ހިނގާފައި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވެސް ބެލެންސް ދަށްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސް ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މުސްކުޅި ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެއީ ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލް ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެލެންސް ބެލެހެއްޓޭނެ މިންވަރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ނުވަތަ ބެލެންސް ވަޒަން ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، އެއީ ތިބާގެ ފަންކްޝަނަލް ބެލެންސް މިންކުރަނީ , ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތިބާގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމުގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެތޯއެވެ.

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ތިބާއަށް 14 ކުދިކުދި މަސައްކަތެއް ކޮށްދޭނެއެވެ. އެމީހުން ކޮންމެ މަސައްކަތެއް ކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ސްކޯއެއް ދޭނީ، ސުމަކުން ހަތަރެއް (0-4) އަށެވެ. އެންމެ ފަހުން ހުރިހާ ސްކޯއެއް އެއްކޮށްލައެވެ. ސްކޯ މަތިވިވަރަކަށް ބެލެންސް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަދި އިތުބާރު ހުރި ޓެސްޓެކެވެ . "އިތުބާރު ކުރެވޭ" މާނައަކީ މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާތަކަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނީ އެއީ ފުދޭވަރަކަށް އެއްގޮތް ނަތީޖާތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި އެކި ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން އެއް މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޓެސްޓް ހެދި ނަމަވެސް ނަތީޖާ ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. މާނައަކީ ނަތީޖާއާމެދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރެއް ލިބިދާނެ.

ބާގް ބެލެންސް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟ (މިކަން ކުރެވެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟)

ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލް ފުރަތަމަ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ބެލެންސް ޓެސްޓްކުރުމަށެވެ . އެއީ މި މީހުންނަށް ބެލެންސް މައްސަލަ ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެން ދަތިވާތީ އެވެ.

އެކަމަކު މިހާރު، ޑޮކްޓަރުން، ޚާއްޞަކޮށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓުން , ކްލިނިކަލް އެކްސަސައިޒް ފިޒިއޮލޮޖިސްޓުން , އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން، މި ޓެސްޓް ބޭނުންކޮށްގެން އެކި ސިއްހީ ޙާލަތްތަކުގައި ތިބި މީހުންގެ ބެލެންސް ވަޒަންކުރެއެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ( ކަށިތަކާއި ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޖެހޭ އާތުރައިޓިސް)
• އަތްފައި ގެއްލި ނުވަތަ ކަނޑާލުން
• އެތެރޭ ކަންފަތުގައި (ވެސްޓިބިއުލަރ) މައްސަލަތައް ދިމާވުން
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
• އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީސް
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ
• މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންނެވެޑިމެންޝިއާ (ޕްރޮގްރެސިވް ޑިމެންޝިއާ) ގެ ހާލަތްތައް
• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ފިކުރީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނެވެ

1989 ވަނަ އަހަރު ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލް ތައާރަފް ކުރިއިރު، ބެލެންސްގެ އިތުރުން ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓަކީ މީހަކު ވެއްޓޭނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ލަފާކުރެވޭ ވަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން، މިޒަމާނުގައި ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ސްޓޭޓިކް ބެލެންސް ވަޒަންކުރުމަށެވެ. އެއީ، ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބެލެންސް ކުރާ މިންވަރު. It doesn’t give much of an idea about your gait , އެއީ ހިނގާއިރު އަމިއްލައަށް އުފުލާ ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން، ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ސީދާ ކިހާވަރަކަށްކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، މި ޓެސްޓާއެކު އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.

މި ބާގް ބެލެންސް ޓެސްޓް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުވުން ފަދަ ސިލްސިލާ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމަށް އެދޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، 14 މަސައްކަތެއް އެބައޮތެވެ. ކޮންމެ މަސައްކަތެއް ކުރާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، ސުމަކުން ހަތަރަކަށް (0-4) ސްކޯއެއް ދޭނެއެވެ. ދެން ހުރިހާ ސްކޯއެއް އެއްކޮށްލައެވެ. ލިބޭނެ އެންމެ ގިނަ ސްކޯއަކީ 56 އެވެ.

މި ``ބަރގް ބެލެންސް ސްކޭލް'' ޓެސްޓް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 އާއި 20 މިނެޓެވެ .

ޓެސްޓުގެ ކުރިންނާއި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އަދި ޓެސްޓްގެ ފަހުން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވުމަށް ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޓެސްޓް ހެދޭ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަރާމުކޮށް ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ.

ޓެސްޓް ހަދާއިރު ކުރަން ޖެހޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެ 14 މަސައްކަތަކީ ކޮބައިތޯ؟)

މި ވަކި 14 ހަރަކާތް/މަސައްކަތެއް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ:

1. އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުން. (އެއްވެސް ސަޕޯޓެއް ނެތި ގޮނޑިން ތެދުވާން ޖެހެއެވެ.)

2. އެއްވެސް ތާއީދެއް ނެތި ކޮޅަށް ހުރުން. (ދެއަތް މޭމަތިން ހުރަސްކޮށްގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މިނެޓް ވަންދެން.)

3. އެއްވެސް ސަޕޯޓެއް ނެތި އިށީނދެގެން (ފަހަތަށް ލެނގިލުމެއް ނެތި، ދެއަތް އުނަގަނޑުގައި ދެމިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓައިގެން) އިށީނދެވޭނެއެވެ.

4. ތެދުވެ އަނެއްކާވެސް އިށީނދެލާށެވެ.

5. އެއް ގޮނޑިން އަނެއް ގޮނޑިއަށް ބަދަލުވުން. (އަތްތިލަ ޖަހާފައިވާ ގޮނޑިއަކުން ފެށިގެން އަތްތިލަ ނެތް ގޮނޑިއަކަށް، އަދި އަނެއްކާވެސް ފަހަތަށް.)

6. ލޯ މަރާލާފައި އެއްވެސް ތާއީދެއް ނެތި ކޮޅަށް ހުރުން. (ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސިކުންތު.)

7. ފައި އެއްކޮށްލައިގެން (އެއްވެސް ސަޕޯޓެއް ނެތި ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު) ކޮޅަށް ހުންނަންވާނެއެވެ .

8. އަތްތިލަ ކުރިއަށް ދިއްކޮށްލާފައި ވީހާވެސް ދުރަށް ހަށިގަނޑު ވައްޓާލާށެވެ. (ފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމެއް ނެތި ނުވަތަ ވެއްޓުމެއް ނެތި.)

9. ތަޅުގައި ހުރި އެއްޗެއް ނަގާށެވެ. (މިސާލަކަށް ބޫޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.)

10.ފަހަތަށް ބަލާލަން އެނބުރިލާށެވެ. (ދެފަރާތަށް، ފައި ހަރަކާތް ނުކޮށް.)

11. ފުރިހަމަ ވަށައިގަނޑެއް އެނބުރުވާށެވެ. (360 ޑިގްރީ.)

12. ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ކުޑަ ސްޓޫލްއެއްގައި އެއް ފައި ބަހައްޓާފައި، އެދެފައިގެ މެދުގައި ބަދަލު ބަހައްޓާށެވެ. (އެއް ފައިން އެތައް ފަހަރަކު.)

13. އެއްފައި ސީދާ އަނެއް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ސަޕޯޓެއް ނެތި ކޮޅަށް ހުރުން. (މިއަށް ކިޔަނީ ޓެންޑަމް ސްޓޭންޑެވެ.)

14. ވީހާވެސް ދިގުކޮށް އެއްފައިގައި ހުރުން.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޑޮކްޓަރު ހުންނާނީ ތިބާއަށް ބަލަހައްޓައިގެން، ތިބާގެ ހާލު ފާހަގަކޮށް، ތިބާގެ ބެލެންސް ހުރިތޯ، ތިބާގެ ބޯއެނބުރުންތޯ، ފަދަ ކަންކަމުގައި ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމުން ތިބާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ 14 މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސްކޯތައް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ނަތީޖާ ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެ ނަތީޖާތަކަށް ބަލައިގެން އެމީހުން ނިންމާނީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭ ނުވަތަ ފަށަންވީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ އެވެ.

ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލްގައި ލިބޭ ސްކޯތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލްގެ ސްކޯރސް 0 އާއި 56 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ.ސްކޯ ދަށްވިވަރަކަށް ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ސްކޯ މަތިވިވަރަކަށް ފަންކްޝަނަލް މޮބިލިޓީ ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

އިތުރު ޕޮއިންޓް ދެނީ މިފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• އެއްވެސް މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމެއް ނެތި އެމަސައްކަތް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނަމައެވެ. އެއީ، ބެލެންސްއަށްޓަކައި އަތް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް ބޭނުން ނުކޮށް، ނުވަތަ ޓެސްޓް ހަދާ މީހާގެ އެހީތެރިކަމާ ނުލައި އެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• އެ މަގާމު ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް ދެމެހެއްޓޭނަމަ، އެ މަގާމު ހިފަހައްޓަން ޖެހޭ ވަގުތު މަސައްކަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ނަމަވެސް ގިނައީ މިނިޓަކަށް ވުރެ މަދު ވަގުތެކެވެ.
• އެއްގޮތަކަށްވެސް އަދި ތެޅިފޮޅާނުލާ ހަރަކާތްތެރިވެވޭނަމަ، އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޕޯސްޗާ ބެލެހެއްޓުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބެލެންސް ކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ބަލާނެއެވެ.

މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސްކޯތައް މާނަކުރާ ގޮތެވެ.

• ސްކޯރސް 0 އިން 20 އަށް: މި ރޭންޖުގައި ސްކޯރެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެން ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ސްކޯރސް 21 އިން 40: މި ރޭންޖުގައި ސްކޯރެއް ހުރި މީހަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހިނގާލުމުގެ އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ , ދަނޑި ނުވަތަ ހިނގާ މީހަކު ފަދައެވެ.
• ސްކޯ 41 އިން 56 އަށް: މި ރޭންޖުގައި ސްކޯއެއް ލިބިފައިވާ މީހަކު ބެލެވޭނީ މިނިވަން ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުން.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އެނގޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓާއި ސްކޯ ވެސް ހެދެނީ އެއް ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ކަމުން ފުރުމުގެ ކުރިން ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. މި ސްކޯތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ފައިދާވާ ކަންކަމާއި ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

If you have persistent balance problems, such as dizziness , unsteadiness , or frequent falls , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބެލެންސް މައްސަލަތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ގަޑިއަކަށްވުރެ ގިނައިރު ބެލެންސް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މި އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ބެލެންސް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

* ބޮލުގައި ރިހުން

* ކަރުގައި ރިއްސުން

* މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ބަލައި، މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދައި، ދެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

ބާގް ބެލެންސް ސްކޭލަކީ ވަރަށް ކުރު، ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބެލެންސް ކުރެވޭނެ ވަރުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ދަނޑިއެއް ފަދަ އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވާތޯ ނިންމުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ބެލެންސްގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދާނަމަ، ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި، ދެން ކުރާނެ ކަންކަމާއި، ބެލެންސްގެ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް ނުވަތަ މެނޭޖްކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސާފު ބަޔާނެއް ހޯދުމަށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ!

` ބެލެންސް، ބެލެންސް ޓެސްޓް، ބާރގް ބެލެންސް ސްކޭލް، ފޯލްސް، އެޖެޑް ކެއާ، ފިޒިއޮތެރަޕީ، ނިއުރޮލޮޖީ