ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުތެރެ (ފާޚާނާ ފޮނުވާ ތަން) ވަށައިގެން ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަތައް ދައްކަން ގިނަ ބަޔަކު ލަދުގަނެ ލަދުގަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކަމުން ލަދުގަނެ އެކަން ފޮރުވުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެނަލް ފިސްޓިއުލާ، ނުވަތަ `(އެނަލް ފިސްޓޫލާ)` ފަދަ ނާޒުކު، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަލް ފިސްޓިއުލާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ އެތެރެއިން ފެށިގެން ވަށައިގެންވާ ހަމުގެ ފަށަލައާ ހަމައަށް ހިނގާ އާދަޔާ ހިލާފު ޓަނަލެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ގުޅުން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ ކަރުތެރޭގެ އެތެރެއާއި އޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާ ދެމެދުގައެވެ.
އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަރުތެރޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަ ގްލޭންޑެއްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުންނެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ އެއްވެ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފޮތިގަނޑެކެވެ. މި ލޮމްޕް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ފުއްޕާމޭ ނިކުތުމަށް އާ މަގެއް އުފެދި، އެއަށް ކިޔަނީ ޓަނަލް އެވެ. އެ ޓަނަލަކީ އަޅުގަނޑުމެން ފިސްޓިއުލާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިހާލަތު އަމިއްލައަށް ޝިފާއެއް ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ ކުދިކުދި އޮޕަރޭޝަންތަކެކެވެ.
ބަގަންޑާގެ އެއްވެސް ވައްތަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ޓަނަލް ހުންނަ ތަނާއި ދަތުރުކުރާ މަގަށް ބަލާފައި އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެ ބަންދުކޮށް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަނގޮޓިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ދެ މަސްގަނޑެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކަށެވެ. މައިގަނޑު ގިންތި ކުރެވެނީ މި މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ޖިންސީ ގުނަވަން ފާއިތުވާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
- އިންޓަރސްފިންޓެރިކް އެނަލް ފިސްޓިއުލާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ހާލަތުގައި ޓަނަލް އުފެދެނީ އެތެރެއާއި ބޭރު ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކުގެ މެދުގައި އެވެ.
- ޓްރާންސްސްފިންޓެރިކް އެނަލް ފިސްޓިއުލާ: މި ބާވަތުގައި ޓަނަލް ފާއިތުވަނީ އެތެރޭގެ މަސްތަކާއި ބޭރު މަސްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ސުޕްރަސްފިންޓެރިކް އެނަލް ފިސްޓިއުލާ: މިތަނުގައި ޓަނަލް އެތެރޭގެ މަސްގަނޑުގެ މަތިން ފާއިތުވެ ހަމުގެ ފަށަލައަށް ފޯރައެވެ.
- އެކްސްޓްރާސްފިންޓެރިކް ފިސްޓިއުލާ: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ފެންނަ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ރެކްޓަމްގެ މަތީބައިން ފެށިގެން ދެ މަސްގަނޑުގެ ބޭރަށް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސުޕަރފިޝަލް އެނަލް ފިސްޓިއުލާ: މި ބާވަތަކީ އެހެން ބާވަތްތަކާ ތަފާތު ވައްތަރެކެވެ. ކަރުތެރެއިން ފެށިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކަރުތެރޭގެ ސްފިންކްޓަރ ތެރެއިން ނުގޮސް ވަށައިގެން ގޮސް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ.
މި ގިންތިކުރުމަކީ ތިބާއަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރި ވައްތަރެއް ސީދާ ކަނޑައަޅައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކުރިންވެސް ބުނިހެން،މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަރުތެރޭގައި އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެކެވެ. ކަރުތެރޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދި ގްލޭންޑްތައް ތަތްވުމުން ބެކްޓީރިއާ ޖަމާވެ އިންފެކްޝަން އުފެދި، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މި ފޮތިގަނޑަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑުވެ ހަންގަނޑުގައި ލޯވަޅެއް އުފެދި ފުއްޕާމޭ ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. ކަރުތެރެއަކީ ގްލޭންޑާއި ހަމުގެ ވަޅު ގުޅުވައިދޭ ޓަނަލް އެވެ.
އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައެއް ބަލިތައް
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ކަންކަން ދިމާވުން.
- ރެކްޓަލް ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާތައް
- ކުރިން އުފެދިފައިވާ އަދި ޕުސް ފުރިފައިވާ ކައްކާ އެއްޗެއް ނައްތާލުން
- ކަރުތެރެއާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތައް ނުވަތަ އަނިޔާތައް
ހައިމަން ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ވަގުތެއް ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މެދުނުކެނޑި ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން | އިށީނދެ، ހިނގާއިރު، ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އިތުރުވާ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން. |
| ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހޫނުވުން | ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ޕަސް ނުވަތަ ޑިސްޗާޖް | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކައިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ލޯވަޅަކުން ވަސް ދުވާ ފެން , ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ލޭ ލީކުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާރ އަށް ކުލަ ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު، ބަލިކަށިވުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން، އަދި ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ. ބައެއް ފިޝަރތައް ފެންނަން ހުރުމުން ފަސޭހައިން ފެންނަން ހުރެއެވެ. ބައެއް ފިޝަރތައް ބައެއް ފަހަރު ބަންދުވެ އަލުން ހުޅުވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ބަލާފައި އެއްވެސް ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ފެންގަނޑެއް، ނުވަތަ އެއްވެސް ލޮޅުންގަނޑެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތު އިތުރަށް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި، ބޮޑު ގޮހޮރާއި ރެކްޓަލްގެ ހާލަތްތަކުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. އަދި އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބެލުމަށްޓަކައި ކަރުތެރެއިން ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެނެސްތެޝިއާ (ނިދާލާ) ގެ ދަށުން ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ކަމުން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ފުއްޕާމޭގެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ފިޝަރ ހުންނަ ތަނާއި ސައިޒާއި ވައްތަރުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ފިސްޓިއުލޯޓޮމީ އެވެ | މިއީ ސާދާ، ނޮން ޕެނެޓްރޭޓިންގ ހަރނިއާ އަށް ކުރާ އެންމެ އާންމު ސާޖަރީ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ޓަނަލް ކަނޑާލުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭ ހިއްކައި، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ހުޅުވާފައި ދޫކޮށްލައެވެ. |
| ސެޓަން ޕްލޭސްމަންޓް | މި އުސޫލަކީ ކޮމްޕްލެކްސް، މަސްތައް ފާއިތުވާ ފިސްޓިއުލާތަކަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ. ޓަނަލް ތެރެއިން ސާޖިކަލް ތެރެޑެއް (ސެޓަން) ފޮނުވާލާފައި ބަނދެ އެވެ. މިއީ ޕަސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތެޔޮ މަޑުމަޑުން މަސްގަނޑު ކަނޑައިގެން ގޮސް ފިސްޓިއުލާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ފިސްޓިއުލެކްޓޮމީ އެވެ | މިތަނުގައި މުޅި ގޭންގްލިއަން ސިސްޓް ނަގައި ނައްތާލައެވެ. މި އުސޫލު ކޮމްޕްލެކްސް ނުވަތަ ރިކަރަންޓް ގޭންގްލިއަން ސިސްޓްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ލިފްޓް ޕްރޮސީޖަރ | މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް ހަރނިއާ އަށް ވެސް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ. މިތަނުގައި މަސްތަކުގެ މެދުގައިވާ ޓަނަލް ބަންދުކޮށްފައިވަނީ ތަތްތަކުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| އެހެން ގޮތްތަކެވެ | މީގެ އިތުރުން ފިސްޓިއުލާ ބަންދުކުރުމަށް މޫކޯސަލް އެޑްވާންސްމަންޓް ފްލެޕް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ޓަނަލް ބަންދުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޕްލަގް (ފިސްޓިއުލާ ޕްލަގް) ބޭނުންކުރުން ފަދަ ޒަމާނީ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. |
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ތަކުރާރުކޮށް އިންފެކްޝަންތައް ފެނުން: ފަރުވާ ނުލިބޭ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފުއްޕާމޭ ޖަމާވެ، ތަކުރާރުކޮށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަންކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އިތުރަށް ގޯސްވެ، ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުން: ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ފެކަލް އިންކޮންޓިނެންސް'' އެވެ.
- ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އިންފެކްޝަން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ނުވަތަ ލޭއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ، ``ސެޕްސިސް'' ފަދަ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އާ ގޭންގްރީން މަގުތައް އުފެދުން: ފަރުވާ ނުލިބޭ ގޭންގްރީން އެއް ގޮފިތައް އުފެދި އާ ޓަނަލްތައް އުފެދި، ހާލަތު އިތުރަށް އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުރަމަތި އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ރެކްޓަލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
އެހެންކަމުން ލަދުވެތިކަން އެއްފަރާތްކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނަލް ފިސްޓިއުލާ އަކީ ކަރުތެރޭގެ އެތެރެއާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާ ދެމެދު އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޓަނަލެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަރުތެރޭގައި އުފެދޭ ފަރުވާ ނުލިބިގެން އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، އަދި ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާތީ , އެހެންކަމުން ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ސާޖަރީއެކެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
- ލަދުވެތިކަމާއި ބިރުން ފަރުވާ ލަސްނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހާލަތު ގޯސްވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ