ހުޅުތަކުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ އިންފްލެމެޓަރީ ގޮހޮރުގެ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެންގަނޑު ފަދަ އާ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާގެ ކުރީގެ ހާލަތާ ގުޅުންހުރި އާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ މުހިންމު އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އެވެ.
އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ގްރޫޕެއް ކަމަށްވާ އެމިލޮއިޑޯސިސްގެ އެއް ބާވަތެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކަކީ ރީތިކޮށް ފަޅާފައިވާ ހެދުންތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ވަކި ބައްޓަމަކާއި ވަކި ވަޒީފާއެއް އޮންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ބަލީގައި ބައެއް ޕްރޮޓީންތަކުގެ 3ޑީ ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ބުރޫއަރައި، އެ ޕްރޮޓީންތައް ތެޔޮ ބޯޅަތަކެއް ފަދައިން ތަތްވެ ތަޅާފޮޅިގެން ދެއެވެ. އެއީ ގަސްގަހާގެހި ކޮށާލާފައި އެއްފަރާތަކަށް އެއްލާލާފައިވާ ހެދުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޑިސްއޯޑަރޑް ޕްރޮޓީން ކްލަމްޕްސް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެމިލޮއިޑް ޑިޕޮސިޓްސް , އަޅުގަނޑުމެންގެ ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވާން ފަށަނީ، ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީއާއި ފުރަމޭ ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.
މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ސެކަންޑަރީ އެމިލޮއިޑޯސިސް' އެވެ. ސަބަބަކީ އެއީ އަމިއްލައަށް ދިމާވާ ބައްޔަކަށް ނުވުމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ ބައްޔެއްގެ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ އިރު، ލޭގައި 'ސީރަމް އޭ ޕްރޮޓީން' ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި މަތީ މިންވަރަކީ އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކިޑްނީ: މިބަލީގެ ސަބަބުން އެންމެ ގިނައިން އަދި އެންމެ ގިނައިން ގެއްލުން ލިބެނީ ކިޑްނީ އަށެވެ.
- މޭގަނޑު
- ފުއްޕާމޭ
- ބަނޑާއި ގޮހޮރެވެ
- ހިތް: ހިތަށް އަސަރުކުރަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
މި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ އިތުރުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން އިތުރުވެ ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މި ބައްޔަކީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ އެ ބައްޔަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސްގެ ހާލަތު ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް، ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ރައްދުދީގެން އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި ވަރަށް ގިނައިން އުފައްދަނީ 'ސީރަމް އޭ ޕްރޮޓީން' ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޕްރޮޓީން ބޭނުންވެ ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިއަށްދާއިރު މި ޕްރޮޓީންތައް މާގިނައިން ޖަމާވެ، ބައްޓަން ބަދަލުވެ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ.
މިގޮތަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެދާނެ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ބަލީގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކްރޮނިކް އިންފެކްޝަންސް | ދިގުމުއްދަތަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ. |
| ރޫމެޓިކް ޑިޒީޒްތަކެވެ | ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް | ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ. |
| ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ | ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުތަކެވެ. |
| ވާރުތަވާ ޝަރުތުތަކެވެ | ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހުމުގެ އަސަރު ކުރާ ވިރާސީ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ ފެމިލިއަލް މެޑިޓެރޭނިއަން ފީވަރ ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބިނާވެފައިވަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަނުގެ މައްޗަށެވެ. ކިޑްނީއަށް އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރާތީ، އެއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކިޑްނީއަށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ފެންގަނޑު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި | ކިޑްނީން ޕްރޮޓީން ދޫކުރާ ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ސައިބޯނި ފެން ފަދައިން ފެން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ . |
| އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން | އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން | ގޮހޮރުގައި އެމިލޮއިޑް ޖަމާވުމަކީ ކާނާ ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީ ބޮޑުވުން | މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ މެޑިކަލް ތަހުލީލެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަށް މި ބައްޔަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، މިކަން ކަށަވަރުކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން.
ބަނޑުގައި ހުންނަ ފެޓް ޕެޑް ބަޔޮޕްސީ
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ. ބަނޑުގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލައިގެ ވަރަށް ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި ބަލާލައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓުން ބަލި ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ގުނަވަން ބަޔޮޕްސީ
ބައެއް ފަހަރު، ހަލާކުވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގުނަވަނުން (މިސާލަކަށް ކިޑްނީއެއް) ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކާ އެކު ޑޮކްޓަރުން ވެސް އެމިލޮއިޑޯސިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކެއް ކަމަށްވާ އޭއެލް އެމިލޮއިޑޯސިސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސީރިއަސް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސީދާ ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ، އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ކުރުމެވެ.
ތިބާއަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅަކަށް ތިބާގެ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. އޭރުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާނެއެވެ. ދުޅަވުން މަދުވުމުން އެ އުނދަގޫ 'ސީރަމް އޭ ޕްރޮޓީން' އުފެއްދުން ވެސް މަދުވާނެ އެވެ. ދެން އާ އެމިލޮއިޑް ޖަމާވުން ހުއްޓި، އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ފަށާނެ އެވެ.
މާނައަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިހާރު އުފެދިފައިވާ އެމިލޮއިޑް ޑިޕޮސިޓްތައް ނައްތާލެވޭނެ އާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރަމުންނެވެ.
މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން މުޅިން ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ އެކަން ކުރިމަތިވި އަޑީގައިވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރަށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލި ދެނެގަނެ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިއީ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް އިތުރު ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
- ތިބާގެ އަސްލު ބަލީގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރުކުރި ގޮތާއި، އެކަމަށް ދެމުންދަނީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އެ ފަރުވާއަށް ސީދާ އަމަލުކުރާނެ ގޮތް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަހާށެވެ .
- ތިބާގެ މުސްކުޅި ބަލިމަޑުކަމުގެ އިތުރުންއައު އަލާމާތްތައް (ފައި ދުޅަވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެންގަނޑު ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީކޮށް އަޅާނުލާށެވެ. އެކަންކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަކީ އާންމު ބައްޔެއްގެ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. ނަސީބަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އޭގެ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދެއްވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއޭ އެމިލޮއިޑޯސިސް އަކީ އަމިއްލައަށް ދިމާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ ބައްޔެއްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.
- މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އެއްވެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ފައި ދުޅަވުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މާބޮޑަށް ފެން އުފެދުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ މިކަން ކުރިމަތިވި އަސްލު ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ .
- އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތު ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ