ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މި މުހިންމު ހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ބްރޮންޗީ) އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މި މުހިންމު ދަތުރުގެ މައިގަނޑު އެއް ދައުރަކީ ބްރޮންކީ އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބްރޮންޗީތަކުގެ ވާހަކައާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން.

މިއީ ކޮން ބްރޮންކީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޮންކީ އަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ބޮޑު ދެ ހޮޅިއެކެވެ. ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ވަންނަ ވައި ކަރުތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިރިއަށް ދާއިރު، އެއީ ތިބާގެ ވިންޑްޕައިޕް އެވެ. މި ވިންޑްޕައިޕް ދެ ބަޔަކަށް ބައިވެ، ވައި އަކުރު ފަދައިން މި ދެ މައިގަނޑު ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ ބްރޮންކީ - އެއް ހޮޅި ކަނާތު ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިރު، އަނެއް ހޮޅި ކަނާތު ފުއްޕާމޭއަށް ދެއެވެ. ދެން މި މައިގަނޑު ދެ ހޮޅި، ގަހެއްގެ ގޮފިތައް ފަދައިން، ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި އަދިވެސް ކުދި ހޮޅިތަކަކަށް ބަހާލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ . އެއީ މަގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާ، ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައި ކޮތަޅުތަކަށް (އެލްވިއޯލީ) ވައި ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބްރޮންކީ އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ގެންގޮސް، ފުއްޕާމޭއިން ވައި ބޭރަށް ގެންދިއުމެވެ. އެއީ އުޅަނދުތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދުއްވާލެވޭ މަގެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ނޭވާލާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ...

1. އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ވައި ވަދެ ބްރޮންކިތަކުގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ .

2. ދެން، ވައި ވަދެގެންދަނީ މި ނޭވާލާ ނިޒާމު ބައިބައިވުމުން އުފެދޭ މައިގަނޑު ދެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ކަނާތު އަދި ވާތު އަށެވެ.

3. މި ބްރޮންކީ ކުދި ހޮޅިތަކަށް ބަހާލައިގެން އެންމެ ފަހުން ބްރޮންކިއޯލްސް ކިޔާ އެންމެ ކުދި ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ވައި ފުއްޕާމޭގެ އަލްވިއޯލީ އަށް ވަދެގެންދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭއަށް އޮކްސިޖަން އިތުރުވާ ތަނެވެ.

އަދި ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް އަލުން ވައި ކޮތަޅުތަކުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ. ނޭވާ ދޫކުރާއިރު މި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް އަނބުރާ ނޭވާލާ ނިޒާމު، ބްރޮންކި، އަދި ބްރޮންކިއޯލްސް މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާއިރު، ނޭވާލާނީ އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުންނެވެ.

މުހިންމު: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގައި މީއުކަސް ކިޔާ މާއްދާއެއް ހުރެއެވެ. މި މީޔުކަސް ވަންނަ ވައި ތެތްކޮށްދީ ވައިގެ ތެރޭގައި ޖަރާސީމާއި ދޮސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ތާށިކޮށްލައެވެ. މީގެ އިތުރުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ސިލިއާ ކިޔާ އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ކުދިކުދި ތަންތަން ހުރެއެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް ތާށިވެފައިވާ ޖަރާސީމުތަކާއި ދުންތައް ކަރުތެރޭގެ ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައި އެތަކެތި ނުކުންނަ ވަގުތެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޑިފެންސް ސިސްޓަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ބްރޮންކީތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުންނަނީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ ތެރޭގައި، ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ހޮޅިތަކެވެ (ބްރޮންކީ ގުޅިފައިވަނީ ފުއްޕާމޭގެ ތިރީ ކޮޅާއެވެ. އެއީ ބޮޑެތި ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ކުދި ގޮފިތަކަށް ބަހާލައިގެން އެންމެ ފަހުން އެންމެ ކުދި ބްރޮންކިއޯލްތަކަށް ގޮފިތަކެކެވެ .

ބްރޮންކީގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ހޮޅިތަކުގެ އެންމެ ނެޓްވޯކެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިމަގުތަކާއި އެއްފަރާތް މަގުތަކަށް ބަހާލައިގެން މަގެއް ފަދައިން މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.

• ޕްރައިމަރީ/މެއިން ބްރޮންޗީ: މިއީ ފުރަތަމަ އެންމެ ބޮޑު ދެ ބްރޮންޗީ – ކަނާތު އަދި ވާތު ބްރޮންޗީ އެވެ. މިއީ ސީދާ ނޭވާލާ ނިޒާމު (ބްރޮންޗީ ) އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ބްރޮންކީގެ އެންމެ ފުޅާ ބައިތަކެވެ.
• ސެކަންޑަރީ/ލޮބިއުލަރ ބްރޮންޗީ: މިއީ މައި ބްރޮންކީ އިން ގޮފިވެގެން ފުއްޕާމޭގެ އެކި ލޯބްތަކަށް ދާ ހޮޅިތަކެކެވެ. ކަނާތު ފުއްޕާމޭގައި ތިން ލޯބް ހުންނަކަން އަދި ވާތު ފުއްޕާމޭގައި ދެ ލޯބް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ސެކަންޑަރީ ބްރޮންކީތައް އެއިން ކޮންމެ ލޯބެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.
• ޓާޝަރީ/ސެގްމެންޓަލް ބްރޮންޗީ: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ލޯބްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުދި ސެގްމެންޓްތަކަށް ގޮފިވާ ކުދި ހޮޅިތަކެކެވެ. މިކަންކަމަށްފަހު ކުދިކުދި ބްރޮންކިއޯލްތައް ވެސް ފަށައެވެ.

މަގެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ މައި މަގުން (ޕްރައިމަރީ) ސެކަންޑަރީ މަގަކަށް (ސެކަންޑަރީ) އެނބުރި، ދެން އެހެން ކުޑަ މަގަކަށް (ޓާޝަރީ) ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ބްރޮންކީގެ އޮނިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާ ނިޒާމު އެކުލެވިގެންވަނީ އޮމާން މަސްގަނޑަކާއި އެތަންތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ކާޓިލޭޖް ކިޔާ ހަރު ޓިޝޫއަކުންނެވެ. މި ކާޓިލޭޖްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް ރަނގަޅު ބާރެއް ލިބި، ވައި ވަދެގެންދާއިރު އެތަންތައް ފުނޑުފުނޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ކާޓިލޭޖް އަނގޮޓި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ސެކަންޑަރީ އަދި ޓާޝަރީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ކުދި ކަމުން އޭގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ކާޓިލޭޖްގެ ފަށަލަތަކެކެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިތަކެތީގެ ތެރޭގައި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އާއި ސިލިއާ ހުރެއެވެ.

ޓްރެކިއާ، ބްރޮންކި، އަދި ބްރޮންކިއޯލްސް ގެ މި މުޅި ނިޒާމަށް ކިޔަނީ ޓްރެކިއޯބްރޮންޗިއަލް ޓްރީ , އޭގެ މާނައަކީ "ޓްރެކިއޯބްރޮންޗިއަލް ޓްރީ" އެވެ. އެހެނީ އެއީ އުފުލިފައިވާ ގަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ގަހުގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ބްރޮންކީ އަކީ ގޮފިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ބްރޮންކީ އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތާމައަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ވެސް ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހިދާނެތީ އެވެ. މިއިން ބައެއް ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ.

• ނޭވާހިއްލުން: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު މެދުނުކެނޑި ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ.
• ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: މި ހާލަތުގައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާވެ، ހަލާކުވެ، މީޔުކަސް އެއްކުރާ ކޮތަޅުތައް އުފެދެއެވެ.
• ބްރޮންކައިޓިސް: ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވުން. މިއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް (ކްރޮނިކް) ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބްރޮންކޯޕަލްމޮނަރީ ޑިސްޕްލޭސިއާ: މިއީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ދިމާވެދާނެ ނޭވާލާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD): މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކޮށް، ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުކޮށް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ.
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް (CF): މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް ޖަމާވާ ބައްޔެކެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކެއްސުން (ދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކަށް ވެދާނެ)
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ)
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ
• މީޔުކަސް އާއި އެކު ލޭއައުން
• މޭމަތި ތަތްވުން، ކޮންސްޓްރިކްޝަން ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމެވެ
• ގިނައިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ނިއުމޯނިއާ، ބްރޮންކައިޓިސް)

ބްރޮންކީގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރާ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.

• ސްޕައިރޮމެޓްރީ: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ފުއްޕާމޭގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހިފަހައްޓާލެވޭ ވައިގެ މިންވަރާއި ނޭވާލާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަ، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ) އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ވައްދައިގެން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލައެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ހާއްސަ ކޮމްޕިއުޓަރުތަކާއި އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ.
• އެންޑޯބްރޮންކިއަލް އަލްޓްރާސައުންޑް (EBUS): މިއީ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ކެންސަރު ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ.
• ނޭވާލާ ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑް ޓެސްޓް: މިއީ ނޭވާލާ ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގިދާނެ ކަމެކެވެ.

ބްރޮންކީ އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• ނޭވާލާ ބޭސްތައް: ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް އަދި ސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެ، އެތަންތަން ފުޅާވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ. މިކަންކަން އިންހެލަރ ނުވަތަ ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ދެވިދާނެއެވެ.ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް އަޅައިގެން ހޫނުވާން ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭރުން އޮކްސިޖަން ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން: މިއީ ފުއްޕާމޭ ވަރުގަދަކޮށް، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތާއި ތައުލީމީ ޕްރޮގްރާމެކެވެ.
• އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް: ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިގެން ނުވަތަ ބަލި ގޯސްވުމުން ކެއުމަށް ލިޔެވިދާނެއެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް އެއަރވޭ ޕްރެޝަރ ތެރަޕީ: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސީޕީއޭޕީ ނުވަތަ ބިޕަޕް® މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބްރޮންކީ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ނޭވާލާ ނިޒާމު ނޫން މުޅި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވޭޕިންގ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ސެކަންޑްހެންޑް ދުން ނޭވާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ގަވާއިދުން އެއާ ފިލްޓަރު ބަދަލުކުރުން.
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ވައި ތަޣައްޔަރުވުމަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން.
• ގިނައިން ދުން، އެލާޖަން ނުވަތަ ކެމިކަލް ފިއުމްސް އަށް ހުށަހެޅޭނަމަ ފޭސް މާސްކް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، ފްލޫ ސީޒަންގައި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުމާއި، ލަފާދީފައިވާ ވެކްސިންތައް ދިނުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ކުރިމަތިވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުމުގެ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާންވާނެއެވެ.

• ތުންފަތާއި ހަންގަނޑާއި ނުވަތަ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކަޅު، އަޅި ނުވަތަ ފަނޑު ކުލަ (ސައިނޯސިސް)
• ޗެސްޓް ރިޓްރެކްޝަންސް (ނޭވާލާއިރު މޭމަތި އަޑިއަށް ދާހެން ހީވުން)
• ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ހަލުވި ނޭވާލުމެވެ
• ނޭފަތުގެ ވަޅު ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން) .
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުނުވެ ފޮނިތޮށި ކެނޑުން
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދިއުމުގެ ބޮޑު ޒިންމާއެއް ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބޮޑެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް މި ވައި ބޭނުންކޮށްގެން ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުން ވައި ތެތްކޮށްދީ، ޖަރާސީމުތަކާއި ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެހެން ކަންކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނިއްޖެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބްރޮންކީސް އަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. އެތަކެތި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ބްރޮންކައިޓިސް އަދި ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބްރޮންކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވެ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނޭވާ ނުލާށެވެ. ނޭވާއަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ! އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ނޭވާއަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ.

` ނޭވާލާ ނިޒާމު، ފުއްޕާމޭ، ނޭވާލާ ނިޒާމު، ނޭވާލާ ނިޒާމު، ނޭވާހިއްލުން، ބްރޮންކައިޓިސް، ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭ