ހިތުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެހެން ބައެއް ފަހަރު އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާފައި ބުނީ ތިބާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބަލަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެއީ ``އެމްބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރސް'' ކިޔާ މި ކުދިކުދި ޑިވައިސްތައް ބޭނުންތެރި ވަގުތެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރަކީ ގޭގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ރެކޯޑްކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ލިބޭ އީސީޖީއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އެކަމަކު އެއީ ދުވަސްތަކެއް، ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ތިބާގެ ގާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަބަދު އަލާމާތްތައް ނުފެންނަތީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެމީހުން ހާޒިރު ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް އަދި ހޮސްޕިޓަލުން ބޭރުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ .
މި މޮނިޓަރުގެ އެހީގައި ހިތުގެ ކޮންކަހަލަ ހާލަތްތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މި `އެމްބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ` މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ `(އެރިތްމިއާ)` ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން ދެނެގަތުމަށެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ކުރާ `(އީސީޖީ)` އަކުން ބައެއް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭއިރު، މި މޮނިޓަރުގެ ސަބަބުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އަދި އިތުރު ޑޭޓާ އެއްކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް ނޭނގިދާނެ، ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ، ނުވަތަ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
މިއީ އެރިތްމިއާގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
- `(ބްރޭޑިއަރިތްމިއާ)` (ބްރޭޑީކާޑިއާ): މިއީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުޖެހުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- ޓެޗިއަރިތްމިއާ: މިއީ ހިތް އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ވަގުތެވެ. ދުވެލި ދުއްވާ ހިތުގެ ތެޅުން ފަދައިން ހިތް ތެޅެމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާ: "ސުޕްރާ" ގެ މާނައަކީ މަތީގައިވާ ކަންކަމެވެ. "ވެންޓްރިކަލް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރިއަށެވެ. މިއީ ހިތުގެ މަތީ ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަދި ވާތު އެޓްރިއަމްގައި ހުންނަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަށެވެ.
- ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާ: މިއީ ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރީގައި ދިމާވާ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެކެވެ.
މި ތަހުގީގުގައި ބައިވެރިވާނީ ކޮން ބައެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓިން ޕްރޮސެސްގައި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންތަކެއް ބައިވެރިވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓެކްނީޝަނުންނާއި ނަރުހުންނާއި ފިޒިޝަނުންނެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް އެއްކުރާ ޑޭޓާ ތަހުލީލުކޮށް ޑައިގްނޯސިސް ހަދަނީ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. މިއީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
މި ހުރިހާ އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރުތަކެއް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި އަމިއްލަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމެއް ހުރުމުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް އިން އަންނަ ސިގްނަލްތަކުންނެވެ. މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަކީ ހިތުގެ ހަތަރު ކޮޓަރި ތަރުތީބުކޮށް، މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓްވާ ސަބަބެވެ. މިއީ ހިތަށް ތަރުތީބުކޮށް، ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި މި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަރުގަދަ ކަމުން ހަމުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ތިރީގައި އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ޑިވައިސްތަކުން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އެނގޭ `(އީސީޖީ)` ގެ ނަމުން، މި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ. ހިތުގެ ވަކި ބައެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ބައިގައި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ އެ ބަދަލުތަކަށް ބަލާލުމުން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ހިތުގެ އެކި ބައިތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް `(އީސީޖީ)` ހެދެނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރުން ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ގޮތަކަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ދުވަސްތަކާއި ހަފްތާތަކާއި ބައެއް ފަހަރު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރާ ކަންކަމެވެ . އެއީ ނިދާއިރު، މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތަކުގައި ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރުތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ މޮނިޓަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރުތަކަކީ ގެންގުޅެވޭ ޕޯޓަބަލް ޑިވައިސްތަކެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރަނީ އިލެކްޓްރޯޑް ކިޔާ ސެންސަރުތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ޖައްސާފައި ހުންނަނީ ޚާއްޞަ އެޑްހީޒިވް އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި މޮނިޓަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ މޮނިޓަރުތަކަކީ އާދައިގެ ފޯނެއްގެ ސައިޒާއި ބަރުދަނާ އެއްވަރުގެ މޮނިޓަރުތަކެކެވެ.
### އެކްސްޓަރނަލް މޮނިޓަރސް
- `(ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ): މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް އެއްދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހު ރެކޯޑްކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް މިބާވަތުގެ ބައެއް މޮނިޓަރުންނަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޑޭޓާ ރެކޯޑް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އިވެންޓް މޮނިޓަރ: މި ޑިވައިސްތަކުން ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑް ކުރަނީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބައެއް މޮނިޓަރުތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރެވޭނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހަމައެކަނި ހިތުގެ ރިތްމް "އަޑުއަހާ"، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން ފާހަގަ ކުރެވުމުން އޮޓޮމެޓިކުން ރެކޯޑް ކުރަން ފަށަ އެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- `(ލޫޕިންގ)`: މި ޑިވައިސްތަކުގައި `މެމޮރީ ލޫޕް` އެއް ހުރެއެވެ. އެއީ މާޒީގެ މަދު މިނިޓެއް އަދި ކުރިއަށް އޮތް ދެތިން މިނެޓެއް މި ހަނދާނުގައި ރައްކާކުރެވިފައި އޮތުމެވެ. `އެކްޓިވޭޓް` ބޭނުން ނުކުރާއިރު، އާ ޑޭޓާ އިތުރުވުމުން ކުރީގެ ޑޭޓާ ފޮހެލައެވެ. `އެކްޓިވޭޓް` ކޮށްފިނަމަ، މާޒީގެ މަދު މިނިޓެއް އަދި `އެކްޓިވޭޓް` ކުރުމަށްފަހު ދެތިން މިނެޓް ފަހުން ބަލާލުމަށް ސޭވް ކުރެވެއެވެ.
- `(ނޮން-ލޫޕިންގ)`: މިއީ ހަމައެކަނި `އެކްޓިވޭޝަން` އަށް ފަހު ވަކި މުއްދަތަކަށް ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި މޮނިޓަރުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް މޮނިޓަރުތަކުގެ ސަބަބުން `އިލެކްޓްރޯޑް` ތައް ދިއްލާފައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ހިތުގެ ރިތްމް ރެކޯޑް ކުރުމަށްޓަކައި `އިލެކްޓްރޯޑްސް` ޖައްސައި މޮނިޓަރު `އެކްޓިވޭޓް` ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- `(ރިއަލް-ޓައިމް މޮނިޓަރ)` (ރިއަލް-ޓައިމް މޮނިޓަރ): މިއީ `(އިވެންޓް މޮނިޓަރ)` އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހިތުގެ ހަރަކާތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު މޮނިޓަރިން ސެންޓަރަކަށް ފޮނުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ވަގުތުން ފެނިދާނެ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވުމުން އޮޓޮމެޓިކުން ޑޭޓާ ފޮނުވޭ އެއްޗެހި، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ޑޭޓާ ފޮނުވުމަށް `އެކްޓިވޭޓް` ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ބޮޑެތި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ދިމާވެ، އަވަސް ސިއްހީ ލަފާ ބޭނުންވާ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަންކަމެވެ.
### އެހެނިހެން ޚާއްޞަ މޮނިޓަރ ވައްތަރުތައް
މިދެންނެވި މޮނިޓަރުތަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުންނަ އިތުރު ދެ ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
- ޕެޗް ރެކޯޑަރ: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ތަތްވާ ޕެޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ދެނެގަނެ، ރެކޯޑްކޮށް، ރައްކާކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެމީހުންގެ އަތުގައި ހުރެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ޓީޝާޓެއްގެ ދަށުން ކިރިޔާވެސް ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އިމްޕްލާންޓެބަލް ލޫޕް ރެކޯޑަރސް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ވަރަށް ކުދިކުދި ޑިވައިސްތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ވަރަށް ގިނަ ދުވަހު މޮނިޓަރ ކުރެވޭއިރު، ފަހަރެއްގައި ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ވެސް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން ނުވަތަ ލައިގެން ހުންނަ މީހާ އެކްޓިވޭޓް ކުރާއިރު ރެކޯޑް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެ ޑޭޓާ ވަޔަލެސްކޮށް ކްލިނިކެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުން ޑައުންލޯޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ އެކްޓިވޭޓް ކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހުމާއި، ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ފަތާއިރު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވުމެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސްޕެޝަލިސްޓެއް ކަމަށްވާ ޑޮކްޓަރަކު ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް ކިޔައިދީ، ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މޮނިޓަރުގެ ބާވަތެއް ލަފާ ދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ މަސައްކަތާއި ތިމާ އިސްކަންދޭ ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކުރާނެ ކަމެކެވެ.
### ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް
ޓެސްޓްގެ ކުރިން ފެންވަރާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބޭނުންކުރާ މޮނިޓަރަށް ބަލާއިރު، އިލެކްޓްރޯޑްތައް ނަގައިގެން އަލުން ފެންވަރާލުމަށް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ބެލުމެއްނެތި މޭމަތީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މޭމަތީގެ ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ތެލެއް، ލޯޝަނެއް، ކްރީމެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އިލެކްޓްރޯޑްތައް ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ތާށިވެ، ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހަމައެހެންމެ، ލައިގެން އުޅުމަށް ފަސޭހަ ގަމީހެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖައްސަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.
މޮނިޓަރ އިންސްޓޯލް ކުރާ ދުވަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެކްނީޝަނަކު ނުވަތަ އެހެން ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ފެންވަރާ ނުވަތަ ފަތާލުމަށްފަހު ޑިވައިސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އެ ޑިވައިސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ޑިވައިސްއަށް ބަލާފައި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ނަގައި އަލުން ޖައްސާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އަދި ވަކި އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތަކާއި މެގްނެޓް ޖަހާފައިވާ ޑިވައިސްތައް ފަދަ މޮނިޓަރަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާނެ ގޮތް ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އެފަދަ ޑިވައިސްތަކުގެ ލިސްޓެއް ދީފާނެ، ނުވަތަ އެ ޑިވައިސްއެއް ހޯދުމަށް އެދިދާނެ އެވެ.
އިލެކްޓްރޯޑް ބޭނުންކުރާ މޮނިޓަރުތަކުގައި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ރަލުގެ ސަބަބުން ސާފުކުރެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި އިސްތަށި ހުންނަނަމަ އެތަކެތި ނަގަ އެވެ. އެއަށްފަހު އިލެކްޓްރޯޑްތައް ރަނގަޅަށް ތާށިވެ ސާފު ސިގްނަލެއް ލިބޭނެއެވެ.
މޮނިޓަރު އަޅައިގެން ހުންނައިރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ ޓެސްޓްތަކަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ތަދު ނުވާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ . އާންމުކޮށް ކުރަން ޖެހޭނީ މޮނިޓަރު ލައިގެން އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޓެކްނީޝަނުންނާއި ނަރުހުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުން މޮނިޓަރު އަޅައިގެން ހުންނައިރު އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ޓެސްޓް ކުރުމުގެ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ނިމުމުން އިލެކްޓްރޯޑްތައް (ޑިވައިސްގައި ހުރިނަމަ) ނަގައި ޑިވައިސް އަނބުރާ ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ބޭރު މޮނިޓަރުތަކާއެކު، އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުދިކުދި ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރަތްވުން (ހަންގަނޑު ރިއްސުން) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް އޮތްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ޑިވައިސްތަކުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރުތަކުގެ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ރަތްވުން . އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ހަންގަނޑުގައި ޖައްސަން ބޭނުންކުރާ އެޑްހީޒިވްގެ ސަބަބުންނެވެ. ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެޑްހީޒިވްސް އަށް އެލާޖީވާކަން އެނގޭނަމަ (ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ) އިލެކްޓްރޯޑްތައް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
އިމްޕްލާންޓެބަލް ލޫޕް ރެކޯޑަރސް އާއެކު، ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ – އެކަމަކު ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެވެ:
- އިންސަރޓް ކުރާ ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން: މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ.
- އިންފެކްޝަން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑިވައިސް ހުންނަ ތަނުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެ ޑިވައިސް ތަފާތު ތަނަކަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަނެއް ކަމަކީ ޑިވައިސްގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ވުމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ޑިވައިސް ނަގައި ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ މޮނިޓަރެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ދަށް ސިގްނަލް: ބައެއް ފަހަރު މި ޑިވައިސްތަކަށް ހިތުގެ ވަކި ހިސާބުތަކުގައި ކަރަންޓުގެ ހަރަކާތްތައް ރަނގަޅަށް ނުނަގައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެ ޑިވައިސް އެހެން ތަނަކަށް ބަދަލުކޮށް، އެއަށްވުރެ ސާފު ސިގްނަލެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ނަތީޖާ ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
މޮނިޓަރު އަނބުރާ ގެންދިއުމަށްފަހު ޓެކްނީޝަނުންނާއި އެހެން މެޑިކަލް ސްޓާފުން ޑޭޓާ ޑައުންލޯޑްކޮށް ޑޮކްޓަރު ރިވިއު ކުރުމަށްޓަކައި މެޑިކަލް ފައިލަށް އެޑް ކުރާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ޑޭޓާ ރިވިއު ކުރުމަށްފަހު، އޭނާއަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދިދާނެ އެވެ. ދެން ތިމާގެ އެދުންތަކާއި ކްލިނިކްގެ ޕްރޮސީޖަރތަކަށް ބަލާފައި ފޯނުން ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން އެކަން އަންގާނެއެވެ. އެވަގުތު އެ ނަތީޖާއިން ދެއްކި ކަންތައްތަކާއި ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓަކަށް ނުވަތަ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް އެނބުރި އައުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި އޭނާގެ މުވައްޒަފުން އެމީހުންގެ އޮފީހަށް ގުޅަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އަދި މޮނިޓަރާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ގުޅަން 24 ގަޑިއިރުގެ ހާއްސަ ފޯނު ނަންބަރެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
އިމްޕްލާންޓެބަލް ލޫޕް ރެކޯޑަރ (އައިއެލްއާރު) އެއް ހުރިނަމަ އަދި އިންފެކްޝަނެއްގެ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމާއި، ފިނިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ޑިވައިސް އިންސްޓޯލް ކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުގައި އަތްލުމުން ހޫނު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
- އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ހުރެއެވެ.
- އިންސިޝަން އިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ނުވަތަ ލޭ ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ.
ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އެނގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާ ފެންނަން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާ މޮނިޓަރުގެ ބާވަތާއި، މޮނިޓަރިންގެ މުއްދަތާއި، ކްލިނިކާއި ޑޮކްޓަރުގެ ޝެޑިއުލްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާ ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އެހެންކަމުން، މި ``އެމްބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ'' އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ އަދި ހަމައެކަނި އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ހިތުގެ ރިތްމްގެ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިފިނަމަ އެކަމާ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މި ލިޔުމުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވިދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ހިތުގެ ބަލި، އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ، ހިތުގެ ދުވެލި، އެރިތްމިއާ، ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ، ހިތުގެ ޓެސްޓް، އީސީޖީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ