މައްސަލައެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. ވެޖިނިމަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މި އިމްތިހާނުގެ ވިސްނުމާ މެދު ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫވާނަމަ ކަންބޮޑުވުންތައް ފާޅުކުރަންވީ ގޮތާއި، ޓެސްޓް ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ ކުރަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން މަޝްވަރާކުރުން.
• ލޯގަނޑެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އެދުމުން ޑޮކްޓަރު ކުރާ ކަންތައްތަކާއި އޭނާ ބަލަނީ ކޮންތަނެއްތޯ އަމިއްލައަށް ބަލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންޓްރޯލްގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ މަތީގައި އަތް ބަހައްޓަން އެދުމެވެ. މިއީ ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމާއި ގުޅިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެޖިނިމަސް އަކީ ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ވެސް ކަމުދާ ގޮތަށެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ކެތްތެރިކަމަކީ ތަޅުދަނޑިއެވެ. ތިމާ ގެންގުޅޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތިމާއަށް ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑަށް އުއްމީދެއް އޮވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކަނޑައެޅިގެން އާނއެކޭ!

ވެޖިނިޒަމް އަކީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް (އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %80 އަށްވުރެ ގިނަ) މުޅިން ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމެވެ.

މިކަމަށް ވަގުތު ނަގާނެ. މި ދުވަސްވަރު މެޑިކަލް ޓީމާއި ބައިވެރިޔާ އަދި އާއިލާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. މިދެމެދުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ހަމައެކަނި އެއްޗެއް ވައްދާލުމެއް ނޫންކަން ވިސްނާށެވެ. ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް އިންޓިމޭޓް އަދި އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދާނެ އެހެން ގޮތްތަކެއް ވެސް ވެޖިނިމަސް ނުޖެހޭނެ އެވެ.

މަސްތައް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން އުނދަގޫވާނަމަ ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހެއެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ބައެއްގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވަނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހުގައެވެ.