އެހާ ބޮޑު އުއްމީދެއްގައި ފެށުނު ބަލިވެ އިނުމަށްވުރެ ހިތްދަތި ކަމެއް ނެތެވެ. ބަލިވެ އިނުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ފަޅައިގެންދާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މި ވޭނާއެކު ގިނަ ބައެއްގެ ސިކުނޑީގައި ބޮޑު ސުވާލެއް އުފެދެއެވެ - "އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްތޯ؟ އަނެއްކާވެސް ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ކިހާ ދުވަހަކު މަޑުކުރަންވީ؟" އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައުޟޫއަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މާޒީގައި ދެއްކި ވާހަކައަކީ މިއަދު ޑޮކްޓަރުން ދައްކާ ވާހަކައެވެ.
ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ބޮޑެތި މީހުން ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ، "އަނެއްކާ ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ތިން މަސް ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ" އެވެ. ހަގީގަތުގައި މީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ދެއްވަމުން ގެންދެވީ އެއީ އެވެ. ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވެ ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުމަށް ވަގުތު ދިނުމެވެ.
ނަމަވެސް މެޑިކަލް ޚިޔާލު މިހާރު ވަނީ ބަދަލުވެފައެވެ. ގިނަ އަދަދެއްގެ އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ އަލުން ބަލިވެ އިނުމަކީ އިތުރު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖިސްމާނީ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް ވަކި މުއްދަތަކަށް މަޑުކުރުމުން ސިއްހީ ފައިދާއެއް ނެތެވެ. މައްސަރު ކަންތައް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން އަލުން ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިކަމުގެ އެހެން ފަރާތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ސިކުނޑިއެވެ. ހަށިގަނޑު ތައްޔާރަށް ހުރި ނަމަވެސް ސިކުނޑި އަދި ތައްޔާރު ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އުއްމީދު ގެއްލި އަދިވެސް ހިތާމަ ކުރަމުންދާއިރު، އިތުރު ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނާކަށް ފަސޭހައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށްވެސް މިވާހަކަ ދައްކައި، ނިންމުން ނިންމުމަށް ވަގުތު ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަމަޖެހުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ ހިތާމަ ދޫކޮށްލާށެވެ: މީހަކު ތިބާއަށް "ނުރޮއި" ނުވަތަ "ހަނދާން ނައްތާލާ" ބުނި ނަމަވެސް، އެއީ ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އިހުސާސް ކުރެވޭ ހިތާމައާއި ވޭން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެކަން ކުރުމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
- ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ގެއްލުމެއް ނޫން، މިއީ ތިބާގެ ދެމީހުންގެ ވެސް ގެއްލުމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދެމީހުންނާވެސް މިވާހަކަ ދައްކައި އެކަކު އަނެކަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަންމަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ބެސްޓް ފްރެންޑާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބައެއް ސްޓްރެސް ފިލުވާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
- ކައުންސެލިންގ: ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި މި ހިތާމައާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދެން ބަލިވެ އިނުމާ މެދު ވިސްނާއިރު ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
އެއް ޒަމާނެއްގައި ތުއްތު ކުއްޖެކެވެދެން ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމުން ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދެތިން ފަހަރަކު ތަކުރާރުކޮށް ދަރިފުޅު ވައްޓާލާފައިވާ ނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ލަފާދޭނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގައި ބަލާނީ؛
- ތިމާގެ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާގެ ކްރޮމޮސޯމްތަކުގައި މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ?
- ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ ?
- ރަހިމުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތްތޯއެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކީ ދެން އަންނަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ވީހާވެސް ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ބަލިމަޑުކަމެއް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ގިނަ ބަލިވެ އިނުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުން މިކަންކަން ކުރަން ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
| ޑޫސް/ޑޯންޓްސް | ބަޔާނާއި ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ނުބައި އާދަތަކުން ސަލާމަތްވާށެވެ. | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މިހާރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ދެގުނައަށް ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ދެ ތަށީނަށް ވުރެ ގިނައިން ކެފެއިން ބުއިމަކީ ވެސް ބަލިވެ އިނުމާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވަނީ ބުނެފަ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮފީ ނުވަތަ ކޮލާގެ ބަދަލުގައި އެހެން އެއްޗެއް ބުއިމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން | 100 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (37.8 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީ ހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބަލިވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ބޯށެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޫނު ޓާބްތަކަށް ނުޖެހުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. |
| ސަލާމަތުން ހުރޭ. | އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޓްރޮމާއަކީ އެންމެ ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ނިމުމަކަށް އަންނަ ކަމެކެވެ. އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ނިމެންދެން ސްކީ ކުރުމާއި ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. |
އާޚިރުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތު ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށެވެ. ހީކުރި ގޮތަށް ވިޔަސް ނުވިޔަސް އުފާވެރި ނިމުމެއް ލިބޭނެކަން ޔަގީނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނުމަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެކަމުގެ ބޮލުގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ.
- މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސްތަކެއް މަޑުކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. މައްސަރު ކަންތައް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވެވޭނެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑު ތައްޔާރަށް ހުރި ނަމަވެސް ސިކުނޑި ތައްޔާރު ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކޮށްލާށެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށްވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ.
- އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނާއިރު، ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެން. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި މާގިނައިން ކެފެއިން ބޭނުންކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ