އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޑަރމިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ސީދާ އެނގެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހަންގަނޑު ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނިވާވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ފަށަލަ ކަމަށްވާ މެދު ފަށަލަގެ ވާހަކައެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޑަރމިސް އެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިއަށް ކިޔަނީ ކޯރިއަމް , މިއީ ލެޓިން ބަހެއްގެ މާނައަކީ "ހަން" އެވެ.

ޑަރމިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަމުގެ މެދު ފަށަލައަކީ ޑަރމިސް އެވެ. މަތީ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެޕިޑާމިސް، އަދި ތިރީ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ ހައިޕޯޑަރމިސް އެވެ. އެހެންކަމުން ޑަރމިސް ހުންނަނީ މަތީ ފަށަލައާއި ތިރީ ފަށަލައާއި ދެމެދުގައެވެ.

ސެންޑްވިޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މަތީ ރޮށީ ކޮތަޅަކީ އެޕިޑާމިސް، ތިރީ ކޮތަޅަކީ ހައިޕޯޑަރމިސް އެވެ. މެދުގައި މީރު ފިލްލިންގ އަކީ ޑަރމިސް އެވެ. މި ހަމުގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އިތުރު ދެ ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަށްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑަރމިސްގައި ހުންނަ ދެ ފަށަލައަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، މި ޑަރމިސް އަކީ އެންމެ ފަށަލައެއް ނޫނެވެ. އެތެރޭގައި އިތުރު ދެބައި ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

1. ރެޓިކިއުލަރ ޑަރމިސް - ތިރީ ފަށަލަ

މިއީ ޑަރމިސްގެ އެންމެ ބޯ ބައި ، ހަމަ އޭގެ ދަށުގައެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ ބިންގާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މިކަމުގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުންނަ ތަނެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: މިއީ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ގްލޭންޑްސް: ސްވީޓް ގްލޭންޑްސް، ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް (ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްސް) ފަދަ ތަކެތި.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ތަނެވެ.
• ލިމްފަޓިކްސް: ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ނާރުތައް: މިއީ އިޙްސާސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސަރުބީ ސެލްތަކެވެ.

މި ރެޓިކިއުލަރ ޑަރމިސްގެ ވަށައިގެން އިލާސްޓިން އަދި ކޮލަޖަން ފައިބަރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ހުރެއެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އިލާސްޓިން އަކީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކޮލަޖަން އަކީ ވަރުގަދަ ތެޔޮ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އޭގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދެއެވެ. މި ދެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗްކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރެވޭނެއެވެ.

2. ޕެޕިލަރީ ޑަރމިސް - މަތީ ފަށަލަ

މިއީ ހަމުގެ މަތީގައިވާ ކުޑަކޮށް ތުނި ފަށަލައެވެ . އެއީ ރެޓިކިއުލަރ ޑަރމިސް އަށް ވުރެ ބޯ އެއްޗެކެވެ. އަދި މުހިންމު ބައެއް ވަޒީފާތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

• ކޮލަޖަން ފައިބަރުތަކެވެ.
• ފައިބްރޯބްލާސްޓް ސެލްސް: މިއީ ކޮލަޖަން ފަދަ ތަކެތި އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެވެ.
• ސަރުބީ ސެލްތަކެވެ.
• ކެޕިލަރީ ލޫޕްސް: އެޕިޑާމިސް އަށް ކާނާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނާރު ފައިބަރުތަކެވެ.
• ޓަޗް ރިސެޕްޓަރސް (އެބަހީ މެއިސްނަރ ކޯޕަސްކަލްސް): އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ އާއި ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތައް (ފޭގޯސައިޓްސް): އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގާޑުން ފަދައިންނެވެ.

މި ޕެޕިލަރީ ޑަރމިސް ދިގުވެފައިވަނީ އެޕިޑާމިސްގެ ބިންގަރާސް ފަށަލައާ ހަމައަށެވެ. މި ދެ ފަށަލަ ގުޅިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ އަތުގެ އިނގިލިތައް އެއްކޮށް ގުޅިފައި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ . މިއީ މަތީ ފަށަލައާއި މެދު ފަށަލައާ ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮންނަ ސަބަބެވެ.

އެހެންކަމުން ޑަރމިސް އާއި އެޕިޑާމިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މި ދެ ފަށަލައާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކުޑަ ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ، ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެޕިޑާމިސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު، އެންމެ ތުނި ފަށަލައެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހެދުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއި، ބޭރުފުށުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން (ކަނޑާލުމާއި، ސްކްރެޗްވުމާއި، ޖަރާސީމުތައް ފަދަ) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ މެލަނިން އުފައްދާ ތަނެވެ.

• ޑަރމިސް: މިއީ ހަމުގެ މެދު، އެންމެ ބޯ ފަށަލައެވެ . އެއީ އެޕިޑާމިސް އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ބޯ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކަމުން ހަންގަނޑަށް އޭގެ ވަރުގަދަކަމާއި ބޯމިނާއި ސަޕޯޓް ސްޓްރަކްޗަރ ލިބިގެންދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެޕިޑާމިސް އަކީ ގެއެއްގެ ފުރާޅު ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަ، ޑަރމިސް އަކީ އެ ފުރާޅު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ފާރުތަކާއި ތަނބުތަކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާއި، ނާރު ނިމުމާއި، ފޮތިގަނޑުތަކާއި، ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ފަދަ ތަކެތި ހުންނަނީ ޑަރމިސްގެ ތެރޭގައެވެ. މާނައަކީ ހަމުގެ ގިނަ "މަސައްކަތްތެރިން" މިތާ ހުންނަ ކަމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޑަރމިސް އިން ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ހުރިހާ ފަށަލައެއް ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޑަރމިސް އަކީ ޚާއްޞަ އެތައް ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބަލާލަމާ:

• އެޕިޑާމިސް އަށް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ: ޑަރމިސް އިން މަތީ ފަށަލައަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެނީ އޭގެ ވަރުގަދަ ސްޓްރަކްޗަރ އާއި އިލާސްޓިސިޓީގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި ޑަރމިސްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެޕިޑާމިސް އަށް ގެންދެއެވެ.
• އެއީ ތަފާތު އިޙްސާސްތައް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ: ޑަރމިސް ގައި ހުންނަ ނާރު ނިމުމަކީ ޕްރެޝަރާއި، ރިހުން، ހޫނު، ފިނި، އަދި ހީވާގިކަން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ތަދުވާ، އައިސް ކިއުބެއް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ – މި ހުރިހާ ސިގްނަލްތަކެއް އަންނަނީ ޑަރމިސް އިންނެވެ.
• ފޮތިގަނޑު އުފެދެނީ: ހޫނު ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެ ފޮތިގަނޑު އުފައްދަނީ ޑަރމިސްގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑުތަކުންނެވެ. އަހަރެމެން ފޮނިވާއިރު، އަހަރެމެންގެ...ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ (ތަރމޯރެގިއުލޭޝަން) .
• ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: ޑަރމިސް ގައި ހިމެނެނީ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް އެވެ . މިތަކެތީގެ ސަބަބުން ސެބަމް ކިޔާ ތެޔޮ މާއްދާއެއް ނިކުމެއެވެ . މި ސީބަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު ތެތްކޮށް ވިދާކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެއް، އެތަކެތި ހިކިގެން ނުގޮސް.
• އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެނީ: އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެނީ ޑަރމިސްގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން، އަތުގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ފިޔަވައި ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައެވެ.

ޑަރމިސް އިން އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ އެހެން ފަށަލަތަކާ އެކު ޑަރމިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި، މަސްތަކާއި، ޓިޝޫތައް ބޭރުފުށުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކޮތަޅެއް ފަދައިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޑަރމިސް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ބޮޑުތަ؟ އެއީ ކޮން އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޑަރމިސް އަކީ ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ، އެޕިޑާމިސް އާއި ހައިޕޯޑަރމިސް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ފަށަލައެވެ.

މިކަމުގެ ބޯމިން ހަށިގަނޑުގައި އެކި ތަންތަނަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ވަރަށް ތުނިކޮށް ހުންނައިރު، ގާތްގަނޑަކަށް 0.6 މިލިމީޓަރު ހުރެއެވެ . އެކަމަކު ބުރަކަށީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 4 މިލިމީޓަރުގެ ބޯމިނުގައި ހުރެދާނެއެވެ .

ޑަރމިސް އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ގިނަ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުންނަ ޓިޝޫތަކުންނެވެ. އަދި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮލަޖަން އެވެ
• އިލާސްޓިން އެވެ
• ސެލްތަކާއި ފައިބަރުތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަތައް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ސާފު، ޖެލީ ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ބިންމަތީ މާއްދާއެއް) އެވެ .
• ސްވީޓް ގްލޭންޑްސް އަދި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް ފަދަ އެކި ގްލޭންޑްތައް .
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް .

ޑަރމިސް އަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ބަލިތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ޑަރމިސް އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ތަފާތު ހާލަތްތަކާއި އުދަނގޫތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހަންގަނޑާއި ހުޅުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
• އުރުޓިކެރިއާ / ހައިވްސް: ހަންގަނޑުގައި ކުއްލިއަކަށް ހީވާގި، ރަތް، އުފުލިފައިވާ ބިހިތަކެއް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
• މާފަން ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވެސް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
• ޕްރައިމަރީ ޑަރމަލް މެލަނޯމާ: ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރެކެވެ.
• ސޯލާ އިލެސްޓޯސިސް: ގިނައިރު އިރުގެ އަލިން ހުރުމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• ސިސްޓަމިކް ސްކްލޮރޯސިސް (scleroderma): މިއީ ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަރުވާ ބައްޔެކެވެ.
• ޓިއުމަރު: ހަންގަނޑުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިބާވަތުގެ ހަމުގެ މައްސަލަތަކުގެ އާންމު ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑަރމިސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގައި ފެނިދާނެ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެކްސްޓްރާވެސޭޝަން އަކީ ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ލޭހޮޅިތަކުން ނުވަތަ ކެޕިލަރީތަކުން ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވުމެވެ .
• ކަށިތަކާއި، ލޮލާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ހަންގަނޑާއި، ހިތާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
• ހަންގަނޑުގައި ކަޅު، ހީވާގި ތަންތަން ހުރެއެވެ .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް، ފަސޭހައިން ބިހި ކެނޑުން .
• ހުޅުތަކުގެ ހައިޕަރމޮބިލިޓީ .
• ހަންގަނޑު ވަރަށް އޮމާން، ތުނި، އަދި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މާ އިލާސްޓިކް ވެއެވެ .
• ޓިޝޫ ދުޅަވުން .
• އެކްޒީމާ ފަދަ ތަންތަން (ވެލްޓްސް) .

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ޑަރމިސްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑަރމިސްގައި މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ، އެހްލަރސް-ޑަންލޮސް ސިންޑްރޯމް) ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބައްޔެއް، އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ކެންސަރު ހުރިތޯ ބެލުން.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން: ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި މެލަނޯމާ ފަދަ ކެންސަރު ޓިއުމަރު ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން: މިއީ ކެންސަރު ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ އަސްލު ތަނާއި ދުރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑަރމިސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ބާވަތެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކްރީމް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސްކިން ގްރާފްޓްސް: މި ޕްރޮސީޖަރަކީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެވޭ ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ އަނދާ ހުލިވުމާއި، ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތަކާއި، އުދަނގޫ ފަދަ ކަންކަމުން ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހަމުގެ ބަދަލު: އޭގެ ތެރޭގައި އެލޯގްރާފްޓް، ޒެނޯގްރާފްޓް ނުވަތަ ނޮން ބަޔޮލޮޖިކަލް މޮލިކިއުލްތަކާއި ޕޮލިމަރސް އިން ހަދާފައިވާ ސިންތެޓިކް ހަން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ފުން ޒަޚަމްތަކާއި، އަނދާފައިވާ، އަދި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ޑަރމިސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތައް: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް!

މިހާރު އެނގިއްޖެ ޑަރމިސް އަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން. އެހެންވީމާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް މަސައްކަތް ކުރަން އެބަޖެހޭ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރަނގަޅު އާދަތައް ގާއިމްކުރުން:
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ . އެތެރެއިން ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ މަޑު ސައިބޯނިތަކާއި ސާފުކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު އަދި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެމޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އަނިޔާތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން:
• ކުޑަ ޒަޚަމެއް ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ސާފު ފެނާއި ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ .
• ދެން، ކޮޓަން ބޯޅައަކުން ޒަޚަމްގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ވެސެލިން TM) ނުވަތަ ހަމުގެ އުނގުޅުން (އެކްވާފޯރ TM) އުނގުޅައިގެން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދޮހާއި ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުން:
• އިރުގެ އަލިން ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ . އަދި މިއީ ޑަރމިސް އަށް އަސަރުކޮށް، ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުން އަވަސްކޮށްދީ، ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން (އަތްދިގު ހެދުމާއި ޓޮޕު ފަދަ) ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިބާގެ ޑަރމިސް އަކީ ތިބާގެ ހަމުގެ ހިތް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ!

އެހެންވީމާ، ޑަރމިސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއިން ކުރާ ޚިދުމަތަކީ ކުޑަ ޚިދުމަތެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޭރު ދުނިޔެއިން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމުން ފެށިގެން، އިހުސާސްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމާ ހަމައަށް މި ޑަރމިސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެއް. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އަނިޔާތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އަވިން ރައްކާތެރިވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

` ހަންގަނޑު، ޑަރމިސް، އެޕިޑާމިސް، ހަމުގެ ފަށަލަތައް، ކޮލަޖަން، އިލާސްޓިން، ހަމުގެ ސިއްހަތު، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ