ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުމަށް ދޭ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ހައިޑްރޯކޯޑޯން؛ ސޫޑޯއެފެޑްރިން)

ބައެއް ފަހަރު، ހުން އައުމާއި އެކު އަންނަ ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވޭ، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ، އަދި ބޮލުގައި ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަރުގަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:

• ހައިޑްރޯކޯޑޯން: މިއީ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުން ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ލިޔެދެނީ ހުން އައުމުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަނަކާއެކު އަންނަ މި އަލާމާތްތަކަށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

• އެޑިސަންގެ ބަލި ފަދަ ހޯރމޯން މައްސަލަތައް .
• ހަކުރުބަލި .
• ކުރިން މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ .
• ގްލޯކޮމާ އަކީ ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ބޮލަށް އަނިޔާއެއް .
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން .
• ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭސް (ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި .
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ މައްސަލަތައް، އެސްފީނާ ފަދަ މައްސަލަތައް .
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ .
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް (ތައިރޮއިޑް ބަލި) .
• މި ބޭހުގައި ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު މިންކުރުން: ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި، ސަމުސާ ނުވަތަ ސިރިންޖު މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދިގެއިން ފެންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާނާއާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ.
• ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި، ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ . ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ލަސްކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ މާއްދާތައް މަޑުމަޑުން ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޓޮލަރެންސް` އެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
• ބޭސް ހުއްޓާލުން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. 2-3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.

އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަކީ މިއީ ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ރައްކާތެރިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުވަތަ ފެންނަ ހިސާބުގައި ނުބެހެއްޓުން.އެއީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ގޯސްކޮށް ކެއުމުން މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭސް ބައެއް މީހުންނަށް ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި އެއީ އަނެކާގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ނައްތާލުން: ހަމައެކަނި ބާކީ ހުރި، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބާކީ ހުރި ބޭސް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް ނުވަތަ ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކާއެކު އުކާލާށެވެ.