ކަރުގެ ލޭނާރުތައް ތަތްވެފައިވޭތޯ؟ (ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ) އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަރުގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގައި ސީދާ ކޮންކަމެއް ހިނގާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

އެހެންވީމާ، ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ އަކީ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް ކިޔާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވަމުންދާ ގޮތް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުން އަހަރެމެންގެ ހިތުން ލޭ އަހަރެމެންގެ ބޮލާއި ސިކުނޑިއަށް ގެންދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ދިރުމެއް ގެނެސްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭހޮޅިތައް ސަރުބީގެ ސަބަބުން ތަތްވެގެން ދާއިރު، ފެންހޮޅިއެއްގައި ތަތްވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެންޖިއޮގްރަފީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ސީދާ ކިހާވަރަކަށްތޯއާއި، ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށެވެ. މި ޓެސްޓުގައި އެކްސްރޭ އާއި ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކެވެ.

ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ ހެދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެދިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އޭނާއަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ތިބާއަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް .
• މިނީ ސްޓްރޯކް (ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް - ޓީއައިއޭ) ޖެހިފައިވާނަމަ . މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން މަދުވެ، ސްޓްރޯކެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) އަދި އޭގެ ފަހުން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކުން ރަނގަޅުވުމެވެ.
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި މި ޓެސްޓަކީ ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެހެން އެއްޗެއް ޓެސްޓް ކުރަން ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެމީހުން ފުރަތަމަ ކުރާނީ ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް ކިޔާ ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަލްޓްރާސައުންޑްގެ ތަސްވީރުތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސާފު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ތަފްސީލު ބަލަން ބޭނުންނަމަ، ދެން އެމީހުން އޯޑަރު ކުރާނީ ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީއެކެވެ.

މި ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ ހެދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުރެވެނީ.އިމޭޖް ގައިޑް ޕްރޮސީޖަރސް އަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އިންޓަރވެންޝަނަލް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެއް، ސީދާ ބުނާނަމަ. މި ނާޒުކު މަސައްކަތް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ސީދާކޮށް އަދާކުރާ މީހަކީ އޭނާ އެވެ.

ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

މި ޓެސްޓް ހެދޭ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ގްރޮއިން (ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ އަތުގައި) ގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކަށް ``ކެތެޓަރ'' ކިޔާ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. މި ވައްދާއިރު މާބޮޑު ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ސަބަބަކީ އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިގެންދާނެތީ އެވެ.

2. ދެން، މި ހޮޅި ``(ކެތެޓަރ) މެދުވެރިކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް ``ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި`` ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗަކީ އެކްސްރޭ ``(އެކްސްރޭ) އިން ބަލާއިރު ލޭހޮޅިތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

3. އެންމެ ފަހުން އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުން. މި ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ހަނިވެފައިވޭތޯ ބެލުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެކްސްރޭގެ ބަދަލުގައި ސީޓީ ސްކޭން ( ސީޓީ ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ ވެސް ކިޔައެވެ) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ( މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް - އެމްއާރުއޭ ވެސް ކިޔައެވެ) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން އަންގާނެ ދެތިން ކަންތައްތަކެއް ހުރިއިރު، އެކަމަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ކާނާ އާއި ބުއިން: ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފަންވީ ކިތައް ގަޑިއިރަށްތޯއާއި، ކާންވީ އަދި ނުބޮންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
• ބޭސްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ. މި ބޭސްތައް ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ.
• އަގުހުރި ތަކެތި: ރަން ގަހަނާ، އަނގޮޓި، ކަރުދާސް ފަދަ އަގުހުރި ތަކެތި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނަމަ: ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އަރާމުކޮށް ތިބުމަށް ބޭނުންވާނެ އެއްޗެހި (އެބަހީ، ރޯބެއް، ސްލިޕަރެއް) ގެންނަންވާނެއެވެ.
• އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަމުންދާނަމަ: ޓެސްޓަށްފަހު ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހަމަޖައްސަން ޖެހޭނެ، ޓެސްޓަށްފަހު ދުއްވަން އުނދަގޫވެދާނެތީއެވެ.

ޓެސްޓަށް އަންނައިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށް އަންނައިރު،

• ލާން ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ދޭނެއެވެ.
• އައިނު ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ އާލާތް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އެ އައިނު އަޅައިގެން އުޅެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• އެކަމަކު ކޮންޓެކްޓް ލެންސްޓެސްޓް ކުރާއިރު ނާޅާށެވެ.

ޓެސްޓް ހަދާއިރު ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ އަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 60 އާއި 90 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ . މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުން:

• ``ކެތެޓަރ`` ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ބޭހާއި ފެން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``IV - އިންޓްރާވެނަސް`` އެވެ .
• ސެޑޭޓިވް އެއް ދޭނީ ތިމާއަށް ފަސޭހަކޮށްދީ ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
• މޭމަތީގައި ސްޓިކާ ކަހަލަ ކުދި ސްޓްރިޕް (އިލެކްޓްރޯޑް) ޖަހާފައި ހުންނައިރު، މުޅި ޓެސްޓް ތެރޭގައި ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) މެޝިނަކުން މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
• ގްރޮއިން (ނުވަތަ އަތް) ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އިންނެވެ . އޭރުން ކެތެޓަރ ޖަހާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ދެން، ކެތެޓަރެއް ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން، އެ ހޮޅި ތެރެއިން "ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި" ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ޖަހައި، ލޭހޮޅިތައް ފެންނަ ގޮތަށް ހަދައެވެ.

މި ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަމައެކަނި ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ކުޑަކޮށް ހޫނު ނުވަތަ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ވުމެވެ. އެކަމަކު މިކަން މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނެތިގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް ޓެސްޓް ކުރާއިރު މިފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ.
• ހީވަނީ މޭނުބައިކުރަން އުޅޭހެންނެވެ.
• ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ކަރުތެރެ ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) - މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ.
• ފެނުމުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ފޮރުވުން ނުވަތަ ބަދަލެއް އައުން.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ފާރަލަނީ، އެހެންވީމަ އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ދޭނެ.

ޓެސްޓް ނިމުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން،

• ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޖަހާފައިވާ ހުރިހާ ކެތެޓަރެއް ނައްތާލައެވެ.
• ޕްރެޝަރު ޖަހައި ބެންޑޭޖެއް ޖަހައިގެން ހޮޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުން ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރެ އެވެ.
• ވަކި ކޮޓަރިއަކަށް ގެންގޮސް ދެތިން ގަޑިއިރު އަރާމުކޮށްލެވޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެނދުގައި އިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އަވަހަށް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމަށެވެ . އަދި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތެދުވެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާން ފަށާނެ ގޮތާއި ކޮން އިރަކު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.

ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީގެ ނަތީޖާއިން ފެންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ޑޮކްޓަރަށް މުހިންމު ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.

• ކަރުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތައް އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ހަނިވެފައިވާ ހެއްޔެވެ؟
• މިފަދަ ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• މި ނަތީޖާތަކަށް ބިނާކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޑޮކްޓަރުން ނިންމާނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއްތޯ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ .

ނަތީޖާ އެނގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ނަގާ ތަސްވީރުތައް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ބަލައެވެ . އޭނާ މި ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބައްޔަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ އެކަމާ ބެހޭ ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު ރިޕޯޓް ފޮނުވަނީ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ލިބުމުން ގުޅައިގެން ނަތީޖާއާއި ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ޓެސްޓު ނިމުމުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓުން ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ކޮންޓްރެސްޓް ޑައިއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނަމަ , ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ.
• ހޮޅި ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އެތަނުން މެދުނުކެނޑި ލޭ އަންނަނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް އާންމުކޮށް ނުހިނގާ ނަމަވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ އިން ކަރުގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ހަނިވެފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: މިއީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ހުޅުވައި އެތެރޭގައި ހުންނަ ސަރުބީ ނައްތާލާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• ކެރޮޓިޑް ސްޓެންޓިންގ: މިއީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިގެ ތެރޭގައި ކުޑަ މެޝް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް (ސްޓެންޓް) ބަހައްޓައިގެން ލޭހޮޅި ފުޅާކުރުމެވެ. މިއީ ވެސް އެންޖިއޮގްރަފީ އާއި އެއްގޮތަށް ކެތެޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް: ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ ކިޔާ ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް.

މިއީ ކަރުގެ މައި ލޭހޮޅިތަކުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ހަނިވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.މިކަހަލަ ބްލޮކޭޖްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓާ މެދު ވިސްނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި، ސިއްހީ ހާލަތު ސީދާ ދެނެގަތުމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުމަށްޓަކައެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ، ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޮގްރަފީ، ކަރުގެ ލޭހޮޅިތައް، ސްޓްރޯކް، ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކޭޖް، އެކްސްރޭ، ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި، ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް