ކަށީގެ ސާޖަރީއަކަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ ސިޑިން އަރަން ނުކެރޭތަ؟ ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް އަތް ފަޅައިގެން ގޮސް ކާސްޓެއް ޖަހަން ޖެހުނު ރައްޓެއްސެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އަމިއްލައަށް އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާތީ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަކު ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާތީ ބިރުގަނެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ކްރިންޖް ވާނީ "އޯތޯޕެޑިކް ސާޖަރީ" ނުވަތަ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކާއި މަސްތައް ހިމެނޭ ސާޖަރީއެއް އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާމެދު ތިބާއަށް އުފެދިފައިވާ ހުރިހާ ޝައްކުތަކެއް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަށީގެ ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ރީތިކޮށް ހަދާފައިވާ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެގޭގެ ފްރޭމް، އެއީ، ފާރުތަކާއި، ފުރާޅާއި، ކުޑަދޮރުތަކާއި، ދޮރުފަތަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިގަނޑެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މަސްކަށި ނިޒާމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ، ހިނގާބިނގާވެ، ދުވެ، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން މި `މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ސިސްޓަމް` އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތަކުންނެވެ:

• ކަށިތައް: އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބައްޓަމާއި ބާރު ލިބިދޭ އޮނިގަނޑެވެ.
• މަސްތައް: ކަށިތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައިތަކެވެ.
• ހުޅުތައް: ދެ ކަށި ގުޅިފައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. ދޮރެއްގައި ހުންނަ ހީންގްސް ފަދައިންނެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އަތްފައި ގުދުވެ ދިގުކޮށްލެވޭނެއެވެ.
• ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްސް: މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ، ބެންޑެއް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ.
• ކާޓިލޭޖް: ހުޅުތަކުގެ އެތެރޭގައި ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅުން ހުއްޓުވާ އޮމާން، ރަބަރު ފަދަ މާއްދާއެކެވެ.
• މަޑު ޓިޝޫ: މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ވަށައިގެންވާ އެހެން ޓިޝޫތަކެވެ.

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ މި ނިޒާމަކީ ކިހާ މުހިންމު ނިޒާމެއްކަން. މި ބައިތައް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެދާނެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވޭން އިޙްސާސްވެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭގޮތް ނުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައްވެސް ނުކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް މަރާމާތުކުރުމަށް، އަލުން ބިނާކުރުމަށް، ނުވަތަ އައު ބައިތަކުން ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `އޯތޯޕެޑިކް ސާޖަރީ` އެވެ.

މިއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ޕާފޯމް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބައިތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ތަމްރީނުކޮށްފައި ވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ހުރިހާ ސާޖަރީއަކީ އެއް ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއްބަޔަކު ކަކުލަށް ޚާއްޞަވެ، އަނެއް ބަޔަކު ބުރަކަށީގެ ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަވެފައިވެއެވެ. އެއީ ކާރުގެ އިންޖީނެއް ހަދާ މެކޭނިކަކާއި ޓިންކަރ ކުރާ މެކޭނިކެއް ހުރި ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ރާއްޖޭގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރާ ދެ ސާޖަރީއަކީ އޭސީއެލް ސާޖަރީ އާއި ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި މުޅި ޕްރޮސެސް ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެނގުމުން ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން... (މަޝްވަރާ)

ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހޭކަން ކަނޑައެޅިގެން ފުރަތަމަ ރިފަރ ކުރާނީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށެވެ. މި ބައްދަލުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `މަޝްވަރާ`.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއީ، ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ތަދު ޖެހުނީ، ކިހިނެއް ފެށުނީ، އެހެން ކޮން ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ، ކޮން ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރަނީ، ފަދަ ކަންކަމުގައި ދެން، ތަދުވާ ސަރަހައްދު ބަލާނެއެވެ. އެއްވެސް އެކްސްރޭއެއް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހެދިއްޖެ ނަމަ، ތިބާގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ނަމަ ވަގުތުން ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު...

ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލް ވޯޑެއްގައި އެޑްމިޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަރުހަކު އައިސް ސާޖިކަލް ގައުނަކަށް ބަދަލުކޮށްލާނެއެވެ. އެއްވެސް ގަހަނާއެއް، ކަރުދާސް، ބުރުގާ، ނުވަތަ އަނގޮޓި ފަދަ އެއްޗެއް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ނާރުތަކުގެ ރޭޓް ޗެކްކޮށް، އަތުގައި އައިވީ ލައިނެއް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު އޮޕަރޭޝަން ތިއޭޓަރަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެތަނުގައި ތިބާ ބަލާނީ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެކެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާ ނިދާލާނީ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. މިކަމާ ބިރު ނުގަންނަވާ، އެމީހުންނަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.

ސާޖަން އޮޕަރޭޝަން ފަށާނީ ނިދުމަށްފަހުގައެވެ.

• ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ސީދާކޮށް ސެޓްކޮށް ސްކްރޫ، ޕިން، ރޮޑް ނުވަތަ ޕްލޭޓް ފަދަ ތަކެތި ޖަހައިގެން ރަނގަޅު ކުރެއެވެ.
• ލިގަމެންޓެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޓިޝޫއެއް، ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ގްރާފްޓެއް ޖަހައެވެ.
• ހުޅުއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ (އާތުރައިޓިސް)، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކުގެ މައްޗަށް ދަގަނޑު ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ކެޕްތައް ޖަހައިގެން ހުޅު އަލުން އޮމާންކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ސާޖަރީ ނިމުމުން އިންސިޝަންތައް ތަތް ޖަހައިގެން ބަންދުކޮށް ބެންޑޭޖަކުން ވަރުގަދައަށް ނިވާކޮށްލައެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު... (ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑް)

ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭވެރިކަން ލިބެންދެން އެތަނުގައި މަޑުކުރާނެއެވެ. ދެން އަނބުރާ ވޯޑަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ބައެއް ސާޖަރީތަކަށް ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ސާޖަރީތަކަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ގެއަށް ދާއިރު ތަތްތަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި، ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ސިލްސިލާ އިރުޝާދުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ވަރަށް ގިނައިން އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހޯމްވޯކް ހެދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރިނަމަ އެއީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެއް ދީގެން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވޭތޯ ބަލާނެ އެވެ. އަދި އިތުރު އެކްސްރޭއެއް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީތަކަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ އޮޕަރޭޝަން ކުރާ އަތާއި ފައި ނުވަތަ ހުޅުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ވަރުގަދަކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކަސްރަތުތައް ދިނުމެވެ. މިއީ ފޫހިކަމެއް ނެތި ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީތަކުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީތަކުގެ ފައިދާތަކާއި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ފައިދާތައް:

• ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް އިތުރުވުން: ގުދުވެ، ސީދާވެ، ރަނގަޅަށް ހިނގާލެވޭނެ އެވެ.
• ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅުކުރުން: ކުރިން ނުކުރެވުނު ކަންތައްތައް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ފިކްސްކުރުން: ކަށި ފިކްސް ކުރެވެނީ ސީދާކޮށް، ދަމައިގަތުމެއް ނެތިއެވެ.
• މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރު ނައްތާލުން: ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލުން.

ނުރައްކާތައް:

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަން
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން
• ލޭހޮޅިތައް
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މި ނުރައްކާތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އެނބުރި އައުމާއެކު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.