އަދި ދުންގަނޑުގައި އަތްލުމުން، ފިނިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން، ނުވަތަ އެއްޗެއް ކެއުމުން ވެސް ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުން، އަދި ލޮލުގައި ރަތްވެ، ފެންބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ 'އެލާޖީ' އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މި އެލާޖީގެ ފަހަތުގައިވާ މައިގަނޑު އެއް ކެރެކްޓަރުގެ ވާހަކައެވެ. އޭނާ އަކީ ހިސްޓަމިން އެވެ. މި ނަން ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ނަމުން އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިވެފައިވާ ޤައުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބިދޭސީއަކު މި ޤައުމަށް ވަދެގެން ދިޔަޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް (މިސާލަކަށް، ދޮސްކޮޅެއް، މާ ދަނޑިއެއް، ނުވަތަ ޝްރިމްޕް ފަދަ ކާނާއެއް) ވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް (އިމިއުން ސިސްޓަމް) ބައެއް ފަހަރު އެއީ ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން.
އެވަގުތު އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ސެލްތަކުން އެހެން ސެލްތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް، މެސެޖު ބަދަލުކުރުމަށް ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. އެއީ "މިހިރީ އައީ ދުޝްމަނެއް، އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ!" އެ ރަސޫލާއަށް ކިޔަނީ ހިސްޓަމިން އެވެ.
ހިސްޓަމިން ކިޔާ މި ކެމިކަލް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވިފައިވަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކުގައެވެ.
1. މާސްޓް ސެލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ދަށުގައި، ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފް ނާރުތަކުގެ ކައިރީގައި، ނާރުތަކާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ގޮހޮރުގައި ގިނައިން ހުރެއެވެ.
2. ބެސޯފިލްސް: މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ އަނެއް ވައްތަރެވެ.
ހަށިގަނޑާ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ޖެހުމުން މިސެލްތަކުން ހިސްޓަމިން ދޫކޮށް، އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދަކަށް ނިސްބަތްވާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ރިއެކްޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ . މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
ހިސްޓަމިން ހަށިގަނޑުގައި ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ރިސެޕްޓަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިސްޓަމިން އަކީ ހަމައެކަނި އެލާޖީ ޖެހޭ ނުބައި މީހެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. ހިސްޓަމިން ހަށިގަނޑުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެ ހިސްޓަމިން ގުޅިފައިވާ ރިސެޕްޓަރެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ތަޅުދަނޑިއަކުން އެތައް ދޮރެއް ހުޅުވޭ ފަދައިން، ހުޅުވާ ކޮޓަރިއަށް ބަލާފައި ވަންނަ ކޮޓަރި ތަފާތުވާނެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ވަނީ ހިސްޓަމިން ރިސެޕްޓަރސްގެ ހަތަރު ވައްތަރެއް ދެނެގަނެފައެވެ.
މިކަން ސާފުކޮށް ވިސްނޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސެޕްޓަރ ޓައިޕް | މައިގަނޑު ތަންތަން | އެކްޓިވޭޓް ވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| އެޗް1 ރިސީވަރެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނާރު ސެލްތަކުގައި، ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި، އަދި ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގައެވެ. |
|
| އެޗް2 ރިސީވަރެވެ | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ އެސިޑް އުފައްދާ ސެލްތަކާއި، އޮމާން މަސްތަކުގެ ސެލްތަކާއި، ހިތުގެ ސެލްތަކުގައެވެ. | |
| އެޗް3 ރިސީވަރ އެވެ | މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (ސިކުނޑި) ގެ ނާރު ސެލްތަކުގައި. | |
| އެޗް4 ރިސީވަރެވެ | ކަށީގެ މެރޯއާއި ލޭގެ ސެލްތަކަށް ވެގެންދާ ފުރިހަމަ ނުވާ ސެލްތަކުގައި. |
ވިސްނޭތަ؟ މާނައަކީ އެއީ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، ނިދުމާއި، ހަނދާނާއި، އުނގެނުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގައި ހިސްޓަމިން ސިއްރުން ބައިވެރިވެއެވެ.
ހިސްޓަމިން އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖިކް ހާލަތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ މެސެންޖަރ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް (އެކްޒީމާގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ): ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ކަތިވަޅިވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވެ، ގިނައިން 'އެކްޒީމާ' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް: ހަންގަނޑާ އެއްޗެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ އެލާޖީއެކެވެ. މިސާލަކަށް ސިންތެޓިކް ވަސް، ވަކި މެޓަލްސް (ނިކަލް ފަދަ)، އަދި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެވެ.
- އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ހޭ ފީވަރ ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ): މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެއީ ދޮސް، ޕޮލެން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، އަދި ޑަސްޓް މައިޓްސް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާތީ، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- އެލާޖިކް އެސްފީނާ: މަތީގައިވާ ގޮތަށް ދިމާވާ ސަބަބުތައް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ހީނލާ ގޮތް ވެއެވެ.
- އެލާޖިކް ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް: އެލާޖަން އެއްގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކޮންޖަންކްޓިވާ ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފެންހިނގާ ހާލަތެކެވެ.
ހިސްޓަމިން އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިސްޓަމިންގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހިސްޓަމިން ރަނގަޅަށް ބްރޭކް ޑައުން ކުރުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާތީ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން ޖެހުމެވެ
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން
- އަބަދުވެސް ވަރުބަލި
- ހައިވްސް އެވެ
- ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވުން
މި އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ މި ހިސްޓަމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އެލާޖީ ބޭސް ކިޔާ ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކަންކަމެވެ.
- އެޗް1 އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް 'އެލާޖީ ގިތެޔޮ' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެޗް1 ރިސެޕްޓަރސް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހިސްޓަމިން އެ ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ހީވާގިވުމާއި ހައިވްވުން ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ގިތެޔޮ، ޝިރަޕް، ކްރީމް، އަދި ލޮލުގެ ތިކި ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
- އެޗް2 އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށެވެ. އެއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް، ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ)، އަދި ހަޖަމު ނުވުން (ޑިސްޕެޕްސިއާ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ. އެއީ އެސިޑް އުފައްދާ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެޗް2 ރިސެޕްޓަރސް ބްލޮކްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޓިރޯއިޑްސް' އެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ އިންހެލަރތަކުގައި މި ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
- އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަނަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކުގައި، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނުވަތަ އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވައިދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އަލުން އާލާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިޓަމިން ސީ، ކޮޕާ، އަދި ވިޓަމިން ބީ6 ފަދަ ވަކި ވިޓަމިންތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހިސްޓަމިންގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މިއިން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުބޯށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސީޒަނަލް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ކަމެއްގެ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އެލާޖިކް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކަށްކަން ދެނެގަނެ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އަދި މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހިސްޓަމިން އިންޓޮލަރެންސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހިސްޓަމިން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މާ ހަރަކާތްތެރި ވުމުން އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. މި ހާލަތްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޫކުރާ ގުދުރަތީ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ.
- އެލާޖީގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިސްޓަމިން އެވެ.
- ހިސްޓަމިން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ އެޗް1، އެޗް2، އެޗް3، އަދި އެޗް4 ކިޔާ ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ތަފާތު މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތަކުން ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ