ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އުނދަގޫވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. 'މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟'، 'އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއް؟'، 'އަހަރެންގެ ކެއުމާއި ބުއިން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ އެކަނިމާއެކަނި އެކަމާ ކުރިމަތިލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ދަތުރުގައި ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ވިސްނުމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މިހާލަތުގައި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ މަގު ދައްކައިދޭން ޖެހޭ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. މި ސަޕޯޓް ލިބޭނީ ކިހިނެއް އަދި ކާކުގެ އަތުންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެހީތެރިވުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް
ހަކުރުބައްޔަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވެ ތަޖުރިބާކާރު އަދި ޢިލްމުވެރި ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއްގެ ސަޕޯޓް ލިބުން މުހިންމެވެ. ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ މި ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދެއްކުމުގެ އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސައިދެވިދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތިމާގެ ސިއްހަތަށް 'ޓީމެއް' އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެންމެން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
| ސްޕެޝަލިސްޓެވެ | އަހަރެން ކިހިނެއް އެހީތެރިވެދެވޭނީ؟ |
|---|---|
| އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެވެ | ހަކުރުބައްޔަކީ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މި ޑޮކްޓަރުންނަށް ހަކުރުބަލި ފަދަ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުން ހުރި ބަލިތަކުގެ ފުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާތީ، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. |
| ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެވެ | ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު ލޮލަށް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު ކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ޑައިޓީޝަނެކެވެ | "ކޮން އެއްޗެއް ކާންވީ؟ ކިހާވަރަކަށް ކާންވީ؟" މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ކަމުދާ ކަންކަމާއި، ނުކަމުދާ ގޮތަށް ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ އެޑިއުކޭޓަރެވެ | މި މީހުންނަކީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްދޭ ޓީޗަރުން ފަދަ ބައެކެވެ. އެމީހުން ދަސްކޮށްދެނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާނެ ގޮތާއި، އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ފަދަ އަމަލީ ކަންތައްތަކެވެ. |
ހަކުރުބަލި ހުންނަ އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން
ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަންކަމާއި ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތައް ވެސް ވިސްނޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކިހާ އަރާމު ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކީ އެފަދަ އެއް ތަނެވެ.
ހަމަ ކަލޭމެން ފަދައިން ހަކުރުބަލީގައި އުޅޭ މީހުންވެސް އެބަތިއްބެވެ. ތިމާގެ ތަޖުރިބާތަކާއި މައްސަލަތަކާއި އުފާތައް އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެމީހުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ މައްސަލައަކަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ސައިކޮތެރަޕީ ގްރޫޕްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، ތިމާގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކޮށް، އެހެން މީހުންގެ ހިތްވަރު ލިބި، ތަސައްލީއެއް ހޯދައިދެވޭނެ ރައްކާތެރި، މަރުހަބާ ކިޔާ ތަނެކެވެ.
ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި މިފަދަ ގްރޫޕްތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ބައިވެރިވާށެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނުކުރެއެވެ؛ އެއީ މުޅި އާއިލާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާއި ގާތް ރައްޓެހިންނަށް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ދިނުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
އެމީހުން މި ދަތުރުގައި ހިމަނާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި ބަލަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- ކެއުމަށް ރަނގަޅު ކާނާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- މުޅި އާއިލާ އެކުގައި ކާއިރު ތަފާތު އެއްޗެއް ކައްކަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ އެންމެންނަށް ވެސް ކަމުދާ ކެއުން ހަދައިދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެމީހުން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ލޯބިން އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް މިހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައިދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރާއިރު އާއިލާގެ މީހަކު ގެންނަންވާނެއެވެ. ނުވަތަ އާއިލާއަށް ހަކުރުބަލީގެ ތައުލީމީ ފަރާތަކާ އެކު ކުޑަ މަޝްވަރާއެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ސުވާލުތައް އަޑުއަހައި ވިސްނުމަށް ލިބޭ ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަންވެސް ވަރަށް މުހިއްމު!
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާ އެކު އުޅޭއިރު ސްޓްރެސް އާއި ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި އިޙްސާސްތައް ފުޅިއަށް އަޅައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެހެނީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުން ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަކީ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.
ތިބާއަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ނެތްނަމަ، ތެރަޕިސްޓެއް/ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ކައުންސެލިންގ އަކީ ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ ބަލި މީހުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އޭގެ ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.
އެތަނުގައި ފާޅުގައި ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ހެޔޮ ގޮތްތައް ރޭވުމަށް ކައުންސެލަރ އެހީތެރިވެދެއްވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެދުނީ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވާ، ތިމާއަށް ވިސްނޭ މީހަކު ހޮވުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަކީ އެކަނި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސަޕޯޓް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ (ޑޮކްޓަރ) ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންވާ ސްޕެޝަލިސްޓުން ހިމެނޭ ރަނގަޅު މެޑިކަލް ޓީމެއް ބިނާކުރުން.
- މި ދަތުރުގައި ތިމާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ހިމަނާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެއް ފަދައިން އެމީހުންނަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާތީ، ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment