ބައެއް ފަހަރު، ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ ނަފްސާނީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ސިޓަލޮޕްރަމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟" ފަދަ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށްޓަކައި މިއަދު މި ސިފަ ގެނެސްދިނީ އެހެންވެއެވެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިޓަލޮޕްރަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިޓަލޮޕްރަމް އަކީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުން ކުރާ ކަމެއް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި އުފާވެރިކަމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ރަނގަޅު މޫޑެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޑަކުޑަ މެސެންޖަރެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ ނަމަކީ ސެރޮޓޮނިން އެވެ. ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ މި ރަސޫލާގެ މަސައްކަތް ބުރޫއަރައެވެ. ސިޓަލޮޕްރަމް އިން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
މި ބޭހަކީ އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރިއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރ) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ޕްރޮސެސްއަށް އިޝާރާތްކޮށް، އެއީ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިޓަލޮޕްރަމް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އާއިލީ ތާރީޚެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގޯސްކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން | ސިޓަލޮޕްރަމް އިން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ، މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާތީ ހިތުގެ ބަލިތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުން މުހިންމެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މިއީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާތީ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމަކަށް ވާތީ ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައި ހުރުމެވެ | މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | މިއީ ސިޓަލޮޕްރަމް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޯންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭނެ ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ
- ކުޑަކުދިން: މި ބޭސް ކުޑަ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ޚާއްޞަ ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ތަފާތު ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެތީ ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެފާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ލުއިކޮށް ނުބޯށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ދުރުގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ސިޓަލޮޕްރަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ސިޓަލޮޕްރަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ސިޓަލޮޕްރަމް އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| |
| ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާއި މުޢާމަލާތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތައް | |
| ރާ | އެއީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. |
| އެންއެސްއޭއައިޑީ (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) | އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ސިޓަލޮޕްރަމް އާއި އެކު ކެއުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | ވާފަރިން، ޑަލްޓެޕަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ދިނުން | ލިތިއަމް ފަދަ އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބައެއް އެންޓި އިންފެކްޓިވްސް އަދި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ވިޓަމިންގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ކެތްތެރިކަން މުހިންމު: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް (ފަހަރެއްގައި 4-6) ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ އެ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވާތޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު. މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ (އެބަހީ، ހާސްވުން، ރުޅިގަދަވުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި މެޝިންތައް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި ރިއެކްޝަން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މިކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ކެންޑީއެއް ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސިޓަލޮޕްރަމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ކަތިލުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، މޭގައި ރިހުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލުންތެރިވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުން ބޮޅުންވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް، މޫޑު ގޯސްވެގެން ދިއުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
| |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25°C) , ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި އަދި މާ ގިނައިން ތެތްކަން ހުރުމުން ދުރުގައި ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
- ބޭނުން ނުވާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ ނުވަތަ ކުނިކޮށީގައި ބެހެއްޓުމަކީ އަބަދުވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިޓަލޮޕްރަމް އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ އެސްއެސްއާރުއައި ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ