ކަށިތައް ވަށައިގެންވާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަށަލަ (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ކިތަންމެ ވަރުގަދަ ނަމަވެސް، ލޭއާއި ނާރުތަކުގެ ސަޕްލައި ލިބެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަލުން ބޮޑުވަނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ޕެރިއޮސްޓިއަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެން ރައްކާތެރި، ކާނާ ލިބޭ 'ކަވަރ' އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މި ޕެރިއޮސްޓިއަމްގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަށް ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި މެމްބަރޭން (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް މައިގަނޑު ތިން މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަކީ ހަމަ ގަސްގަހާގެހި ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަދި ދިރިހުރުމަށް އަދި ވަރުގަދަ ވުމަށް ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. އެ ކާނާ، އެއީ އާ ލޭ، އޮކްސިޖަންއާއެކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެނެސްދެނީ މި (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭގެ ޗެނަލްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ލޭގެ ޗެނަލްތައް އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވާ ނިޒާމާ ގުޅި، އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް ބޭނުންވާ ތާޒާ، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ގެނެސްދެއެވެ.

2. ކަށިތަކަށް ސެންސޭޝަން ދިނުން

ދުވަހަކުވެސް ކަށިގަނޑެއްގައި ޖެހުމުން "ޕޮޕް" އެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ލިބޭ އުނދަގޫ ތަދު ހެއްޔެވެ؟ އެ އިހުސާސް، އެ ރިހުން، މި (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދެއެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް 'އިހުސާސެއް' ފޯރުކޮށްދޭ ނާރު އެވެ. އެއީ މި ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް ލިބޭ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތީއެވެ.

3. ކަށި ބޮޑުވުމާއި މަރާމާތުކުރުން

މިއީ ޕެރިއޮސްޓިއަމްގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސައްކަތެކެވެ.

އަހަރެމެން ކުޑައިރު، ތުއްތު އިރު، އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ ދިގުވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޮބްލާސްޓްސް , މި ޕެރިއޮސްޓިއަމްގެ ތެރޭގައި އުފެދެއެވެ. މި އޮސްޓިއޯބްލާސްޓްސް އަކީ ކަށީގެ އާ ޓިޝޫ އުފައްދައި ކަށިތައް ބޮޑުކުރާ ސެލްތަކެވެ. ހަމަ ގެއެއް އަޅަން ޖެހޭ ފަދައިން، ތިބާ ވެސް ބުރިތައް އިތުރުކޮށްލައެވެ.

އެހެންކަމުން، ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް އަދިވެސް ބޮޑުވަމުންދާތީ، އެމީހުންގެ (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ގައި މި (އޮސްޓިއޮބްލާސްޓްސް) ސެލްތައް ވަރަށް ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

އެކަމަކު އަހަރެމެން ބޮޑުވުމުން، ކަށި ބޮޑުވުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ، މި (އޮސްޓިއޯބްލާސްޓްސް) ސެލްތައް ކުޑަކޮށް މަދުވެއެވެ. އެކަމަކު، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ނުވަތަ ވެއްޓިގެން ވެސް އަތް ނުވަތަ އެހެން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، މި (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ގައި ތިބި 'ނިދާ' ބަޠަލުން ފަދަ (އޮސްޓިއޯޕްރޮޖެނިޓަރ ސެލްސް) ކިޔާ އަސާސީ ސެލް ވައްތަރެއް ހޭލައިގެން އަނެއްކާވެސް އެ (އޮސްޓިއޯބްލާސްޓްސް) ހަދަން ފަށައެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އަނެއްކާވެސް ރީތިކޮށް ރަނގަޅުވެ، އާ ކަށީގެ ޓިޝޫ އުފެދި އެ ހުސްކަން ފުއްދައިދޭ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން އެކަން ރަނގަޅު ކުރަނީ މި (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ގައި ހުންނަ ސެލްތަކުންނެވެ.

މި (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެން ޕެރިއޮސްޓިއަމް ކިޔާ މި ފަށަލަ ހުރެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކަށިތަކުގެ ކޮންމެ ބައެއް ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ގެއްލިފައިވާ ދެތަނެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި އެއީ؛

• ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތަކުގައި ކާޓިލޭޖް ޖަހާފައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި .
• އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކާއި ޓެންޑަންސް އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ.

ޕެރިއޮސްޓިއަމް ނެތް ކަށިތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އެފަދަ ވައްތަރެއްގެ ކަށިގަނޑެއް އެބައޮތެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ (ސެސަމޮއިޑް ބޯންސް) އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ލިގަމެންޓްތަކުގައި ވަށާލެވިފައިވާ ކުދި ކަށިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު (ޕެޓެލާ) .
• އަތާއި އަތްތިލަގައި ހުންނަ ބައެއް ކުދި ކަށިތަކެވެ.
• ފައިގައި ކުދިކުދި ބައެއް ކަށިތައް ހުރެއެވެ.

މި (ސެސަމޮއިޑް ކަށިތަކުގައި) ސީދާ (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) އިން ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދެވޭތީ، ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، އެހެން ކަށިތަކަށްވުރެ ރަނގަޅުވާން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.

ޕެރިއޮސްޓިއަމްގެ ފަށަލަތައް

މި ފަށަލަ (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ދެ ފަށަލައަކުންނެވެ.

1. ބޭރު ފަށަލަ: މިއީ ރައްކާތެރިކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެތެރޭގެ ފަށަލައާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ކަށި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮލަޖަން ފައިބަރުތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ . ޕެރިއޮސްޓިއަމްގައި ހުންނަ ގިނަ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތައް ހުންނަނީ މި ބޭރު ފަށަލައިގައެވެ.

2. އެތެރޭގެ ފަށަލަ: މި ފަށަލައަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ކެމްބިއަމް ފަށަލަ އެވެ . ކުރިން ދެންނެވި އޮސްޓިއޯޕްރޮޖެނިޓަރ ސެލްތަކާއި އެއިން އުފެދޭ ސެލްތައް (އޮސްޓިއޯބްލާސްޓްސް) މި ފަށަލައިން ފެނެއެވެ. އެއީ، ކަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުންދާއިރު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު މި ފަށަލައިގައި ހިމެނޭ ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ޕެރިއޮސްޓިއަމް ތަންކޮޅެއް ބޯވެފައި ހުންނަނީ އެމީހުންގެ ކަށިތައް އަދިވެސް ބޮޑުވަމުންދާތީ އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށި ބޮޑުވުން ހުއްޓުމުން މި ޕެރިއޮސްޓިއަމް ތަންކޮޅެއް ތުނިވެގެންދެއެވެ.

(ޕެރިއޮސްޓިއަމް)، (އެންޑޯސްޓިއަމް) އަދި (ޕެރިކޮންޑްރިއަމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫގެ ތިން ފަށަލައެވެ. އެމީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެތީ، ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕެރިއޮސްޓިއަމް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ކަށިތަކުގެ ބޭރު ނިވާކުރުމެވެ. އެއީ ކަށިތައް ބޮޑުވެ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކާއި ސެލްތައް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• (އެންޑޯސްޓިއަމް): މިއީ ވެސް ފަށަލައެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކަށިތަކުގެ އެތެރޭގައި ، ކަށީގެ މެރޯ ހުންނަ ހޮޅި ނިވާކޮށްގެންނެވެ.
• ޕެރިކޮންޑްރިއަމް: މިއީ ޕެރިއޮސްޓިއަމް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ނަމަވެސް ކަށިތަކުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަކީ ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ޕެރިކޮންޑްރިއަމްގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ސަބަބުން ކާޓިލޭޖް ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި އާ ކާޓިލޭޖް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެ ތިން މީހުންގެ ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ދެ މައްސަލައެއް ވެއެވެ.

1. ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް

މިއީ ޕެރިއޮސްޓިއަމް ދުޅަވުމަށް ކިޔާ މެޑިކަލް ނަމެވެ. ޕެރިއޮސްޓިއަމް އާއި ގުޅިފައިވާ މަސްތައް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުން، މާނައަކީ އެ މަސްތައް ހަމަ އެގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިވަމުން ދިއުމުން، ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަށް ސްޓްރެސްވެ، ދުޅަވެ ތަދުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ޝިން ސްޕްލިންޓްސް އެވެ.. މިއީ ދުވުމާއި ފުންމާލުމުގެ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް ޝިން އޭރިއާގައި ހުންނަ ކަށީގެ ކުރިމަތިން އަންނަ ރިހުން. އެކަމަކު މި ހާލަތު (ޕެރިއޮސްޓިޓިސް) އެއްވެސް މަސްގަނޑެއް މާގިނައިން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ސަރަހައްދެއްގައި (ޕެރިއޮސްޓިއަމް) އުފެދިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް ވެސް ޖެހިދާނެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންޖެހެއެވެ:

• ކަށިގަނޑެއް ކައިރީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން .
• ޕަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފްލޫޑް ދޫކުރުން.
• ހުން .

2. ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމަށް ކިޔައެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ވެއްޓުން ފަދަ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގައެވެ. ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• ދުޅަވުން.
• އޯގާތެރިކަމެވެ.
• އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.
• އާންމުކޮށް ނުފެންނަ ގުޅައެއް ނުވަތަ ޑިފޯމިޓީއެއް ފެނެއެވެ.

އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ .

ޕެރިއޮސްޓިއަމް ބެލުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަށް ބަލާނެ ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ކަށިތަކުގައި ކުރާ ޓެސްޓްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފޯކަސް ކުރަނީ މުޅި ކަށިގަނޑަށެވެ.

ކަށީގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓަކީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ޑެކްސާ ސްކޭނެއް ނުވަތަ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނެއްގެ ގޮތުގައި އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ލޯ ލެވެލް އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިތައް ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށެވެ. އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށި ގެއްލުން ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް މިފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)
• ސީޓީ ސްކޭން (ސީޓީ ސްކޭން - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގޮތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިފާނެއެވެ .

ޕެރިއޮސްޓިއަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިއޮސްޓިއަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހަގީގަތުގައި މުޅި ކަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ . ރަނގަޅު ޑައިޓެއް، ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް، އަދި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ފަސޭހަ އިރުޝާދުތައް ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ކާރުގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އަދި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ސާމާނު އެޅުން.
• ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތިން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ލިބުނު ގެއްލުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގެއިން އެއްޗެއް ގަންނައިރު،އެކަށީގެންވާ ސާމާނު (ސިޑި ފަދަ) ބޭނުންކުރުން. ގޮނޑިތަކާއި މޭޒުތަކާއި ކައުންޓަރުތަކުގެ މައްޗަށް ނުއަރާށެވެ.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ ދަނޑި ނުވަތަ ހިނގާ އުޅަނދު ބޭނުން ކުރާށެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ދެކެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަކީ ހަމައެކަނި ވަރުގަދަ، ދިރުމެއް ނެތް އެއްޗެހިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ދިރިހުރި ޓިޝޫތަކުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެކެވެ . ކަށިތައް ވަށައިގެންވާ ޕެރިއޮސްޓިއަމް ކިޔާ ފަށަލައަކީ ކަށިތައް ބޮޑުވެ ވަރުގަދަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ދުވަހަކުވެސް ކަށިގަނޑަކަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ އެ ސެލްތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ސެލްތަކެއް ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްލާށެވެ. އެހެނީ ކަށިތައް ވަރުގަދަވިވަރަކަށް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކަށިތަކަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ ބިންގާ!

` ޕެރިއޮސްޓިއަމް، ކަށި، ކަށީގެ ސިއްހަތު، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް، ކަށި ބޮޑުވުން، ނާރު ފޯރުކޮށްދިނުން