އަތުކުރިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމަކީ ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއްތަ؟ (ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރާމެދު ދެނެގަންނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް)

އަތުކުރީ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއަދުގެ ޒަމާނުގައި ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު (ބްލަޑް ޕްރެޝަރ) ބެލުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުން ބޭނުންކުރަނީ އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އައްސާލައިގެން ޕްރެޝަރު ބަލާ މެޝިނެވެ. ނަމަވެސް އަތުކުރީގައި (wrist) އަޅައިގެން ޕްރެޝަރު ބަލާ ކުދި މެޝިންތައްވެސް މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނީ މިފަދަ އަތުކުރީ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރތަކާ ގުޅޭގޮތުންނެވެ.

ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ، މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބަލަން ބޭނުންކުރެވޭނެ ވަރަށް ފަސޭހަ އާލާތެކެވެ. މީގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ އަތުކުރީގައި އޮޅާލެވޭ ކަފް (cuff) އަކާއި ޑިޖިޓަލް ސްކްރީނެކެވެ. ތިޔަބޭފުޅާގެ ޕްރެޝަރުގެ ނަތީޖާ ފެންނާނީ މި ސްކްރީނުންނެވެ.

މިހާރު ގަޑިއެއް ފަދައިން އަތުގައި އަޅައިގެން އުޅެވޭ (wearable) ބާވަތުގެ މޮނިޓަރތައްވެސް ހުރެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް މޮނިޓަރތަކުން ކަސްރަތުކުރާ މިންވަރާއި، ނިދާ ވަގުތު ފަދަ ސިއްހީ އެހެނިހެން މައުލޫމާތުތައްވެސް ބަލާލެވެއެވެ.

މިފަދަ މޮނިޓަރެއްގެ އެހީގައި ދުވަހުގެ އާންމު މަސައްކަތްތަކުގައި އުޅޭއިރުވެސް ޕްރެޝަރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލަހައްޓައި (ޓްރެކްކޮށް) ލެވިދާނެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުގެ ކްލިނިކުން ބޭރުގައި އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ޕްރެޝަރު ހުންނަ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށްވެސް އަދި އަމިއްލައަށްވެސް ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އަޅައިގެން ބަލާ މޮނިޓަރތަކާ އަޅާބަލާއިރު އަތުކުރީ މޮނިޓަރތަކުގެ ނަތީޖާގެ ސީދާކަން (accuracy) ކުޑަވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރުމަށް ލަފާދެއްވަނީ ވަކި ހާއްސަ ހާލަތްތަކެއްގައެވެ.

އަތުކުރިން ޕްރެޝަރު ބަލާއިރު އެންމެ ސީދާ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، އަތް މޭމަތީގައި ބާއްވަންވާނެއެވެ. އަދި އަތުކުރި ހުންނަންވާނީ ހިތާ އެއް ލެވެލްއެއްގައެވެ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރާއި އަތުގެ މަތީބައިގެ މޮނިޓަރާ ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބާ؟

މި ދެ ބާވަތުގެ މޮނިޓަރގައިވެސް ހިމެނެނީ އަތުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބެއްގައި އޮޅާލާ ކަފް (cuff) އެކެވެ. އަދި މި ދެ ބާވަތުންވެސް މިންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިގެ ލޭހޮޅިތަކުން (arteries) ލޭ ދައުރުކުރާއިރު އުފެދޭ ޕްރެޝަރެވެ. ނަމަވެސް ޕްރެޝަރު މިންކުރާ މަޤާމު ތަފާތެވެ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރަކުން ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ އަތުކުރިއާ ކައިރީގައިވާ ރޭޑިއަލް އާޓަރީ (Radial Artery) އިންނެވެ. އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އަޅާ މޮނިޓަރަކުން މިންކުރަނީ އެއަށްވުރެ މަތީގައިވާ ބްރޭކިއަލް އާޓަރީ (Brachial Artery) އިންނެވެ.

މި ދެ މަޤާމުގައި ޕްރެޝަރު ހުންނަ މިންވަރު ގުދުރަތީގޮތުންވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުކުރާއިރު ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަންނާތީއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ބައެއް މީހުންގެ ރޭޑިއަލް އާޓަރީގެ ސިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރު (މަތީ އަދަދު) ބްރޭކިއަލް އާޓަރީއަށްވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ.

މި ސަބަބަށްޓަކައި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ މިފަދަ އާލާތްތައް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔާއި އިރުޝާދުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް އެ ނަތީޖާތައް މާނަކޮށްދެއްވައި، ގޭގައި ހޯދާ ނަތީޖާއާއި ކްލިނިކުން ހޯދާ ނަތީޖާއާ ދެމެދު ތަފާތެއް ހުރިނަމަ އެކަން ސާފުކޮށްދެއްވޭނެއެވެ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރެއް ބޭނުންވާނީ ކޮން ހާލަތެއްގައި؟

ތިޔަބޭފުޅާގެ ޑޮކްޓަރު ގޭގައި ޕްރެޝަރު ބެލުމަށް ލަފާދެއްވައިފިނަމަ މިފަދަ މޮނިޓަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި ޕްރެޝަރު ބެލުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ:

• ލޭ މައްޗަށް ދިއުން (Hypertension) ނުވަތަ ލޭ ދަށްވުން (Hypotension) ހުރިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅާފައިވާނަމަ.
• ލޭ މައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ (risk factors) އޮތްނަމަ.
• ޕްރެޝަރަށް އައު ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ފަށާފައިވާނަމަ، އެ ބޭހުން ކުރާ އަސަރު ޑޮކްޓަރަށް ބައްލަވަން ބޭނުންވެލައްވާނަމަ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގައިނަމަ.
• ކްލިނިކަށް ދިއުމުން ޕްރެޝަރު މަތިވެފައި ގޭގައި ނޯމަލްކޮށް ހުންނަ (White Coat Hypertension) ނުވަތަ ގޭގައި މަތިވެފައި ކްލިނިކުގައި ނޯމަލްކޮށް ހުންނަ (Masked Hypertension) ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ލަފާކުރެއްވޭނަމަ.

އާންމުގޮތެއްގައި ގޭގައި ޕްރެޝަރު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއްވަނީ އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އަޅާ މޮނިޓަރެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރައްވާ އާލާތްތަކާ އެންމެ އެއްގޮތް ބާވަތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަތުކުރީ މޮނިޓަރެއް މާ ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރަކީ އަޅުގަނޑާ ގުޅޭ އެއްޗެއްތޯ؟

ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ތިޔަބޭފުޅާއާ އެންމެ ގުޅޭނީ ކޮން ބާވަތެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމެރިކަން ހާރޓް އެސޯސިއޭޝަން (AHA) އިން ލަފާދެނީ އަތުކުރީ މޮނިޓަރަށްވުރެ އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އަޅާ މޮނިޓަރަށެވެ. އެއީ އޭގެ ނަތީޖާ އާންމުގޮތެއްގައި މާ އިތުބާރުކުރެވޭތީއެވެ.

އެހެންނަމަވެސް އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި އަތުކުރީ މޮނިޓަރެއް މާ އެކަށީގެންވެދާނެއެވެ:

• އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އަޅާ ކަފް (cuff) ތިޔަބޭފުޅާގެ އަތަށް ރަނގަޅަށް ހެޔޮނުވާނަމަ.
• ހުރި ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން އަތުގެ މަތީ ބައިގައި އާލާތެއް އެޅުމަކީ ވޭންދެނިވި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާނަމަ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރެއް އެންމެ ރަނގަޅުތޯ ނިންމަވާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަދި އެންމެ ސީދާ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ މޮނިޓަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތްވެސް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދެއްވާނެއެވެ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރތަކުން ލިބޭ ނަތީޖާ ސީދާތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން އާންމުގޮތެއްގައި ގަބޫލުކުރައްވަނީ އަތުގެ މަތީ ބައިގެ މޮނިޓަރތަކަކީ "ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަރޑް" ކަމުގައެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދީފިނަމަ އަތުކުރީ މޮނިޓަރަކުންވެސް ވަރަށް ސީދާ ނަތީޖާއެއް ހޯދިދާނެއެވެ:

• މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރުމުގެ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް އަމަލުކުރުން. (މީގެ ތެރޭގައި އަތް ބާއްވަންޖެހޭ ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަންވެސް ހިމެނެއެވެ).
• ބޭނުންކުރާ މޮނިޓަރަކީ އެމެރިކަން މެޑިކަލް އެސޯސިއޭޝަން (AMA) ފަދަ އިތުބާރުހުރި އިދާރާއަކުން ސައްހަކަން ކަށަވަރުކޮށްފައިވާ ލިސްޓެއްގައި ހިމެނޭ އެއްޗަކަށްވުން.

އިނގިލީގެ ކުރިން ޕްރެޝަރު ބަލާ މޮނިޓަރތައް ބޭނުންނުކުރުން ބުއްދިވެރިއެވެ. އެއަށްވުރެ އަތުކުރީ މޮނިޓަރ މާ ސީދާވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މޮނިޓަރ ހިފައިގެން ދިއުމުން ކްލިނިކުގައި ހުންނަ މޮނިޓަރާ އަޅާބަލައި އޭގެ ސީދާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކޮށްދެއްވޭނެއެވެ.

އަތުކުރީ މޮނިޓަރެއް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް؟

އައު އާލާތެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އޭގެ ސީދާކަން ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. މޮނިޓަރގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބޭނުން ހިފުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންކަން ކުރަންވާނެއެވެ:

• ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަނެއްގައި އިނދެގެން ޕްރެޝަރު ބެލުން.
• ޕްރެޝަރުގެ ނަތީޖާތައް ނޯޓުކުރާނެ ލޮގް ފޮތެއް ގެންގުޅުން އަދި އެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން.
• ތިމާއަށް ނޯމަލް ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުން.

ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަނެއްގައި އިނުން

ނުބައި ޕޮޒިޝަނެއްގައި އިނދެގެން ޕްރެޝަރު ބަލައިފިނަމަ ނަތީޖާ ނުބައިވެދާނެއެވެ. ގޭގައި މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރައްވާށެވެ:

• ޕްރެޝަރު ބެލުމުގެ 30 މިނެޓު ކުރިން ކޮފީ ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ފާޚާނާއަށް ގޮސް، 5 ވަރަކަށް މިނެޓު ހަމަހިމޭނުން އިނުމަށްފަހު ފަށާށެވެ.
• ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، ދެ ފައި ތަޅުމުގައި ޖައްސައިގެން އިންނާށެވެ. ކުރިމަތީގައި މޭޒެއް ފަދަ ފްލެޓް އެއްޗެއް ހުންނާނެހެން އިންނާށެވެ.
• މޮނިޓަރގެ ކަފް އަތުކުރީގައި އަޅައި ހެޔޮވަރުކޮށްލާށެވެ.
• އުޅަނބޮށި މޭޒުމަތީގައި ބާއްވާށެވެ. މަޑުމަޑުން އަތް މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، އަތުކުރި ހިތާ އެއް ލެވެލްއެއްގައި ބާއްވާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ރިލެކްސްވެލައިގެން، ޕްރެޝަރު ބަލައި ނިމެންދެން ވާހަކަނުދައްކައި، ގުޑިނުލައި އިންނާށެވެ.

ޕްރެޝަރ ލޮގް ފޮތެއް ގެންގުޅުން

މޮނިޓަރގެ މެމަރީގައި ނަތީޖާ ސޭވްވިޔަސް، ހުރިހާ ނަތީޖާއެއް ފޮތެއްގައި ނޯޓުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ނަތީޖާއަކާއެކު ތާރީޚާއި ގަޑި ލިޔާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު (މިސާލަކަށް ހެނދުނު ނުކައި ހުރެ އަދި ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން) ޕްރެޝަރު ބަލާށެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް މިނެޓެއްގެ ހުސްވަގުތުކޮޅަކަށްފަހު ދެފަހަރު ޕްރެޝަރު ބަލައި ނޯޓުކުރާށެވެ.

ތިމާއަށް ނޯމަލް މިންވަރަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުން

ބައެއް މީހުންގެ ޕްރެޝަރު ގުދުރަތީގޮތުންވެސް ދަށްވެދާނެއެވެ (މިސާލަކަށް 90/60). ގޭގައި ޕްރެޝަރު ބަލަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގާތުން އަންނަނިވި ކަންކަން އޮޅުންފިލުވާށެވެ:

• އަޅުގަނޑުގެ ނޯމަލް ޕްރެޝަރ ރޭންޖަކީ ކޮބައިތޯ؟
• އަޅުގަނޑުގެ ޕްރެޝަރު މަތިކަމަށް ބެލެވޭނީ ކިހާވަރަކަށް ދިޔުމުންތޯ؟
• އަޅުގަނޑުގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކަމަށް ބެލެވޭނީ ކިހާވަރަކަށް ދިޔުމުންތޯ؟
• ޕްރެޝަރުގެ ނަތީޖާއާ ގުޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންޖެހޭނީ ކޮން ހާލަތެއްގައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަންޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު؟

ތިޔަބޭފުޅާގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް 180/120 އަށްވުރެ މައްޗަށް ހިނގައްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭ މައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެއީ ހައިޕަރޓެންސިވް ކްރައިސިސް (Hypertensive Crisis) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ސިއްހީ ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން 112 ނުވަތަ އެމަރޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅުއްވާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޕްރެޝަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތި ނުވަތަ ދަށް ނަމަ، ނުވަތަ މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވާށެވެ.

މުހިންމު ހުލާސާ

ގޭގައި ޕްރެޝަރު ބަލާ އާލާތްތަކަކީ އެއްވެސް ހާލެއްގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔާއި ފަރުވާއަށް އޮތް ބަދަލެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތެކެވެ. އަތުކުރީ މޮނިޓަރެއް ގަންނަން ބޭނުންނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރައްވާށެވެ. އޭރުން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތުގައި ޕްރެޝަރު ބަލަހައްޓައި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެއެވެ.